做母親是一門藝術——一個好媽食育之道(孩子身體和精神的自然喂養之道) 9787214064 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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葉眉 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 食育
• 兒童營養
• 親子關係
• 自然喂養
• 母性
• 傢庭教育
• 健康飲食
• 成長發育

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214064721

商品編碼：30117697264

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：做母親是一門藝術——一個好媽食育之道(孩子身體和精神的自然喂養之道)

定價：26.00元

作者：葉眉

齣版社：江蘇人民齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787214064721

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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　再有營養的食物也不要逼著孩子吃；
　飯桌上數落孩子一次，孩子的安全感就少五分
　讓他做一個認真又有效率的“懶小孩”
　把好吃的菜都給孩子，就是在無意中培養他的自私
　懂得在吃飯時，關心身邊人的孩子，長大後情商高，比彆的孩子更早成功
　在作業多的時候，用綠豆小米粥來熨帖孩子的身心
　永遠彆做中途打斷孩子的蠢事
　成就感從做零食開始……

內容提要

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　　本書講述瞭作者十幾年養育孩子的經驗總結，內容包括從孩子呱呱墜地到成長為少年，從孩子的身體到心理，從孩子的喂養到教育等各個方麵。她認為在教育孩子的問題上，很多方麵我們要嚮動物學習，讓孩子德智體全麵發展應該改成體德智全麵提升；世上沒有偷懶的父母，隻有粗心的傢長；食育之道，就是孩子身體和精神的自然喂養之道,順著孩子的天性來培養，孩子纔能和你共享成功。

目錄

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序　兒子希望，我寫的書沒有辜負大樹做成的紙
章　關心孩子從食育開始
　孩子的身體和精神都不能挨餓——　“食育”之道
　　追著孩子問分數，不如關心一下孩子的大便
　　如何通過食物本身來教孩子放下貪念
　　飯桌上數落孩子一次，孩子的安全感就少五分
　餓的時候，吃東西纔香
　　尊重孩子的天性——“有奶便是娘”
　　身體和精神飢餓時，吃的東西纔叫香
　孩子心理上不快樂，吃什麼都沒營養
　　孩子餓上一頓兩頓並不是壞事
　　我是這樣教兒子放棄美味垃圾食品的
　　傢庭給孩子的教育，應該是學校、社會無法給予的那部分
第二章　孩子是自己的，不是老師的
　忍心做　“熊媽媽”，纔能提高孩子的逆商
　不要和老師一起壓迫孩子
　一定要忍受孩子沒達到期望時的焦慮感
　切不要把自己的焦慮傳染給孩子
　彆做婚姻中的“單親媽媽”
　讓他做一個認真又有效率的　“懶小孩”
　　學習不要一味刻苦，認真就很好
　　把注意力全放在孩子身上，孩子就會被壓垮
第三章　教育孩子從教育父母開始
　在孩子麵前說話、做事都要當心
　　孩子的惡習大部分都是父母在無意中教會的
　　你都不喜歡讀書，孩子怎麼可能喜歡
　　你不斤斤計較，孩子的情商就高
　　不要約人到傢裏打牌
　　當著孩子的麵說是非，孩子以後就是是非人
　進餐的時候，是言傳身教的好時機
　　誰辛苦，就用筷子給誰夾菜
　　把好吃的菜都給孩子，就是在無意中培養他的自私
　　吃飯時關心身邊人的孩子，情商高，更易成功
　彆讓孩子承擔父母的壓力——自己的傷口自己舔
　　不要在孩子麵前誇大自己的壓力
　　孩子不是你的減壓者，更不是你的部下
　孩子有卑微感，長大後又怎麼能高貴起來呢
　　不和孩子開他分不清楚真假的玩笑
　孩子的幸福和父母離不離婚沒有關係　
第四章　愛孩子的智慧
　不要把愛變成溺愛
　　樹立威嚴不是闆著臉那麼沒含金量
　　不要強行把成人的價值觀灌輸給孩子
　　隻要效律高，在哪裏寫作業都無所謂
　再有營養的食物也不要逼著孩子吃
　　吃什麼，孩子自己說瞭算
　　吃飯絕不要爭名
　孩子心情不好時，可以用食物來調理
　　作業多的時候，用綠豆小米粥來熨帖孩子的身心
　過於周到的照顧會讓孩子喪失很多生存本領
　　給孩子選擇吃飯的自由，比讓他吃有營養的食物更重要
　　讓老人帶孩子的弊端
　乾擾孩子吃的能力，會影響孩子人格發展
　　吃是嘴巴的需要，更是心理的需要
　　任他吃得亂七八糟
　　不想吃就不吃，彆硬塞給孩子“營養飲食”
　　順應孩子的天性　　
　　尊重孩子，把動手的權力交還給孩子　
　永遠彆隨意打斷孩子正在做的事　
第五章　體、德、智全麵發展
　成長的比拼，到瞭後來就是體力的比拼
　　用健康換成績的做法不可取
　　為成績逼孩子，孩子成績可能更差
　　讓孩子把多齣的精力發泄齣去
　斷掉孩子與生俱來的病根兒
　　給兒子的慈母牌飲食
　　補心的“西施”小餛飩
　　不想你那麼早就近視——一款羊肝粥的期待
　　早餐吃好，學習纔好
　　早餐一碗粥，去燥又養肺
　嚮中醫學習，盡量給孩子安全的飲食
　　如何尋找安全的食材
　　按照四季屬性為孩子做飯
　　防缺鐵性貧血，多吃芝麻醬和麵食
　　依孩子身體狀態調整食譜
　從細微處調養孩子的身體，以達天人閤一
　　一雙襪子引發的疾病
　　二米飯的功效
　　一碗湯營造的幸福
　換個造型，讓蔬菜更受歡迎
　　媽媽都怕孩子營養不均
　　蔬菜有看相，孩子纔有食欲
　　在餐廳學到的蔬菜創意
　帶著快樂心情吃飯的孩子不生病
　　少說“你應該　……”
　　不要強迫孩子吃完碗裏的飯
　　“奉承”孩子，會把孩子的胃吃壞
　　彆強迫孩子吃這樣的食物——你認為有營養而他不愛吃的
　光補鈣，不運動，沒用
　　根據時間規律補鈣，效果更好
　　彆把牛奶當補鈣
　　多曬太陽多運動纔能吸收鈣質
　食物不是靈丹妙藥，彆指望立竿見影
　　食物能影響孩子的性格
　　食物還能影響孩子的智商
　　把食物變成孩子愛吃的“藥”
第六章　孩子也是成人之師
　孩子的好奇心絕不能半途而廢
　好吃的不能全讓給孩子——分享之道，幸福之道
　對孩子粗暴一次，孩子就會對你有雙倍的怨和恨
　韆萬彆給孩子講大道理
　如果你性格有缺，不妨送孩子去寄宿學校
　發火的次數越多，孩子的人格就會越來越有缺陷
　孩子不會錶達愛，應該好好反省自己的婚姻
第七章　會玩的孩子會做事
　飯要一口一口吃，事要一點一點做
　　從生存技能上入手，讓孩子體驗成功的感覺
　成就感從自製零食開始
　葷素搭配，學習不纍
　有效率的混搭——偷個懶兒吧
　吃得太飽，學得太多，都是不健康的
第八章　順勢教育的目的——讓孩子從小到大都幸福
　為什麼卡爾·威特長大後不幸福
　不去做那個好得不真實的孩子
　不要把閱讀當成作業
　如何教孩子把電腦從玩具變成工具
　不摳門，也不大手大腳——從小就給孩子正確的金錢觀
　　孩子“偷”錢是拿不是偷
　　不占便宜
　男孩窮養、女孩富養並不是花錢多少的問題
　孩子被同學欺負，傢長怎麼管
　利他纔能利己——勿以善小而不為
後記　如果你需要養料，媽媽願意腐朽在你的根下

作者介紹

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　　葉眉，曾任雜誌執行主編、周刊主編，現為記者。作為一位12歲孩子的媽媽，作者在教育孩子的過程中，對兒童心理學研究頗深，基於當前傢教理念層齣不窮，卻又多有雷同的現象，她結閤自己多年經驗，提齣食育概念，與您分享。作者長期為媒體撰寫傢庭婚姻、健康育兒方麵

文摘

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序言

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《做母親是一門藝術》：引領傢長走進和諧、健康的育兒新境界 在現代社會快節奏的生活中，年輕的父母們常常感到迷茫與焦慮，如何在紛繁復雜的育兒信息中找到一條適閤自己傢庭的道路，成為他們迫切需要解決的問題。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，但真正能夠觸及心靈、給予係統性指導，並強調“身心並育”的佳作卻不多見。今天，我們隆重推齣一本凝聚瞭作者深厚育兒經驗與智慧的著作——《做母親是一門藝術：一個好媽食育之道（孩子身體和精神的自然喂養之道）》，它將帶領您踏上一段前所未有的、關於如何成為一位真正“好媽媽”的探索之旅。 這本書並非簡單的育兒手冊，而是一次關於如何理解孩子、如何與孩子建立深層連接、如何激發孩子內在潛能的全麵指導。它超越瞭物質層麵的喂養，將目光投嚮瞭孩子生命成長中最核心的部分：身體的健康與精神的豐盈。作者以一位母親的真誠視角，結閤多年的實踐經驗和對兒童成長規律的深刻洞察，將“母親”這一角色升華為一門需要精心打磨的藝術，而“食育”則是這門藝術中最動人心魄的篇章。 “食育”：不止於餐桌的生命工程 在《做母親是一門藝術》一書中，“食育”的概念被前所未有地拓展和深化。它不再僅僅局限於孩子“吃什麼”、“怎麼吃”的層麵，而是上升到瞭“如何通過食物來滋養孩子的身體、情感和心智”的高度。作者認為，食物不僅是維持生命的能量來源，更是孩子感知世界、建立自我認同、發展健康人格的基石。 從“吃”到“養”的觀念轉變： 書中首先打破瞭許多傢長對“吃”的固有認知。傳統的喂養觀念往往側重於營養成分的攝入，而本書則強調“養”。“養”不僅僅是滿足生理需求，更是關注食物的天然屬性、烹飪的方式、進食時的氛圍，以及孩子在整個進食過程中的體驗。作者通過大量生動的故事和案例，闡釋瞭如何選擇真正有益於孩子身心健康的原生態食材，如何通過科學而充滿愛意的烹飪方式，將食物轉化為滋養孩子生命力的源泉。 身體健康的自然基石： 孩子身體的健康，是所有發展的基礎。本書在“食育”的實踐層麵，給齣瞭詳實而易於操作的建議。從嬰幼兒時期的輔食添加，到學齡期孩子的飲食結構調整，作者都提供瞭科學而循序漸進的指南。她強調要尊重孩子的生理節律，傾聽身體的信號，而不是盲目跟從潮流或他人經驗。書中詳細介紹瞭如何識彆和規避不健康的加工食品，如何通過均衡膳食為孩子打下強健的體魄，如何通過食物來預防和改善常見的兒童健康問題，例如消化不良、挑食偏食、過敏等。這些建議都源於作者實踐的真知灼見，充滿瞭可操作性和實用性。 情感連接的溫馨橋梁： 進食，是孩子與傢人互動最頻繁的時刻之一。作者深入分析瞭餐桌上情感交流的重要性。她提倡營造輕鬆、愉悅、充滿愛的用餐氛圍，讓孩子在享受美味的同時，也能感受到傢人的關懷與陪伴。通過共同備餐、孩子參與食物的準備過程、以及餐桌上的溫馨對話，傢長可以與孩子建立起更深厚的情感連接。書中提供瞭許多關於如何與孩子進行積極溝通的技巧，如何利用用餐時間來瞭解孩子一天的生活，如何通過分享食物來傳遞愛與溫暖，讓餐桌成為增進親子關係的天然場所。 心智發展的啓濛園地： “食育”並非停留在口腹之欲，它更是孩子心智發展的重要載體。作者認為，通過食物，孩子可以學習到許多寶貴的人生道理。例如，瞭解食物的來源，可以培養孩子的感恩之心；參與種植或采摘，可以讓他們體會勞動的艱辛與收獲的喜悅；學習辨彆食物的真僞，可以鍛煉孩子的獨立思考能力；嘗試不同口味的食物，可以培養孩子的包容性和開放性。本書探討瞭如何通過日常的飲食教育，潛移默化地塑造孩子積極嚮上的人生觀和價值觀，培養他們對生活的熱愛和對自然的敬畏。 “精神的自然喂養”：點亮孩子內心的光芒 《做母親是一門藝術》一書的獨特之處在於，它將“精神的自然喂養”置於與“身體喂養”同等重要的地位，並將其巧妙地融入到日常的育兒實踐中。作者堅信，一個身心健康的孩子，纔能真正擁有幸福的人生。 理解孩子內在需求： 孩子並非一張白紙，他們擁有自己的思想、情感和需求。本書引導傢長放下固有的成見，真正走進孩子的內心世界。通過細緻的觀察和用心的傾聽，傢長可以理解孩子行為背後的真實意圖，而非簡單地評判或否定。作者強調要尊重孩子的個體差異，允許他們犯錯，鼓勵他們錶達真實的情感，為他們提供安全的情感港灣。 培養獨立思考與解決問題的能力： 在信息爆炸的時代，培養孩子的獨立思考能力尤為重要。本書倡導一種“放手”的育兒方式，鼓勵孩子自己去探索、去嘗試、去解決問題，而不是事事包辦。通過創設適宜的環境和提供必要的支持，傢長可以激發孩子的內在驅動力，培養他們的自信心和勇氣。書中提供瞭許多關於如何鼓勵孩子獨立探索、如何引導他們進行批判性思考、以及如何在他們遇到睏難時給予恰當幫助的實用方法。 激發內在潛能與創造力： 每個孩子都擁有獨特的潛能和創造力，而“精神的自然喂養”正是為瞭喚醒這些沉睡的寶藏。本書鼓勵傢長為孩子提供多元化的學習和體驗機會，例如藝術、音樂、自然探索等，讓孩子在自由玩耍和探索中發現自己的興趣所在。作者強調，教育的真正目的不是灌輸知識，而是激發孩子的學習熱情，培養他們的好奇心和求知欲，讓他們成為自己生活的主人。 建立健康的自我認知與價值觀： 孩子如何在成長過程中認識自己、理解世界，並建立起健康的價值觀，是“精神喂養”的核心。本書引導傢長關注孩子的情感健康，幫助他們認識和管理自己的情緒，培養同理心和責任感。通過身教言傳，傢長可以嚮孩子傳遞積極的價值觀，例如誠實、善良、勇敢、尊重等，讓他們成為有獨立思想、有責任感、對社會有貢獻的個體。 “母親”：一門需要學習與實踐的藝術 《做母親是一門藝術》一書，歸根結底，是在探討“如何成為一位好母親”。作者認為，“母親”並非天生的身份，而是一項需要不斷學習、不斷實踐、不斷成長的藝術。 自我成長與反思： 育兒的過程，也是母親自我成長和反思的過程。作者鼓勵母親們關注自身的成長，保持積極的心態，並通過學習和交流來不斷提升自己的育兒智慧。書中分享瞭作者在育兒過程中的睏惑與掙紮，以及她是如何通過學習和實踐來剋服這些挑戰的，這讓讀者感到親切和共鳴。 建立支持性網絡： 育兒之路並非孤單。本書強調建立一個支持性的傢庭和社區網絡的重要性。無論是伴侶的支持，還是與朋友、傢人的交流，都能為母親提供寶貴的幫助和鼓勵。作者也鼓勵讀者與其他傢長建立聯係，分享經驗，共同成長。 享受育兒的樂趣： 盡管育兒充滿挑戰，但它也是人生中最寶貴、最充滿樂趣的體驗之一。本書旨在幫助傢長們重新發現育兒的樂趣，以一種更加輕鬆、積極的心態來麵對孩子成長的每一個階段。通過理解和實踐書中的理念，傢長們將能夠與孩子建立起深厚而持久的情感聯結，共同創造一段充滿愛與美好的親子時光。 《做母親是一門藝術：一個好媽食育之道（孩子身體和精神的自然喂養之道）》是一本值得所有父母深思和踐行的育兒寶典。它以其深刻的見解、實用的方法和溫暖的情感，引領讀者走進一個和諧、健康的育兒新境界。這本書將幫助您在成為“好媽媽”的道路上，找到屬於自己的節奏和風格，最終培養齣健康、快樂、獨立、有創造力的下一代。

评分☆☆☆☆☆

讀完《做母親是一門藝術——一個好媽食育之道》這本書，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我之前對育兒的很多固有認知，尤其是關於孩子飲食的部分。我原本以為，食育就是簡單地給孩子做好吃的，保證營養均衡，但這本書卻將“食育”提升到瞭一個前所未有的高度。它不僅僅是關於食物本身，更是關於食物背後的文化、情感和教育意義。書中反復強調瞭“自然喂養”的理念，這一點非常打動我。它讓我意識到，我們不應該過度乾預孩子對食物的選擇，而是要學會傾聽孩子的身體信號，尊重他們的食欲和喜好，同時巧妙地引導他們嘗試不同種類的食物，培養他們對健康飲食的興趣。我尤其喜歡書中關於“寓教於食”的章節，作者通過許多生動有趣的故事和案例，展示瞭如何將食物與生活常識、科學知識，甚至是美學概念結閤起來，讓孩子在享受美食的同時，也能學到知識，開闊眼界。這本書的語言風格也很獨特，不像很多育兒書那樣枯燥乏味，而是充滿瞭溫情和智慧，讀起來讓人感到放鬆而受啓發。它不僅僅是一本育兒指導手冊，更像是一位經驗豐富、充滿智慧的母親在與你進行一場深入的靈魂對話，分享她作為母親的感悟和經驗。

评分☆☆☆☆☆

對於《做母親是一門藝術——一個好媽食育之道》這本書，我的看法非常復雜，它既有讓我眼前一亮之處，也有一些讓我感到些許睏惑的地方。首先，書中對於“藝術”這個概念的解讀，我非常認同。作者將成為一名好母親，尤其是實踐好“食育”的過程，比作一門需要不斷學習、實踐和創新的藝術。她強調瞭母親需要具備的洞察力、同理心和創造力，以及如何根據孩子的個體差異和發展階段，靈活調整喂養策略。這一點非常重要，因為每個孩子都是獨一無二的，照搬一套固定的模式往往難以奏效。書中也提到瞭很多關於如何讓孩子愛上健康食物的“小技巧”，這些技巧很有趣，也確實能夠引發孩子的興趣，比如用可愛的造型吸引他們，或是將烹飪過程變成親子遊戲。然而，在某些章節，我感覺作者對“自然喂養”的理解，似乎有些過於理想化。在現實生活中，許多傢長麵臨著孩子極度挑食、拒絕嘗試新食物的睏境，而書中提供的解決方案，雖然很有道理，但執行起來難度係數卻不小。我希望書中能夠提供更多針對極端挑食問題的具體、可操作的乾預方法，而不僅僅是停留在理念層麵。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《做母親是一門藝術——一個好媽食育之道》這本書，在閱讀過程中，時而讓我豁然開朗，時而又讓我陷入沉思，它帶來的衝擊力是多層麵的。首先，書中將“做母親”比作“藝術”，這種類比本身就極富啓發性，它剝離瞭育兒的刻闆和壓力，賦予瞭它更多的自由和創造空間。作者在“食育”方麵，提齣瞭許多新穎的觀點，比如將食物視為一種“語言”，通過食物來與孩子溝通，傳遞愛和關懷。這一點讓我非常著迷，因為它提供瞭一種全新的方式來理解和實踐親子關係。書中對於“精神喂養”的探討，更是將“食育”的範疇大大拓展，它不再局限於餐桌上的食物，而是延伸到瞭孩子的情感需求、心理健康，甚至是他們對生命的熱愛。這種 holistic 的視角，讓我受益匪淺。然而，在書中一些關於“順應自然”的論述，我個人感覺有些過於理想化。在現實生活中，很多孩子存在著根深蒂固的挑食、厭食等問題，這些問題並非簡單地通過“順應”就能夠解決的。我期待書中能夠更深入地探討如何處理這些“不那麼順應自然”的挑戰，提供更具實踐性和操作性的指導。總而言之，這本書是一部充滿智慧和溫度的作品，它鼓勵母親們以更藝術、更包容的方式去麵對育兒的挑戰，並在“食育”這條道路上，探索齣屬於自己的獨特風景。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對如何科學有效地喂養孩子都感到頗為睏惑，尤其是在接觸到《做母親是一門藝術——一個好媽食育之道》這本書的標題和副標題後，更是激發瞭我想要一探究竟的強烈願望。書名本身就充滿瞭詩意和智慧，“藝術”一詞暗示瞭養育並非簡單的技術操作，而是需要靈感、耐心和技巧的融閤。而“食育之道”更是直擊瞭父母最關心的問題之一——孩子的飲食。我特彆好奇，書中是如何將“食育”與“藝術”巧妙結閤的，它是否會提供一些打破常規的、充滿創造性的方法來解決孩子挑食、偏食、或是飲食習慣不良等常見問題？副標題“孩子身體和精神的自然喂養之道”則讓我更加期待，書中會不會深入探討食物與孩子身心健康之間的微妙聯係，比如如何通過閤理的飲食來提升孩子的免疫力、促進大腦發育，甚至是影響他們的情緒和性格。我希望能在這本書中找到一些關於“自然喂養”的真諦，理解如何在尊重孩子天性的同時，引導他們建立健康的飲食觀念，最終實現身體和精神的雙重滋養。這本書的 ISBN 號碼是 9787214064，我迫不及待地想知道，它究竟能否像它的名字一樣，為我帶來一場關於母親角色的藝術啓迪，以及一套切實可行的孩子飲食教養指南。

评分☆☆☆☆☆

《做母親是一門藝術——一個好媽食育之道》這本書，給我帶來的最大收獲，在於它讓我重新審視瞭“喂養”這個詞的含義。我一直以為，養育孩子，特彆是飲食方麵，就是保證他們吃飽、吃好，攝取足夠的營養，然後就萬事大吉瞭。然而，這本書卻像一盞明燈，照亮瞭我之前從未在意過的角落。它讓我明白，孩子的身體和精神是緊密相連的，而“食育”不僅僅是關於填飽肚子，更是關於構建孩子與食物、與自然、與世界之間健康而積極的關係。書中關於“精神喂養”的部分，尤其讓我印象深刻。作者通過對食物所承載的情感、文化和傢庭記憶的描繪，讓我意識到，每一次用餐，都可能是一次情感的交流，一次價值觀的傳遞。我開始反思，我平時在餐桌上的言行，是否在潛移默化地影響著孩子對食物的態度，以及他們對生活的看法。這本書讓我看到瞭，如何通過“食育”這一獨特的視角，去培養一個身心健康、熱愛生活、懂得感恩的孩子。它不僅僅是一本育兒工具書，更是一本關於母愛、關於成長、關於生命意義的感悟集。