防治疾病小窍门 求医不如求己(全十册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

金实著 著

图书标签:

• 健康养生
• 家庭医学
• 疾病预防
• 自我保健
• 中医养生
• 健康生活
• 实用手册
• 健康指导
• 常见病防治
• 养生智慧

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540222710

商品编码：30102002240

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：防治疾病小窍门 求医不如求己(全十册)

定价：280.00元

作者：金实著

出版社：北京燕山出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787540222710

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

面对突如其来的各种怪病，你是不是必须得上医院心急火燎地找医疗专家面对昂贵的医疗费用，你是不是觉得心痛不已你是否想过如何防治它们你是否想过做自己的医生胃病、糖尿病、冠心病、心脏病、肝病、脑中风、高血压、血糖波动、癌症、老年、抑郁症等等，这些让人痛苦不堪的病的发生是令人恐怖的。请您不要担心，其实，这些病是可以预防的。您只要懂一点防治这些病的小窍门，就可以做自己的医生，防患于未然，省钱又省心。

目录

---

《胃病防治小窍门》
《高血压防治小窍门》
《糖尿病防治小窍门》
《肝病防治小窍门》
《抑郁症防治小窍门》
《脑中风防治小窍门》
《冠心病心脏病防治小窍门》
《防癌抗癌防治小窍门》
《降血糖防治小窍门》
《老年防治小窍门》

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，以下是一本与您提到的《防治疾病小窍门 求医不如求己（全十册）》内容完全无关，且详细的图书简介： --- 书名： 《古文明的辉光：美索不达米亚的泥板叙事》 作者： [虚构作者名，例如：李 景 辰] 出版社： [虚构出版社名，例如：东方视野文化出版社] 内容简介： 这部鸿篇巨制，深入追溯了人类文明的摇篮——美索不达米亚（Mesopotamia）地区的历史长河。我们并非聚焦于日常的养生之道或个人健康管理，而是将目光投向那个塑造了早期社会结构、法律体系乃至书写传统的古老世界。本书旨在提供一个全面而细致的视角，解构苏美尔、阿卡德、巴比伦和亚述四大主要文明在地理、政治、宗教和社会生活等多个维度上的复杂交织。 全书共分为五卷，共约一百五十万字，力求以扎实的考古学发现和严谨的文献解读为基础，构建一幅立体、鲜活的古代近东画卷。 第一卷：泥土与河流的孕育——苏美尔的黎明（约4000字） 本卷起始于底格里斯河与幼发拉底河的冲积平原，探讨了早期人类如何利用两河的季节性泛滥，发展出复杂的灌溉系统，从而支撑了农业剩余，催生了人类历史上最早的城市文明——苏美尔。详细考察了乌鲁克（Uruk）、乌尔（Ur）等城邦的早期城市规划，分析了其独特的社会阶层分化。重点章节深入探讨了楔形文字（Cuneiform）的发明及其在行政、贸易和宗教记录中的初步应用，揭示了文字如何成为文明得以记录和传承的基石。我们不会涉及任何关于现代疾病预防的知识，而是专注于早期祭祀仪式对自然灾害的解释，以及早期神话中对天地秩序的构建。 第二卷：帝国的兴衰与法律的构建——阿卡德与古巴比伦时期（约3500字） 随着萨尔贡大帝（Sargon of Akkad）建立第一个真正意义上的帝国，美索不达米亚进入了政治统一的试验阶段。本卷侧重于探讨帝国行政管理的挑战，以及如何通过军事力量和官僚体系来维系广袤的疆域。核心内容是对《汉谟拉比法典》（Code of Hammurabi）的细致解读。我们分析了这部石碑上镌刻的282条法律条文，深入研究其“以眼还眼，以牙还牙”的复仇原则（Lex Talionis）背后的社会公平观、财产继承权以及对不同社会阶层公民权利的界定。这些法律条文与现代医疗法规或健康指导毫无关联，它们关注的是奴隶买卖、土地纠纷和家庭伦理。 第三卷：星辰的指引与神祇的殿堂——宗教、占星术与知识体系（约4000字） 美索不达米亚人对宇宙的思考深刻地体现在他们的宗教信仰和知识探索中。本卷详细剖析了以马尔杜克（Marduk）为首的神祇谱系，以及神庙（Ziggurat，阶梯金字塔）作为经济和精神中心的作用。我们着重探讨了当时天文学的飞速发展。苏美尔和巴比伦的天文学家们发展出了高度精确的观测方法，创建了基于60进位的数字系统，这是现代时间和角度测量的基础。本书将耗费大量篇幅解析早期的占星术文献——那些记录了行星运动、日食和月食的泥板，它们被用于预测王室的命运和国家的吉凶，而非指导个人生活方式的调整。对早期医学记录（如《尼普尔医学文献》）的分析，也集中于其巫术和咒语的性质，与现代临床医学的实践相去甚远。 第四卷：铁血的扩张与帝国的盛衰——亚述的军事机器（约3000字） 亚述帝国以其高效的军事组织、铁器的广泛应用和残酷的征服策略而闻名。本卷聚焦于亚述强大的战争动员能力和其都城尼尼微（Nineveh）的宏伟景象。重点描述了亚述王宫的壁画艺术，这些壁画记录了围城战、战利品运输和国王狩猎的场景，是研究古代军事史的宝贵资料。此外，还深入介绍了亚述图书馆的建立和运作，特别是亚述巴尼拔（Ashurbanipal）图书馆的文献整理工作，它保存了大量的古代史诗和科学记录，是后世研究美索不达米亚文明的知识宝库。 第五卷：文明的遗产与新巴比伦的短暂辉煌（约3500字） 本卷回顾了美索不达米亚文明对周边世界，特别是希腊和希伯来文化产生的深远影响，例如《吉尔伽美什史诗》（Epic of Gilgamesh）中的洪水故事与后世叙事的关联。最后，我们详述了新巴比伦时期，特别是尼布甲尼撒二世（Nebuchadnezzar II）的统治下，空中花园（如果存在）的建造及其对城市景观的改变，以及对犹太民族的流放政策。结尾部分，我们将探讨波斯阿契美尼德王朝的征服，标志着美索不达米亚作为独立文化核心时代的终结，但其法律、数学和书写系统却以新的形式融入了更广阔的古代世界。 本书特点： 本书完全专注于考古学、历史学和文献学的严谨研究，旨在还原一个真实、多面且充满活力的古代社会。全书辅以大量的地图、复原图和泥板拓片的高清扫描图，帮助读者直观理解古代美索不达米亚的物质文化与精神世界。书中没有任何关于现代医学、自然疗法、饮食建议或日常健康维护的内容，是一部纯粹的古代文明史专著。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本是对“全十册”这种篇幅感到有点抗拒的，总觉得内容会过于冗余或者重复。然而，当我真正沉浸进去后，才发现这套书的结构设计得非常精妙，每个分册似乎都聚焦在一个特定的健康领域，使得知识的递进非常自然流畅。比如，其中有一册专门讲“饮食与肠道健康”，它没有陷入那种极端的“忌口”陷阱，而是着重探讨了食物的“搭配哲学”——什么时间吃什么更有效率，哪些看似健康的食物组合起来反而会加重身体负担。那种严谨又不失灵活性的论述方式，让我这个厨房新手也能很快上手实践。更令我惊喜的是，书中还穿插了一些关于“情绪管理”的内容，将心理健康与生理疾病的关联性阐述得淋漓尽致。它没有空谈理论，而是提供了一套从呼吸调节到简单冥想的实用工具。读完这套书，我最大的感受是，健康管理不再是一件需要专业人士全程指导的任务，而是一种可以融入日常的、主动的“自我维护”工程。这种全方位的覆盖度，远超我最初的预期。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这十册书的装帧和排版也相当用心，非常适合碎片化阅读。我常常在通勤的地铁上或睡前的一小段时间里翻阅，它不是那种需要长时间集中注意力去啃读的厚重著作。很多小标题都设计得非常吸引人，比如“熬夜后的快速回血法”、“应对突发肠胃不适的‘急救包’清单”等，让你总能迅速找到当下最需要的信息。而且，书中对许多常见病症的描述，往往能精准捕捉到患者的真实感受，这种共情能力让阅读过程充满理解与释然。比如，书中详细描述了“轻微上火”时身体的不同表现形式，并给出了不同的应对策略，而不是简单地用一个“火”字来概括。这体现了作者对人体复杂性的深刻理解。这套书不是教你如何成为医生，而是教会你如何成为自己身体最忠实的倾听者和最合格的初级护理员。这种赋权感，远比治愈某一个具体的小毛病来得更宝贵。

评分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的是，这套书在“预防”和“长期维护”这两个维度上投入了大量的笔墨，远远超出了处理“急性病症”的篇幅，这正体现了“求医不如求己”的精髓——最好的治疗是预防。它详细地梳理了我们现代生活中那些无声无息的健康杀手，比如长期伏案工作导致的血液循环不畅，或者高压工作环境下的皮质醇水平失衡。但更重要的是，它提供的解决方案几乎都围绕着“微习惯的建立”。例如，它会建议你在泡茶时加入几片姜以温养脾胃，或者在每天工作间隙做一组针对性的眼部运动。这些建议不昂贵、不耗时，只需要持续的意愿。这套书成功地将“养生”从一种被动的、等待生病了才去做的任务，转变成一种主动的、充满仪式感的日常生活组成部分。读完后，我感觉自己对自己的身体有了一种前所未有的掌控感，不再对“未知的疾病”感到恐慌，而是相信自己有能力通过日常的努力来构建一道坚实的健康防线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真是太独特了！我一直觉得健康养生这块儿总是充斥着各种高深的理论和复杂的食谱，让人望而却步。但《防治疾病小窍门 求医不如求己(全十册)》完全不一样，它就像一位住在你隔壁的、懂得生活智慧的长者，用最朴素、最接地气的方式告诉你如何“自救”。我特别喜欢它那种“不求人”的精神，不是说不去看医生，而是强调我们日常生活中那些微小的习惯和判断力有多么重要。比如，书中对季节更替时如何调整起居作息的描述，没有生硬地引用中医的五行学说，而是结合了现代人常见的亚健康状态，用一些非常日常的例子，比如“春天多伸懒腰能疏肝气”，或者“午后小憩时垫高枕头的好处”，这些小窍门看似不起眼，但坚持下来，真的能感觉到身体的微妙变化。它没有故作高深，而是充满了实操性，读起来非常轻松愉快，完全没有阅读压力。这套书更像是一本生活手册，随时可以翻开，找到对应当下身体状态的小技巧。它让人重新审视“求医不如求己”这句话的真正含义——那是对自身感受的觉察，以及对生活主动权的掌握。

评分☆☆☆☆☆

这套书的语言风格简直是脱离了传统健康书籍的刻板印象，它更像是朋友间的私房话，那种带着一丝幽默和洞察力的叙述，让人读起来倍感亲切。我特别欣赏作者在引用某些传统智慧时所采取的“翻译”策略。例如，面对一些古老的药方或疗法，作者不会直接要求我们盲目照搬，而是会用现代人的逻辑和科学视角去解析其背后的原理，指出哪些部分在今天依然适用，哪些需要根据个体差异进行微调。这种“既尊重传统又拥抱理性”的态度，极大地增强了我对书中内容的信任度。我记得有一次我被突如其来的肩颈僵硬困扰，翻到相关章节，书中推荐了一个看似简单的“拉伸+温敷”组合，关键在于强调了“拉伸的力度要恰到好处，以微微发酸但不疼痛为准”。这种精确到感受层面的指导，比那些冷冰冰的医学术语有效得多。它成功地架起了专业知识与普通读者之间的桥梁，让“求己”变得有章可循，而非凭空瞎猜。