低卡美味罐沙拉 9787518021192 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：低卡美味罐沙拉

定價：39.80元

作者：孫晶丹

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787518021192

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《低卡美味罐沙拉》主推64款簡單易學的增味醬料、64道美味又營養的時尚罐沙拉。 零基礎手把手教你輕鬆搞定。 做法簡潔又清新，隻需幾步就搞定。 不占空間好收藏，隨身攜帶真方便。

內容提要

《低卡美味罐沙拉》教你如何簡單堆疊快速且方便的罐裝色拉。一餐輕鬆準備，無論是野餐、假日、旅行、上班、上課，都能創造齣輕食尚罐沙拉；63道異國風味沙拉、甜鹹食，教你如何搭配沙拉醬汁，美味魔法變化齣各式各樣的沙拉！

目錄

Part1
“食”尚輕巧，罐沙拉滿足你的期待
齣門帶瓶罐沙拉，讓健康時尚零負擔
、、提精神，一罐沙拉功效多
挑選適閤的玻璃罐
掌握*簡單的稱量法
適閤做罐沙拉的食材
認識幾種醬料和調料
6個步驟，輕鬆搞定罐沙拉
Part2
一罐沙拉幫你更年輕、更美麗
繽紛鮮果沙拉
紅心蘿蔔蔬菜沙拉
五彩果球沙拉
綜閤水果檸檬水沙拉
牛蒡藕丁沙拉
香蕉燕麥片沙拉
麻醬涼麵沙拉
核桃黑木耳沙拉
金槍魚土豆沙拉
菠菜培根蒜鹽沙拉
雞胸肉牛油果彩蔬沙拉
土豆雞蛋沙拉
海帶絲玉米青豆沙拉
西柚菠蘿甜橙沙拉
玉米筍西藍花沙拉
鞦葵龍須菜沙拉
Part3
一罐沙拉讓你壓力少、體質強
開心果香蕉沙拉
黑椒三文魚蘆筍沙拉
紫薯南瓜沙拉
圓白菜扁豆沙拉
菠菜堅果沙拉
黑豆甜玉米沙拉
法式尼斯沙拉
燈籠椒雞肉沙拉
通心粉鵪鶉蛋沙拉
鮮蝦芒果藍莓沙拉
生蠔鞦葵沙拉
牛肉蔬菜沙拉
水蜜桃荷蘭豆沙拉
橙香魷魚沙拉
培根金針菇意麵沙拉
羊肉烙餅沙拉
Part4
一罐沙拉，嗬護孕媽媽、胎寶寶
酸甜鮮果沙拉
雞胸肉酸黃瓜沙拉
川辣涼粉沙拉
金針菇牛肉米粉沙拉
海帶絲清口蔬果沙拉
泰式銀耳沙拉
菠菜香菇培根沙拉
杏鮑菇土豆沙拉
海參黑五寶沙拉
豬肝紅棗桂圓沙拉
香瓜火龍果沙拉
牛油果西柚芒果沙拉
黃花菜雞丁沙拉
紅豆香蕉沙拉
木瓜荔枝沙拉
雞肉糯米飯沙拉
Part5
一罐沙拉，簡單愛長輩、愛傢人
全麥麵包鮮蔬沙拉
四季豆橄欖菜蕎麥麵沙拉
杏鮑菇南瓜沙拉
嫩芹菜洋蔥馬蹄沙拉
橙子**桃沙拉
紅白蘿蔔黃瓜沙拉
XO醬鮮蝦烏鼕麵沙拉
豆腐鳳尾魚沙拉
山藥紅薯沙拉
南瓜土豆沙拉
果香酥魚柳沙拉
黃豆平菇沙拉
豆芽三文魚沙拉
茄子鬆子仁沙拉
橄欖油雜菇沙拉
洋蔥圓白菜三色意粉沙拉

附錄：自製醬料速查

作者介紹

孫晶丹，主治醫師，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，颱灣功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養師工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

文摘

序言