月子护理产后全知道 王琪 江苏科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 月子护理
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 产后指南
• 饮食调理
• 心理调适
• 科学育儿
• 健康生活

店铺： 策马扬鞭图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553720142

商品编码：30043090732

丛书名： 月子护理产产后瘦身全知道

开本：12开

出版时间：2014-01-01

产品展示

基本信息

图书名称：	月子护理产后全知道
作 者：	王琪
定价：	49.80
ISBN号：	9787553720142
出版社：	江苏科学技术出版社
开本：	12
装帧：	精装
出版日期：	2014-1-1
印刷日期：	2014-1-1

编辑推荐

《乐读系列：月子护理产后全知道》详解了分娩前后和产后的日常护理常识和饮食调养方案，不仅将不同分娩方式的优缺点及时提供给产妇，更对双胞胎分娩和二次分娩的产妇给予了关切和照护。在产后护理和饮食调养中，细分顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈怎样坐月子和不同季节、不同体质的新妈妈如何坐月子，针对性极强。 在坐月子护理、饮食的基础上，增加读者关注的和美容保养内容，这是本书的一大亮点。产后贴心地按照产后6周的时间顺序提出了科学的运动指导和建议，并有真人演示步骤图，方便新妈妈操作，更给出哺乳妈妈的方案，实用性强，让新妈妈哺乳、两不误。 愿每一位新妈妈轻松度过月子期，早日恢复往昔的活力，更具女性魅力。

内容介绍

《乐读系列：月子护理产后全知道》从月子护理到产后，孕产专家给你专业的指导，为产妇制定科学的运动方案，从产后天到产后六周，哺乳妈妈、顺产妈妈、剖宫产妈妈都能找到适合自己的计划，让产妇在健康恢复的同时循序渐进地还原完美体形，健康两不误。

作者介绍

目录

章 顺利分娩 分娩前的准备 选择医院 准备待产包 选择适合自己的分娩方式 顺产 剖宫产 无痛分娩 特殊妊娠的分娩 第二章 科学坐月子 关注产后妈妈的身体变化 月子里的生活细节 顺产妈妈的护理细节 剖腹产妈妈的护理细节 哺乳妈妈的护理细节 冬天坐月子的护理细节 夏天坐月子的护理细节 第三章 坐月子怎么吃 坐月子必吃的30种食材 补气食材 补血食材 催乳食材 不同体质的产妇怎么吃 了解你的体质 寒性体质的饮食调养 热性体质的饮食调养 中性体质的饮食调养 气虚体质的饮食调养 血虚体质的饮食调养 月子里的四季饮食调养方案 月子里的饮食宜忌 健康月子餐 有效的下奶食谱 剖宫产妈妈的饮食调理 产后恢复调养方 补气食疗方 补血食疗方 补钙食疗方 催乳食疗方 缓解乳房胀痛食疗方 第四章 产后 产后吃什么营养又 不影响哺乳的方案 产后第1周的计划 产后第2周的计划 产后第3周的计划 产后第4周的计划 产后第5周的计划 产后第6周以后的计划 局部计划 第五章 产后美容与保养 产后皮肤的保养 产后头发的保养 产后身体的保养 第六章 照顾新生儿 照顾婴儿必须了解20个问题 新生儿的喂养 新生儿的日常护理 新生儿的常见异常与应对 附录

在线试读部分章节

 

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初为人母的温暖指南：呵护宝宝，重塑自我 成为母亲，是生命中最温柔的蜕变，也是一项充满挑战的全新旅程。从十月怀胎的期待，到呱呱坠地的喜悦，再到坐月子期间身体的恢复和与新生儿的磨合，每一个环节都牵动着初为人母者的心。这份指南，旨在成为您在产后恢复期最贴心的伙伴，为您提供科学、全面、实用的指导，帮助您安然度过月子，迎接更健康、更自信的自己，并与宝宝建立最深厚的亲子连接。 一、身心同步，科学坐月子 坐月子，是中国传统文化中对产妇身体恢复和休养的重视。然而，如何在现代生活中，结合科学的医学知识，让坐月子既能有效促进身体恢复，又不失舒适与便利，是许多新妈妈面临的课题。 产后身体的悄然变化与恢复： 分娩过程耗费了母亲巨大的体力和精力，身体也经历了巨大的生理变化。从子宫的复旧到伤口的愈合（无论是顺产的会阴侧切或撕裂，还是剖腹产的腹部切口），再到产后出血的控制，都需要细致的观察和恰当的护理。我们将详细阐述这些生理过程，并提供实操性的护理建议，例如如何正确清洁伤口、如何缓解疼痛、如何识别异常出血迹象等，确保您的身体能够循序渐进地恢复到孕前状态。 饮食的智慧：滋养与康复的平衡： 产后饮食是身体恢复的关键。然而，关于“发奶”的食物、“滋补”的禁忌，常常让新妈妈们感到困惑。我们提倡的是科学、均衡的饮食原则。从产后初期以易消化、流质食物为主，逐步过渡到富含蛋白质、维生素和矿物质的半流质和固体食物，我们将为您提供详尽的食谱建议和食材选择指南。同时，也会辨析关于饮食的常见误区，让您吃得安心，补得有效，既能满足身体的营养需求，又能促进乳汁分泌，为宝宝提供源源不断的营养。 起居有道：舒适与便利的结合： 良好的休息是身体恢复的基石。我们将指导您如何调整睡眠，如何安排适当的活动，如何在保证休息的同时，又能照顾好新生儿。对于剖腹产妈妈，我们将特别关注如何安全地起床、行走，以及如何进行产后康复锻炼，帮助您逐渐恢复身体机能。同时，也会提供关于室内环境布置、衣物选择等实用建议，让您的坐月子生活更加舒适与便捷。 心理调适：拥抱新身份的温柔力量： 产后心理健康同样重要。荷尔蒙的变化、角色的转变、睡眠的不足，都可能导致情绪的波动。我们将引导您认识产后可能出现的各种情绪反应，如产后抑郁、焦虑等，并提供积极的应对策略。通过倾诉、寻求支持、进行自我关怀等方式，帮助您更好地接纳新身份，保持积极乐观的心态，与家人共同迎接新生命的到来。 二、呵护宝贝，新手父母的成长之路 新生命的降临，带来了无尽的喜悦，同时也意味着新手父母需要学习一系列新的技能。从喂养到睡眠，从清洁到护理，每一个细微之处都凝聚着父母的爱与责任。 纯母乳喂养的奥秘： 母乳是宝宝最好的营养。我们将深入浅出地讲解母乳喂养的各个环节，包括如何正确衔乳、如何识别宝宝饥饿信号、如何掌握喂奶的频率和时长，以及如何处理常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。对于需要混合喂养或配方奶喂养的家庭，我们也将提供科学的喂养指导，确保宝宝获得充足的营养。 安抚宝宝的艺术： 新生儿的哭闹是他们表达需求的方式。如何理解宝宝的哭声，如何有效地安抚他们，是我们共同的课题。我们将介绍各种安抚技巧，如包裹、摇晃、抚触、歌唱等，帮助您建立与宝宝之间默契的沟通方式，让宝宝感受到安全与温暖。 日常护理的要点： 从洗澡、换尿布，到脐带护理、口腔清洁，每一个日常护理环节都至关重要。我们将为您提供详细的操作步骤和注意事项，确保宝宝的清洁与健康。同时，也会关注宝宝的皮肤护理，如何选择合适的沐浴露和润肤产品，以及如何应对宝宝可能出现的湿疹等常见皮肤问题。 睡眠的引导： 建立良好的睡眠习惯对宝宝的成长至关重要。我们将分享关于新生儿睡眠特点的知识，以及如何通过营造舒适的睡眠环境、建立规律的作息时间来引导宝宝健康睡眠。 疫苗接种与健康监测： 及时为宝宝接种疫苗是保障他们健康成长的关键。我们将为您提供关于新生儿疫苗接种计划的清晰说明，并指导您如何监测宝宝的生长发育情况，识别可能存在的健康隐患，及时寻求专业医疗帮助。 三、重塑自我，绽放独特光彩 产后不仅仅是身体的恢复，更是女性自我价值重新审视与实现的重要阶段。当您将全部精力投入到照顾宝宝时，也别忘了关爱那个同样需要呵护的自己。 产后形体恢复的科学方法： 随着身体的恢复，许多妈妈会开始关注产后的形体变化。我们将介绍科学、安全的产后形体恢复方法，包括产后盆底肌修复的重要性，以及适度的运动锻炼。我们将强调循序渐进的原则，让您在保证身体健康的前提下，逐步找回自信的身材。 重拾生活的热情： 成为母亲，意味着生活轨迹的改变，但并不意味着失去自我。我们将鼓励您在照顾好家人和宝宝的同时，也要留出属于自己的时间和空间。无论是重新拾起曾经的爱好，还是探索新的兴趣，亦或是与伴侣、朋友保持联络，都将帮助您保持积极的生活态度，找到平衡点。 与伴侣的同舟共济： 新生命的到来，是夫妻双方共同的喜悦，也是共同的挑战。我们将提供关于如何与伴侣分担育儿责任、如何保持亲密关系、如何共同面对育儿的压力等方面的建议，让您们成为最默契的育儿搭档。 这份指南，将以清晰的语言、实用的方法，陪伴您走过人生中这段充满爱与成长的特殊时期。愿您在感受生命奇迹的同时，也能照顾好自己，成为一位智慧、从容、充满魅力的母亲，与您的宝贝一同，开启幸福美好的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一个二胎妈妈，我在生大宝的时候，月子坐得是磕磕绊绊，很多地方做得不到位，留下了不少遗憾。这次二胎临近，我下定决心要好好学习，把月子坐得圆满一些，不再重蹈覆辙。我深知产后恢复对女性一生的健康都至关重要，尤其是在身体经历巨大变化之后，更需要科学的呵护。这次我更注重的是一些进阶性的内容，比如如何更好地应对母乳喂养的挑战，包括追奶、回奶的技巧，以及如何处理乳腺炎等常见问题。我也特别想了解产后体重管理和体型恢复的方法，因为生完孩子后，身体变形是很多妈妈的痛。更重要的是，我希望能找到一些关于如何平衡好产后生活和个人情绪的方法，避免产后抑郁的发生。我希望这本书能够提供一些更深入、更全面的指导，让我能够从容应对各种挑战，让这次月子之旅变得更加顺畅和舒适，也让我能够以更好的状态迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我对健康和科学的生活方式有着很高的追求，因此在怀孕期间和产后，我都会认真研究相关的知识。我希望能够找到一本真正权威、科学的产后护理书籍，能够系统地解答我所有的疑问。我特别关注那些关于产后身体恢复的医学原理和科学方法，例如如何科学地进行产后运动，如何通过合理的饮食来促进身体的康复，以及如何预防和处理产后可能出现的各种健康问题。我也对母婴健康领域的最新研究成果很感兴趣，希望能够从中获取最前沿的知识。我希望这本书能够提供一个全面、深入的指导，让我能够以最科学、最健康的方式度过月子期，为自己和宝宝的未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对母婴健康领域充满好奇的职场女性，我虽然还没有经历产后，但一直都在关注相关知识。我希望能够通过学习，为未来可能的母婴生活做好最充分的准备。我特别关注那些关于产后身体恢复的科学方法，例如如何科学地进行盆底肌修复，如何通过合理的饮食和运动来恢复身材。我也对产后心理健康非常重视，希望能够了解如何预防和应对产后抑郁，以及如何建立良好的母婴依恋关系。此外，我还对宝宝的早期教育和发展很感兴趣，希望能学习到一些科学的育儿理念和方法，为宝宝的成长打下坚实的基础。我希望这本书能够提供一个权威、全面、易懂的指导，让我能够以更自信、更从容的态度迎接新生命的到来，成为一个健康、快乐、智慧的母亲。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕以来，我一直对母婴健康领域充满了好奇和学习的热情。现在临近产期，我更是渴望能有一本全面的指南，帮助我更好地了解产后将要面临的各种挑战和护理方法。我希望这本书能够涵盖从宝宝出生到满月期间，妈妈和宝宝的各项护理要点。例如，我特别想了解关于新生儿的喂养、睡眠、洗澡、脐带护理等方面的详细步骤和注意事项。同时，我也非常关注妈妈产后的身体恢复，包括伤口护理、恶露排出、乳房护理、盆底肌修复等，希望能找到科学有效的指导。此外，我还希望这本书能够提供一些关于产后情绪调适的建议，帮助我更好地应对可能出现的产后抑郁等问题，保持积极乐观的心态。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚刚生下我的小宝贝，正是需要全心投入照顾宝宝和自己身体的时刻。虽然之前也看了一些孕期和产后护理的书籍，但真正到了实际操作的时候，还是会遇到很多细节上的问题，需要更具体的指导。我特别希望能找到一本能够解答我当下所有疑惑的书。比如，关于母乳喂养，我有很多关于喂奶姿势、乳房按摩、防止乳头皲裂的疑问。关于宝宝的日常护理，比如洗澡、抚触、脐带护理等，我也希望有更详细、更易懂的步骤说明。更重要的是，我希望能够了解如何更好地照顾好自己的身体，包括产后饮食的建议，哪些食物有利于产后恢复，哪些又需要避免。我希望这本书能够成为我的“月子百科全书”，让我在产后这段特殊时期，能够更有条理、更安心地度过。

评分☆☆☆☆☆

怀孕期间，我看了很多关于孕期保健的书籍，但产后方面的知识却有些盲区。一直很担心自己因为第一次当妈妈，会在月子期间手忙脚乱，或者因为不懂护理而影响身体恢复。身边的朋友们也都在讨论月子餐、恶露、伤口护理这些话题，听得我头昏脑胀，感觉信息碎片化，难以形成系统性的认知。我特别希望有一本书，能够把产后护理的方方面面都讲得清清楚楚，不用我再去东拼西凑，而是能给我一个完整的指导框架。我想要的不仅仅是基础的喂奶、换尿布技巧，更希望能够深入了解产后身体的各种变化，比如盆底肌修复、乳腺疏通、情绪调适等等，这些都是我非常关心的问题。同时，我也希望能学到一些实用的方法，能够帮助我更科学、更自信地度过月子期，为宝宝提供最好的照顾，也为自己的身体健康打下坚实的基础。我一直在寻找这样一本“宝典”，希望能给我带来安心和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着一定育儿经验的妈妈，但每当再次迎接新生命，我都会感到既熟悉又陌生，因为每个宝宝的特点和需求都有所不同，而且随着医学知识的更新，产后护理的方法也在不断发展。我希望能够找到一本能够让我对现有知识进行系统梳理和更新的书籍。我特别关注那些关于产后妈妈的进阶性护理，例如如何科学地进行母乳喂养的挑战，如何处理产后可能出现的各种并发症，以及如何更好地平衡家庭和个人生活。我还希望能够学习到一些关于宝宝睡眠训练、辅食添加等方面的科学方法，以便更好地满足宝宝不断变化的需求。我希望这本书能够提供一些更深入、更专业的指导，让我能够更有信心地应对产后生活的方方面面，成为一个更优秀的母亲。

评分☆☆☆☆☆

我的朋友们都在积极地分享他们的产后经验，但每个人的情况都不同，听得我有些不知所措。我希望能够找到一本权威、系统性的书籍，能够帮助我建立起清晰的产后护理知识体系。我特别关注那些能够解决新手妈妈普遍存在的疑虑的内容，例如如何正确地给宝宝喂奶，如何识别宝宝哭闹的原因，以及如何保证宝宝的安全和健康。同时，我也希望了解产后妈妈的身体恢复过程，包括如何科学地饮食，如何进行适当的运动，以及如何处理产后可能出现的各种不适。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，详细地讲解产后护理的各项知识，让我能够自信地迎接新生命的到来，成为一个有准备、有能力的新妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入婚姻殿堂的准妈妈，虽然还没有经历产后，但对未来的母婴生活充满了期待和一点点忐忑。我希望能够提前做好功课，了解产后可能遇到的各种情况，并且提前学习应对的策略。我特别关注那些关于新手妈妈的心理调适，以及如何与伴侣共同分担育儿责任的内容。我知道月子期对女性的身心健康都至关重要，我希望通过学习，能够更好地保护自己的身体，促进身体的全面恢复。我还想了解一些关于宝宝早期发展和护理的知识，比如如何给宝宝建立良好的睡眠习惯，如何进行早期智力启蒙等等。我希望这本书能够提供一个全面、权威的指导，帮助我从容地迎接新生命的到来，成为一个有准备、有信心的新妈妈。我对科学、系统的育儿知识非常渴望，希望能找到一本能够解答我所有疑问的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我身边有不少朋友在生完孩子后，身体出现了这样那样的问题，比如腰酸背痛、盆底肌松弛等等，让我对产后护理的重要性有了深刻的认识。我希望能提前学习，做好充分的准备，避免走弯路。我特别想了解产后身体的恢复机制，以及如何通过科学的方法来促进身体的康复。比如，对于剖腹产妈妈来说，伤口的护理和恢复过程非常关键；对于顺产妈妈来说，如何应对会阴撕裂或侧切的恢复也需要特别关注。我还希望这本书能够提供一些关于产后运动和康复的指导，让我能够循序渐进地恢复体能，重新找回健康的身体。同时，我也希望能够学习到如何正确处理产后恶露，以及如何应对产后脱发、妊娠纹等常见的身体变化。我想成为一个有智慧、有担当的母亲，为自己和宝宝的健康负责。