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孙维那，尹博尧著

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发表于2024-05-29

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图书介绍

店铺：梅凯瑞图书专营店

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530465950

商品编码：30015150652

包装：平装

出版时间：2013-06-01

图书描述

基本信息

书名：《2周瘦到底：纸杯法》

定价：32.00元

作者：孙维那 ,尹博尧

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787530465950

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

1个纸杯 2周时间，就能让你瘦！

吃任何想吃的食物，不需要额外花费，不需要任何药物，不需要超负荷运动！不分年龄，不分性别，只需遵守2.5纸杯的量，就能减掉赘肉的纸杯法风靡韩国，挑战者成功率100%！

内容提要

不需要调整卡路里，不需要超负荷运动——“纸杯”是指在2周时间内用纸杯吃2.5杯饭与蔬菜的方法以达到健康的目的。但在实施期间要遵循书中提到的谷类1杯，蔬菜类1杯，蛋白质类0.5杯的比率。该书提供了我们日常饮食的具体信息及减少卡路里的秘密烹饪法,还收录了纸杯2周后怎么吃，配合怎样的运动方式,以及如何加强日后管理等信息。

Part 01

纸杯，该如何开始？

什么叫纸杯？

错误的方法有损健康

了解自己的肥胖度，并制定目标

纸杯，该如何开始？

毫无压力的纸杯

纸杯——两周内的秘密

两周后该如何进食？

纸杯法的惊人效果

无反弹的纸杯法

有助于提高纸杯效果的运动疗法