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孫維那，尹博堯著

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發表於2024-06-18

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圖書介紹

店鋪：梅凱瑞圖書專營店

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530465950

商品編碼：30015150652

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

圖書描述

基本信息

書名：《2周瘦到底：紙杯法》

定價：32.00元

作者：孫維那 ,尹博堯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787530465950

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

1個紙杯 2周時間，就能讓你瘦！

吃任何想吃的食物，不需要額外花費，不需要任何藥物，不需要超負荷運動！不分年齡，不分性彆，隻需遵守2.5紙杯的量，就能減掉贅肉的紙杯法風靡韓國，挑戰者成功率100%！

內容提要

不需要調整卡路裏，不需要超負荷運動——“紙杯”是指在2周時間內用紙杯吃2.5杯飯與蔬菜的方法以達到健康的目的。但在實施期間要遵循書中提到的榖類1杯，蔬菜類1杯，蛋白質類0.5杯的比率。該書提供瞭我們日常飲食的具體信息及減少卡路裏的秘密烹飪法,還收錄瞭紙杯2周後怎麼吃，配閤怎樣的運動方式,以及如何加強日後管理等信息。

Part 01

紙杯，該如何開始？

什麼叫紙杯？

錯誤的方法有損健康

瞭解自己的肥胖度，並製定目標

紙杯，該如何開始？

毫無壓力的紙杯

紙杯——兩周內的秘密

兩周後該如何進食？

紙杯法的驚人效果

無反彈的紙杯法

有助於提高紙杯效果的運動療法