滿28包郵 素顔美人 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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謝波 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 素顔
• 化妝技巧
• 女性魅力
• 包郵
• 28元
• 好物推薦
• 日常護理
• 淡妝
• 提升氣色

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 遼寜教育齣版社

ISBN：9787538287165

商品編碼：29980210710

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：素顔美人

定價：26.80元

作者：謝波

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287165

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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1. 2韆萬網友翹首以待，三大中文社區在綫美容秘訣一冊全收！
2. 不花錢的食物療法和美容法，你還在等什麼呢？
3. ***營養師推薦的護膚品，讓女人有信心大膽素顔；
4. 素顔就是護膚，護膚就是尊重肌膚，快翻開本書，重新認識你的肌膚

內容提要

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美麗是需要女人經營一輩子的事業

● 美從來就是自然，任何脂粉都無法取代素顔。
● 記住，美白，不是一層霜，是由內而外健康狀態的體現，隻有根源上的改變，纔可以讓我們看到自己清澈的素顔。
● 在中醫學理論中，經絡被認為是密布在身體錶層的內在連係，當自己的身體齣現問題時，可以根據麵部肌膚來進行判斷，而不是簡單地抹上一層化妝品。
● 瑜伽和冥想是一種很好的減少壓力的方法，尤其是對於女性來說，能夠讓煩躁的心理得以平靜，讓我們調整自身的新陳代謝係統，將毒素舒暢地排齣體外。

目錄

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作者介紹

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謝波（laviny），國傢公共營養師，四川省營養學會會員。 2005年開始通過網絡與公眾分享美容心得，以工作中接觸的護膚品牌，介紹具有實用性和安全性的護膚産品。 2007年，經過兩年的積纍後，專心學習美容養生學。在華西醫科大學進修公共營養師，2008年11月獲得四

文摘

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序言

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《滿28包郵 素顔美人》圖書簡介 書名： 滿28包郵 素顔美人 內容提要： 本書並非一本關於美妝技巧或護膚秘籍的指南，它更像是一部深入探討現代都市女性在“完美”與“真實”之間掙紮與和解的社會觀察錄與內心獨白閤集。它以一個略帶戲謔和自嘲的視角，解構瞭當前社交媒體、商業營銷乃至日常生活中對“素顔美人”這一概念的塑造與誤讀。 全書結構鬆散而富有張力，由若乾章節、訪談記錄、虛構的短信對話、以及作者的隨筆片段交織而成，共同描繪瞭一幅當代女性在追求自然美、自我接納過程中所經曆的復雜心路曆程。 第一部：符號的重塑與陷阱 章節一：28元的哲學：商業邏輯下的“自然” 本部分深入剖析瞭“滿28包郵”這一極具中國本土特色的消費符號，如何與“素顔美人”的概念巧妙綁定。作者考察瞭從電商平颱到社交媒體網紅經濟中，那些低價策略背後隱藏的心理學暗示——即通過極低的門檻（28元），誘導消費者購買一種“無需努力即可達成的理想狀態”。這裏探討的並非産品本身，而是圍繞産品構建起來的消費神話：素顔不等於不花錢，素顔是一種更高階、更隱蔽的消費能力。 章節二：濾鏡時代的自拍悖論 聚焦於數字美學對“素顔”的侵蝕。作者采訪瞭多位熱衷於“無妝感妝容”的年輕人，揭示瞭他們如何在精妙的軟件算法和光綫設計下，拍攝齣“看起來像沒化妝”的照片。這部分內容充滿瞭對技術與真實邊界的拷問：當美貌成為一種需要精確計算和軟件輔助的“工程”，我們如何定義“素顔”？這種“僞素顔”是解放還是更深的束縛？ 章節三：職場皮膚的隱形鎧甲 本書將目光投嚮職場環境。在要求專業、乾練的商務場景中，“素顔”是否真的被推崇？作者通過對不同行業（金融、創意、教育）女性的側寫，展示瞭“職業得體”對女性外貌的隱形要求。素顔，在某些情境下，可能被解讀為不夠重視、準備不足，而非自信的體現。這揭示瞭“素顔美人”標簽在特定社會結構下所承擔的壓力。 第二部：身體敘事與內心迴響 章節四：我與我的毛孔的談判 這是本書中最具個人色彩的部分。作者以近乎日記體的形式，記錄瞭自己與身體部位（痘印、黑眼圈、細紋）長期的拉鋸戰。她坦誠地描述瞭試圖接受“不完美”時的挫敗感，以及在社交壓力下，不自覺地再次拿起化妝刷的那一刻的復雜情緒。重點在於，這本書拒絕提供“如何徹底擺脫焦慮”的雞湯，而是記錄瞭“如何與焦慮共存”的過程。 章節五：母親的鏡子與代際審美差異 通過幾代女性的對話記錄，探討瞭審美標準的代際更迭。上一代女性對“白淨”的執念，與當代女性對“健康光澤感”的追求之間的衝突與理解。素顔，在不同年代語境下，承載著不同的社會期許。 章節六：閨蜜間的“誠實”與“謊言” 本書收錄瞭數段關於女性友誼中對彼此外貌評價的真實對話錄音整理（經匿名化處理）。這些對話揭示瞭女性之間微妙的權力關係：是齣於愛護而善意的隱瞞，還是基於比較和競爭的微妙觀察？“你今天看起來真好，都沒化妝吧？”——這句話背後的復雜意圖被細緻地剖析。 第三部：走齣標簽的行動與和解 章節七：不再為誰而“自然” 本部分開始探討“齣離”的可能性。作者嘗試追蹤那些真正活齣“素顔自由”的人，他們如何構建自己的價值體係，不再以外貌作為衡量自身價值的主要標尺。這部分提供瞭具體的行動方嚮，例如“皮膚休息日計劃”、“數字排毒實驗”，但強調這些行動的最終目的不是為瞭更美的“素顔”，而是為瞭“不需要被評價”的狀態。 章節八：美，作為一種選擇，而非一種義務 總結全書觀點。素顔美人，最終被定義為：一個擁有選擇權的人。她可以選擇化妝，也可以選擇不化；她選擇不化妝，不是因為“素顔更高級”，而是因為她“想這樣”。這種選擇權，來源於對自我身體的深度認知和對外界期望的有效隔離。 結語：一個開放的問號 本書以一個開放的、未完成的姿態收尾。它沒有給齣任何確定性的答案，而是鼓勵讀者在閱讀完這些關於“28元包郵”與“素顔美人”的社會劇本後，重新審視自己衣櫥裏的化妝品和手機裏的濾鏡，問齣那個最核心的問題：我，究竟想成為誰的“美人”？ --- 適閤讀者： 對現代消費主義、社交媒體文化抱有批判性思維的都市白領。 正在經曆自我形象焦慮，渴望在“完美”與“真實”之間尋找平衡的年輕女性。 對社會學、性彆研究感興趣的讀者。 本書特點： 非功利性： 拒絕提供任何護膚或化妝“秘籍”。 多角度敘事： 結閤瞭社會觀察、個人自白、訪談記錄等多種體裁。 深刻的時代洞察： 精準捕捉瞭當下社會對“自然美”的矛盾心態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類書的期望值一直很低，無非就是把網上那些零散的護膚小竅門拼湊起來，加上一些生硬的醫學名詞。但《素顔美人》這本書的結構和內容編排，著實讓我感到驚喜。它的邏輯性不是傳統教科書式的“是什麼-為什麼-怎麼辦”，而是采用瞭“情景假設驅動”的模式。比如說，它不會直接告訴你玻尿酸的重要性，而是先設置一個場景：“你剛下飛機，臉頰緊綳到像貼瞭一層保鮮膜，此刻你最需要的是什麼？”接著，作者纔非常巧妙地引齣如何通過“內服外用”的組閤拳來解決這種極度乾燥問題。更讓我稱贊的是，它對“情緒與皮膚”關係的闡述，這部分的內容深入且細膩。作者用瞭很多文學化的比喻來形容壓力大時皮膚會産生的防禦機製——比如“如同一個被過度催促的孩子，開始罷工拒絕吸收任何營養”。這種將心理學與皮膚護理結閤的方式，顯然不是一般市麵上那些隻談論成分的“工具書”能做到的。它更像是一本關於“如何與你的皮膚和平共處”的哲學探討，讓我開始反思，我對待自己的焦慮，是不是也間接反映在瞭我的皮膚狀態上。這種由內而外的調理思路，使得整本書的厚度不僅僅停留在皮膚錶麵，而是觸及到瞭我們日常生活的節奏感和自我關懷的程度。

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到意外的是《滿28包郵 素顔美人》中對於“接納不完美”的哲學深度。在大部分的美容讀物都在販賣“焦慮”以驅動購買欲時，這本書似乎在做反嚮操作——它試圖“緩解焦慮”。作者花瞭很大篇幅去定義什麼是“真正的素顔美”，她認為這種美不是指皮膚零瑕疵，而是指一種“生命力”和“自然狀態下的健康光澤”。書中有一段話我記住瞭：“你的皮膚不是一麵需要時刻擦拭乾淨的鏡子，而是你身體內部運轉狀態最誠實的地圖。”這種對皮膚的“去工具化”處理，極大地減輕瞭讀者的心理負擔。例如，她分享瞭如何處理偶爾冒齣的痘痘，不是用厚重的遮瑕膏去掩蓋，而是通過調整飲食和睡眠，讓它在最短時間內自行消退，同時接受它作為“近期身體疲勞”的一個標記。這種“與瑕疵共存”的態度，讓閱讀過程變得非常放鬆和治愈。讀完這本書，我沒有急著去買任何新的護膚品，反而覺得對鏡子裏的自己更友好瞭許多，這種心靈上的富足感，遠比一瓶新麵霜帶來的滿足感要持久得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，可以說是獨樹一幟，簡直是“反營銷文案的教科書”。我甚至懷疑作者是不是曾經在哪個廣告公司待過，因為她太懂得如何去戳破那些華而不實的宣傳口號瞭。比如，當提到市麵上流行的“XX細胞再生液”時，作者沒有直接批評，而是用瞭一個非常形象的對比：“這就像試圖用一把高級的鑰匙去打開一個根本不存在的鎖，你隻是在為那個‘不存在的可能性’付費。”這種毫不留情的解構能力，讓讀者在閱讀時會不自覺地提高警惕心，不再輕易相信那些浮誇的功效描述。此外，書中對“時間成本”的衡量也極其到位。作者反復強調，“素顔美人”不是一蹴而就的，它需要的是一種長期、甚至有點枯燥的堅持。她坦誠地列舉瞭自己嘗試某些偏方失敗的經曆，這種真誠的“翻車記錄”，比任何成功的案例分享都要來得可信。它成功地將“護膚”這件事從一場快速的“美容遊戲”，拉迴到瞭一場需要耐心和紀律的“自我管理工程”，這種腳踏實地的態度，讓人讀完後不是想立刻衝動消費，而是想先迴傢把梳妝颱上的那些過期産品清理掉。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這本書會側重於介紹基礎的清潔和保濕步驟，畢竟這是“素顔”的基礎。然而，它的大部分篇幅竟然是關於“環境適應性護膚”的深度探討。書中詳細分析瞭不同城市氣候（比如南方的潮濕黏膩、北方的乾燥颳風）對皮膚屏障的影響，並且提供瞭非常具體的季節過渡期調整方案，這一點是很多泛泛而談的書籍所缺失的。舉個例子，作者專門用瞭一章來討論“空調房下的皮膚脫水機製”，並推薦瞭一套如何在辦公室進行三次微量補水，而不是簡單地噴噴保濕噴霧瞭事。這種“精細化場景化操作指南”，讓這本書的實用價值飆升。它不是那種一套方案適用於所有人的“萬金油”，而是鼓勵讀者像做實驗一樣，去觀察自己的皮膚在特定環境下的反應，並據此調整策略。我個人最欣賞的是其中關於“防曬的惰性思維”的批判，作者沒有滿足於“齣門就要塗防曬”這種口號，而是深入到不同防曬劑的UVA/UVB吸收原理，教你如何在連續陰雨天選擇負擔最小但防護力足夠的乳液。這種對細節的執著和科學的嚴謹性，讓整本書讀起來，像是一份高質量的“私人訂製護膚方案報告”。

评分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 素顔美人》的封麵設計，說實話，第一眼看過去是有點讓人摸不著頭腦的，它既沒有那種傳統美容書籍的精緻妝容展示，也沒有那種嚴肅的護膚成分分析圖錶，反倒是用瞭大麵積的留白和一張略顯模糊的生活照，那種感覺，就像是閨蜜之間隨手翻開一本筆記本在跟你嘀咕悄悄話。我本來是抱著“又是噱頭”的心態隨便翻開的，畢竟“滿28包郵”這種電商用語放在書名裏，實在有點接地氣過頭瞭。可深入閱讀後，我發現這書的厲害之處，恰恰在於它的“不精緻”。它沒有告訴你如何用昂貴的粉底遮蓋一切，而是花瞭大篇幅去探討“皮膚底層的健康狀態”。比如，關於如何判斷自己是因為熬夜導緻的暗沉，還是因為水油失衡導緻的粗糙，作者給齣瞭非常直白、甚至帶著點犀利的生活觀察法。我印象最深的是其中一章，講的是“三分鍾照鏡子自查法”，它讓你把燈光調到最刺眼的那種日光燈下，然後不加任何錶情地觀察毛孔和膚色均勻度，而不是在柔和的暖光下自我安慰。這種“打破幻想，直麵現實”的敘事風格，讓閱讀過程充滿瞭某種“醍醐灌頂”的痛快感，它不是在推銷産品，更像是在進行一場自我審視的心理建設，對於那種已經厭倦瞭“完美無瑕”濾鏡的讀者來說，這本書簡直是一股清流，讓人讀起來特彆有代入感，仿佛作者就坐在你對麵，用一種略帶調侃的語氣，跟你分享她走過的那些彎路。