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圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感治愈
• 心理学
• 人际关系
• 爱情
• 自我成长
• 读美文库
• 两性关系
• 情感依赖
• 原生家庭

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

商品编码：29979983522

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

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基本信息

书名：亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病

定价：32.00元

作者：圻双瑜

出版社：台海出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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目 录
那些年我们遭遇的情感病
1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003
2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007
3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012
4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017
5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022
6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027
为什么我们会患上情感病
1.爱情当中的心理学 / 033
2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036
3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040
4.自卑让我们不会爱 / 043
5.爱自己才能爱别人 / 047

作者介绍

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文摘

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序言

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《静水深流：现代都市人心灵疗愈指南》 一部触及灵魂深处的都市生存手册，一本直面情感困境的温暖疗愈之作。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人似乎都拥有了前所未有的便利，却也背负着日益沉重的精神枷锁。物质的丰裕并未带来心灵的富足，反而滋生出种种难以言喻的“现代病”。它们潜伏在我们日常的言行举止中，影响着我们的职场表现、亲密关系乃至对自我价值的认知。《静水深流：现代都市人心灵疗愈指南》正是一部为你量身打造的深度剖析与实践指南，它不提供空洞的口号，而是深入剖析现代人普遍面临的内心症结，并提供切实可行的、基于心理学和哲学思辨的疗愈路径。 第一部分：迷失的罗盘——当代心灵的症候群扫描 本部分聚焦于现代都市生活中普遍存在的，但常被我们忽视或误解的心理现象。它如同一次全面的体检，帮助读者精准定位自己的“精神痛点”。 1. “永不满足”的焦虑循环： 我们生活在一个被“更多”驱动的世界里。更高的职位、更快的速度、更完美的形象，无休止的比较和追求构筑了一张看不见的网。本书将深入探讨“相对剥夺感”在社交媒体时代的变异，解析“内卷”现象背后的深层心理驱动力——对“不够好”的恐惧。我们将剖析，这种永恒的追逐如何导致慢性疲劳、注意力涣散，以及对当下幸福感的系统性破坏。疗愈的起点，是理解这种循环的非理性本质。 2. “情感隔离”与数字亲密陷阱： 科技本应拉近距离，但屏幕的阻隔却让真实的连接变得稀缺。本书将探讨“点赞文化”对自我价值的扭曲影响，解析“社交媒体倦怠”的根源。我们关注“陪伴的质量”而非数量，探讨现代人普遍存在的“亲密恐惧症”——渴望连接却又害怕暴露真实的自我，从而在人际关系中设置重重壁垒，最终陷入孤独的悖论。我们将审视“电子化沟通”对非语言信号识别能力的退化作用，并提出重建深度连接的实践方法。 3. “意义感的缺失”与存在性空虚： 当生存压力暂时缓解后，一个更宏大的问题浮现：我为何而活？本书将触及现代人对生命意义的集体迷失。在高度专业化和功能化的社会结构中，许多人的工作只是庞大机器中的一个螺丝钉，缺乏整体感和使命感。我们将引入存在主义哲学的思考，探讨如何通过构建个人叙事、发现内在价值，来对抗“存在的虚无感”，找到属于自己的“为什么”。 4. 情绪的“塑料化”与表达的障碍： 现代社会对情绪的表达有着隐形的规范：积极向上是主流，消极情绪则被视为“不专业”或“负能量”。这导致了“情绪压抑”和“情感麻木”。我们无法真正处理愤怒、悲伤或恐惧，只能将它们“藏起来”，直到它们以躯体症状（如失眠、肠胃不适）或爆发性的行为（如突发性争吵）呈现。本书将引导读者重新认识每一种情绪的信号价值，学会“有意识地感受”，而不是被情绪所控制。 第二部分：深潜与重塑——个性化的心灵修复工程 仅仅识别问题是不够的，真正的疗愈需要一套系统且可操作的工具。《静水深流》致力于提供一套整合了认知行为、正念减压以及深度心理探索的修复框架。 1. 重构你的内在对话脚本： 我们的“自我批判者”往往比任何外部批评者都更为严苛。本书将提供清晰的步骤，帮助读者识别那些根深蒂固的负面核心信念（如“我不值得被爱”、“我总是会搞砸”）。我们将运用认知重构技术，逐步替换那些阻碍成长的自动消极思维模式，代之以更具支持性和现实性的内部叙事。这不仅仅是积极思考，而是基于事实和自我接纳的思维校准。 2. 边界感的艺术：学会说“不”的勇气与智慧： 许多人的疲惫来源于过度付出和不懂得拒绝。本书将深入解析“讨好型人格”的成因，阐释边界感并非自私，而是维护个人能量和尊重的必要防线。我们将通过具体的场景模拟（职场、家庭、友谊），教授如何清晰、坚定而又不失同理心地划定和维护自己的界限，从而将精力和时间导向真正重要的事情。 3. 正念与身体连接：从头脑回归身体： 焦虑和压力主要存在于对未来的担忧和对过去的懊悔中，它们将我们从当下抽离。本书将介绍一系列易于融入日常生活的正念练习，重点在于如何通过呼吸、身体扫描和有意识的运动，将注意力锚定在“此时此刻”。这种“落地感”是缓解过度思考、平复神经系统的最直接途径。 4. 寻找你的“内在锚点”：价值驱动的生活： 真正的长久疗愈，来源于生活方向的清晰。我们将引导读者进行深度的价值观澄清工作。你的核心价值是什么？（例如：创造力、诚实、连接、自由）？一旦明确了这些锚点，许多日常的艰难选择（工作、人际关系中的取舍）就会变得清晰。本书提供了一套“价值对齐”的评估工具，帮助读者确保行动与内心最深处的信念保持一致，从而获得由内而外的充实感。 第三部分：关系中的炼金术——从冲突到共鸣 人是社会性动物，心灵的健康离不开健康的关系。《静水深流》的第三部分专注于如何将自我疗愈的成果应用到与他人的互动中，实现高质量的情感交流。 1. 理解依恋模式的代际回响： 我们与父母的关系模式，往往塑造了我们成年后处理亲密关系的方式。本书将简要介绍安全型、焦虑型、回避型依恋模式，帮助读者理解自己在恋爱、友谊中的反应模式并非“天性”，而是习得的策略。理解了这些模式，就能在冲突发生时，跳出自动反应，选择更成熟的回应方式。 2. 有效沟通的“非暴力”路径： 传统的争吵往往是相互指责和辩护的循环。本书推崇基于非暴力沟通（NVC）的原则，教授如何清晰地表达“观察”、“感受”、“需要”和“请求”，而不是评判或指责对方的行为。我们将探讨如何在情绪高涨时按下“暂停键”，使用“我句式”来承载自己的情绪，从而将对话从“对战”转化为“合作解决问题”。 3. 宽恕的真正含义：释放自己而非原谅他人： 宽恕常被误解为遗忘痛苦或纵容伤害。本书将阐释心理学上的“宽恕”，它是一种主动选择放下对过去伤害的怨恨和执着，从而将自己从负面情绪的囚禁中解放出来的过程。这是一种自我赋权的终极行动，目标是为了自身的平静，而非对方的利益。 结语：回归本真，持续生长 《静水深流：现代都市人心灵疗愈指南》不是一本速效药典，而是一份长期的陪伴。它倡导的疗愈是一个持续、流动的过程，如同静水之下涌动的深流，虽然表面平静，内在却蕴含着强大的生命力。阅读完本书，你将拥有的，不是一个“没有问题”的完美心智，而是一个更坚韧、更具洞察力、更能拥抱复杂性的自我。 献给所有在喧嚣中寻找内心宁静，渴望更真实地去爱、去生活的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的，是它所展现出的那种近乎残酷的真实感。作者似乎拥有洞察人性的水晶球，能够将那些我们平日里极力隐藏或不愿面对的情感弱点，毫不留情地剖析出来。阅读过程中，我多次产生“天哪，这不就是我吗？”的强烈共鸣，那种被完全理解和接纳的感觉，是其他许多同类书籍无法给予的。它不是一味地安慰，而是在揭示问题的根源时，充满了智慧和同理心，既能让你看清自己，又不会因此感到被批判。这种直面自我的过程虽然有时会带来短暂的不适，但最终带来的却是巨大的释放和成长。它提供了一种全新的视角，让我开始重新审视自己与世界的关系，这份深刻的反思价值，远超出了书本本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值也是毋庸置疑的。它不仅仅停留在理论探讨层面，更提供了一系列极具操作性的视角和工具，帮助读者在实际生活中应对复杂的情感挑战。书中提到的那些思考模型和处理困境的方法，都经过了精心的提炼和打磨，既有哲学的深度，又不失实用的指导性。我尝试在最近遇到的一个小冲突中运用了其中一个观点，结果出乎意料地达到了缓和的效果。这本书的厉害之处在于，它不是给你一套死板的公式，而是教你一套思考的框架，让你能够根据自身情况灵活变通。读完之后，我感觉自己像是获得了某种“情感免疫力”的提升，面对未来的风浪时，心里踏实多了，充满了积极的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排深感佩服，它似乎遵循着一种内在的逻辑，层层递进，引导着读者的思绪不断深入。开篇的铺陈非常自然，没有生硬地抛出复杂的概念，而是通过一些日常生活的场景切入，让人感觉非常亲切和接地气。随着阅读的深入，你会发现作者巧妙地将宏大的主题分解成一个个可以消化的小模块，每部分的衔接都流畅得如同水银泻地，没有任何突兀感。这种布局让知识点的吸收变得非常顺畅，你甚至意识不到自己正在“学习”，而只是在“体验”和“感悟”。它成功地避免了许多同类书籍中常见的结构松散或逻辑跳跃的问题，真正做到了张弛有度，让人清晰地跟随着作者的思路，稳步地前行，直至抵达理解的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它似乎有一种魔力，能够轻易地将你拉入到一种特定的情绪氛围之中。作者的文字功底深厚，遣词造句间充满了灵动和韵味，读起来一点也不觉得枯燥乏味，反而像是在聆听一位智者娓娓道来的故事。我尤其喜欢作者在描绘人物内心挣扎和情感波动时所使用的那些精妙的比喻，那些句子仿佛直接击中了人内心深处最隐秘的角落，让人忍不住停下来，反复咀喃。它不像那种教科书式的说教，而是通过一个个生动的片段和细腻的观察，让你在不经意间领悟到那些原本模糊不清的情感真谛。这种娓娓道来的叙述方式，给了读者极大的思考空间，而不是急于给出标准答案，这一点非常难得。每次读完一个章节，都会有一种意犹未尽的感觉，仿佛刚刚经历了一场深刻的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种略带复古的色调和细腻的排版，一下子就抓住了我的注意力。我拿到手的时候，那种纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，读起来手感极佳，能感觉到作者和出版社在细节上的用心。光是翻阅目录，我就被那些充满诗意和哲理的章节标题吸引住了，感觉它不像是一本单纯的理论书籍，更像是一场心灵的漫游指南。我特别欣赏它在视觉呈现上的克制与高级感，没有那种俗套的、哗众取宠的封面设计，而是用一种更内敛的方式，传达出深层次的主题。这种对美的追求，从书本的外在就已经开始渗透，让人忍不住想立刻沉浸到文字的世界里去探索一番。它放在书架上，本身就是一道风景，散发着一种安静而有力量的气息，让我对即将开始的阅读之旅充满了期待，希望它能像它的外表一样，带给我丰富而有深度的体验。