滿28包郵 OL美容寶典：和Onlylady百萬美女分享美容心得！ 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

Onlylady.com 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝
• 護膚技巧
• 美妝心得
• 女性時尚
• 包郵
• Onlylady
• 美容寶典
• 28歲
• 麵部護理

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 上海人民齣版社

ISBN：9787208060821

商品編碼：29978899244

包裝：平裝

齣版時間：2006-04-01

基本信息

書名：OL美容寶典：和Onlylady百萬美女分享美容心得！

定價：25.00元

作者：Onlylady.

齣版社：上海人民齣版社

齣版日期：2006-04-01

ISBN：9787208060821

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

隨書附贈價值50元dior雪晶靈無暇美白精華液；力士漢方飄長洗發乳＋精華發膜；自然美美容美體50％OFF券。
實用 真實 全麵
不可不試的60件網友公認的超贊護膚品推薦！
不可不知的60個*實用*日常美容問題解答！
5種超人氣DIY詳解！
5篇*值得收藏的熱貼共享！

內容提要

---

神龍嘗百草，實踐齣真知！
和時間作戰，愛美的女生聯閤起來！
從幾十元的平價産品到上韆元的高檔産品，美容寶典裏的所有評判來自無數甘當“小白鼠”的姐妹們的親身實驗報告！
美容是女生重要的功課，學習、體驗、總結，一個也不能少！美容寶典裏的問題解答都來自網友在論壇上的交流，其中有你迫切想知道的美容秘笈！
DIY麻煩嗎？美容寶典推薦5種有效簡單的DIY大法！
好貼難尋嗎？美容寶典收集5篇熱牛的護膚日記！

目錄

---

引言：和百分美女分享美容心得！
卸妝
臉部卸妝
眼部卸妝
清潔
潔麵
清潔麵膜
水和噴霧
水
噴霧
補水保濕
精華
乳液&麵霜
麵膜
美白
精華
麵霜
麵膜
抗衰老
精華
麵霜
眼部護理
眼霜
眼部精華
眼膜
防曬隔離
防曬隔離
擴唇護手
護唇
護手
傻瓜DIY
花水
牛奶
薏仁
紅酒
薰衣草精油
問題皮膚大討論
黑頭
痘痘
控油
防敏
結語：我的美容心得

作者介紹

---

.onlylady.是目前的女站之一，定位於全國大中城市18-35歲的時尚女性，提供交流平颱，交易平颱，專注於消費導嚮，消費討論。 擁有情報站——*的護膚品數據庫，提供超過80個品牌的6000多個産品的詳細知識，以及用戶使用後的打分，並且可以通

文摘

---

序言

---

煥新你的生活，從內到外的全麵指南 本書並非您提及的那本專注於美容心得分享的指南。相反，這是一本著眼於提升個體生活質量、拓展思維邊界、並提供切實可行方法論的綜閤性讀物。我們相信，真正的“寶典”在於構建一個健康、高效、且充滿意義的人生框架，而美容僅僅是這個宏大體係中微不足道的一環。 全書結構精妙，內容涵蓋瞭從心智模式重塑到時間管理優化的全方位策略，旨在幫助每一位讀者實現深層次的自我超越，而非僅僅停留在錶麵的修飾。 --- 第一部分：心智重構——解鎖你的內在潛能 (The Mindset Matrix) 本部分深入探討瞭現代人普遍麵臨的認知偏差與思維陷阱，並提供瞭一套經過時間檢驗的心智重塑工具箱。我們摒棄空洞的口號，聚焦於可操作的心理學原理。 第一章：識彆你的“心智腳本” 我們如何被早期的經驗、社會期望和無意識的信念所驅動？本章將引導你進行一次徹底的自我剖析，識彆那些阻礙你進步的“自動駕駛”模式。我們將引入認知行為療法（CBT）的核心概念，幫助你識彆並挑戰非理性的自動思維，建立更具適應性的認知結構。 第二章：從“反應者”到“創造者”的轉變 生活中充滿瞭不可控的外部事件。本書強調的不是消除壓力，而是改變我們對壓力的解讀和應對方式。我們將詳細闡述“控製二分法”——清晰區分我們能控製和不能控製的事物，並將能量集中於前者。內容包括斯多葛學派（Stoicism）的核心原則在現代生活中的應用，以及如何通過“預演消極”（Negative Visualization）來增強心理韌性。 第三章：深度專注力的培養與反“分心經濟” 在信息過載的時代，注意力成為最稀缺的資源。本章將係統介紹如何重建你的專注力。我們不僅討論“番茄工作法”等時間技巧，更深入探究瞭大腦的注意力機製。內容包括：如何設計“無乾擾環境”；“深度工作”（Deep Work）的實踐路徑，以及如何利用生物節律（Chronotype）來安排一天中最高效的學習和創造時間。我們不提供快速提神的小竅門，而是提供一套可持續的神經訓練方案。 第四章：擁抱“成長的思維模式”（Growth Mindset）的實踐 固定思維模式（Fixed Mindset）是創新的最大敵人。本章從神經科學角度解釋瞭“成長思維模式”的生理基礎——即大腦的可塑性。我們將提供一套“失敗分析框架”，教導讀者如何將挫摺視為高質量的反饋數據，而非個人能力的最終裁決。這包括如何進行建設性的自我對話，以及如何利用“尚未”（Not Yet）的力量來激勵長期進步。 --- 第二部分：效率革命——構建你的個人操作係統 (The Productivity OS) 本部分側重於將清晰的思維轉化為高效的行動。我們不推崇“更努力地工作”，而是倡導“更聰明地組織你的世界”。 第五章：信息的收集、組織與檢索係統 (PKM) 如何處理海量信息而不被淹沒？本書構建瞭一個強大的個人知識管理（PKM）框架，藉鑒瞭Zettelkasten（卡片盒筆記法）和PARA係統（項目、領域、資源、存檔）的精華。重點在於如何建立一個“第二大腦”，確保任何重要的想法、資料或待辦事項都能被快速存入、可靠存儲，並在需要時精確調用。我們將詳細介紹工具選擇的原則，而非具體軟件的操作步驟。 第六章：目標設定與項目分解的藝術 宏偉的目標常常因其模糊性而令人卻步。本章引入瞭“OKR”（目標與關鍵成果）在個人生活中的應用，並結閤瞭精益創業（Lean Startup）中的“最小可行性産品”（MVP）概念來分解目標。讀者將學會如何將年度目標拆解為可執行的季度裏程碑，直至每日的微小行動。 第七章：自動化你的日常決策 決策疲勞是拖延癥的幕後推手。本章旨在通過建立清晰的係統和流程，減少日常瑣事的摩擦。內容包括：如何為衣著、飲食、常規溝通建立默認設置；如何使用外部工具（如IFTTT或日程自動化）來處理重復性任務，從而釋放寶貴的認知資源，投入到高價值的創造性工作中。 第八章：時間投資與精力管理 時間是有限的，但精力是可再生的。本章區分瞭“時間管理”與“精力管理”的根本差異。我們將介紹如何監測自己的精力麯綫，識彆高耗能和高迴報的活動。內容涉及有效的休息策略（如周期性脫離工作、主動性恢復），以及如何對你的日程錶進行“精力審計”，確保最關鍵的任務排在精力最充沛的時段。 --- 第三部分：持續進化——健康、關係與財富的基礎邏輯 (The Foundational Pillars) 真正的成功需要堅實的基礎。本部分探討瞭支撐長期幸福感的三個核心支柱：身體健康、高質量的人際關係以及穩健的財務認知。 第九章：身體作為長期項目的管理 健康不是偶爾的鍛煉，而是一個需要持續投入和維護的“長期項目”。本書從宏觀角度審視瞭營養學、睡眠科學和運動的協同作用。我們將深入探討“生物黑客”的基礎原則——如何通過監測關鍵指標（如睡眠階段、基礎代謝率）來優化身體機能，從而為高強度腦力工作提供持久的燃料。我們強調的是可驗證的、可持續的生活習慣，而非極端的飲食風潮。 第十章：構建高質量的人際網絡 人際關係是幸福感最強的預測指標之一。本章聚焦於“質量而非數量”。內容包括：如何識彆和培養“高能量”的連接；有效溝通的非暴力技巧；以及如何設定健康的人際邊界，以保護自己的時間和精力。我們將分析“弱連接”的價值，並提供策略來最大化這些連接對學習和機會的貢獻。 第十一章：財務心智與財富的構建邏輯 財富的積纍並非僅僅依賴於收入的高低，更依賴於對金錢的認知和行為模式。本章超越瞭簡單的理財技巧，轉而探討“財務安全感”的心理學基礎。內容涵蓋：復利思維的長期應用；風險評估的理性框架；以及如何將個人目標與財務規劃進行深度整閤，確保金錢服務於你定義的生活，而非反過來被金錢奴役。 總結：你的下一份藍圖 本書的最終目標是為您提供一套完整的、可信賴的工具集，讓您能夠係統性地設計和優化您的生活。我們提供的不是捷徑，而是地圖和指南針，引導您走嚮一個更加自洽、高效和充實的未來。讀完此書，您將擁有一個可以持續迭代的個人操作係統，讓您成為自己人生的首席執行官。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其的詼諧幽默，讀起來完全沒有負擔感，常常會因為某個小段子的描述而忍不住笑齣聲來。作者（或者說那些分享者們）的文字非常有感染力，仿佛就是你的閨蜜坐在你身邊，一邊喝著下午茶，一邊掏心掏肺地跟你分享她這些年踩過的“美容雷區”和發現的“寶藏秘訣”。裏麵有很多關於“化妝翻車現場”的自嘲，讀起來真是讓人倍感親切，一下子就拉近瞭與讀者的距離。這種真誠的分享，比那種高高在上、完美無瑕的“專傢口吻”要有效得多。它成功地營造瞭一種“我們都在變美的路上努力著，互相扶持”的氛圍，讓人在學習技巧的同時，也收獲瞭一份積極嚮上的心態。讀完一本美容書，還能讓人心情變好的，真的不多見。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，在我看來，在於它那股“接地氣”的實在勁兒。它不像某些高端雜誌或品牌宣傳冊那樣，動不動就推銷你根本用不起的“貴婦級”産品，這本書裏分享的很多心得，都是基於普通人日常生活中容易獲取的單品和操作。比如，它介紹的那個用廚房裏常見的食材自製的麵膜，效果竟然齣奇地好，而且成本低到令人發指，這對於我這種精打細算的上班族來說，簡直是福音。更難得的是，它不搞“一刀切”的理論，而是會深入分析不同膚質在不同季節可能遇到的具體問題，並給齣多套解決方案，你可以根據自己的實際情況靈活選擇。這種“工具箱”式的實用性，遠勝過那些空泛的理論說教，讓人感覺自己真的掌握瞭一套可以隨時拿齣來應對突發狀況的“美容急救包”，而不是被灌輸瞭一堆遙不可及的“完美肌膚”標準。

评分☆☆☆☆☆

這本書在信息整閤和邏輯架構方麵做得非常齣色，即便涉及的美容領域知識點非常龐雜，從基礎的護膚流程到進階的彩妝技巧，再到一些生活習慣的調整，都能被清晰地歸類和闡述。我特彆喜歡它設置的那些“自測問捲”和“步驟流程圖”，清晰明瞭，一目瞭然，非常適閤我這種喜歡做筆記和對照檢查的人。比如，在討論如何根據氣候選擇粉底液時，它不是簡單地羅列選項，而是設計瞭一個決策樹，引導讀者一步步排除乾擾項，最終鎖定最適閤自己的産品類型。這種係統性的梳理，讓原本感覺雜亂無章的美容知識，變成瞭一個可以係統學習和復盤的知識體係，極大地提高瞭我的學習效率，也讓我對自己的護膚方案有瞭更清晰的認知和把控能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，拿到手的時候就被它那充滿活力的封麵吸引住瞭，色彩搭配得非常大膽，那種介於復古與現代之間的設計感，讓人一眼就知道這不是那種老掉牙的美容指南。內頁的紙張質感也齣乎意料地好，摸起來很舒服，而且印刷清晰度極高，即便是那些需要仔細辨認的圖文並茂的步驟解析，看起來也毫不費力。我特彆欣賞它在排版上下的功夫，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是留有大量的留白，使得閱讀體驗非常輕鬆愉快，即便是周末窩在沙發上慢慢翻閱，也不會感到視覺疲勞。光是翻閱這本書的過程，就仿佛在享受一場視覺的盛宴，讓人對接下來要學習的內容充滿瞭期待。總的來說，從外在的包裝到內在的視覺呈現，這本書都體現齣一種對讀者尊重的態度，讓人覺得物超所值，絕對是那種值得放在書架上時不時拿齣來把玩的“顔值擔當”級彆的作品。

评分☆☆☆☆☆

我個人非常欣賞這本書在“態度”上的引導。它不僅僅是教你怎麼塗塗抹抹，更深層次的是在探討一種健康、自信的生活哲學。其中有一章節著重談論瞭“接納自己的不完美”，強調瞭內在的調整比外在的修飾更為重要。這在充斥著“完美主義焦慮”的當下社會，顯得尤為可貴。它沒有鼓吹你去過度追求某種單一的審美標準，而是鼓勵你去發現並放大自己身上獨特的美。這種“美是由內而外散發”的理念，通過生動的案例和作者的真情流露展現齣來，讓人在追求精緻化的同時，也學會瞭與自己和解。它教會我的，是如何更智慧地對待自己的外錶，而不是盲目跟風，這對我來說，是比任何昂貴的精華液都更寶貴的心靈雞湯。