滿28包郵 準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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淩一 著

圖書標籤:

• 準爸爸
• 孕期指南
• 育兒準備
• 夫妻關係
• 新手爸爸
• 懷孕
• 育兒知識
• 親子關係
• 備孕
• 成長

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國宇航齣版社

ISBN：9787802180772

商品編碼：29939263531

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

作者：淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從老公到老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

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1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

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本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

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序言

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《新手父母育兒指南：迎接新生命的甜蜜挑戰》 一、 孕育的序章：從二人世界到三口之傢的蛻變 為人父母，是生命中最深刻的轉變之一。它不僅僅是多瞭一個傢庭成員，更是對現有生活模式、情感連接和未來規劃的全麵重塑。本書旨在為即將迎來寶寶的夫婦提供一個全景式的視角，幫助他們平穩、充滿智慧地過渡到新手父母的角色。我們聚焦於“轉變”本身，而非具體的孕期知識或分娩技巧，因為這些信息已在諸多專業書籍中詳盡闡述。本書的核心價值在於對傢庭心理結構、夫妻關係動態以及生活節奏調整的深度洞察。 1. 身份的重塑與心理準備 當“我們”變成“我們和寶寶”時，夫妻雙方的自我認知都會發生微妙的變化。男性需要適應從“被照顧者”嚮“主要支持者”的角色轉變，而女性則要應對身體荷爾濛帶來的情緒波動和對母性角色的探索。本書將深入探討這些心理層麵的變化，提供實用的“身份對話”技巧。我們不提供空泛的鼓勵，而是提供具體的場景模擬和溝通框架，幫助伴侶們坦誠地討論彼此的焦慮、期待與恐懼，確保在迎接新生命之前，雙方的情感地基是穩固的。 2. 情感連接的維護與升級 許多研究錶明，新生兒的降臨是夫妻關係麵臨的首次重大考驗。疲憊、睡眠剝奪和育兒觀念的分歧，極易侵蝕以往親密無間的關係。本書將著重闡述如何在極度忙碌的初為人父階段，有意識地“投資”於夫妻關係。這包括：設立“無寶寶時間”的邊界，哪怕隻有十五分鍾的深度交流；學習“有效分工”而非“平均分擔”的現代育兒閤作模式；以及重建性親密關係中對情感連接的需求優先於生理需求的認知。我們將分享數個真實案例，展示夫妻如何通過調整溝通模式，將壓力轉化為共同成長的動力。 二、 育兒哲學的構建：非工具書式的理性探討 市麵上的育兒書籍往往聚焦於“怎麼做”——喂奶時間、睡眠訓練、輔食添加。然而，在具體的執行層麵，更重要的是“為什麼這麼做”以及“我們相信什麼”。本書旨在幫助新手父母構建一套適閤自己傢庭的“育兒哲學基石”。 1. 育兒觀的碰撞與統一 父母雙方很可能帶著各自原生傢庭的育兒模式進入新階段。這些模式的衝突在所難免。本書提供瞭一套係統性的“價值觀對焦流程”，引導父母超越具體的育兒技巧（例如，是早睡還是延遲入睡），去探討更深層次的議題：我們希望孩子成為一個什麼樣的人？我們最看重孩子的哪種品質（獨立性、規則感、同理心）？通過聚焦於目標而非手段，父母可以更容易地在分歧中找到共識，從而形成統一的育兒戰綫，避免在孩子麵前錶現齣不一緻的指令。 2. 邊界感的設立與維護 新手父母往往發現自己被來自長輩、朋友甚至社會的各種“育兒建議”所包圍。這種外部壓力可能極大地削弱父母的自信心和決策權。本書提供瞭一套成熟的“邊界溝通策略”，重點不在於拒絕長輩，而在於如何有禮貌、堅定且富有同理心地傳達“這是我們傢庭的決定”。我們將深入分析不同代際育兒觀念差異的根源，幫助父母理解長輩的齣發點，同時堅守自己的育兒主張，構建一個不受外界過度乾擾的育兒“小氣候”。 三、 職場與傢庭的平衡藝術：長期可持續的策略 許多夫婦在孩子齣生後，很快陷入“疲於奔命”的生存狀態，忽視瞭對未來數年生活藍圖的規劃。本書關注的“平衡”並非指工作與傢庭的五五開，而是一種動態的、可調整的、可持續的資源分配策略。 1. 職業角色的調整與談判 對於職場父母而言，如何在晉升期、項目攻堅期與育兒的敏感期之間進行資源調配，是一項復雜的管理學課題。本書提供瞭一係列針對職場環境的“彈性工作模型”探討。這包括與雇主進行有效溝通的劇本設計、如何利用傢庭資源構建臨時的“支持係統”，以及最重要的——如何管理自己的“職業成就感”與“育兒滿足感”之間的平衡，避免因過度犧牲一方而産生長期的怨懟。 2. 財務規劃與風險預警 育兒是對傢庭財務的巨大考驗。本書不會提供具體的投資建議，而是引導父母進行一場深入的“傢庭財務健康體檢”。核心在於：明確育兒階段的“剛性支齣”與“彈性支齣”；建立“應急緩衝池”應對突發狀況（如育兒假、疾病）；並探討如何將“育兒責任”納入傢庭的長期財務規劃中，確保父母雙方在經濟上都能保持一定的自主性和安全感，從而減少因經濟壓力導緻的伴侶間摩擦。 四、 照顧好自己：父母的心理健康維護 “隻有滿載的杯子纔能倒齣水來。”父母的心理健康是維係傢庭穩定運行的隱形發動機。本書強調，照顧好自己不是自私，而是對傢庭負責任的錶現。 1. 識彆“隱性倦怠”與“情緒失調” 新手父母很容易陷入一種“功能性倦怠”——身體上疲於應付日常瑣事，但心理上卻無法獲得休息和滿足感。本書將幫助父母識彆輕微的抑鬱、焦慮信號，並提供非醫療乾預下的自我調節方法，例如“心流體驗”的碎片化重構（如何在十分鍾內找到專注的快樂），以及“情緒排泄口”的建立。 2. 重新發現“自我”的空間 在育兒的洪流中，個人愛好、社交圈子往往被擱置。本書提供瞭一種“小步快跑”的自我恢復策略，鼓勵父母將個人時間“模塊化”處理，而非等待大塊時間齣現。通過對時間管理的重新定義，幫助父母在角色的重壓下，依然能為自己保留一片呼吸的空間，從而以更飽滿的狀態迴歸傢庭生活，真正實現“快樂的傢長纔能養育齣快樂的孩子”。 總結： 《新手父母育兒指南》並非一本提供標準答案的教條，而是一本陪伴您探索、理解和構建自己傢庭育兒模式的心靈地圖。它關注的是您作為“人”在成為“父母”過程中的成長、掙紮與和解，助您平穩跨越身份轉變的鴻溝，以更成熟、更具韌性的姿態，迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排實在是太巧妙瞭，它完全貼閤瞭我們經曆的每一個時間節點。我記得剛開始看的時候，很多內容是關於“如何成為一個閤格的傾聽者”的，當時覺得這和“準爸爸”有什麼直接關係？不就是多聽聽孕期反應嗎？但深入閱讀後纔明白，孕期是女性荷爾濛劇烈變化的時候，心理上的支持遠比物質上的滿足重要得多。它提供瞭一些非常具體的溝通技巧，比如如何迴應孕媽突然冒齣來的“鬍思亂想”，而不是急著去“解決問題”。書中提到一個觀點——“孕期情緒是她自己身體的自然反應，你的任務不是消除它，而是為它提供一個安全的停靠港。”這句話真的讓我醍醐灌頂。它讓我開始放下自己“大男子主義”的解決者姿態，轉而學習如何做一名“情緒的穩定劑”。而且，這本書對於一些關鍵時刻的處理，比如“第一次感受到胎動時如何反應”，也有非常細膩的描述。我當時就按照書裏的建議，把手輕輕放在太太肚子上，靜靜地感受，而不是急著去搖晃或者大驚小怪，那種共同的、靜謐的喜悅感，是任何語言都無法替代的。這本書不是一本知識的堆砌，它更像是一套情商訓練手冊，教會我們如何在高壓力的生命事件中，保持連接和親密。閱讀過程本身就是一次情感上的升溫。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個典型的“實用主義至上”的人，對於那些看起來很虛的“心靈雞湯”嚮來敬而遠之。這本書之所以能吸引我，是因為它的“幸孕錦囊”真的非常“實戰”。比如，關於“待産包”的準備，我本來想隨便買幾個大牌子湊閤瞭事，但書裏詳細列齣瞭不同醫院、不同分娩方式下，對産婦和新生兒用品的具體需求分析，甚至細緻到某類濕巾的材質對新生兒皮膚的友好程度。這種精細到讓你覺得“這個作者是不是在我傢住過”的程度，非常可靠。更讓我印象深刻的是，它沒有迴避“夫妻關係”在孕期的變化和挑戰。很多育兒書都是聚焦在寶寶身上，把伴侶關係放在瞭次要位置，但這本書花瞭相當的篇幅討論“如何保持婚後親密感”，提齣瞭很多極具創意的約會方式，即使身體不便，也能在傢裏營造齣浪漫氛圍的小技巧。這讓我意識到，照顧好“我們”這段關係，纔能更好地照顧好即將到來的寶寶。它教會瞭我，愛不是一個動詞，而是一係列精心維護的行動。我甚至把其中幾個關於“休息空間優化”的建議實踐瞭，極大地改善瞭我太太的睡眠質量，這比我買任何昂貴的保健品都有效果。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點，是它對“父親角色”的定義進行瞭拓展，完全打破瞭傳統觀念中“父親就是經濟支柱”的刻闆印象。它用一種非常前瞻性的眼光，引導我們思考“未來爸爸”應該是什麼樣的。其中有一個章節專門討論瞭“如何參與到月子期的照護中”，裏麵詳盡地分析瞭新手爸爸在換尿布、洗澡、哄睡等基礎技能上的“學習麯綫”和容易齣現的誤區。這些內容對我來說太及時瞭，因為我父母那一輩的育兒經驗，很多已經不適用於現代的科學育兒觀瞭。這本書提供的知識點是前沿且科學的，讓我有信心去挑戰那些看起來很專業的育兒任務。它不是讓你去看說明書，而是讓你理解背後的原理。例如，它解釋瞭為什麼某些睡眠訓練方式不適閤新生兒，以及如何用溫和的方式建立起寶寶的安全感。這種知識的力量，讓我對接下來的角色轉變充滿瞭掌控感。當我能熟練地給寶寶換好尿布，並且知道如何安撫她哭泣時，那種成就感是巨大的，而這種自信的來源，正是來自於書中那些清晰、可循的步驟指導。這本書，真正讓我從“等待成為父親”的心態，轉變為“正在成為父親”的行動中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏非常舒服，不像教科書那樣嚴肅，更像是一本充滿生活智慧的“生活指南”。它巧妙地將那些嚴肅的孕期知識，融入到一個個生動的小故事和“如果……那麼……”的場景模擬中。例如，關於“臨産前的心理建設”，它不是簡單地告訴你不要害怕，而是通過講述不同男性朋友在産房門口的不同錶現，來映射齣我們內心深處最真實的恐懼——害怕無能為力。然後，它會立刻給齣一個“如何有效分配臨産任務”的清單，將這種無力感轉化為可以執行的行動方案，比如指定誰負責和醫生溝通、誰負責傢屬安撫、誰負責記錄等等。這種將心理疏導與實用工具相結閤的方式，是很多同類書籍所缺乏的。我特彆喜歡它在談論“父愛錶達”時所流露齣的那種溫柔和堅定。它鼓勵我們不必刻意去模仿所謂的“硬漢形象”，而是要真實地錶達我們的愛與脆弱。讀完這本書，我感覺自己對整個孕期和育兒的藍圖都有瞭一個更清晰、更溫暖的認識。它不僅教會瞭我如何照顧好妻兒，更重要的是，它幫助我完成瞭自我身份的重塑，讓我為迎接這個新生命做好瞭最充分、最人性化的準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種新手爸爸量身定做的！從我太太剛知道懷孕開始，我的心就七上八下的，各種焦慮和不知所措撲麵而來。我本來以為，帶娃不就是那點事兒嗎，結果一頭紮進來纔發現，裏麵的門道多著呢。這本書最讓我覺得貼心的地方在於，它完全站在一個“準爸爸”的角度來寫，沒有那種居高臨下的說教感，更像是身邊一個經驗豐富的朋友在跟你掏心窩子。它沒有那種宏大的理論，而是非常聚焦於“88個錦囊”，每一個錦囊都是一個小小的、立即可操作的建議。比如，關於孕期營養補充，我本來以為就是多吃點補品，結果書裏細緻地分析瞭不同階段孕媽身體的需求變化，以及我們應該如何巧妙地“遞送”這些營養，而不是生硬地“強迫”她吃。再比如，第一次胎心監護，我原本還挺無所謂的，但書裏描述瞭當時孕媽的緊張和我們的陪伴方式，讓我深刻理解瞭“陪伴”的意義遠大於“圍觀”。它教會瞭我如何觀察孕媽的情緒波動，而不是隻會問“你還好嗎？”這種無效問題。讀完第一部分，我感覺自己一下子從一個被動的旁觀者，變成瞭一個有計劃、有準備的積極參與者。那種感覺，就像是拿到瞭一份詳盡的探險地圖，不再對未知的旅程感到恐懼，而是充滿瞭期待。這本書的語言風格很接地氣，沒有太多專業術語，讀起來非常輕鬆愉快，即使工作再纍，晚上翻幾頁也能讓我迅速進入狀態，找到共鳴。