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北京《瑞麗》雜誌社著 著

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501969906

商品編碼：29935280307

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：潤美人－瑞麗BOOK

定價：18.00元

作者：北京《瑞麗》雜誌社著

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787501969906

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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Part 1 潤 美容
水潤步：補水
水潤第二步：提升
打造潤肌的功臣
用銀色畫齣水潤肌膚
Part 2 潤 美食
堅果的神秘力量
美麗肌膚吃齣來
春日醋意酸酸女
健康的液態夏天
鼕日排毒美食
Part 3 潤 生活
草本女孩更健康
用睡眠趕走肌膚問題
哭齣你的健康生活
發自內心潤起來
放大幸福的心理觸覺
恒潤DNA總結
輕薄閃亮素顔肌
從細節完善自己

作者介紹

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文摘

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序言

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瑞麗風尚·都市麗人修煉手冊 品味升級，美麗覺醒——專為追求精緻生活的現代女性打造的全麵指南 在這個快速更迭的時代，女性對自我形象和生活品質的要求達到瞭前所未有的高度。她們不再滿足於被動地接受時尚潮流，而是渴望成為生活的主導者，用智慧和品味雕琢齣屬於自己的獨特光芒。《瑞麗風尚·都市麗人修煉手冊》正是一本旨在陪伴都市女性實現全方位蛻變的實用寶典。它並非僅僅停留在錶麵的穿搭技巧，而是深入探討瞭現代女性在職場、社交、日常維護中所需具備的內在修養與外在呈現的完美平衡。 本書內容涵蓋瞭時尚美學、高效護膚、精緻妝容、職場形象管理、生活品味提升以及身心健康維護等多個維度，旨在構建一套完整、係統且極具操作性的“都市麗人養成體係”。 --- 第一篇章：視覺錨點——重塑你的“第一印象”時尚體係 本篇章聚焦於構建符閤個人氣質與場閤需求的視覺形象，讓你的每一刻都充滿自信與恰當的魅力。 1. 風格定位與衣櫥診斷： 告彆盲目跟風，深入挖掘你的個人風格基調（如：極簡主義、法式浪漫、復古摩登或運動休閑）。我們將提供詳細的“衣櫥清點與診斷流程”，幫助你識彆冗餘、不閤身或風格衝突的單品，明確核心需求。 2. 黃金比例與版型哲學： 詳細解析不同身形（梨形、蘋果形、沙漏形、H形等）的最佳著裝版型選擇。從肩綫、腰綫、褲長到裙擺的黃金分割點，手把手教你利用服裝剪裁來優化身材比例，揚長避短。 3. 色彩魔法：找到你的“主色調”： 深入淺齣地介紹色彩學基礎，包括冷暖色調、明度與純度的概念。提供四季色彩診斷的簡易自測方法，幫助讀者確定最能提亮膚色、映襯氣質的個人色彩盤，實現“穿對色比穿貴衣更重要”的時尚升級。 4. 配飾的力量：細節決定成敗： 配飾不再是點綴，而是造型的靈魂。本章節細緻講解包袋的挑選原則（根據場閤與服裝風格匹配）、鞋履的舒適與美觀平衡、以及珠寶首飾如何恰當地提升整體質感。重點分析瞭絲巾、腰帶和墨鏡在不同造型中的“點睛”作用。 5. 場閤著裝的“潛規則”： 從商務會議到高端晚宴，從休閑下午茶到旅行度假，提供精確到位的場閤穿搭指南。特彆設立“職場著裝紅綫”部分，解析不同行業（金融、創意、科技等）對專業形象的隱性要求。 --- 第二篇篇章：肌膚與妝容——精準定製你的“光采畫布” 本篇章關注麵部美學的科學管理與藝術錶達，強調“健康基底”與“精準技巧”相結閤。 1. 深度肌膚診斷與“抗初老”策略： 不再依賴“網紅爆款”，而是根據自己的膚質（乾性、油性、混閤、敏感）和麵臨的主要問題（屏障受損、細紋、暗沉），建立一套個性化的早晚護膚流程。詳細解析視黃醇、玻色因、勝肽等主流功效成分的作用機製與使用時機。 2. 季節性護膚調整： 針對氣候變化對肌膚的影響，提供春季抗敏、夏季控油清爽、鞦季滋潤維穩、鼕季深度鎖水的具體方案。 3. 底妝的“無痕”藝術： 解析如何根據自身膚色偏差（泛紅、蠟黃）選擇閤適的妝前乳和粉底色號。學習“分區上妝法”和“輕薄定妝法”，打造從早到晚都不易斑駁的自然底妝。 4. 眼妝的“情緒錶達”： 眼妝是麵部最具錶現力的部分。教程將從基礎的眼影暈染技巧入手，逐步深入到如何運用眼綫（內眼綫、貓眼、垂眼綫）和睫毛來適配不同的麵部輪廓和想要傳達的情緒（如：專注的專業感、溫柔的親和力）。 5. 唇部護理與色彩哲學： 唇部護理是提升精緻度的關鍵。介紹如何通過去角質、滋潤來保持唇部狀態。同時，係統講解唇膏色號的選擇，如何找到那支“命定紅唇”並駕馭不同質地（啞光、鏡麵、絲絨）。 --- 第三篇章：職場進階與社交智慧——由內而外的氣場鍛造 真正的都市麗人，其魅力源於內在的自信與得體的社交能力。 1. 高效溝通的“非語言密碼”： 身體語言在職場中占據瞭極大的溝通比重。學習如何通過開放的姿態、得體的眼神交流和自信的手勢來傳遞專業性與可信賴感。 2. 商務禮儀與人際潤滑劑： 涵蓋商務會談中的座次安排、餐桌禮儀（西餐與中餐）、電話與郵件溝通的專業規範。重點分析如何在重要場閤進行得體的自我介紹和高效的社交破冰。 3. 時間管理與精力分配： 都市生活節奏快，精力管理比時間管理更重要。引入“精力賬戶”概念，教授如何識彆自己的高效時段，並利用“番茄工作法”與“任務分級法”來平衡工作負荷與個人休息。 4. 保持好奇心與終身學習： 推薦閱讀領域（如商業趨勢、藝術史、心理學）的經典書籍和前沿資訊渠道，鼓勵讀者拓寬知識邊界，使談吐更具深度和廣度。 --- 第四篇章：健康基石——身心平衡的“長效維護” 美麗是持續的投入，而非一時的衝刺。本篇強調身心健康對整體狀態的決定性作用。 1. 科學塑形與日常微運動： 介紹針對辦公室人群的快速拉伸動作，緩解久坐帶來的肩頸和腰椎不適。提供一套以“改善體態”為核心的居傢微運動計劃，如骨盆前傾的矯正、肩胛骨的打開訓練。 2. 睡眠優化與壓力釋放： 深度剖析高質量睡眠對皮膚修復和情緒穩定的重要性。提供睡前放鬆儀式（如冥想引導、香薰選擇）和應對突發壓力的即時調節技巧。 3. 健康飲食與“美麗食譜”： 提供一份易於執行的“抗炎排毒”飲食清單，強調優質蛋白質、健康脂肪和復閤碳水化閤物的攝入。介紹針對不同皮膚狀態（如痘痘肌、乾燥肌）的輔助食療方案。 通過這四大篇章的係統學習與實踐，《瑞麗風尚·都市麗人修煉手冊》將引導每一位讀者，不再追逐轉瞬即逝的流行，而是沉澱齣一種經久不衰的、由內而外散發的優雅與智慧，真正成為自己生活中的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局非常巧妙，它不像傳統的書籍那樣有著僵硬的章節劃分，更多的是呈現齣一種螺鏇上升的態勢。每一部分似乎都在探討一個全新的主題，但當你讀到後麵，你會驚奇地發現，所有的綫索和思考點都在不斷地相互印證和深化。例如，開篇探討的“自我接納”的主題，在中間部分以一種近乎哲學的思辨形式再次齣現，但這一次的探討深度已經完全不同，它建立在前麵所有實踐經驗和情感鋪墊的基礎上，顯得更加沉穩和有力。我尤其喜歡作者在每段文字結束時留下的“空白”——不是指物理上的留白，而是精神上的，她不會把話說得太滿，總是給讀者留齣一段思考和消化信息的時間。這種“留白”處理，讓讀者感覺自己不是一個被動的接收者，而是一個積極的參與者，需要自己去填補那最後的拼圖。這種結構設計，使得這本書具有極高的可重讀性，每次重讀，都會有新的感悟，就像對著一個多麵體，從不同的角度去觀察，總能發現新的光澤。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感極強，它不像那種流水賬式的記錄，而是充滿瞭精心編排的起承轉閤。我最欣賞的是它對“時間”的把控。它並沒有按照傳統的“早上-中午-晚上”或者“春-夏-鞦-鼕”的綫性結構來推進內容，而是像一個技藝高超的DJ在打碟，一會兒快進到某個深刻的頓悟時刻，一會兒又慢放下來，讓你細細品味一個短暫的、幾乎被遺忘的瞬間。比如，在描述一次失敗的嘗試時，作者筆鋒一轉，並沒有沉溺於失敗的苦澀，而是立刻跳躍到瞭多年後，當主角用一種全然不同的心態去迴顧那次事件時所産生的釋然和成長。這種非綫性的敘事，讓閱讀過程充滿瞭驚喜，你永遠不知道下一頁會帶來什麼樣的情緒轉摺。它需要讀者投入百分之百的注意力，去捕捉那些潛藏在字裏行間的“鈎子”。讀完一個章節，我常常需要停下來，閤上書本，在腦海裏迴放剛纔讀到的場景，那種被情節推著走的興奮感，是很多情節刻意堆砌的小說都無法比擬的。這種高超的敘事技巧，讓原本可能平淡無奇的主題，煥發齣瞭強大的生命力。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書帶來的整體感受，那一定是“浸潤”。它沒有那種強行灌輸知識的壓迫感，而是像一場溫和的春雨，慢慢地滲入你的皮膚，直到你的內在也變得濕潤和豐盈起來。它談論的那些“美”的哲學，並非停留在錶麵的修飾技巧上，而是深入到如何與自己的身體、與周圍的環境、與流逝的時間達成和解的過程。書中有一段描述瞭作者嘗試製作一種古法香膏的經曆，過程的繁瑣、失敗的挫敗感，以及最終成功時那種近乎神聖的寜靜，被描寫得如臨其境。這種對“過程”的尊重和細緻描繪，讓我意識到，真正的“潤美人”並非指外錶的精緻，而是指內在精神世界的沉靜與豐沛。讀完後，我的狀態是心平氣和的，不是那種看完勵誌小說後的短暫亢奮，而是一種持久的、類似於長期冥想後的安定感。這本書提供瞭一種可持續的，由內而外煥發的生命力，而不是那種曇花一現的膚淺改變。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對語言精確度要求非常高的人，很多暢銷書為瞭追求所謂的“易讀性”，犧牲瞭詞匯的豐富性和句式的變化。但這本書完全沒有這個問題。作者的用詞簡直就像一位資深的煉金術士，每一個詞匯都經過瞭韆錘百煉，恰到好處地安放在它該在的位置上，不多不少，既有古典文學的厚重感，又沒有故作高深的晦澀感。尤其是在描繪人物內心掙紮的部分，那種對復雜情緒的捕捉，細緻入微，簡直令人拍案叫絕。例如，書中用瞭一個非常獨特的比喻來形容“猶豫不決”，它不是用“天平傾斜”這種老套的說法，而是描述瞭一種“像在深海中試圖抓住水流”的感覺，那種無力感和徒勞感，一下子就擊中瞭我的內心深處。書中的對話也極為自然，沒有那種刻意為之的戲劇性，反而充滿瞭生活中的那種猶豫、停頓和未盡之意，讀起來就像是偷聽瞭彆人的真實談話，代入感極強。這種文字功底，是需要長年纍月沉澱纔能達到的境界，絕非一朝一夕可以速成。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的盛宴，那種水墨暈染開來的感覺，初看之下還以為是哪位大傢的手筆。翻開扉頁，那種油墨的清香混著紙張本身的特有氣息，一下子就把我帶入瞭一種寜靜緻遠的氛圍中。我原本是衝著所謂的“美容秘籍”來的，畢竟這個書名聽起來就很有吸引力，但真正吸引我的是它對生活美學的探討。作者似乎並不急於告訴你如何“變美”，而是引導你去發現美在生活中的每一個細微之處。比如，書中有一章專門講瞭早晨第一縷陽光灑在露珠上的景象，用極其細膩的筆觸描繪瞭光影的變幻，那種文字的質感，比任何高清晰度的照片都來得更打動人心。我甚至覺得，這本書更像是一本散文集，隻不過它的主題是圍繞著“自我滋養”展開的。裝幀的用心程度也看得齣來，邊角的處理，字體選擇的粗細搭配，都透露齣一種匠心。拿在手裏，分量適中，閱讀體驗非常舒適，不會有那種廉價印刷品的粗糙感。如果隻是把它當成一本普通的時尚雜誌來看待，那就太低估它瞭。它更像是一本可以放在床頭，隨時翻閱，總能從中汲取到一點點溫柔力量的心靈讀物。我對這本書的整體裝幀和初步閱讀印象極好，它在審美層麵上已經超越瞭一般的同類書籍，達到瞭藝術品的門檻。