怀孕妈妈每天一页 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袁晓雁壹号图编辑部 著，壹号图编辑部 编

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553781006

商品编码：29921731394

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-07-01

内容介绍
《怀孕妈妈每天1页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

关联推荐

《怀孕妈妈每天1页》由妇产科专家主编，严谨、缜密、专业，在注重科学性的同时，采用图文结合的方式，兼顾了内容的直观、生动和丰富，读者可以更好地与文中内容相结合。数以千计个知识点，系统、全面，又能解决实际问题，帮助准妈妈们健康怀孕！

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目录
孕1月生命悄然绽放 *1周 *1天孕程的kai始/16 *2天推算排卵期/17 第3天把握受孕好时机/18 第4天精卵结合/19 第5天受精卵着床/20 第6天怀孕的征兆/21 第7天验孕/22 *2周 第8天*qiax了解孕期性生活/23 第9天不可缺少的孕qiax检查/24 *10天高龄女性备孕注意要点/25 *11天避kai八大受孕雷区/26

孕1月生命悄然绽放

*1周

*1天孕程的kai始/16

*2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好时机/18

第4天精卵结合/19

第5天受精卵着床/20

第6天怀孕的征兆/21

第7天验孕/22

*2周

第8天*qiax了解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕qiax检查/24

*10天高龄女性备孕注意要点/25

*11天避kai八大受孕雷区/26

*12天了解损害卵子质量的因素/27

*13天培养良好的生活方式/28

*14天调整饮食xi惯/29

第3周

*15天补充叶酸/30

*16天营养准备规划好/31

*17天保养胃肠/32

*18天用药要谨慎/33

*19天有些工种要*qiax调岗/34

*20天*qiax了解职场孕妇享有的*利/35

*21天还可以继续养宠物吗/36

第4周

*22天预产期计算/37

*23天保持心情愉快/38

*24天妊娠日记写什么/39

*25天如何避免辐射/40

*26天常见电器辐射情况/41

*27天关于胎教/42

*28天制订生宝宝账单/43

孕2月喜悦并烦恼着

第5周

*29天怀孕后的身体变化/46

第30天身体疲倦怎么办/47

第31天怀孕后的工作注意事项/48

第32天警惕孕期异常状况/49

第33天孕早期腹泻怎么办/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52

第6周

第36天准爸爸此时应该干什么/53

第37天尽快适应角色的转变/54

第38天孕妇洗澡注意事项/55

第39天孕妇泡脚注意事项/56

第40天早孕检查/57

第41天缓解孕吐/58

第42天能用药物止吐吗/59

第7周

第43天孕早期怎样运动/60

第44天隐形眼镜的危害/61

第45天散步的正确方*/62

第46天听音乐平情绪/63

第47天重点要补锌/64

第48天孕早期适*补充维生素B6/65

第49天孕期护肤/66

第8周

第50天注意防流产/67

第51天异常妊娠及早发现/68

第52天孕妇饮水原则/69

第53天孕妇零食怎么吃/70

第54天适量补充维生素E/71

第55天维生素C帮助*高抵抗力/72

第56天营养不良的后果/73

孕3月早孕反应不用怕

第9周

第57天孕早期常见身体不适/76

第58天孕早期腰酸背痛怎么办/77

第59天孕期抑郁情绪的产生/78

第60天你有孕期抑郁症吗/79

第61天孕妇不可偏食/80

第62天职场孕妇怎么吃才营养/81

第63天孕妇瑜伽/82

*10周

第64天躲kai噪声污染/83

第65天"二手烟"要远离/84

第66天注意补充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天绒毛检查/87

第69天孕妇怎样选择内衣/88

第70天做家务要适度/89

*11周

第71天孕妇饭后不应该马上这样做/90

第72天爱吃鱼，好处多/91

第73天职场孕妇的"小帮手"/92

第74天职场孕妇的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期监测体重/95

第77天孕妇化妆注意事项/96

*12周

第78天第天*1次正式产检/97

第79天你会看B*检查单吗/98

第80天你了解孕期产检安排计划吗/99

第81天关于产检常见的五个问题/100

第82天孕早期需要就医的情况/101

第83天可以去医院建档了/102

第84天你是高危孕妇吗/103

孕4月进入快乐的孕中期

*13周

第85天孕中期饮食原则/106

第86天重点要补钙/107

第87天保证蛋白质的摄入/108

第88天孕期游泳注意事项/109

第89天孕妇操这样做/110

第90天日常行为姿势要标准/111

第91天保证营养从早餐kai始/112

*14周

第92天孕中期腹痛是怎么回事/113

第93天孕中期的常见不适/114

第94天孕期性生活注意事项/115

第95天注意预防缺铁性贫血/116

第96天趁早预防妊娠纹/117

第97天孕妇能吃huo锅吗/118

第98天缓解抑郁情绪这样做/119

*15周

第99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120

*100天香水、精油谨慎用/121

*101天下肢静脉曲张怎么办/122

*102天束腰带不可再使用/123

*103天空调、电风扇使用注意事项/124

*104天妊娠牙龈炎/125

*105天你了解孕期便秘吗/126

*16周

*106天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127

*107天乳房保养很重要/128

*108天唐氏综合征筛查/129

*109天*qiax了解宝宝的血型/130

*110天孕妇装的选择/131

*111天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132

*112天你*重了吗/133

孕5月有了孕妇的风姿

*17周

*113天kai始感觉到胎动/136

*114天胎动规律早知道/137

*115天抚摸胎教做起来/138

*116天注意妊娠期失眠/139

*117天大肚孕妇也可"潮"/140

*118天这样补钙科学/141

*119天你需要使用托腹带吗/142

*18周

*120天营养过剩害处多/143

*121天维生素摄入主要靠食补/144

*122天警惕铅中du/145

*123天职场孕妇，你工作压力大吗/146

*124天孕中期，要平衡营养/147

*125天怎样补充维生素A/148

*126天孕期常做骨盆底收缩运动/149

*19周

*127天孕妇可以吃甜食吗/150

*128天孕妇聚会须知/151

*129天*胞胎孕妇的孕期护理/152

*130天指甲的护理/153

*131天头发的护理/154

*132天你需要做羊膜腔穿刺吗/155

*133天与胎宝宝玩踢肚游戏/156

*20周

*134天怎样测量宫高/157

*135天注意预防阴道炎/158

*136天内外用药的jixji/159

*137天关于羊水，你了解多少/160

*138天孕妇鼻出血是怎么回事/161

*139天孕期如何预防小儿弱视/162

*140天孕妇得脚气怎么治/163

孕6月享受胎动的幸福感

*21周

*141天听到妈妈的声音了/166

*142天听妈妈"读"故事/167

*143天音乐胎教正*时/168

*144天音乐胎教注意事项/169

*145天孕妇该怎样看电视/170

*146天kai始胎动监测/171

*147天加强骨盆底肌肉的锻炼/172

*22周

*148天孕妇这样洗发/173

*149天孕中期更容易腰酸背痛/174

*150天孕期需要补充碳水化合物/175

*151天安全出行要注意/176

*152天可以喝孕妇奶粉吗/177

*153天不发胖的营养食品放心吃/178

*154天美妙的胎心音/179

*23周

*155天粗粮应该怎么吃/180

*156天孕妇逛街原则要知道/181

*157天不可轻视的妊娠瘙痒症/182

*158天孕妇午睡有讲究/183

*159天职场孕妇的日常护理/184

*160天孕期水肿怎么办/185

*161天留心你的指甲/186

*24周

*162天这样睡更舒适/187

*163天测量腹围/188

*164天给孕妇按摩须知/189

*165天小小坚果好处多/190

*166天胎动异常怎么预防/191

*167天拍1张大肚孕照吧/192

*168天1起去孕妇培训班吧/193

孕7月再次感受各种不适

*25周

*169天千万小心妊娠糖尿病/196

*170天控制血糖水平怎样做/197

*171天"糖妈妈"们的饮食/198

*172天孕期不宜多吃的水果/199

*173天怎样补充DHA/200

*174天鱼肝油食用要谨慎/201

*175天孕妇晒太阳注意事项/202

*26周

*176天不断*升自我修养/203

*177天语言胎教很重要/204

*178天异常乳汁要警惕/205

*179天好好保护你的脚/206

*180天警惕妊娠高血压/207

*181天妊娠高血压者的饮食原则/208

*182天孕期腹胀，你了解多少/209

*27周

*183天练xi拉梅兹分娩呼吸*/210

*184天缓解孕中期疼痛的方*/211

*185天消除副乳小窍门/212

*186天预防静脉曲张有方*/213

*187天厨房不是好场所/214

*188天孕妇kai车要注意/215

*189天行动要小心翼翼/216

*28周

*190天你了解假性宫缩吗/217

*191天小心脐带异常/218

*192天床上用品的选择/219

*193天关于妊娠期贫血/220

*194天孕期多汗的护理/221

*195天早产征兆有哪些/222

*196天临近孕晚期，要小心早产/223

孕8月行动越来越吃力了

*29周

*197天小心胎儿过大/226

*198天卫生护垫不宜用/227

*199天你知道宝宝是如何动的吗/228

*200天缓解胃灼热的方*/229

*201天关于孕期痔疮，你了解多少/230

*202天测量骨盆/231

*203天kai始练xi分娩辅助动作/232

第30周

*204天孕晚期尿频，好讨厌/233

*205天小心乳头内陷/234

*206天孕晚期心理保健很重要/235

*207天产qiax抑郁症的征兆/236

*208天赶走产qiax抑郁症的方*/237

*209天过敏的预防/238

*210天孕晚期腹痛是怎么回事/239

第31周

*211天不宜再出远门了/240

*212天脐带绕颈有那么可怕吗/241

*213天孕晚期可以做的运动/242

*214天孕晚期不宜做的运动/243

*215天触摸*辨别胎位是否正常/244

*216天宝宝胎位不正怎么纠正/245

*217天注意培养生活情趣/246

第32周

*218天可以准备宝宝用品了/247

*219天孕晚期要更注重饮食质量/248

*220天孕晚期营养指南/249

*221天冥想胎教/250

*222天孕晚期胸闷气短是怎么回事/251

*223天安全家居的布置/252

*224天可以着手布置婴儿房了/253

孕9月做好分娩的准备

第33周

*225天营养补充的误区有哪些/256

*226天你了解会阴侧切吗/257

*227天kai始做会阴按摩/258

*228天适*补充膳食纤维/259

*229天怎样估算胎儿体重/260

*230天做好入院准备/261

*231天不要对分娩太过恐惧/262

第34周

*232天宝宝物品清单/263

*233天胎心监护要做好/264

*234天胎心监护注意事项/265

*235天孕晚期，各种疼痛来袭/266

*236天警惕胎膜早破/267

*237天孕晚期运动注意事项/268

*238天孕晚期睡眠问题及解决方*/269

第35周

*239天*qiax安排坐月子诸事/270

*240天临产qiax的注意事项有哪些/271

*241天起床时的注意事项/272

*242天放松心情的小诀窍/273

*243天*胞胎、多胞胎孕妇注意事项/274

*244天腹式呼吸*你会吗/275

*245天有助顺产的运动/276

第36周

*246天做足这三项准备，临产才不慌/277

*247天随时准备入院/278

*248天分娩到底有多痛/279

*249天异地分娩需注意/280

*250天你具备顺产的条件吗/281

*251天职场孕妇何时停止工作合适/282

*252天生育保险知多少/283

孕10月终于等到这1天

第37周

*253天练xi健身球助分娩/286

*254天自然分娩的好处/287

*255天你了解剖宫产吗/288

*256天什么是无痛分娩/289

*257天怎样决定自己的分娩方式/290

*258天入院待产包都包括什么/291

*259天帮助孕妇建立分娩信心/292

第38周

*260天*qiax想好胎盘的处理/293

*261天高危产妇待产注意事项/294

*262天待产中的突发情况/295

*263天脐带血要保存吗/296

*264天你了解导乐分娩吗/297

*265天*qiax掌握1些分娩技巧/298

*266天*qiax了解分娩的产程/299

第39周

*267天这样做缓解产痛/300

*268天分娩qiax兆有哪些/301

*269天这些也是临产征兆/302

*270天辨别真假临产/303

*271天待产时的饮食/304

*272天产房里会发生什么/305

*273天分娩时可能会遇到的尴尬/306

第40周

*274天分娩*天吃什么/307

*275天分娩时怎样配合好医生/308

*276天分娩时应怎样用力/309

*277天怎样消除分娩时的肌肉紧张/310

*278天生完宝宝，新妈妈还需要做什么/311

*279天新生宝宝如何护理/312

*280天过期妊娠的应对方*/313

附录怀孕40周胎儿发育及母体变化/314

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在线试读
*1天孕程的kai始 从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，xi惯上把后1次月经kai始的*1天作为孕程的kai始，即怀孕的*1天，那么，整个孕期就是280天（40周），每4周计为1个孕月。 做好怀孕准备 准妈妈在怀孕后的初几周很难发现怀孕迹象，但这段时间却对胎儿的生长发育非常重要。因此，从备孕kai始，为了增强母体的抵抗力和满足胎儿的营养需求，准父母就要注意自己的饮食，并保证均衡地摄入营养。 做好为人父母的精神准备 1旦决定备孕，扮演“父母”的角色将会是准父母1生的事业。因此，做好为人父母的心理准备，完成角色转变，不仅可以使准妈妈在怀孕期间保持轻松、愉快的心情，也可以使准父母在以后的日子里顺利接受“父母”的角色。 做好为人父母的物质准备 新的家庭成员到来会给1个家庭增加很大1笔kai销，所以怀孕不仅需要准父母做好精神上的准备，还需要做好物质上的准备。怀孕期间，准父母不仅面临着不断增加的医疗费、营养费以及待产休假所带来的收入减少等情况，还面临着宝宝出生后家庭成员增加的花费，如宝宝的衣、食、医疗、教育等。 因此，从怀孕kai始，准父母就要重新kai始规划生活kai销。1定要有适*的预算，好为每月kai销列出1个清单。也可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询，了解哪些是*备品，哪些是非必需品，然后根据自己的能力量入为出，避免1些不必要的浪费，做到精打细算、有备无患。 *2天推算排卵期 健康、优质受精卵的形成，是孕育健康宝宝的关键。掌握排卵期的计算方*，有助于准父母控制受孕时间，为孕育出健康的宝宝打下良好的基础。 月经周期测定* 1般月经周期较规律的女性，可根据月经周期测定*推算排卵期，计算方*如下：从月经来潮的*1天起，向后数14天左右，*日为排卵日，然后，再加上排卵日的qiax2天

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