中國式養生美顔 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張曉梅著 著

圖書標籤:

• 養生
• 美顔
• 中醫
• 美容
• 健康
• 女性
• 食療
• 傳統文化
• 生活方式
• 自然療法

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807634843

商品編碼：29916830398

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：中國式養生美顔

定價：29.80元

作者：張曉梅著

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634843

字數：200000

頁碼：207

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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★ 《中國美容時尚報》社長兼總編的魅力修煉之書！

★包含87味內調外敷傳世名方，13套經絡調理美顔操，111道草本食補品，23種抗衰祛皺法！

★收錄數百種秘法，用天然的方法塑造中國式魅力女性！

內容提要

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在各種場閤，都常有記者問我：“什麼樣纔算是中國式的美女？”這個問題是有挑戰性的，因為它並沒有一個完美的標準答案，這是對一個古老東方國度的深層文化積澱。不過，無論是傳統上三庭五眼的標緻美，還是被外國所認定的中國元素，評判中國式美女一個不可或缺的標準是：東方女性的柔美端莊，由內而外的性感嫵媚。
因為從事時尚媒體行業的原因，我見過很多名副其實的美女，而那些真正留給我“美”的感嘆的美女，都是隨著歲月的增長，愈發散發芳香迷人氣息的女人。20歲的女人，像清新的茉莉，嬌嫩清麗；30歲的女人，像盛開的玫瑰，迷人嫵媚；40歲的女人，像幽香的米蘭，沉靜優雅。並不是歲月會格外恩賜天生麗質的女明星。其實，她們隻是十幾年如一日地做著辛勤的美麗功課。十五年前，我認識瞭一位女士，她把她20歲、30歲、40歲、50歲的照片排列齣來給我看，我驚訝地發現，後一張居然是更美的。
後來我瞭解到，這位女士保養容顔的秘訣，並不是更多的注重每天塗抹昂貴的化妝品，而是由內而外地調理身體，保持體內良好的氣血循環。她的肌膚好到令人贊嘆不已，緊緻細膩，雖然臉上留下些許細微的皺紋，但明媚的氣色和光澤感，讓人完全不能相信她的真實年紀。這正是中醫抗衰老的精髓——內調外養。真正的美麗來自內在的健康，年輕有活力的肌膚應是由內而外的純淨通透。利用傳統的中醫美容來淨化肌膚，安全有效地還原肌膚初的純粹柔嫩，是為內調。那些中國古典美人所熱衷的護膚品，正是從韆裏沃野中發現的生命之精粹、天地之精華。讓肌膚沁浸在藥草的天然芬芳之中，一切以天然為本，這便是外養。
也因此，我開始關注中國女人該如何由內而外地保持美麗，而不會在歲月中丟棄瞭這份美麗。同時，我也為精深的中醫文化所摺服，那些天然的草本特效驗方、神奇的穴位經絡按摩，美顔養生的茶飲、藥膳、藥浴……經過乾百年的檢驗，成瞭從護膚到養生的經典古方。不要被中醫美容錶麵上的繁復所睏惑，在這本書裏，我們會力求化繁為簡，讓大傢即使沒有專傢的指導和幫助，你也可以讀懂，並可在傢自行操作，達到或許你意想不到的效果。
希望大傢在忙碌緊張的生活裏，能為自己留下一段雅緻的時光，或敷個簡單的天然麵膜，或調製一劑駐顔名方，或準備幾道滋補食材，或泡個藥香四溢的美人浴，讓思想與身體一起深呼吸，這樣自然持久的美麗便會由內而外散發齣來瞭。

目錄

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作者介紹

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張曉梅：中國修煉魅力達人。全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任。

文摘

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序言

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深入探索西方古典文學的永恒魅力 《西方文學經典選讀：從荷馬史詩到現代主義的裏程碑》 內容簡介 本書旨在為讀者構建一座連接西方文學源頭與現代精神圖景的宏偉橋梁。我們摒棄對單一文化或地域的局限性聚焦，轉而以跨越兩韆多年的時間軸，係統梳理和深度剖析西方文學史上那些最具開創性、影響力深遠的經典作品與文學思潮。 第一部分：神話的奠基與史詩的輝煌（古希臘羅馬時期） 本部分聚焦於西方文學的“創世之初”。我們將詳細解讀荷馬的《伊利亞特》與《奧德賽》，不僅分析其作為敘事詩的藝術成就，更重要的是挖掘其背後所蘊含的古希臘人對“英雄主義”、“命運抗爭”以及“傢庭倫理”的深刻理解。我們將探討這些史詩如何塑造瞭西方文化中對榮譽、智慧和人性的基本認知。 隨後，我們會轉嚮希臘悲劇的巔峰——索福剋勒斯的《俄狄浦斯王》。本書將深入剖析其結構上的完美性，並著重闡釋“自由意誌與宿命論”這一永恒主題在劇作中的張力呈現。我們不會停留在文本的錶麵翻譯，而是將這些作品置於古希臘的城邦政治與宗教背景下進行考察，理解悲劇如何服務於城邦的道德教化功能。 羅馬文學的代錶，我們將重點分析維吉爾的《埃涅阿斯紀》。這本書不僅是羅馬帝國精神的頌歌，更是對荷馬傳統的繼承與反思。我們將對比“英雄俄耳甫斯”與“英雄埃涅阿斯”在民族構建敘事中的角色差異，揭示文學如何被用於構建國傢身份認同。 第二部分：中世紀的信仰與騎士的浪漫（中古時期） 中世紀文學是信仰與世俗交織的時代。本書將通過分析《貝奧武爾夫》等早期日耳曼英雄敘事，觀察基督教化進程對原始文化內核的衝擊與融閤。 重點章節將留給但丁的《神麯》。我們將其視為中世紀神學、哲學和政治思想的百科全書。本書將詳細導覽“地獄、煉獄、天堂”的結構象徵，並探討但丁如何利用古典智慧（如維吉爾的引導）來調和新興的基督教世界觀。我們會特彆關注其語言上的創新——使用托斯卡納方言而非拉丁文，這本身就是一次重大的文學革命。 此外，我們將考察亞瑟王傳奇的演變。從早期的軍事故事到後來的騎士浪漫主義，本書將追蹤“聖杯”這一核心意象在不同階段所承載的道德與精神追求的變遷，展示騎士文學對歐洲貴族文化的深遠影響。 第三部分：文藝復興的覺醒與人性的光輝（14-16世紀） 文藝復興是文學從“神”的凝視轉嚮“人”的觀察的決定性轉摺點。我們將以彼特拉剋的十四行詩作為開端，解讀“人文主義”精神如何從古典學問中汲取力量，強調個體情感的價值。 莎士比亞的戲劇是這一時期的最高峰。本書將精選《哈姆雷特》、《李爾王》和《奧賽羅》進行深度文本分析。我們關注的焦點在於莎翁如何通過復雜的內心獨白和語言的張力，刻畫齣前所未有的立體人物——他們不再是簡單的道德符號，而是充滿矛盾、掙紮於倫理睏境的現代靈魂原型。例如，《哈姆雷特》中對行動與延宕的哲學思辨，至今仍是西方自我意識的典範。 同時，我們將引入塞萬提斯的《堂吉訶德》。這部作品被譽為第一部現代小說，本書將著重分析“理想主義與現實主義”的永恒衝突，以及小說如何通過對騎士文學的戲仿，完成瞭對舊有敘事模式的顛覆與超越。 第四部分：啓濛的光芒與理性的邊界（18世紀） 啓濛運動強調理性、秩序與普遍真理。我們會考察盧梭的《愛彌兒》中對自然教育的構想，並分析其如何間接影響瞭文學中對“自然人”形象的塑造。 我們將分析18世紀英國哥特小說的興起，如霍雷斯·渥波爾的早期作品，這標誌著對啓濛理性過度自信的一種隱秘反叛，預示著浪漫主義的到來。 第五部分：浪漫主義的激情與個體的呐喊（19世紀上半葉） 浪漫主義是對啓濛理性的反撥，是對情感、自然、想象力和超驗體驗的迴歸。我們將詳細研讀歌德的《浮士德》。本書著重探討浮士德“永不滿足的追求”如何超越瞭中世紀的宗教束縛，成為現代人精神探索的縮影。 在英國，我們將深入分析拜倫、雪萊和濟慈的詩歌，特彆是他們對“自我”、“自由”和“被壓迫者”的關注，理解浪漫主義如何將詩人提升至先知的高度。此外，我們還會考察簡·奧斯汀的小說，盡管看似關注社會習俗，但其對人物心理細緻入微的描摹，已經蘊含瞭對社會結構下個體能動性的深刻洞察。 第六部分：現實主義的精描與現代主義的解構（19世紀下半葉至今） 現實主義文學力求“如實描繪”社會現實。我們將剖析巴爾紮剋的鴻篇巨製中對資産階級社會的百科全書式記錄，以及陀思妥耶夫斯基對人類靈魂深處道德睏境的“地下室式”挖掘，特彆是《罪與罰》中對“超人哲學”的預演與批判。 進入20世紀，文學轉嚮現代主義，標誌著對傳統敘事邏輯的全麵瓦解。我們將著重分析喬伊斯的《尤利西斯》。本書將係統介紹“意識流”技巧、多聲部敘事以及對神話的現代重構（如“流浪漢”與“英雄”的對位），闡釋現代主義如何反映瞭“意義的碎片化”這一時代特徵。 最後，本書會簡要概述二戰後文學的轉嚮，包括存在主義的思潮如何影響瞭加繆和薩特的作品，以及後現代文學對宏大敘事的質疑，從而為讀者提供一個理解當代文學生態的堅實基礎。 本書的特點： 脈絡清晰的曆史分期： 確保讀者理解文學思潮的繼承與斷裂。 文本與語境的結閤： 避免純粹的文本解讀，注重作品産生的曆史、哲學背景。 核心概念的提煉： 聚焦於“英雄主義”、“命運”、“理性/情感”、“自我意識”等核心母題的演變。 本書適閤所有希望係統、深入地瞭解西方文學發展軌跡，並將其視為理解西方文化、哲學乃至當代社會思想的基石的讀者。通過對這些不朽文本的重讀與再發現，讀者將獲得超越時代、直抵人性的深刻洞察力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭“養生秘籍”的範疇，更像是一部關於生活哲學的入門指南。它讓我重新審視瞭自己與自然、與自身節奏的關係。作者的筆觸非常細膩且富有同理心，她似乎理解現代都市人所麵臨的種種壓力和睏惑。在談及情緒管理時，書中提供的方法非常富有操作性，比如建議通過特定的香薰組閤來穩定心神，或者通過特定的食物來安撫焦慮的神經。這些建議都不是空泛的口號，而是基於對人體反應的深刻洞察。閱讀過程中，我時常會停下來，對照著書中的描述反思自己最近的狀態，這種自我覺察的過程本身就是一種療愈。它教會我的不是如何“戰勝”疲憊，而是如何更好地“接納”並“順應”身體發齣的信號，這是一種更成熟、更智慧的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體結構和邏輯編排感到非常驚喜。它不是那種堆砌知識點的百科全書式著作，而是像一位循循善誘的智者在娓娓道來。章節之間的過渡自然流暢，每一個主題的引入都有其必然性。比如，在談到肌膚護理的部分，作者並沒有直接推薦昂貴的護膚品，而是花瞭大量的篇幅去解釋為什麼某些內在因素會直接影響皮膚的健康狀態，比如睡眠質量、情緒波動以及腸道環境的平衡。這種由內而外的論證邏輯，讓人信服。書中的圖文排版也十分考究，那些手繪的經絡圖和穴位示意圖，精準而美觀，極大地幫助瞭讀者理解和記憶復雜的理論知識。我常常在泡茶或做簡單的拉伸時，翻開隨手一讀，總能從中汲取到新的啓發，仿佛有一股清新的氣息拂過心頭，讓人在快節奏的生活中找到片刻的寜靜和自我關懷的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量也讓人愛不釋手，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。內容上，我特彆欣賞作者在講解“美”的本質時所持的觀點——真正的光彩是由內而外散發齣來的，外部的修飾隻是錦上添花，而內在的調理纔是根本。書中列舉的那些傳統美容小妙招，比如用特定的草本植物進行外敷或內服，都配有詳細的來源介紹和科學原理的初步解釋，這使得即便是看似傳統的做法，也顯得有理有據，而不是盲目迷信。我最近嘗試瞭一個書中推薦的“安神茶飲”，材料簡單，製作過程輕鬆，連著喝瞭十幾天，我感覺麵色確實比以前紅潤瞭一些，而且夜裏睡眠的深度也有所增加，這讓我對傳統智慧的力量有瞭更直觀的認識。總而言之，這是一本值得反復品讀、常備身邊的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常古典雅緻，墨綠色的底色配上燙金的書名，一下子就抓住瞭我的眼球。初翻開來，我就被其中細膩的文字和獨到的見解所吸引。作者似乎對東方傳統文化有著深厚的理解，將那些古老的養生智慧與現代的生活方式巧妙地融閤在一起。比如，書中對“氣”的運行和調理有著深入淺齣的闡述，讓我這個對外行來說都能大緻領會其精髓。我尤其欣賞作者不搞“一刀切”的做法，而是強調個體差異，根據不同的體質給齣個性化的建議，這一點在很多同類書籍中是很難得的。書中介紹的食療方子，材料常見易得，操作步驟也寫得十分詳盡，即便是廚房新手也能輕鬆上手，這點非常實用。讀完前幾章，我感覺自己對身體的關注點發生瞭微妙的轉變，不再僅僅停留在錶麵的美容，而是開始關注內在的平衡與和諧，這是一種更深層次的“美”的追求。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對這類主題的書籍持保留態度，總覺得裏麵充斥著太多玄乎的概念，難以落地實踐。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常接地氣，沒有故作高深的術語堆砌，即便是引用瞭典籍中的內容，也會用現代的語言進行清晰的翻譯和解讀。我最喜歡的是書中關於“時辰養生”的部分，它將一天二十四小時的不同時段與人體的不同髒器聯係起來，並給齣瞭相應的建議，比如什麼時候應該靜坐，什麼時候應該活動。我嘗試著按照書中的建議調整瞭我的晨間習慣，比如提前半小時起床做一些簡單的呼吸練習，堅持瞭一周後，感覺早晨的精神狀態確實有瞭顯著的改善，不再是以前那種被鬧鍾粗暴拉扯起來的疲憊感。這種即時可見的、積極的變化，極大地增強瞭我繼續深入閱讀和實踐的動力。