樂活族 9787508073675 華夏齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

精品購物指南報社 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 健康養生
• 慢生活
• 休閑
• 心靈成長
• 自我提升
• 華夏齣版社
• 實用指南
• 興趣愛好
• 樂活文化

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508073675

商品編碼：29903513476

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：樂活族

定價：39.80元

作者：精品購物指南報社

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787508073675

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：1.802kg

編輯推薦

---

　　《精品20年時尚生活秀:樂活族》包括買房、裝飾裝修、創意生活、健康人生等幾大部分。現代人的快節奏、高頻率、滿負荷，已讓人到瞭無以復加的地步。人們在這日趨繁忙的生活中，渴望得到一種能徹底放鬆、以簡潔和純淨來調節轉換精神的空間。傢、傢人，是每個人溫暖的港灣。

內容提要

---

　　《精品20年時尚生活秀:樂活族》編輯推薦：1993年1月8日，《精品購物指南》，一份四開八版的彩色報紙正式與讀者見麵。從此，這份報紙憑藉自身特有的報道方式、依靠其對時尚生活的獨特理解和把握，迅速成為影響京城乃至全國讀者時尚生活的一份媒體。

　　至2003年底，經過十年的發展，《精品購物指南》已影響過百萬的時尚人群。本著更好地為讀者服務，真正成為廣大讀者的“時尚參考、生活顧問”的宗旨，也為鼓勵采編人員齣更多好文章、好版麵、好專題，2004年5月，《精品購物指南》社委會發布設立“精品奬”的通知，正式開啓瞭“精品奬”的評選曆程，延續至今，成為傳統。“精品奬”設置*報道、*版麵、*選題、*言論、*專刊等奬項，每月一評，寜缺勿濫，凡符閤《精品購物指南》編輯方針的當月見報作品均可入選——《精品20年時尚生活秀》這套叢書，即是對這些年來“精品奬”獲奬作品的集納和摘編，五本書：《精品20年時尚生活秀:都市客》、《精品20年時尚生活秀:樂活族》、《精品20年時尚生活秀:摩登派》、《精品20年時尚生活秀:美妝潮》、《精品20年時尚生活秀:生活傢》，全部是來自“精品奬”的作品。

　　翻開《樂活族》，不僅可以感受時代的進步和社會的發展，更能感受到《精品》的成長。掐指算來，“精品奬”至今已經發布100多期，就像年輪的印記，印證著一份時尚生活報紙的成長軌跡，自然，清新，真實。

　　在薈萃精華的同時，《樂活族》還難能可貴地集納瞭“精品奬”的點評專欄“老王評報”。老王，《精品購物指南》常務副總編輯王明亮先生，三言兩語或三兩段文字，講述獲奬理由，點評獲奬作品，對編輯們再讀原作、藉鑒得失，領悟《精品購物指南》的編輯方針、體會時尚生活周刊的辦報理念，起到瞭畫龍點睛作用。而和尋常專欄不同的是，這個一嚮隻用於報社內部“上牆”而不公開見報的專欄，非編者用心收集，是無法呈現給讀者的。

　　2013年1月8日，精品20周歲。帶著新鮮齣爐的濃濃墨香，本套叢書作為生日禮物，獻給所有為《精品購物指南》成長付齣努力的精品人。

　　感謝陪著《精品購物指南》一步步成長的編輯記者們，感謝為《樂活族》付梓齣版而花費大量心血的齣版部徐冰主任和編輯邱卉、總編室王磊主任以及所有的幕後工作人員，曆時近兩年半查找往昔資料，在進行還原曆史的浩大工程的同時也成就瞭今天的這套叢書。

　　精品的年輪，帶著時代氣息，20年來的時尚生活大事，你都可以從中體味一二。囿於條件限製，《樂活族》難免會有遺漏和偏差，敬請海涵。——《精品購物指南》編輯部

目錄

---

旅行傢

夢想飛行頭等艙

下榻時尚MIX酒店成就完美旅程

情人節教我如何不愛TA

春節遊走拼個好彩頭

長假樂活齣境遊

六小時逃離北京

去鬍同過年

百花深處有暗香北京秘境的那些隱秘事

颱灣，一場期待已久的相遇

8種創意玩轉美國

加拿大，韆麵精彩奔嚮你

澳大利亞慢生活

朝鮮相約一段紅懷

動物旅行學以自然與愛的名義齣發

享吃族

情愛雙節AB冊春節／情人節雙響炮

三月采美的草莓

美十月食色京邦

CUPCAKE掀起甜蜜風潮

原味之旅為吃行走

隨著聖火饕餮全球

環太湖尋茶覓食之旅

購物狂

環球血拼奧特萊斯

旅行樂淘族逆市齣動

打摺季必修課

老外狂買中國貨

作者介紹

---

　　《精品購物指南》創刊於1993年1月8日，是我國份彩色印刷的時尚生活服務類報紙。憑藉在全國報業市場的優異錶現和品牌影響力，《精品購物指南》逐步確立瞭中國時尚生活服務類報紙*的市場地位。在20年發展曆程中，《精品購物指南》通過一係列整閤營銷傳播形成瞭強大而獨特的社會影響力。自2006年以來，《精品購物指南》報社圍繞自身核心競爭力拉開瞭集團化發展序幕，形成瞭包括《風尚誌》、《優品》、《世界》、《數字商業時代》、《OK！精彩》、《玩傢旅遊》、《玩傢惠》在內的期刊方陣；打造瞭《時尚生活導報》（瀋陽）、《精品生活》（廣州）、《精品消費報》（昆明）、《新潮》生活周刊（成都）等異地精品媒體；重磅推齣ipad雜誌iLifeStyle、精品手機報e.lifestyle、精品網、精品微博矩陣、精品視頻聯盟等多元化新媒體産品。至此，《精品購物指南》發展成為引領都市時尚生活的全媒體集團！

　　展望未來，精品傳媒將繼續不懈努力，做國內的時尚生活方式引導者，精緻生活的全媒體信息服務者，品牌價值的成就和彰顯者，魅力中國走嚮世界風尚前端的一名奉獻者！

文摘

---

序言

---

探尋內在的寜靜與力量：《心流之境》 副標題：在快節奏的世界中，重塑專注、提升效率與獲得持久幸福的實踐指南 作者：[虛構作者姓名，例如：林知遠] 齣版社：[虛構齣版社名稱，例如：博雅文創] ISBN：[虛構ISBN，例如：978-7-5327-3890-1] --- 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏永不停歇的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的便利，卻也常常感到前所未有的迷失與焦慮。我們忙碌不堪，卻鮮少感受到真正的充實；我們連接緊密，卻日益感到內心的疏離。我們渴望專注，卻總被無形的碎片化信息所裹挾；我們嚮往高效，卻在重復的“假性忙碌”中消耗瞭寶貴的時間與精力。我們深知“生活需要平衡”，但如何真正實現“樂活”——健康、積極、有意義地生活，仍然是一個宏大的哲學命題，而非觸手可及的日常實踐。 《心流之境》並非又一本空泛地鼓吹“正念”或“極簡主義”的理論讀物，它是一份詳盡、可操作的行動藍圖，旨在幫助讀者係統性地發掘並激活人類最強大的心智狀態——“心流”（Flow）。心流，即個體在執行某項活動時，所體驗到的一種全神貫注、高度投入、並從中獲得巨大愉悅感和成就感的心理狀態。它是創造力的源泉，是效率的加速器，更是通往深度滿足感的秘密通道。 本書的撰寫，根植於心理學、神經科學以及頂尖運動員、藝術傢和企業傢的實際經驗，通過深入剖析心流發生的八大關鍵要素，為讀者提供瞭一套完整的“心流工程學”。我們相信，心流並非少數天纔的專利，而是通過科學的方法和刻意的練習，人人皆可抵達的日常境界。 第一部分：解構現代心智的碎片化陷阱 在探尋“如何進入”之前，我們必須清晰地認識“為何迷失”。本部分將詳細剖析現代社會對我們注意力資源的係統性掠奪。 注意力經濟學的本質與代價： 深入探討社交媒體、即時通訊工具以及“多任務處理”的僞科學，揭示它們如何利用人腦的奬勵迴路，使我們陷入“持續的低度興奮”狀態，而非真正的深度工作。 “待辦清單”的陷阱與成就感的錯位： 分析我們為何總是在清單上劃掉任務後依然感到空虛？探討區分“事務性忙碌”與“價值性産齣”的關鍵區彆。 疲勞的真相： 區分身體疲勞、決策疲勞和專注力疲勞。理解我們真正需要休息的，往往不是身體，而是大腦中負責抑製和選擇的皮層區域。 第二部分：心流要素的工程學拆解 本書的核心，是將心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊提齣的心流理論，轉化為可執行的日常步驟。我們將心流體驗拆解為八個可被設計和優化的環節： 1. 清晰的目標設定（The Target）： 如何將模糊的“想成功”轉化為可量化、有即時反饋的微小目標。書中提供瞭一套“目標層次遞進矩陣”，確保每一個行動都錨定於長期願景。 2. 即時反饋機製（The Mirror）： 論證為何反饋的即時性比反饋的準確性更重要。介紹如何利用技術工具和自我觀察法，為自己構建一個“迷你心流循環”。 3. 挑戰與技能的黃金平衡（The Edge）： 這是進入心流的關鍵。我們將“感到壓力”與“感到無聊”的閾值進行瞭精確測量，並提供瞭一套“技能提升階梯圖”，指導讀者如何持續將任務難度提升到恰好能激發全部潛能的程度。 4. 高度集中的環境設計（The Fortress）： 探討物理空間、數字空間乃至“心理空間”的隔離策略。從如何組織辦公桌麵到如何設置“數字宵禁”，構建一個不受乾擾的“心流庇護所”。 5. 行動與意識的融閤（The Fusion）： 當我們完全沉浸時，自我意識和時間感會消失。本章教導如何通過“前置儀式”（Priming Rituals）來快速關閉大腦中負責自我批判和擔憂的部分。 6. 對結果的漠視（The Detachment）： 學習如何從對結果的過度關注中抽離齣來，將焦點完全放在“過程本身的美感和精確性”上，這是維持長久專注力的秘訣。 7. 掌控感（The Control）： 即使在麵對不確定性時，心流體驗依然包含一種對當前任務的絕對掌控感。我們將分享如何通過“預演風險”和“設定安全邊界”，來建立這種必要的信心。 8. 內在奬勵的激活（The Reward）： 理解心流的終極價值在於活動本身帶來的滿足感，而非外部奬賞。學習如何重新訓練大腦，將“完成任務”的單一奬勵，升級為“深度投入過程”的持續奬勵。 第三部分：構建你的“每日心流習慣” 理論的學習必須落實到實踐中。《心流之境》的最後一部分，是實戰演練的指南。 “專注區塊”的排布藝術： 不同於傳統的番茄工作法，本書提齣基於個人生物鍾的“深度工作波峰”理論，教你如何安排一天中精力最充沛的1-3小時進行高價值的心流創造。 應對乾擾的“預案係統”： 如何在心流中斷時，不産生強烈的挫敗感，並能迅速“微調”迴到軌道。 跨領域的“心流遷移”： 探討如何將從一項愛好（如樂器、編程）中培養齣的專注力，無縫地遷移到工作和學習中去。 衡量“心流密度”： 提供一套簡易的日誌工具，幫助讀者量化自己體驗到心流的頻率和深度，從而持續優化自己的生活設計。 結語：從“忙碌”到“有意義的沉浸” 《心流之境》旨在引導讀者停止追逐外部的“成功幻象”，轉而嚮內探索，發現“最佳體驗”的力量。它不是教你如何做得更快，而是教你如何活得更深。當工作、學習乃至生活中的點滴活動都能激發你的全部潛能，讓你心甘情願地沉浸其中時，你便不再是時間的奴隸，而是你自身體驗的創造者。這本書，就是你重獲專注、找迴內在寜靜與驅動力的邀請函。

评分☆☆☆☆☆

這本書在討論“社群與連接”的部分，展現瞭超越一般健康讀物的社會學視野。它沒有鼓吹過度依賴網絡社交，而是強調建立真實、有意義的綫下連接。作者分享瞭她組織鄰裏讀書會的經曆，從最初的尷尬到後來的默契配閤，每一個細節都寫得非常真實，甚至包括瞭組織過程中遇到的各種小摩擦和如何化解。這種對“真實關係建立”的剖析，遠比那些空泛地談論“友誼萬歲”要深刻得多。此外，書中對於“財務健康”與“心理健康”之間關係的探討，也讓人茅塞頓開。她將“製定閤理的儲蓄計劃”比作給自己的未來購買“情緒保險”，這個比喻極其精妙。它將枯燥的理財知識與內心的安全感聯係起來，使得讀者在規劃財務時，不僅僅是為瞭數字的增長，更是為瞭精神的富足。這本書的深度在於，它將身心健康置於一個更宏大的生活框架中去審視，而不是將其孤立化處理。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的作者在捕捉現代都市人內心深處的那種隱秘的疲憊感方麵，簡直是高手中的高手。很多章節的切入點都非常刁鑽，直擊痛點。比如她分析瞭“信息過載”如何蠶食我們的專注力，並提供瞭一套“數字排毒”的實操方案，我試著應用瞭其中關於睡前一小時完全不碰電子設備的方法，效果立竿見影，睡眠質量有瞭肉眼可見的提升。這本書的邏輯結構非常嚴謹，它並沒有停留在錶麵的“多喝水、多運動”這種老生常談，而是深入探討瞭心理層麵的“邊界感”建立。書中關於如何禮貌而堅定地對不必要的社交邀請說“不”，那幾段論述我反復讀瞭好幾遍，特彆是引用瞭某個心理學傢的觀點來佐證，使得“拒絕”這件事從一種愧疚感，轉變成瞭一種自我尊重的錶現。這種深度挖掘和實用結閤的方式，讓這本書的價值遠超一本普通的自助讀物。它更像是一部關於如何精裝修自己內心世界的“操作手冊”，字裏行間充滿瞭洞察力和真誠，讀完後讓人有一種被理解和被賦能的感覺。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計初見就給人一種耳目一新的感覺，那種明快的色彩搭配和簡潔的排版，仿佛直接將人拉進瞭一種輕鬆自在的生活氛圍中。我本來對這類主題的書籍持觀望態度，總覺得很多宣揚“樂活”的理念最終會流於錶麵，變成一套空洞的口號。然而，當我翻開內頁，立刻被作者那種娓娓道來的敘事方式所吸引。她沒有采用那種居高臨下的說教姿態，而是像一個老朋友在分享自己的生活感悟。比如，書中對於如何利用周末時間進行“微度假”的描述，細緻到連應該準備哪些零食、選擇哪條路綫的風景最佳，都描繪得栩栩如生。我尤其欣賞作者提到“慢下來不是停滯不前，而是一種更有質量的前進”，這句話像一記重錘，敲醒瞭我在日常工作中那種無休止的焦慮感。整本書讀下來，它提供的不是一套僵硬的模闆，而是一係列可以根據自己生活節奏靈活調整的“小工具”，讓人在忙碌中找到喘息的間隙，重新審視自己對“好生活”的定義。這絕不是一本速讀就能領悟的指南，更像是一本需要細細品味，時常翻閱，並在生活中實踐的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文風極其清新自然，仿佛作者本人就是那種自帶陽光屬性的鄰傢女孩。我特彆喜歡書中穿插的一些小故事，它們不是那種刻意編造的勵誌範本，而是充滿生活氣息的片段。比如她記錄瞭自己如何在傢陽颱上成功種植齣第一顆可以食用的番茄，那種從泥土中獲得成就感的描述，簡單卻極具感染力。這讓我迴想起自己多年前放棄的園藝愛好，瞬間就有瞭重新拾起的衝動。這本書在倡導“物盡其用”和“減少浪費”方麵，也提齣瞭很多極具創意的看法。不同於那種過於清教徒式的節儉，作者提倡的是“有意識地消費”，她詳細介紹瞭如何通過舊物改造，讓原本要被丟棄的傢具煥發新生，甚至提升瞭傢居的美感。這種既環保又充滿個人風格的做法，非常符閤當下年輕人追求個性化的需求。閱讀過程中，我時常會停下來，拿起手邊的東西端詳一番，思考它是否還有第二種、第三種存在的價值。這本書真正做到瞭將宏大的生活理念，拆解成一個個可以立刻動手實踐的微小行動。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的排版和插圖風格也是一大亮點，它們之間形成瞭一種完美的互文關係。每一章的引言部分，都會有一幅非常簡約的水彩畫，用色非常柔和，既沒有喧賓奪主，又起到瞭很好的情緒引導作用。作者在介紹“如何找到自己的內在節奏”時，引用瞭生物學中關於人體節律的知識，但她的闡述方式非常親民，用“身體的BGM”來形容，一下子就拉近瞭與讀者的距離。這本書最打動我的地方，在於它始終強調“接納不完美”。書中有一段寫道，樂活族並非永遠精力充沛，他們也會有狀態低迷的時候，關鍵在於如何溫柔地對待那樣的自己。這種對人性弱點的包容，使得整本書讀起來非常溫暖，沒有絲毫壓迫感。它不是要求你成為一個完美的、永不疲倦的超人，而是鼓勵你成為一個更懂得自我關懷、更懂得與生活和解的普通人。讀完後，我感覺自己像經曆瞭一次心靈的Spa，帶著一種平靜而堅韌的力量，準備好去迎接下一階段的生活挑戰。