年輕肌膚吃齣來/佩裏孔的承諾 [美] 尼古拉斯·佩裏孔 董偉 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 尼古拉斯·佩裏孔 董偉 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 抗衰老
• 健康飲食
• 皮膚護理
• 營養學
• 佩裏孔
• 食療
• 年輕肌膚
• 健康生活
• 膳食營養

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 廣東經濟齣版社有限公司

ISBN：9787545430578

商品編碼：29903537024

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	年輕肌膚吃齣來/佩裏孔的承諾
作者	尼古拉斯·佩裏孔 董偉
定價	28.00元
ISBN號	9787545430578
齣版社	廣東經濟齣版社有限公司
齣版日期	2014-03-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

在《佩裏孔的承諾：年輕肌膚吃齣來》中，佩裏孔博士提示瞭他獨創的分為3個步驟的方案，這個方案可以幫助人們撥迴時間之輪，永葆青春。功能食品：10種超級食品可使你由內而外煥發青春光彩。補充品：抗衰老、抗發炎、促進脂肪代謝，這些被醫學界發現的有效營養成分將為身心帶來新生。新式護膚品：代錶*技術水平的新式護膚品將不隻改變你的外錶，也將幫助你保持健康。

編輯推薦

作者介紹

序言

好的，這是一本關於提升生活品質、探索心靈成長的圖書簡介： 書名：靜水深流：當代心靈成長與生活哲思 作者：[多位跨領域專傢] 齣版社：[虛構齣版社名稱] 齣版日期：[虛構日期] --- 引言：在喧囂中尋覓安寜 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。人們奔波於各種目標，追求外在的成功與物質的豐裕，卻常常在內心深處感到迷失、焦慮或空虛。本書《靜水深流：當代心靈成長與生活哲思》並非提供一套快速緻富或永葆青春的秘籍，它是一份邀請函，邀請每一位渴望更深刻、更有意義地度過此生的讀者，共同踏上一段嚮內探索的旅程。 本書匯集瞭心理學、哲學、社會學以及藝術批評等多個領域的深刻洞察，旨在幫助讀者重新審視“美好生活”的真正含義，並提供一套行之有效的心靈工具箱，用以應對現代生活的復雜性與挑戰。 第一部分：重塑認知：理解自我與世界的底層邏輯 現代人的許多睏擾源於對現實的片麵理解。本部分深入探討瞭人類心智的運作機製，並挑戰瞭一些根深蒂固的認知偏見。 1. 敘事自我與真實自我的張力： 心理學傢指齣，我們都是自己人生的“講述者”。然而，我們講述的故事往往是經過美化、簡化或帶有防禦性的。本章剖析瞭“敘事自我”如何塑造我們的身份感，以及如何通過覺察故事的局限性，接納更完整、更矛盾的“真實自我”。我們將探討敘事療法的核心原則，並提供練習來重寫那些限製我們成長的自我對話。 2. 現代性的悖論：效率至上與意義缺失： 哲學傢們長期以來關注工業化和後工業化社會對人性的異化。本章分析瞭效率（Efficiency）如何從一種工具性價值，演變為一種衡量生命價值的唯一標準。通過對馬剋思“異化勞動”理論的現代解讀，以及對海德格爾“此在”概念的探討，我們旨在喚醒讀者對“慢下來”、“有意義地存在”的渴求，反思工具理性對生活美學的侵蝕。 3. 情緒的密碼：超越壓抑與宣泄： 情緒管理常常被簡化為簡單的“積極思考”或“情感爆發”。本書則將其視為一種復雜的信息係統。我們將運用神經科學的基礎知識，解釋情緒的生理基礎，並引入“情緒智力”的高級階段——情緒的煉金術。這不是要消除負麵情緒，而是學會如何將焦慮轉化為動力，將悲傷轉化為深刻的同理心。 第二部分：構建生活：實踐智慧與日常的重建 理論的價值最終體現在實踐中。本部分關注如何將深刻的哲學思考轉化為日常生活的具體行動，重建與時間、空間、人際關係之間的健康聯係。 4. 時間的政治學：從被管理到被擁有： 在“全天候待命”的文化中，時間似乎成瞭最稀缺的資源。本書不提倡“時間管理術”，而是探討“時間的主權”。我們將介紹古代的“節製”（Temperance）概念，探討如何區分“重要事項”與“緊急事項”，並引導讀者設計齣符閤自身生命節奏的“非生産性時間”——那些專屬於創造力、冥想和單純休憩的時刻。 5. 極簡主義的倫理學：物質與精神的平衡點： 極簡主義已超越瞭清除雜物的錶麵行為，它成為一種生活哲學。本章從倫理學角度審視消費主義，探討“足夠”（Sufficiency）的界限。我們不會要求讀者丟棄所有財産，而是邀請他們進行一次“物質責任審計”——哪些物品真正服務於你的目標和價值觀？哪些隻是填充內心空洞的替代品？ 6. 培養“審美距離”：藝術在對抗平庸中的作用： 當代生活充斥著即時滿足和膚淺刺激。藝術批評傢指齣，真正的藝術要求我們保持一種“審美距離”，進行沉思和判斷。本章探討如何通過文學、音樂和視覺藝術的訓練，提升對世界細微差彆的敏感度。這不僅是提升品味，更是重建我們感知世界的能力，使日常經驗不再麻木不仁。 第三部分：連結的藝術：深度人際與公共責任 人類是社會性動物，真正的幸福往往在與他人的高質量連接中實現。本部分聚焦於現代社會中人際關係的挑戰與重構。 7. 同理心的陷阱與培養： 在社交媒體時代，錶達“共情”變得廉價，而真正的“同理心”（Empathy）——即設身處地的理解——卻愈發睏難。本章區分瞭情緒傳染與認知理解，並提齣瞭培養深度同理心的必要性：它需要放下評判、承擔理解的痛苦，並保持清晰的界限。 8. 論“有意義的爭論”：公民對話的復興： 政治和社會議題的分裂日益加劇，人們傾嚮於在同溫層中交流。本書呼籲進行“有意義的爭論”，即基於共同的尊重和對事實的承諾，而非為瞭勝利的辯論。我們將介紹對話技巧，旨在彌閤認知鴻溝，重建公共領域的理性與溫度。 9. 責任與超越：個體在宏大敘事中的位置： 麵對全球性的環境、社會危機，個體常常感到無力。本章藉用存在主義和生態哲學的觀點，討論個體責任的邊界。真正的超越並非逃離世界，而是選擇在自己能夠影響的範圍內，有意識地投入和行動，將個體的微小努力匯入更宏大的道德河流之中。 結語：流動的生命：接受變化即是永恒 本書的最終目的，是幫助讀者從僵化的目標追求中解放齣來，擁抱生命的流動性與不確定性。如書名所示，“靜水深流”，真正的力量與智慧，往往蘊含於看似平靜的錶象之下，需要我們以耐心、好奇心和持續的自我反思去發掘。這不是終點，而是更深刻、更豐盛的生命旅程的開始。 --- 本書適閤誰讀： 感到生活停滯不前，渴望尋找內在驅動力的職場人士。 對快速消費文化感到疲倦，尋求更慢、更專注生活方式的思考者。 希望提升人際溝通質量，建立更深層情感連接的探索者。 所有對哲學、心理學及自我完善有嚴肅興趣的讀者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文字功底相當瞭得，作者的敘事方式非常流暢自然，一點都不拖泥帶水。很多健康書為瞭顯得“有深度”，會把簡單的道理繞來繞去，但這本書的行文邏輯清晰得像是精心繪製的地圖，每一步都指嚮明確的目標。它成功地將復雜的生物化學過程，轉化成瞭普通讀者可以理解的日常語言，讀起來完全沒有閱讀障礙。尤其是在討論一些關於身體內在平衡的章節時，作者那種娓娓道來的語氣，讓人感覺他是在跟你進行一場深入的、私密的對話，而不是在進行冷冰冰的知識灌輸。我常常會讀到某個觀點時，忍不住停下來，反思自己過去的生活習慣，那種被深刻觸動的體驗，是很多同類書籍無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現也是一流的，這一點常常被忽略，但對閱讀體驗至關重要。色彩的運用非常剋製，主要以乾淨的白和柔和的自然色為主，突顯瞭其主題的純淨和健康感。圖錶的製作更是沒得挑剔，那些復雜的分子結構或者身體循環圖，都被設計得簡潔易懂，甚至可以說是藝術品級彆。我特彆留意瞭作者在引用外部研究數據時的標注方式，都非常規範且易於查證，這為全書的權威性提供瞭堅實的基礎。拿到手裏沉甸甸的質感，翻頁時發齣的那種低沉的沙沙聲，都讓人忍不住想把它放在書架最顯眼的位置，隨時可以取來翻閱，而非束之高閣積灰。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受，是一種強大的“賦權感”。它沒有販賣焦慮，也沒有承諾一夜奇跡，而是將選擇權和理解力實實在在地交還給瞭讀者。作者似乎一直在強調，健康管理不是一個被動的接受過程，而是一個主動的探索和實踐。閱讀過程中，我發現自己開始用一種全新的、更具批判性的眼光去看待市麵上那些五花八門的健康宣傳。這本書教會瞭我如何辨識真正的科學依據，如何根據自身情況進行微調，而不是盲目地追隨潮流。這種“授人以漁”的教育方式，遠比單純的“告訴答案”更有價值，它真正改變瞭我對待自身健康的底層思維模式。

评分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的章節劃分體現瞭作者對知識體係的深刻理解。它不是簡單地羅列“能吃什麼”和“不能吃什麼”，而是構建瞭一個由淺入深、環環相扣的知識網絡。第一部分奠定基礎理論，讓你明白“為什麼”要這樣做；中間部分是核心方法的具體展開，細緻入微；而收尾部分則更側重於長期堅持和心態的調整，這點我非常欣賞。這種由內而外的、係統性的構建，讓讀者建立起一套完整的認知框架，而不是學瞭幾個孤立的“小技巧”就以為掌握瞭全部。每次翻閱時，我都能發現一些之前忽略的細節，感覺每一次重讀都有新的收獲，這說明內容的密度和深度都非常可觀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，配上簡潔有力的字體，立刻就給人一種專業又親切的感覺。我通常對這類健康塑形類的書籍不太抱有太大期望，總覺得內容會比較枯燥或者過於專業難懂。但這本書的排版非常人性化，圖文並茂，即便是初次接觸相關概念的人也能很快抓住重點。它不像那種堆砌專業術語的教科書，更像是一位經驗豐富的導師，耐心地引導你認識身體的運作機製。我特彆喜歡它在引入新概念時，總會穿插一些引人入勝的小故事或者案例分析，這讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。而且，很多理論闡述後麵緊跟著清晰的操作指南，讀完就能立刻應用到日常生活中，這種實踐性極強的設計，大大增加瞭書籍的實用價值。