本书是一本关于如何选购适合自己的身材和实际需要的指导性图书。书中主要介绍如何根据自己的身材选购自行车，如何正确骑行自行车，骑自行车应该准备那些装备和配件。书中通过专家型作者绢代的整个自行车选购和调整尺寸的全过程，形象再现购买一辆车的主意细节，非常直观可信！此书是目前中国大陆一本关于自行车设定的使用手册。

Part1 让爱车与身体更加契合
01运动型自行车的“尺寸”指的是什么？
02理解车架尺寸的必备基础知识
03运动型自行车的设定指的是什么？
04你追求的是什么？先来了解不同车种的特性！
05自行车设定就从调整车座高度开始！
06设定车座的前后位置与角度
07挑战看看！！调整车把高度
08更换把立调整车座至车把的距离
09连车把一起换掉追求更的设定效果
Part2 骑着自行车爽快地奔驰吧！
01运动自行车的起步与停车方式
02脱离菜鸟行列挑战使用卡式脚踏
03掌握上卡及脱卡诀窍消除对卡踏的恐惧感
04要骑在道路的哪一侧呢？请确实记住骑行的礼仪与规定
05公路越野车的剎车与变速操作法
06公路车的剎车与变速操作法
07弯式车把的各种抓握位置与骑行姿势
08学会骑起来轻松又不易疲劳的正确踩踏技巧
09彻底学会安全的转弯方式
10学会站立踩踏轻松征服上坡路段
11利用自行车减肥塑身效果显着
12活用自行车专用码表与心率表
13集体骑行时要注意的规则与礼仪
14不要让疲劳留到明天肌肉伸展与按摩
15骑行结束后别忘了保养爱车
16室内练习台不管雨天还是晚上想骑车就骑车！
17足以改变骑行的各种部件和配备
18突显个人风格与品位爱车也需要好好装扮
19了解轮胎的用途及尺寸大小的差异
20防范于未然学会换胎DIY
Part3骑车时的穿着与配件
01骑车该穿什么服装？依车种与骑行状况因时制宜
02想认真骑车的人不能缺少自行车专用服饰
03头盔的选购与正确使用方法
04骑行镜的功能与选购方法
05随身物品聪明携带法视场合选择背包
catalog
平把越野车型录
公路车型录
小轮车型录
山地车型录
色彩丰富的配件型录
零配件& 部件型录
自行车服饰型录
Report
自行车设定的步就是选辆合适的车！
的自行车设定机器 BIORACER体验记
大家一起骑就更有趣 “OVE”的FITNESSRIDE
当天来回．大岛兜风行
Column
01简单调整设定让淑女车变得更好骑！
02骑自行车时会用到哪些肌肉？
03活用装车袋就能带着爱车到处旅行