终结跑步疼痛 16种常见损伤的方法【日】铃木清和下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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【日】铃木清和著

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发表于2024-05-15

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图书介绍

店铺：典则俊雅图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115451422

商品编码：29873268747

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书描述

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	终结跑步疼痛 16种常见损伤的方法
作者	【日】铃木清和
定价	49.80元
ISBN号	9787115451422
出版社	人民邮电出版社
出版日期	2017-05-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

《终结跑步疼痛：16种常见损伤的方法（全彩图解版）》由曾经是长跑运动员的日本知名跑步伤病理疗师专业写作。从引起跑步疼痛的几个主要方面，如跑步姿势、跑鞋不合适、肌肉平衡性差等，对16种常见跑步疼痛逐一提出了针对性解决方法。每一种疼痛都能通过选择合适的跑鞋、进行自我按摩、开展恢复性锻炼，以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外，《终结跑步疼痛：16种常见损伤的方法（全彩图解版）》还对造成跑步疼痛的原因、对跑步疼痛的误解、KCC跑法的步骤和作用等跑步疼痛基础常识进行了概述。无论是初跑者还是常跑者，都能从这本结合了丰富的跑步运动经验和伤病经验的《终结跑步疼痛：16种常见损伤的方法（全彩图解版）》中获益。

编辑推荐

跑步中出现的疼痛，通过跑步来改善！了解跑步疼痛基础知识通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法全方位自我16种常见损伤全彩四色肌肉解剖图、三维透视图，标注常见疼痛、部位。通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析，创造适合自己的跑步姿势。慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋，通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式，找到适合自己的跑鞋。16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案对每种疼痛进行成因分析、提出建议

作者介绍

主编介绍铃木清和前驹泽大学长跑队成员。作为跑步伤病的理疗师，开设了为广大患者的专门机构。经他训练过的患者包括长跑爱好者、日本长跑队运动员和其他遭受运动损伤之苦的运动爱好者。他还是电视和杂志等媒体的常邀嘉宾，并致力于通过开设培训班传授正确的跑步知识。通过对医学数据的研究，铃木发现了跑步疼痛的原因，总结出了一套自我疼痛的方法。