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基本信息

书名:高校篮球运动教程

定价：118.00元

售价：76.7元,便宜41.3元,折扣65

作者:刘青松,段笑林,宋正华

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787517022770

字数：

页码：516

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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篮球运动是世界上广泛开展的球类运动之一，也是高校体育教学的重要内容，对促进学生全面发展方面有着极大的价值。《高校篮球运动教程》对篮球运动的多方面知识进行分析研究，涉及篮球运动起源发展、教学训练、游戏竞赛等方面的内容，能够丰富篮球运动的理论研究，并对高校学生的篮球运动实践起到积极的指导作用。

目录

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前言
章 篮球运动概述
节 篮球运动的起源与发展
第二节 篮球运动的特点与价值
第三节 篮球运动的发展趋势

第二章 篮球运动的科学基础
节 篮球运动的生理学基础
第二节 篮球运动的心理学基础
第三节 篮球运动的运动学基础

第三章 篮球运动的教学理论
节 篮球运动教学概述
第二节 篮球运动教学的原则与方法
第三节 篮球运动教学课与教学文件
第四节 篮球运动教学质量的测评

第四章 篮球运动的训练理论
节 篮球运动训练概述
第二节 篮球运动训练的原则与方法
第三节 篮球运动训练计划的制定
第四节 篮球运动训练水平的测评

第五章 篮球运动的安全营养保健
节 篮球运动的疲劳与消除
第二节 篮球运动的常见损伤与疾病
第三节 篮球运动的合理营养补充

第六章 篮球运动的技战术原理
节 篮球运动技战术概述
第二节 篮球运动技战术结构原理
第三节 篮球运动技战术分类体系
第四节 篮球运动技战术运用

第七章 篮球运动基本功教学与训练
节 篮球运动基本功概述
第二节 篮球运动基本功教学与训练的内容
第三节 篮球运动基本功教学与训练的方法

第八章 篮球运动基本技术教学与训练
节 篮球运动进攻技术教学与训练
第二节 篮球运动防守技术教学与训练

第九章 篮球运动基本战术教学与训练
节 篮球运动进攻战术教学与训练
第二节 篮球运动防守战术教学与训练

第十章 篮球运动体能素质训练
节 篮球运动力量素质训练
第二节 篮球运动速度素质训练
第三节 篮球运动耐力素质训练
第四节 篮球运动柔韧素质训练
第五节 篮球运动灵敏素质训练

第十一章 篮球运动心理素质训练
节 篮球运动意识及其培养
第二节 篮球运动专项心理素质训练
第三节 篮球运动比赛中的心理训练

第十二章 篮球运动比赛的分析与训练
节 篮球运动比赛的准备
第二节 篮球运动比赛中的攻守转换
第三节 篮球运动比赛训练

第十三章 篮球运动游戏教学与训练
节 篮球运动游戏概述
第二节 篮球运动身体素质类游戏
第三节 篮球运动单项技术类游戏
第四节 篮球运动综合能力类游戏

第十四章 篮球运动员培养与选材
节 篮球运动中锋、后卫的分析与培养
第二节 青少年篮球运动员的选材与训练

第十五章 篮球运动队伍的管理
节 体育管理的一般知识
第二节 篮球运动队管理的基本理论
第三节 篮球运动员与教练员的管理

第十六章 篮球运动竞赛的组织与管理
节 篮球运动竞赛概述
第二节 篮球运动竞赛的方法与编排
第三节 篮球运动竞赛的制度与组织

第十七章 篮球运动规则与裁判法
节 篮球运动的基本规则
第二节 篮球运动裁判法及裁判员培养

参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《腾飞的梦想：大学体育精神与篮球技战术实战指南》 引言：篮球，不止是运动，更是青春的呐喊与成长的篇章 在大学校园的广阔天地中，篮球早已超越一项单纯的体育运动，它承载着年轻一代的热情、拼搏、团队协作的精神，更是磨砺意志、塑造品格的熔炉。当哨声响起，球场上的每一个眼神、每一次奔跑、每一次跳跃，都凝聚着无数汗水与坚持，描绘着属于青春最鲜活的画卷。《腾飞的梦想：大学体育精神与篮球技战术实战指南》正是为了回应这份校园篮球的热忱，为广大热爱篮球的大学生们提供一本集理论指导、实践训练、精神升华于一体的综合性教程。我们深知，大学篮球的意义，远不止于竞技场上的胜负，更在于其中蕴含的体育精神，以及它对个人成长和社会融入产生的深远影响。 本书旨在为读者构建一个系统、全面、易于理解的篮球学习框架。我们希望通过详实的理论阐述和生动的实践指导，帮助每一个热爱篮球的你，从零基础的萌新蜕变为球场上的自信参与者，甚至是有潜力的明日之星。这不仅是一本关于如何打好篮球的书，更是一本关于如何通过篮球去理解体育精神、培养健全人格、拥抱大学生活的指南。 第一章：校园篮球的魅力与价值——点燃你心中的篮球火种 本章将深入剖析大学校园篮球的独特魅力，以及它对大学生个人发展和校园文化建设所能产生的积极意义。我们将探讨篮球运动如何成为连接不同背景、不同专业学生的桥梁，如何通过团队协作培养成员间的信任与默契，以及在激烈的竞争与合作中，如何学习尊重对手、服从规则、以积极的态度面对挑战与失败。 篮球：青春的代名词：我们追溯篮球运动在大学校园中的普及历程，分析其为何能够成为最受大学生群体欢迎的体育项目之一。从街头巷尾的野球场到校内外的各类赛事，篮球以其直观、参与度高的特点，深深地吸引着一代又一代的年轻人。 体育精神的传承与发展：深入挖掘篮球运动中所蕴含的“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克精神，以及“公平竞赛”、“尊重对手”等核心体育道德。我们探讨这些精神如何在大学篮球的实践中得以体现，并对学生的品德养成产生积极影响。 团队协作的艺术：篮球是一项典型的团队运动。本节将重点分析团队协作在篮球比赛中的重要性，例如战术执行、防守互助、进攻策应等。通过鲜活的案例，展示一个团结协作的球队如何能够克服个人能力的不足，取得辉煌的成就。 磨砺意志，挑战极限：运动的本质在于挑战自我。我们将阐述篮球训练和比赛如何帮助大学生在体能、耐力、心理承受能力等方面得到全面的提升，如何学会在困难面前不退缩，在压力下保持冷静，从而培养坚韧不拔的意志品质。 校园文化与篮球的融合：探讨篮球赛事、校队建设、社团活动等如何丰富校园文化生活，成为校园精神风貌的重要组成部分。分析校园篮球赛事对促进校际交流、提升学校声誉所起的积极作用。 第二章：篮球基础技术解析——从零开始的扎实根基 夯实的基础是精湛技艺的保障。本章将以最清晰、最直观的方式，详细解析篮球运动中最核心、最基础的技术动作，包括持球、运球、传球、投篮、防守等。我们不仅提供动作要领，更强调动作的规范性、实用性以及不同场景下的技术运用。 持球与护球：讲解正确的持球姿势，强调用指尖发力，保持手腕的灵活性。同时，介绍各种护球技巧，如何在对抗中保护球权，避免失误。 运球艺术：从原地运球、行进间运球（高运球、低运球、变速运球）到变向运球（体前变向、背后运球、胯下运球），本节将细致分解每一种运球动作的技术要领、发力点和节奏控制。并提供大量的练习方法，帮助读者掌握娴熟的运球技术。 传球的沟通：篮球比赛中的传球是连接队友、组织进攻的生命线。我们将详细讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手肩上传球、反手传球等多种传球方式，并强调观察场上队友的位置、跑位以及传球的时机、力度和方向。 精准的投篮：投篮是篮球的灵魂。本章将深入剖析定点投篮（原地投篮、接球投篮）、行进间投篮（跳投、抛投、上篮、勾手）的每一个细节，包括站位、瞄准、发力、出手点、随球动作等。同时，提供不同距离、不同角度的投篮训练方法，帮助读者提高投篮命中率。 无球跑动与接球：优秀球员不仅在于持球，更在于无球时的跑动能力。本节将讲解如何通过跑位摆脱防守，如何为队友创造空间，以及如何准确、快速地接球，为下一步动作做好准备。 基本的防守技术：防守是赢得比赛的关键。我们将介绍正确的防守站姿、滑步、干扰、逼迫等基本防守动作，强调防守时的注意力集中、判断能力以及与队友的防守协防。 第三章：篮球技战术深入剖析——从个人到团队的策略智慧 掌握了基础技术，下一步便是将其融入到实战的技战术体系中。本章将由浅入深地讲解篮球比赛中的常用战术，包括进攻战术与防守战术，以及如何根据不同的比赛情况进行临场应变。 进攻端的艺术——团队配合与空间利用 阵地进攻战术：详细介绍常用的五人制阵地进攻战术，如“1-4高位”、“2-1-2”、“三角进攻”等，重点讲解各位置球员的跑位、策应、掩护以及战术执行的关键。 快攻战术：分析快攻的意义与基本流程，讲解如何由守转攻，如何快速推进，以及快攻中的传切配合与终结。 挡拆配合：深入剖析挡拆的各种形式（定点挡拆、掩护后顺下、掩护后外弹等），以及如何通过挡拆创造投篮和突破机会。 无球掩护与空切：讲解如何通过无球跑动为队友创造机会，以及空切跑位的时机与技巧，实现进攻端的立体化。 防守端的智慧——限制对手，掌控比赛 区域联防：解析2-3联防、3-2联防、1-3-1联防等常见区域联防的站位、协防规则以及如何应对对方的突破和投篮。 人盯人防守：强调人盯人防守中的盯防要领、辅助防守以及如何有效限制对手的核心得分点。 全场紧逼与半场紧逼：分析不同强度和区域的紧逼战术，讲解如何通过积极的防守给对手造成压力，并伺机抢断。 协防与补防：阐述在盯防队友被突破时，如何及时进行协防与补防，弥补防守漏洞，形成有效的整体防守体系。 比赛中的临场应变：强调教练和球员在比赛中根据比分、时间、对手特点以及自身状态进行战术调整的重要性，培养快速决策和执行的能力。 第四章：科学训练与伤病防护——打造强健体魄，远离伤病困扰 卓越的篮球表现离不开科学的训练和健康的身体。本章将提供系统的训练方法，帮助读者提升体能、力量、速度、灵活性和耐力，同时强调运动损伤的预防和处理。 体能训练的重要性：详细介绍心肺耐力、速度、爆发力、敏捷性等与篮球专项体能密切相关的训练方法，如间歇跑、冲刺跑、折返跑、敏捷梯训练等。 力量与爆发力训练：讲解如何通过徒手训练、器械训练以及弹跳训练，有效提升球员的核心力量、腿部力量和上肢力量，增强起跳高度和对抗能力。 柔韧性与协调性训练：强调拉伸、动态热身以及协调性训练对提高球员运动表现、减少运动损伤的积极作用。 技巧强化训练：设计不同阶段、不同侧重点的个人和团队技巧训练计划，帮助读者巩固和提升各项篮球技术。 运动损伤的预防：重点介绍运动前后的热身与放松、合理的训练负荷、充足的休息以及营养补充的重要性。 常见运动损伤的处理与康复：对篮球运动中常见的伤病（如踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等）进行介绍，并提供初步的急救措施和康复建议。 第五章：篮球的规则、裁判与体育道德——成为合格的篮球参与者 理解篮球规则是参与比赛的基础，而恪守体育道德则是赢得尊重的关键。本章将清晰地解读篮球比赛的各项规则，以及如何理解裁判的判罚，并重点强调体育道德在篮球运动中的重要性。 篮球规则详解：清晰准确地阐述篮球比赛的基本规则，包括比赛时间、得分规则、犯规与违例（如走步、二次运球、三秒违例、五秒违例、八秒过半场、二十四秒进攻违例等）、出界、跳球等。 理解裁判的判罚：帮助读者理解裁判在比赛中的角色，以及常见的判罚依据，从而减少因误解规则而产生的争议。 体育道德的实践：强调尊重对手、尊重裁判、尊重观众，以及如何在输赢面前保持平和心态。探讨公平竞赛精神，以及如何杜绝不正当竞争行为。 团队精神的升华：再次强调团队合作的重要性，以及如何通过积极的沟通与协作，共同为团队的目标而努力。 篮球作为一种生活方式：鼓励读者将篮球的精神融入到学习和生活中，培养积极向上、勇于拼搏的生活态度。 结语：梦想启航，篮球相伴——书写属于你的精彩篇章 《腾飞的梦想：大学体育精神与篮球技战术实战指南》的完成，凝聚了我们对大学体育教育的思考，以及对篮球运动的热爱。我们希望这本书能够成为每一位热爱篮球的大学生最贴心的伙伴，陪伴你们在球场上挥洒汗水，在挑战中不断成长，在团队合作中收获友谊。 篮球不仅仅是一项运动，它更是一种精神，一种生活态度。它教会我们坚持，教会我们拼搏，教会我们合作，更教会我们如何做一个更完整、更强大的人。愿本书中的知识与理念，能够帮助你在大学生活中，不仅在篮球场上取得进步，更能将这份积极的体育精神，转化为驱动你实现人生梦想的强大动力。 请记住，每一次的投篮，都是对梦想的追逐；每一次的奔跑，都是对极限的挑战；每一次的传球，都是对信任的回应。愿你的大学篮球之路，充满激情，充满汗水，更充满梦想与荣耀！从此刻起，踏上球场，让你的梦想，随着篮球的腾飞，一起绽放！