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杨忠令 著

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• 现代网球

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308082952

商品编码：29799110350

包装：平装

出版时间：2011-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	现代网球教程
作者	杨忠令
定价	26.00元
ISBN号	9787308082952
出版社	浙江大学出版社
出版日期	2011-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.300
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

网球比赛早出现在1896年的届雅典奥林匹克运动会上，那时只有男子的比赛。之后直至1924年，每届奥运会都设有男子网球项目的比赛。l900年，女子网球项目在巴黎举行的奥运会上出现，一直延续到1942年，其中，1904年在圣·路易斯中断一届。由于有关业余与专业运动员的争议一直不断，网球运动在此后长达60年的时间里没有作为奥林匹克运动项目，直到l988年，才以公开赛的形式在汉城(现更名为“尔”)奥运会再次出现。 随着我社会的进步和经济、文化的快速发展，作为贵族运动项目的网球运动已经走入了千万户，越来越受到人们的认可和喜爱。尤其是在近几年，我女子选手在际大赛以及职业四大满贯的比赛中获得好成绩以后(2004年雅典奥运会，李婷／孙甜甜女子网球双打；2006年澳网公开赛，郑洁／晏紫双打；2008年温网，郑洁历史性地四强)，更是在全各地的全民健身运动中掀起了网球热，从而进一步推动了网球运动在我的普及和发展。 作为身处网球教学、训练线的高校教师，笔者多年来一直担任大学生体育网球课程的教学、训练和各类比赛的裁判和指导工作，深深体会到如今大学生对网球运动的热爱和执著，并且在教学和训练的过程中，也觉察到一本好的教材对网球教学训练的重要性。在参阅了目前出版的近30部网球著作和大量的网球文献资料后，笔者欣喜地感受到这些著作对于我网球运动的普及和发展所带来的巨大贡献，同时也感受到些许的遗憾，因为现在市面上所能见到的关于网球运动的书籍、资料基本上是针对一般的网球爱好者，其重点是讲述网球运动的技术和规则，而对于网球动的一般知识、战术、教学和训练等内容涉及的不多，对于想进一步提高网球理论知识水平的人而言显得不足，尤其是具有高层次文化水平的二般太学生和有可能从事体育工作的大学生，更加需要一本具有全面理论知识和实践知识的书籍来丰富、充实自己。为此，笔者萌发了编写本书的想法。本人以多年的教学经验和参加网球运动的实践作为基础，在参考大量的网球资料的前提下，从动笔到完稿，共计用了三年多的时间，其中还经历了大学生网球选项课其中一个周期的试用、反馈和进一步的修改、充实，后终于完成了这本《现代网球教程》。

编辑推荐

作者介绍

序言

《网球：从入门到精通的实用指南》 网球，这项充满活力与智慧的运动，早已风靡全球。它不仅是一种体力上的较量，更是策略、技巧和心理素质的综合体现。无论是初学者渴望迈出第一步，还是业余爱好者希望提升技术、享受比赛乐趣，亦或是对网球运动充满好奇的潜在爱好者，一本科学、系统、实用的指导手册都显得尤为重要。《网球：从入门到精通的实用指南》正是为满足这一需求而生。本书旨在以最清晰易懂的方式，引领读者逐步深入网球的世界，掌握核心技能，理解比赛规则，并在实践中不断成长，最终成为一名自信而有能力的网球爱好者。 第一章：网球运动初探——认识你的新伙伴 在正式挥动球拍之前，了解网球的基本知识是必不可少的第一步。本章将带你走进网球的世界，为你揭开这项运动的神秘面纱。 网球的魅力与历史： 简要回顾网球运动的起源与发展，了解这项运动为何能经久不衰，吸引着全球数以亿计的爱好者。从贵族运动到全民健身，网球在历史长河中沉淀了独特的文化魅力。 球场与场地： 熟悉网球比赛的标准场地尺寸、不同场地类型（如草地、红土、硬地）的特点及其对比赛的影响。理解不同场地对球速、球的弹跳高度和球员步法的影响，有助于选择合适的装备和制定相应的战术。 装备的选择与维护： 详细介绍网球拍、网球、鞋、服装等必备装备的选择要点。针对不同水平的球员，提供选购建议。例如，初学者应选择重量适中、易于控制的球拍；而高水平球员则可能需要更专业的、符合其击球风格的球拍。同时，学习如何正确维护这些装备，延长其使用寿命。 基本术语解析： 掌握网球比赛中的常用术语，如发球、接发球、正手、反手、截击、放小球、挑高球、ace球、破发、盘点、赛点等。清晰理解这些术语，是阅读比赛、与球友交流的基础。 第二章：挥洒汗水的第一步——基本功的奠基 扎实的基本功是网球技术的基石。本章将从最基础的动作开始，循序渐进地指导你如何建立正确的发力机制和击球动作。 握拍的艺术： 讲解不同握拍方式（如大陆式、东方式、半西方式、西方式）的特点、适用场景以及如何找到适合自己的握拍方法。正确的握拍是控制球拍、产生旋转和力量的关键。 步法的奥秘： 强调步法在网球中的重要性，介绍基础的移动步法，如并步、交叉步、滑步等，以及如何通过有效的步法来调整身体位置，为击球创造最佳时机。好的步法能让你快速到位，稳定重心，从而打出高质量的球。 正手击球： 详细分解正手击球的完整技术流程，包括引拍、挥拍、触球、随挥等环节。从基础的上旋球开始，逐步学习平击、切削等不同风格的正手击球。强调身体协调发力，将力量由下肢传递到核心，再到手臂和球拍。 反手击球： 同样细致地解析反手击球的动作要领，包括单反和双反的技巧。针对初学者，建议从容易掌握的双反入手，逐步过渡到技术要求更高的单反。讲解如何利用身体和手臂的协同作用，打出稳定有力的反手球。 发球动作解析： 发球是网球比赛的开始，也是最重要的一击。本章将从零开始，分解发球的各个阶段，包括准备姿势、抛球、挥拍、触球和落点控制。讲解如何提高发球的稳定性和力量，以及如何练习不同类型的发球，如平击发球、上旋发球和切削发球。 截击与高压球： 介绍网前截击和高压球的基本技术。截击要求快速的反应和精准的落点控制，而高压球则是决定网前优势的关键。讲解如何利用身体的重心和拍面角度来完成这两项技术。 第三章：比赛的规则与策略——智慧的较量 掌握了基本技术，接下来便是理解网球比赛的规则，并学习一些基础的战术策略，让你在实战中更游刃有余。 比赛规则详解： 详细阐述网球比赛的计分方式（分、局、盘、场）、发球规则、界内界外球的判定、过网击球、犯规等关键规则。清晰的规则理解是公平竞赛的前提。 单打与双打的区别： 分别介绍单打和双打的比赛特点、战术思路和站位配合。了解双打中搭档之间的默契配合和战术安排，是提升双打水平的关键。 基本战术运用： 教授一些基础的战术思路，如底线对拉、上网压迫、改变节奏、调动对手等。理解何时发力，何时以稳为主，如何利用对手的弱点来得分。 比赛心理建设： 探讨网球比赛中的心理因素，如紧张、焦虑、自信、专注等。提供一些克服比赛压力的技巧，以及如何在落后时保持冷静，在领先时保持专注。 如何观看与分析比赛： 学习如何从职业比赛中汲取养分，分析球员的技术特点、战术运用和心理变化，从而为自身的学习提供参考。 第四章：循序渐进的训练方法——从实践中成长 理论知识再丰富，最终也要落实到实践中。本章将提供一套系统性的训练方法，帮助你有效提升网球技能。 热身与放松： 强调运动前热身和运动后放松的重要性，介绍科学的热身运动和拉伸动作，有效预防运动损伤。 击球练习： 详细指导如何进行基础的击球练习，包括对墙练习、与球友对练、使用发球机等。提供不同练习的目标和方法，如提高击球的稳定性、增加球的旋转、提高击球的力量等。 步法与移动训练： 介绍一些专门针对网球步法的训练方法，如折返跑、快速启动、变向移动等，提升场上灵活性和反应速度。 发球与接发球专项训练： 设计专门的发球和接发球训练计划，包括发球落点、力量、旋转的变化，以及不同类型发球的接发球策略。 体能训练： 强调网球对体能的要求，推荐一些适合网球爱好者的体能训练项目，如耐力跑、力量训练、核心肌群训练等，提升在比赛中的持久力和爆发力。 如何制定个人训练计划： 指导读者如何根据自己的水平、目标和可用的时间，制定个性化的训练计划，并根据训练效果进行调整。 第五章：进阶之路——不断挑战自我 当你掌握了基础技能，并且对比赛规则和战术有了初步理解后，就可以开始探索更高级的技术和策略，向更高的水平迈进。 旋转球的精进： 深入探讨上旋球、下旋球（切削）等旋转球的运用，以及如何在不同情况下选择和运用这些球。 发球的变化与威力： 学习如何发出一线天、发球上网等更具威胁性的发球，以及如何通过发球的变化来打破对手的节奏。 网前技术的多样化： 探索网前截击的不同技术，如挑截、推挡截击等，以及如何利用网前优势发起进攻。 战术的升级与应变： 学习更复杂的战术，如底线防守反击、快速进攻、改变节奏以应对不同对手等，以及如何根据比赛进程灵活调整战术。 心理素质的进一步锤炼： 探讨在高强度比赛和关键分处理时的心理调适，学习如何保持专注，克服紧张情绪，并利用心理优势赢得比赛。 伤病预防与康复： 进一步了解网球运动中常见的伤病，学习如何通过科学的训练和充分的休息来预防伤病，以及在受伤后如何进行有效的康复。 结语 网球是一场永无止境的学习与探索之旅。它带来的不仅仅是身体的锻炼，更是对耐心、毅力、策略和智慧的磨砺。《网球：从入门到精通的实用指南》希望能成为你这段旅程中最可靠的伙伴，引领你从新手蜕变为一名真正的网球爱好者。请记住，每一次挥拍，每一次跑动，都是你进步的证明。享受网球带来的快乐，在绿茵场上挥洒你的激情与汗水！

评分☆☆☆☆☆

我是一名热爱网球运动的初学者，对于这项运动充满了热情，但苦于找不到系统的指导。在朋友的推荐下，我入手了这本《现代网球教程》。这本书的内容让我眼前一亮。首先，它从最基础的握拍开始，详细地讲解了不同握拍方式的特点以及适用场景。这让我意识到，原来握拍并不是随意而为，而是对击球效果有着至关重要的影响。接着，书中逐一介绍了正手、反手、发球、截击等各种击球技术，并且配以大量的插图和分解动作的描述，这对于我这样的初学者来说，非常有帮助。我可以通过对照图示，一步步地模仿和练习。我尤其喜欢书中对于“发力点”的讲解，它让我明白，网球的力量不仅仅来自于手臂，更是来自于身体的协调配合。此外，书中还涉及到了步伐移动的讲解，这对于我这种经常“到位”但打不出好球的选手来说，是非常及时的提醒。总而言之，这本书为我提供了一个清晰的学习框架，让我能够更有条理地进行网球练习，避免走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对网球有着浓厚兴趣但技术一直停滞不前的业余爱好者，我一直在寻找一本能够真正帮助我突破瓶颈的书籍。在翻阅了《现代网球教程》后，我感到非常振奋，这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。首先，它非常系统地讲解了网球运动的各个方面，从最基础的挥拍动作到复杂的战术运用，都有详尽的阐述。我尤其欣赏书中对于网球基本功的强调，例如握拍的细微差别对击球效果的影响，以及如何通过正确的身体协调来发力，而不是单纯依靠手臂的力量。这与我之前在练习中感受到的“发力不对”的问题不谋而合。书中对于不同击球技术，如正手、反手、截击、高压球等，都进行了详细的分解，并配以精美的插图，这对于理解和模仿动作非常有帮助。我一直觉得自己的反手比较弱，尤其是单反，这次通过阅读，我开始理解到如何利用身体的转动来弥补手臂力量的不足，以及如何通过拍面角度的变化来控制球的方向和旋转。此外，书中还涉及到了网球的战术层面，例如如何根据对手的站位和弱点来制定击球策略，如何利用不同的球速和旋转来制造机会。这些内容对于我这种只会“硬碰硬”的选手来说，无疑是及时雨。总而言之，这本书为我提供了一个清晰的学习路径，让我能够更有针对性地进行练习，不再盲目摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，一种沉静而又不失活力的蓝绿色调，正如网球运动本身，既有冷静的战术博弈，又有瞬间爆发的力量。拿到手里，厚度适中，纸张触感很好，不是那种廉价的滑腻，而是略带磨砂质感，翻阅起来很舒服。我是一个接触网球不久的爱好者，之前尝试过一些在线的教学视频，但总觉得碎片化，缺乏系统性，而且很多教练的讲解方式我很难完全领会。杨忠令这个名字，在网球圈里我有所耳闻，据说他的教学理念非常扎实，注重基本功的打磨。我抱着一种试试看的心态，希望能找到一本真正能指导我提升的书。第一眼扫过目录，就觉得内容安排得非常合理，从最基础的握拍、站姿，到各个击球的技术分解，再到脚步移动、战术意识的培养，甚至还涉及到了心理素质的训练。我尤其期待关于发球部分的讲解，发球可以说是网球的开始，也是得分的重要手段，但也是我最头疼的部分，总是发不进界内，或者力量和旋转都不够理想。这本书能否像一位经验丰富的教练一样，在我脑海中构建起一个清晰、可操作的技术框架，这一点至关重要。我希望它不仅能告诉我“怎么做”，更能让我理解“为什么这样做”，这样才能真正内化技术，而不是死记硬背。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是专业性很强，但又不会让人觉得过于高深莫测。杨忠令先生的文字功底非常扎实，他能够将一些非常复杂的技术概念，用通俗易懂的语言表达出来。我之前在学习网球时，经常会遇到一些听起来很专业但很难理解的术语，比如“开放式站姿”、“关闭式站姿”、“切削”等等。而在这本书中，作者通过详细的图解和生动的比喻，将这些术语解释得非常清楚。例如，在讲解正手击球时的准备动作时，书中提到了“身体侧对球网”，并且解释了为什么这样可以更好地利用身体的转动来发力。这一点非常关键，因为我之前总是习惯于正面迎球，导致力量不足。此外，书中还非常注重细节的讲解，比如如何调整拍面来控制球的旋转，如何利用身体的重心来增加击球的力量。这些细节上的讲解，对于提升我的网球技术非常有帮助。我尤其期待书中关于发球和接发球的章节，因为这两项技术是我目前最薄弱的环节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分非常清晰，逻辑性很强。我从目录就能看出作者在内容编排上花了很多心思。从最基础的握拍、准备姿势开始，然后逐步深入到各种击球技术，再到步伐移动、战术运用，最后甚至触及到了体能和心理训练。这种由浅入深、循序渐进的教学方式，对于初学者来说非常友好，能够让他们建立起对网球运动的整体认知。我尤其喜欢书中对每一个技术动作的拆解分析，不仅给出了正确的示范，还指出了常见的错误，并且给出了纠正方法。比如，在讲解正手击球时，书中详细分析了引拍、挥拍、击球点、随挥等几个关键环节，并且用图示清晰地展示了身体重心的转移和用力的方向。我之前在练习正手时，总感觉发力不顺畅，时常出现“打不动”的情况，读了这本书后，我开始意识到问题可能出在引拍不够充分，或者身体的转动不够协调。书中还强调了“以球为中心”的理念，提醒我们在击球时要将注意力集中在球上，而不是盯着拍子。这一点对我启发很大，因为我之前常常会在击球瞬间分神。总的来说，这本书不仅仅是教你如何打球，更是教你如何思考网球，如何理解网球。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够系统性地提升网球技术的书籍，市面上有很多号称“速成”的教程，但仔细翻阅下来，总感觉内容空泛，缺乏深度。杨忠令先生的这本《现代网球教程》吸引我的地方在于它的专业性和扎实的基础。从我初步的阅读体验来看，这本书在细节上的处理非常到位。例如，关于底线正反手握拍的讲解，不仅仅是简单地告诉你握什么拍，而是详细阐述了不同握拍方式的适用场景、转换的时机，甚至连手指与拍柄的接触面积、角度都进行了细致的描述。这让我意识到，原来一个看似简单的动作背后，隐藏着如此多的技术考量。我还注意到，书中在讲解技术动作时，大量运用了图示和分解动作的描述，这对于我这样视觉学习者来说，是极其友好的。我可以直接对照图示，一步步去模仿和体会。特别是关于上旋球的讲解，书中强调了从“切削”到“摩擦”的过渡，以及拍面角度在整个挥拍过程中的动态变化，这让我豁然开朗。我之前一直困惑于如何才能打出有威胁的上旋球，这本书似乎为我指明了方向。更让我惊喜的是，书中还触及到了网球的战术理念，比如如何通过不同落点的击球来调动对手，如何利用不同类型的击球来制造机会。这让我觉得，这本书不仅仅是关于技术动作的堆砌，更是对网球这项运动的深入理解和运用。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《现代网球教程》的时候，我最期待的就是它能否真正地帮助我解决在实际打球中遇到的问题。我是一名在业余赛场上摸爬滚打多年的老将，虽然有一定的基础，但总感觉技术上存在一些瓶颈，特别是在面对速度和力量俱佳的对手时，常常会显得力不从心。这本书的内容让我眼前一亮。它在讲解技术动作时，不仅仅停留在表面的动作模仿，而是深入到动作背后的力学原理和技术要领。例如，关于底线击球的讲解，书中详细阐述了如何通过身体的转动来产生力量，如何利用拍面的角度来控制球的旋转和落点，以及如何在不同的来球情况下来调整自己的击球方式。我之前一直困惑于如何才能打出有穿透性的底线球，而这本书提供了一些非常实用的技巧，比如如何利用下肢的力量向上蹬，如何让拍面在触球瞬间有一个“包裹”的动作，以及如何通过随挥来完成整个发力过程。此外，书中还涉及到了很多关于网球战术的讨论，比如如何通过改变击球的节奏和落点来打乱对手的部署，如何利用自己的优势来攻击对手的弱点。这些内容对于我来说，非常有启发性，能够帮助我提升自己的比赛策略。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在网球场上摸爬滚打的业余爱好者，我一直在寻找能够提升自己技术水平的“秘籍”。《现代网球教程》这本书，在我初步翻阅之后，给我留下了非常深刻的印象。它不仅仅是停留在技术动作的层面，更是深入到了网球的战术思想和心理素质的培养。我特别欣赏书中关于“比赛意识”的讲解，它让我明白，网球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。书中详细阐述了如何根据对手的特点来制定比赛策略，如何利用不同的击球来调动对手，如何在这种变化中寻找机会。这一点对于我这种容易在比赛中“打法单一”的选手来说，非常有启发性。我之前常常会陷入一种“用力打”的误区，而这本书让我开始思考如何“聪明地打”。此外，书中还提到了很多关于“如何提高练习效率”的建议，比如如何进行有效的重复练习，如何调整训练计划来避免瓶颈期。这些内容对于我这种业余爱好者来说，非常有价值，能够帮助我更好地利用有限的训练时间，取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的网球教程，不仅仅是技术的堆砌，更应该包含对这项运动的理解和思考。《现代网球教程》这本书在这方面做得非常到位。作者杨忠令先生在讲解技术动作的同时，还穿插了很多关于网球战术、心理素质和训练方法的内容，这使得整本书的内容更加丰富和立体。我特别欣赏书中关于“主动性”的强调，无论是在发球、接发球还是底线相持中，都鼓励我们要积极主动地去控制比赛，而不是被动地去应对。这一点对于我这种容易在比赛中变得保守的选手来说，是非常有益的提醒。书中还详细阐述了如何根据对手的不同特点来调整自己的战术，比如如何对付发球上网型选手，如何应对底线型选手等等。这些内容让我觉得，这本书不仅仅是教我如何打出好球，更是教我如何成为一个更聪明的网球运动员。我还注意到，书中提到了很多关于“练习效率”的建议，比如如何制定合理的训练计划，如何进行有针对性的训练，这对于我这种业余爱好者来说，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，网球是一项非常讲究细节的运动，而《现代网球教程》这本书在这方面做得非常出色。从我阅读的初步感受来看，作者杨忠令先生对网球技术的理解非常深刻，并且能够用非常清晰、易懂的语言来传达。书中对于每一个基本技术的讲解，都做到了细致入微。比如，在讲解发球的准备姿势时，书中不仅提到了如何站位，还强调了抛球的高度、位置以及拍面的角度。并且，书中还解释了为什么需要这样做，比如抛球的高度影响了击球的时机，抛球的位置影响了发球的线路。这一点非常重要，因为它让我明白了动作背后的逻辑，而不是盲目地去模仿。我还注意到，书中在讲解各个击球技术时，都强调了“身体的协调性”和“重心的转移”，这让我意识到，网球的发力并非仅仅是手臂的力量，而是全身的配合。特别是关于截击的讲解，书中强调了“向前发力”和“拍面稳定”，这与我之前认为的“靠手臂硬切”的截击方式有很大不同。这本书为我打开了一个新的视角，让我对网球的理解更加深入。