郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨竣雄 著

图书标签:

• 太极拳
• 郑子太极
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 郑曼青
• 武学
• 养生
• 中华武术
• 技击

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506867894

版次：1

商品编码：12360086

品牌：博瑞森

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：纯质纸

内容简介

作者14岁初入郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。

为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融入更有参与感。

非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。

如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。

作者简介

杨竣雄

号诸罗遁叟，毕生修炼郑子太极拳、丹鼎道功、洗髓功等完整训练体系，尽得此三大宝贵武学之正宗真传。

原任世界百强企业高管，于35岁之年创业经商。45岁之年从商界退休，创建心炁门养生学会。下半生致力于弘扬中国传统养生武学，让每个人都能因习练功法而更健康，因此而减少占用一张病床。

前言/序言

序言：缘起：永怀师恩 无以为报

习惯这回事很难改。从小我就养成一个习惯，学习任何东西，必然做足了笔记，不漏过任何一点一滴的细节。我以前在初学拳架时，所做的笔记估计比现在这本“郑子太极拳理拳法”还厚。

我从来没有写太极拳书的想法，在经商时期倒是撰写过不少经营管理的文章，也受邀到商业杂志以笔名开过专栏。边经商边分享心得，写着写着莫名其妙就拿了十大博客奖、十大原创写手奖、最佳创业奖、十大优秀网商奖等一堆奖项。但我从不在意这些，因此所有奖牌跟奖杯统统丢在公司的仓库里面，连办公室都懒得摆放，虚名百无一用。

既然没有写太极拳书的想法，那为何现在又出版了呢？这篇本书缘起，正准备说明此事。我14岁初入郑子太极之门，当时替我开拳教拳架的是赖茂松老师。从14岁结缘至今，虽然我世界各国到处跑，但我们却一直保持联系，到现在已经有31年交情了。2015年我正式退休返回老家（详细过程请参阅第十章之徘徊生死边缘的往事），每周都固定到赖老师家中向他跟师娘请安问好，此书创作的萌发点也始于这段期间。

时年86岁的赖老师对我非常好，他把自己数十年的太极武学体悟，对我倾囊相授，毫无保留。有一天，在家中闲坐聊天时，他拿起数十年前所写的一本小册子——《郑子太极拳练功指南》，语重心长的告诉我：“此生最大的遗憾就是年轻时太忙，忙于工作赚钱养家、忙于教拳、忙于家庭琐事，根本没有时间把这本书写完全，也没机会进行专业摄影，拍拳照放入书中，导致这本书只能是小册子，连一张照片也没有。现在时间是有了，但已经86岁，无法拍出拳架的最佳状态，有心无力，只能作罢，现在成了我心中最大的遗憾。”当时我只是安慰他，说他身体还这么好，想拍随时开车带您去拍。后续的书籍编排跟出版，我来跟出版社联系就好，如果出版社不愿意出，我出钱替老师出版。不过，我当时并没有把此事太放在心上，而是继续专注在每天太极拳学的钻研跟训练上。

图 《郑子太极拳练功指南》

今年，也就是2017年春节前，赖老师88岁，我再度到他家中请安。忽然，老师把珍藏并随身习练了三四十年的所有器械、太极资料与亲手所写的练功笔记一并交给我。既有左家内功心法使用之练功器械，还有郑子太极完整训练体系一拳、一剑、一功的所有必备兵器跟宝贵资料，具体包含变种黑檀木太极剑1把、檀香木练功棒2根、青卵石练炁袋一对、金刚捶2根、金刚砂袋2袋、太极剑完整制作尺寸图1份、长剑穗制作流程图1张、练功指南、太极剑法等三本。其中，变种黑檀木剑与檀香木练功棒，更为弥足珍贵。其一，黑檀木剑本身就不多，能取得大块变种黑檀木头用以制剑就更为难得；其二，这些器械是赖老师三四十年来每天练功所用，材质内部早就充满内气，并经数十年油脂渗入喂养，异常珍贵。于我而言，都是无价之宝。在他把练功指南交给我时，又再说了一次内心遗憾的话。那时我满脑子都是这些奇珍异宝，除了兴奋与感激外并未多想。但过不了多久，师娘跟江哲士师兄分别通知我，赖老师过世了，享年88岁。

我立即赶去灵堂祭拜他老人家，参加所有一切的祭祀。那时我内心悲恸与悔恨交加，悔恨我为什么没有重视他在交给我那些无价之宝时说的那段话。在告别式当天，我跪下来对他老人家磕了三个响头，在心里下定决心并极为坚定地告诉他：“老师，您想写书让更多人受惠的心愿，学生我来替您完成。不管如何，我会放下手中所有一切事情，在今年年底前一定写出一本有别于以往所有太极拳类的书籍，用来纪念您老人家，用来替您圆梦。”

杨竣雄 写于心炁门养生学会

武道传承，精粹再现：一部关于身心合一的太极探索之旅 在这纷繁复杂的现代社会，我们时常在追逐物质与效率的洪流中，感到身心的疲惫与疏离。人们渴望一种能够回归内在、重塑平衡的实践方式，一种既能强健体魄，又能滋养心性的古老智慧。而在这片沉寂的土地上，一种源远流长的武学瑰宝，正悄然焕发着新的生命力，等待着有缘人的探索与领悟。 这部作品，并非仅是关于一套拳法的技术讲解，更是一场深入生命本质的哲学对话，一次对身心和谐的全面审视。它将带领读者穿越时空的界限，走进一位宗师的武学世界，探寻那经过岁月沉淀、无数实践检验的真理。它所承载的，是中国传统武术的精髓，是关于如何通过外在的形体运动，达到内在的精气神高度统一的智慧。 超越技法，领悟“理”的奥秘 本书的核心，在于“理”的阐释。它不满足于仅仅教授动作的招式，而是深入剖析每一式动作背后的原理，挖掘其蕴含的力学、生理学乃至于宇宙自然的规律。在这里，“理”并非抽象的理论，而是与“法”——即具体的技法——紧密相连，相辅相成。通过对“理”的透彻理解，练习者才能真正掌握太极拳的灵魂，才能将简单的动作升华为精妙的艺术，从而达到“用意不用力”的最高境界。 我们将一同探索，何为“虚实”、“开合”、“屈伸”、“引进落空”？这些看似简单的词汇，却蕴含着无穷的奥秘。书中将细致地解析，如何在每一次呼吸、每一次转动、每一次发力中，体现阴阳转化的自然之道。例如，“虚实”的变化，并非仅仅是双脚的重心转移，更是身体内在能量的流动与转换，是精神专注的体现。理解了“虚实”之理，才能在推手中做到“得机得势”，既能稳如磐石，又能如水般灵动变化。 “引进落空”更是太极拳防守反击的精髓所在。它并非简单的闪避，而是一种高明的借力打力之法。书中将深入浅出地讲解，如何通过身体的巧妙配合，引导对方的来力，使其落于虚处，从而化解其攻势，并顺势将其击败。这背后体现的是对时机、角度、力量的精准把握，是对对手意图的洞察，更是对自身能量运用的极致追求。 形神兼备，身心同修的独特之道 太极拳的独特魅力，在于其倡导的“形神兼备”。它不仅仅锻炼肌肉骨骼，更重要的是涵养精神，培养内在的定力与平和。本书将引导读者，在练习每一个动作时，不仅要关注身体的姿态，更要注重内心的感受。 想象一下，当你在练习“云手”时，手臂的划动如同行云流水，你的目光也随之悠远，你的心神也随之舒展。这便是形神合一的体现。书中将深入挖掘，如何通过“意念”的引导，将精、气、神融于动作之中。例如，在练习“揽雀尾”时，意念要如同温柔的手，轻轻揽住，又带着一股化解的力量，仿佛真的能将那只飞舞的雀鸟温柔揽入怀中，又能在瞬间将其释之。 这种身心同修的方式，不仅能提升武技，更能对日常生活产生深远的影响。在快节奏的生活中，我们常常被各种杂念困扰，焦虑与压力如影随形。而太极拳的练习，提供了一个让心灵得以宁静的港湾。通过专注于身体的律动和呼吸的节奏，我们可以逐渐平息内心的躁动，培养一种从容不迫的气度。书中将探讨，如何将太极拳的“松静自然”融入日常，在面对挑战时，也能保持内心的平和与清晰的头脑。 传承有序，探寻正宗的武学根脉 在中国武术的漫长历史中，无数流派与技法得以传承。而太极拳，作为中华武术的瑰宝，更是历经数代宗师的演变与发展。本书将带领读者，深入了解太极拳的流派之争，以及它如何在历史的长河中，保持其纯正的血脉。 我们将探寻，郑子太极拳的独特之处，它如何融合了前辈的智慧，又如何在此基础上进行了创新与发展。这不仅仅是对某个特定流派的介绍，更是对一种精炼、纯粹的武学理念的追溯。书中将细致解读，郑子太极拳在继承传统精髓的同时，如何更加注重实战性与实用性，如何更加强调内外兼修的完整体系。 例如，在解析拳法时，书中将不仅仅罗列动作名称，更会深入探讨每一个动作在实战中的应用。它会解释，为何某些动作要这样发力，为何要配合这样的身法，以及在面对不同对手时，如何进行灵活的调整。这种对实战性的强调，使得太极拳不再是“花架子”，而是真正能够应用于解决实际问题的武学。 超越年龄与性别，人人可学的智慧 许多人认为，武术是年轻人的专利，或是男性专属的领域。然而，太极拳的智慧，却打破了这些界限。它以其柔和、圆活的特点，适应于不同年龄、不同体质的人群。 书中将详细讲解，如何根据自身的身体状况，调整练习的力度与强度。它会强调，“用意不用力”的根本原则，使得柔弱之人也能运用巧劲，克敌制胜。对于中老年人而言，太极拳是保持身体活力、延缓衰老的绝佳方式。它能温和地锻炼关节，增强心肺功能，改善平衡能力，从而降低跌倒的风险。 对于女性而言，太极拳更是修身养性的绝佳选择。它能帮助女性疏通经络，调和气血，改善内分泌，从而由内而外地散发出健康与美丽。书中将着重强调，太极拳如何帮助女性培养坚韧的内心，提升自信，应对生活中的各种挑战。 一本书，一个世界，一次生命的跃升 本书不仅仅是一本武术教材，它更是一扇通往全新生活方式的门。它所传递的，是一种对生命本质的尊重，一种对和谐平衡的追求，一种对内在力量的挖掘。 通过阅读本书，你将学会： 如何通过科学的身体练习，重塑健康的体魄。 告别亚健康，拥抱充沛的活力。 如何通过意念的引导，培养专注与定力。 在纷扰的世界中，找到内心的平静。 如何通过阴阳转化的智慧，化解生活中的矛盾与冲突。 获得更加圆融处事的能力。 如何通过武学精神的浸润，提升生命的品质。 成为一个更加强大、从容、有智慧的人。 本书所揭示的，并非遥不可及的秘籍，而是触手可及的智慧。它等待着每一个渴望改变、渴望成长的人，去翻阅，去体悟，去实践。它将引领你踏上一段全新的生命旅程，在这场旅程中，你不仅会掌握一门博大精深的武学，更会发现一个更加健康、和谐、充实的自己。 它是一个 invitation，邀请您一同探索身体的极限，挖掘内在的潜力，感受生命最本真的律动。这是一次关于身与心、技与道、传承与创新的全面对话，一次将古老智慧融入现代生活的实践。准备好了吗？让我们一同开启这场精彩绝伦的武道探索之旅！

评分☆☆☆☆☆

《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》这本书，对于我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼。作者以其深厚的功力和独特的见解，将郑曼青宗师的武学智慧，如同珍珠般一颗颗地串联起来。书中对于“懂劲”的阐述，让我看到了太极拳在技击层面的强大威力。它不再是简单的肢体对抗，而是对对方力量、意图的精准捕捉和巧妙化解。我尤其欣赏书中关于“借力打力”的讲解，它让我明白了，如何在不损耗自身力量的前提下，利用对方的来力，达到以弱胜强的目的。这种智慧，不仅体现在武学上，更可以应用于生活的方方面面。读完这本书，我感觉自己的思维方式都得到了启发，也对“柔能克刚”有了更深的理解。它让我明白，真正的强大，并非源于表面的强硬，而是源于内心的智慧和韧性。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，初次拿起《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》时，我心中是带着几分期许又夹杂着一丝不安的。毕竟，“宗师传人”这几个字，总容易让人联想到神秘莫测、难以企及的绝学。然而，这本书的出现，如同一股清流，洗涤了我对武术秘籍的刻板印象。作者以一种极为谦逊却又充满自信的笔触，将郑曼青宗师的武学思想，如同精心打磨的玉石一般，展现得淋漓尽致。书中对于“劲”的阐述，是我之前从未接触过的深度。它不再是单纯的肌肉力量，而是一种由内而外、由骨骼到经络、再到意识的整体运作。作者通过对身体各个部位在发劲时的精妙配合的描述，让我明白了太极拳“节节贯穿”并非易事，需要长年累月的刻苦钻研。我尤其喜欢其中关于“听劲”的章节，那是一种超越视觉、触觉的感知能力，是对对方能量流动的敏锐捕捉。作者用生动的比喻，将这种抽象的能力具象化，让我仿佛也置身于推手之中，体会那种“人不知我，我先知人”的微妙境界。这本书的价值，不仅仅在于教授一套武术，更在于它传递了一种修身养性的哲学，一种对生命能量的深刻理解。它让我明白，真正的强大，源于对自身潜能的开发和对自然规律的顺应。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统文化情有独钟的读者，《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》这本书，可以说是满足了我长久以来的一个期待。它不仅仅是一本教授武术技巧的书，更是一本深入探讨太极拳内在哲学和精神的著作。作者以极其严谨的态度，将郑曼青宗师的武学思想，如同一件精美的艺术品般呈现出来。我尤其喜欢书中关于“松静自然”的论述，它让我理解到，真正的力量，并非来自肌肉的紧绷，而是来源于全身的放松和内心的平静。这种“以静制动”的理念，在现代快节奏的生活中，具有非凡的指导意义。书中的每一个字，都充满了智慧的光芒，让我仿佛置身于一个充满禅意的武学世界。它教会我如何去感知身体的细微变化，如何去体会能量在身体中的流动。读完这本书，我感觉自己的身心都得到了净化，也对“天人合一”的境界有了更深的体会。它不仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于生活、关于人生的哲学书。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在武术界摸爬滚打了许多年的习练者，也曾涉猎过不少拳谱和武学理论。然而，《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》依然带给我巨大的惊喜。它没有华而不实的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是以一种极其务实和扎实的态度，深入浅出地阐述了郑曼青宗师的太极拳体系。书中的“周身一家”的理念，我以前也听说过，但这本书的解读，让我第一次真正理解了它在实践中的具体体现。作者详细剖析了身体的每一个关节、每一块肌肉如何协同工作，才能形成一股浑然一体的整体力量。尤其令我印象深刻的是，书中对“化劲”的讲解。它不是简单地卸力，而是在化解对方来力的同时，完成自身的调整和发力，这种巧妙的转换，是太极拳高妙之处的集中体现。我反复研读了书中关于“进退”、“开合”的论述，它们看似简单的概念，却蕴含着天地万物的变化之道。作者将这些抽象的哲理，融入到具体的拳法动作之中，让我看到了太极拳在技击层面的巨大潜力。这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角，让我在已有的武术基础上，找到了更深层次的突破口。它让我看到了传统武术的生命力，以及在现代社会依然能够发挥巨大作用的智慧。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》这本书时，我最先被吸引的是作者那种严谨而不失温度的叙述风格。他没有将太极拳的精髓包装得高深莫测，而是用一种循循善诱的方式，将郑曼青宗师的武学思想层层剥开，展现在读者面前。书中对于“用意不用力”的解读，是我之前从未有过的深刻体验。它不再是空洞的口号，而是通过对身体各个部位的精准描述，让我理解到“意”是如何引导和支配身体的运动，如何达到四两拨千斤的效果。我特别喜欢书中对于“根”的强调，它让我明白，太极拳的强大力量，源于稳固的根基，源于与大地的连接。这种对身体与自然关系的深刻理解，让我对太极拳的认识提升到了一个新的层次。读完这本书，我感觉自己不仅在武学技艺上有所收获，在对自身身体的感知和理解上也发生了巨大的变化。它让我明白，真正的强大，是内外兼修的结果。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的武学，是能够融汇贯通，适用于各种情况的。而《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》恰恰满足了我对这种“通用性”武学的追求。这本书的独特之处在于，它没有将太极拳局限于某种特定的练习方式，而是将其上升到了哲学的层面，强调了其内在的规律和原则。作者在书中对“引”和“化”的讲解，让我看到了太极拳在应对强大外力时的智慧。它不是一味地硬碰硬，而是通过巧妙的引导和转化，将对方的力量化解于无形，甚至为己所用。我尤其欣赏书中对“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”这八种劲的详细剖析，它们不是孤立存在的，而是相互联系、相互作用，共同构成了太极拳变化多端的技击体系。作者用非常详尽的图文结合，将这些复杂的概念解释得清晰明了，让我受益匪浅。读完这本书，我感觉自己对于如何利用身体的整体力量，如何在高压力环境下保持冷静和控制，都有了全新的认识。它让我明白了，太极拳的强大，不在于其招式的繁复，而在于其内在的简洁和高效。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》不仅仅是一本武术书籍，更是一份承载着深厚历史和文化底蕴的珍贵遗产。从作者的字里行间，我能感受到他对郑曼青宗师的崇敬，以及将这份宝贵武学智慧传承下去的责任感。书中对于“阴阳变化”的阐述，给我留下了极其深刻的印象。它不再是枯燥的哲学理论，而是通过具体的拳法动作，生动地展示了阴阳如何相互依存、相互转化，如何在攻防之间形成无穷的变化。我尤其喜欢书中对“虚实”的解析，它让我理解到，真正的虚实并非空无一物，而是包含了无限的可能性，是能量的蓄势待发。作者在描述每一个动作时，都力求精准，仿佛我能亲眼看到郑曼青宗师当年在场施展拳法。这种身临其境的感觉，是其他书籍所无法比拟的。它让我明白了，太极拳的精髓，不仅在于外在的招式，更在于内在的意境和精神。读完这本书，我感觉自己对太极拳的认识，从“知其然”迈向了“知其所以然”。它不仅提升了我的技击理解，更在潜移默化中，陶冶了我的情操，让我对中国传统文化的博大精深有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书之前，我曾对太极拳的理解停留在“慢”、“柔”的表面，以为它仅仅是一种养生功法，对于实战能力总是有几分疑虑。然而，《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》彻底颠覆了我的认知。这本书不仅仅是介绍招式，更像是一把钥匙，打开了郑曼青宗师传人深邃的武学智慧宝库。从第一页开始，我就被作者那严谨的逻辑和对太极拳精髓的深刻洞察所吸引。他没有卖弄玄虚，而是娓娓道来，将看似高深莫测的拳理，用通俗易懂的语言层层剖析。我尤其欣赏书中对“用意不用力”的阐释，这不再是空洞的口号，而是通过无数细节的描绘，让我理解到“意”如何在肢体动作中流动，如何牵引和主导全身的能量。书中的每一个字，都仿佛蕴含着郑曼青宗师当年的谆谆教诲，让我仿佛置身于一个充满武术魅力的时代。它让我意识到，太极拳的强大，在于其“以柔克刚”的哲学，在于其对人体结构和运动规律的极致运用。这本书不仅仅是武术爱好者的宝藏，更是任何想要了解中国传统文化精髓的人不可多得的读物。它教会我如何从身体内部去感受力量的产生，如何通过放松来获得真正的稳定和爆发力。读完这本书，我感觉自己对太极拳的理解提升到了一个全新的高度，也对未来的练习充满了更加清晰和坚定的方向。

评分☆☆☆☆☆

《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》这本书，对我来说，是一次与大师对话的奇妙旅程。作者以一种极其谦逊却又饱含深情的笔触，将郑曼青宗师的武学思想，如同一幅徐徐展开的画卷，呈现在我眼前。书中对于“节节贯穿”的解释，让我第一次真正理解了身体的整体性。它不再是孤立的肢体运动，而是全身作为一个统一的整体，共同发力。我尤其欣赏书中关于“气沉丹田”的论述，它让我明白，真正的力量，并非来自于胸腔的憋气，而是来自于下盘的稳固和呼吸的深沉。这种对身体能量的深刻理解，让我对太极拳的认识提升到了一个全新的高度。读完这本书，我感觉自己不仅在武学技艺上有所精进，在对自身身体的感知和调理上也受益匪浅。它让我明白，真正的强大，是建立在对自身深刻理解基础上的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的读者，《郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝》这本书，无疑是近年来我所读到的最令人振奋的一部作品。作者以极其真诚的态度，将郑曼青宗师的武学精髓，毫无保留地呈现在读者面前。书中对于“走化”的描述，给我留下了极其深刻的印象。它让我明白，太极拳的精髓，不在于对抗，而在于顺应。通过巧妙的身体运动，将对方的来力引向虚处，从而达到化解和控制的目的。我尤其喜欢书中关于“动静结合”的论述，它让我理解到，真正的力量，是在宁静中蓄势，在爆发中展现。这种动静相宜的哲学，不仅仅适用于武术，也适用于生活的方方面面。读完这本书，我感觉自己不仅对太极拳有了更深的理解，也对中国传统文化的博大精深有了更深的感悟。它让我明白，真正的强大，是内外兼修、智慧与力量的完美结合。