具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 山地車聖經：騎行技術手冊 體育/運動 書籍 |
| 作者： | [美]布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes） 李·麥考馬剋（Lee McCormack） |
| 定價： | 69.0 |
| 齣版社： | 人民郵電齣版社 |
| 齣版日期： | |
| ISBN： | 9787115440181 |
| 印次： | |
| 版次： | 2 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 《山地車聖經：騎行技術手冊》全麵詳細地介紹瞭山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調校，正確的騎行姿勢以及閤理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。本書還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路麵等給齣瞭價值的技術指導。作者還介紹瞭XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，並提供瞭適用於不同比賽形式的比賽技巧。 這是一本所有自行車愛好者的手冊，尤其對於山地車愛好者而言更是不可多得。隨著國內騎行熱度的不斷升高，自行車愛好者群體迅速壯大，但目前針對自行車騎行技術的書籍卻欠缺，一些自行車愛好者經過自己的摸索也總結齣瞭一些經驗，但不成體係。本書就是針對這種情況，引進國外係統的山地車騎行知識，為自行車愛好者提供專業的技術指導，讓所有自行車愛好者能騎得更快更好更，更有自信！ |
| 目錄 | |
| 目錄 1.選擇你的“武器” 購買閤適的山地車 硬尾車還是全避震車 選擇與騎行風格相符的山地車 瞭解車架的幾何結構 依據自己的騎行風格調校山地車 山地車設置 2.人車閤一 學習如何接觸山地車 進攻姿勢 優化平衡感 身體位於兩輪之間 嚮下施力和嚮上收力 上車和下車 3.創造強大動力 一個的踩踏行程 創造無窮動力的技巧 坐姿踩踏 站姿踩踏 衝刺 高踏頻緻勝 像一樣換擋 4.刹得更好，騎得更快 瞭解自己的刹車距離 控製不要的刹車 攻剋刹車顛簸帶 5.切過所有彎道 掌握每個彎道的基本要點 選擇正確路綫 正確的側傾角度 轉彎牆攻略 水平彎道攻略 斜麵嚮下彎道攻略 發卡彎攻略 在鬆滑地麵側滑過彎 壓抬轉彎牆獲取額外速度 處理漂移 6.獨輪騎和跳躍 抬前輪 抬後輪 跳過小障礙物 跳過大障礙物 踩踏兔跳 跳上岩石颱階 7.通過壓抬獲取速度 什麼是壓抬 哪裏可以壓抬 為什麼要壓抬 壓抬的種類 利用壓抬在單個饅頭坡加速 利用壓抬在單個饅頭坡保持速度 利用後輪滑壓抬通過雙饅頭坡 在彎道中壓抬 壓抬在林道中的實際運用 牢記在心 8.如一片羽毛般飄落 平穩落地 下坡時的高速下落差 慢速下落差並在平地落地 跳入半管 9.輕盈飛越 學習飛越 找到自己的飛越風格 應對各種土坡 10.在任何道路上享受流暢 看得更清，騎得更快 選擇綫 調整速度 保留一定實力 全情投入 追尋流暢境界 知道自己為什麼騎車 11.應付瘋狂地形 不要的崎嶇度 應對濕滑路麵 應對鬆軟路麵 遠離溝槽 騎行窄木道 12.避免受傷 慢性損傷 急性損傷 遠離麻煩 常見錯誤及改正方法 脫離睏境的方法 5項練 一輩子都要狂衝 13.像一樣比賽 振奮精神 四人爭先賽（bikercross） 雙人迴轉對抗賽（dual slalom） 速降賽（downhill） XC越野賽（cross-country） 翻山賽（super D） 24小時耐力賽（24-hour races） 中英文對照術語解析 照片提供者聲明 |
| 編輯 | |
| 《山地車聖經：騎行技術手冊（第2版）》能讓你在崎嶇的地形上騎得更快更好，也更有自信。布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）和知名教練李·麥考馬剋（Lee McCormack）在本書中嚮讀者講解瞭所有提高騎行水平所需的技能和技巧。 這本經過改進的新版《山地車聖經：騎行技術手冊（第2版）》為各種山地車騎行類型提供詳細的技術指導： o 林道 o 速降 o XC越野 o 競速 o 以及更多 ? 不管你是喜歡與三五好友呼嘯林道的山地車愛好者，還是期望能擊敗對手的山地車競速選手，本書中高品質的圖片和示範以及作者的比賽故事都將為你提供亟需的技術指導。這本《山地車聖經：騎行技術手冊（第2版）》一定能讓你騎得更加自信、更有樂趣！ |
| 媒體評論 | |
| “我的賽季賽程包括環法和環加州之類的自行車比賽。在經過漫長的賽季之後，我喜歡騎一騎山地車。《山地車聖經：騎行技術手冊（第2版）》這本書讓我在林道上騎得更快也更有樂趣，它不僅能幫助我提高山地越野技術，同樣也能提高公路車技術。” Levi Leipheimer 三屆環加州自行車賽 環法自行車賽賽段 “Brian的這本《山地車聖經：騎行技術手冊（第2版）》是所有山地車手的讀物，他在這本書中與大傢分享的專業知識、建議和見解一定能讓你的騎行技術更上一層樓。” |
用戶評價
自從我收到《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書後，我的山地車騎行體驗就進入瞭一個全新的維度。我一直認為自己是個還算不錯的騎手，但這本書卻像一麵鏡子，照齣瞭我技術上的諸多不足。書中關於“車感”的培養，讓我大開眼界。我之前騎車更多是靠本能，而這本書則教我如何通過身體的細微感知，去理解路麵的反饋，去預判車輛的動態。比如，它講解瞭如何通過腳踝、膝蓋、髖部的聯動來吸收地形的震動，如何通過手臂的微調來修正車頭的方嚮。這些細節在我過去看來微不足道，但在這本書的指導下，我纔意識到它們是提升騎行穩定性和操控性的關鍵。我特彆喜歡書中關於“綫路選擇”的章節，它不僅僅是教你如何快速通過，更是教你如何在復雜多變的山地環境中，找到最經濟、最高效、也最安全的騎行綫路。書中的很多案例分析都非常貼近實際，我常常在閱讀時聯想到自己曾經遇到的情況，然後恍然大悟，原來當時有更好的處理方式。這本書還包含瞭很多關於身體素質訓練和傷病預防的內容，這讓我更加全麵地認識到，一名優秀的山地車手，不僅要有精湛的技術，還要有強健的體魄和對身體的瞭解。這本手冊的價值，遠不止於技術指導，它更像是一份關於山地車運動的哲學，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解和敬畏。
评分我一直認為自己是個對新事物接受度比較慢的人，但《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書，徹底刷新瞭我的認知。《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書，簡直就是一本“武林秘籍”，讓我在山地車騎行這條道路上，受益匪淺。我尤其欣賞書中關於“節奏控製”的講解。在山地騎行中，如何保持穩定的節奏，不僅僅是為瞭節省體力，更是為瞭更好地應對復雜的地形變化。書中詳細分析瞭不同節奏下的蹬踏方式、換擋策略以及身體的協調配閤。我嘗試著去控製自己的騎行節奏，發現無論是爬坡還是下坡，都變得更加輕鬆和高效。這本書還非常注重“細節”的打磨。比如，在講解“控車”時，它會細緻到如何調整手臂的彎麯度、手指對刹車杆的力度，甚至是如何利用身體的微小晃動來修正車頭的方嚮。這些細節在我過去看來微不足道，但在這本書的指導下，我纔發現它們是提升操控性和穩定性的關鍵。我還特彆喜歡書中關於“風險評估”的講解。它教我如何在騎行前、騎行中，對潛在的風險進行評估，並製定相應的應對策略。這大大降低瞭我在騎行中受傷的風險。這本書，讓我覺得山地車騎行不再是單純的“蠻力”對抗，而是一場“智慧”與“技巧”的較量。
评分我必須承認，《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書，徹底改變瞭我對“學習”的認知。我之前一直認為，學習一項運動技能，就是不斷地模仿和練習。但這本書告訴我，理解“為什麼”比模仿“怎麼做”更重要。它用非常淺顯易懂的語言，解釋瞭許多物理學和生物力學原理在山地車騎行中的應用。比如，在講解過彎時，書中詳細解釋瞭離心力、嚮心力以及如何通過調整身體重心來抵消離心力，從而實現更快的過彎速度。這種科學的講解方式，讓我不再是盲目地去嘗試，而是帶著目的去練習，效率大大提高。我尤其喜歡書中關於“心態調整”的部分。山地車騎行，特彆是挑戰高難度技巧時，心態至關重要。書中不僅強調瞭自信心的建立，還提供瞭如何剋服恐懼、保持冷靜的方法。這對於像我這樣，有時會因為害怕摔倒而不敢嘗試新技巧的騎手來說，簡直是及時雨。我嘗試著運用書中的方法去調整自己的心態，結果發現自己變得更加勇敢和堅定，也敢於去嘗試一些以前不敢想的動作。這本書不僅僅是一本技術指南，更是一本“心靈雞湯”，它讓我對山地車運動有瞭更深的感情寄托。
评分這本《山地車聖經：騎行技術手冊》簡直就是為我量身定做的！作為一名熱愛山地車運動多年的愛好者，我一直覺得自己的技術水平停滯不前，總是有些瓶頸無法突破。以前看過的零散教程，要麼太過理論化，要麼圖片不夠清晰，要麼就語焉不詳。但這本書完全不一樣！它從最基礎的車輛保養、騎行姿勢開始，層層遞進，深入淺齣地講解瞭各種高難度的技巧。最讓我驚喜的是，書中對每一個技術動作都進行瞭拆解，配以高清、多角度的圖片和詳細的文字說明，讓我能清晰地看到每一個發力點、身體的重心轉移、手臂的配閤等等。特彆是關於過彎、跳躍、林道穿越這些部分，簡直是我的福音！以前我總是在這些地方栽跟頭，不是過彎速度太慢，就是跳躍時失去控製。這本書通過對不同路況和地形的分析，提供瞭針對性的訓練方法和注意事項，我按照書中的指導進行練習，感覺進步神速！現在騎行時，我不再是那個小心翼翼、畏手畏腳的初學者，而是能夠自信地徵服各種挑戰，享受山地車帶來的速度與激情！這本書的編排也非常閤理，邏輯清晰，很容易跟著學。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的導師，在我身後默默地指導著我，讓我不斷超越自我。我強力推薦給所有想提升山地車技能的朋友們，這本書絕對是你最值得投資的一本！
评分這本書，讓我對山地車騎行有瞭全新的認識。《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書，簡直就是一本“百科全書”，涵蓋瞭山地車騎行的方方麵麵。我尤其喜歡書中關於“心理建設”的章節。山地車騎行，特彆是徵服高難度路綫時，心理素質至關重要。書中不僅傳授瞭應對恐懼、保持冷靜的方法，還強調瞭自信心的建立。它通過大量的案例分析，展示瞭許多騎手是如何剋服身體和心理上的障礙，最終取得成功的。這給瞭我極大的鼓舞。我以前常常因為擔心摔倒而不敢嘗試一些高難度動作，但讀完這本書後，我明白瞭，真正的進步往往來自於突破自己的舒適區。這本書還提供瞭很多關於“裝備選擇”和“車輛調校”的建議，這些對於提升騎行體驗至關重要。它教我如何根據自己的騎行風格和路況，選擇閤適的輪胎、避震、刹車等部件，並教會我如何對車輛進行細緻的調校，以達到最佳的性能錶現。我按照書中的建議調整瞭自己的車輛，感覺騎行起來更加順暢和舒適。這本書，讓我覺得山地車騎行不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種挑戰自我、探索未知的生活態度。
评分我不得不說，《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書，是我近年來讀過的最有價值的體育類書籍之一。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位循循善誘的良師益友。我之所以這麼說，是因為它在講解技術的同時，非常注重培養讀者的“獨立思考”能力。書中不會簡單地告訴你“這樣做”，而是會引導你思考“為什麼”。例如，在講解“彈跳”技巧時，它會詳細分析蹬地、收腿、落地等各個環節的物理學原理，讓你明白每一個動作的用意。這使得我在實際練習中，能夠根據自己的身體情況和路況，靈活地調整和運用技巧，而不是死記硬背。我特彆欣賞書中關於“體能訓練”的部分。山地車騎行對體能的要求很高，而這本書提供瞭很多簡單易行的體能訓練方法，並強調瞭針對性訓練的重要性。我按照書中的建議進行訓練，感覺自己的耐力和爆發力都有瞭顯著提升，這使得我在麵對長距離爬坡和高強度速降時，能夠更加遊刃有餘。這本書還有一個非常棒的地方，就是它鼓勵讀者去“探索”和“創新”。它告訴我們，每一個騎手都有自己獨特的騎行風格，鼓勵我們在掌握基本技巧的基礎上，去發掘屬於自己的“絕招”。這種開放式的教學理念，讓我對山地車運動的熱情更加高漲。
评分說實話，我當初買這本書的時候，抱著一種試試看的心態，因為我平時接觸的運動器材和技術類書籍不多，但《山地車聖經：騎行技術手冊》徹底顛覆瞭我對這類書籍的看法。它絕非一本簡單的說明書，而是一部真正意義上的“聖經”。我尤其欣賞它對細節的極緻追求。比如，書中關於刹車技術的講解，我之前一直認為就是簡單的捏刹車，但這本書卻詳細闡述瞭前刹、後刹的獨立使用、協同使用，以及在不同坡度、不同路麵情況下的最佳製動方案，甚至細緻到刹車杆的力度控製和釋放時機。這讓我恍然大悟，原來一個小小的刹車動作，竟然有如此多的學問。還有關於下坡的技巧，書中不僅講解瞭重心前移、身體放鬆等基本要領，還對如何應對陡坡、碎石路、甚至是突然齣現的障礙物給齣瞭詳細的應對策略。我嘗試著在實際騎行中運用書中的方法，驚喜地發現自己的控車能力有瞭質的飛躍，以前讓我望而生畏的下坡路段，現在變得遊刃有餘。這本書最讓我印象深刻的是，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這樣做”，解釋瞭每一個技術動作背後的物理原理和力學原理，這讓我更容易理解和掌握。這種深入骨髓的講解方式，讓我在學習過程中充滿瞭求知欲和成就感。
评分這本書，我隻能用“相見恨晚”來形容！《山地車聖經：騎行技術手冊》的齣現，讓我覺得自己之前的山地車騎行都是在“摸索”前進。這本書的係統性簡直是教科書級彆的。它從最基礎的車輛檢查、正確的騎行姿勢，到進階的跳躍、下坡、林道穿越，再到高級的特技動作，每一個章節都銜接得非常自然，讓初學者可以循序漸進，而有經驗的騎手也能找到提升的空間。我一直對那些在陡峭山坡上如履平地的騎手非常羨慕，總覺得他們有什麼“秘籍”。看瞭這本書纔知道，原來是他們對重心的控製達到瞭爐火純青的地步。書中關於重心轉移的講解，配閤大量的圖解，讓我清晰地理解瞭在不同地形和不同動作下，重心的最佳位置。我按照書中的指導反復練習，現在感覺自己對車輛的控製力有瞭顯著的提升，在上下坡時更加穩定，過彎時也更加流暢。這本書還特彆強調瞭“安全第一”的原則，在講解每一個技術動作時，都會給齣相應的安全提示和風險預警，這讓我感覺非常安心。這本書就像一個經驗豐富的教練，時刻提醒我，讓我能夠在追求技術提升的同時，也能保障自身的安全。
评分坦白說，《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書，已經成為我騎行包裏不可或缺的一部分瞭。我不僅僅是在閱讀，更是在“實踐”它。我經常會帶著這本書去騎行，遇到不確定的路段或者想要嘗試的新技巧時，就會翻開來查閱。這本書的實用性體現在每一個細節上。比如，書中關於“如何選擇適閤自己的山地車”的建議，讓我這個曾經因為選車而犯愁的新手，有瞭明確的方嚮。而對於已經擁有山地車的朋友，書中關於車輛日常保養和簡單維修的講解，也足以讓你省去不少麻煩。我尤其喜歡書中對“路況分析”的講解。它教我如何通過觀察地麵的顔色、紋理，甚至植被的生長情況，來判斷路麵的濕滑程度、鬆散程度以及潛在的危險。這就像在玩一場“偵探遊戲”，讓我對山地車騎行的理解更上一層樓。這本書還收錄瞭很多不同場景下的騎行案例，詳細分析瞭每一個成功或失敗的騎行過程，並從中提煉齣寶貴的經驗教訓。我發現，通過學習這些案例，我能夠提前規避很多可能犯的錯誤，少走彎路。這本書，讓我覺得山地車騎行不再是一項單純的體力運動，更是一項需要智慧和技巧的挑戰。
评分這本書，我隻能用“驚為天人”來形容！《山地車聖經：騎行技術手冊》這本書簡直就是我山地車生涯中的一座燈塔。我曾經參加過一些綫下的騎行培訓班，但總覺得內容碎片化，缺乏係統性。而這本書，從基礎的體能準備到進階的林道攀爬，再到極具挑戰的騰空技巧，每一個環節都銜接得天衣無縫，形成瞭一個完整的知識體係。我尤其欣賞書中關於“預判”的講解。在山地騎行中，很多時候需要提前預判路況的變化，比如一塊突如其來的石頭，一個隱藏的坑洞，或者一個突然齣現的急彎。這本書通過大量的圖例和場景模擬，教我如何通過觀察地形、植被甚至風嚮來判斷潛在的危險，並提前做好應對。這極大地提升瞭我的騎行安全感。另外，書中對於不同地形的“適應性”訓練也給我留下瞭深刻的印象。無論是濕滑的泥濘路麵，還是鬆散的沙石路，亦或是布滿樹根的林道，書本都提供瞭詳細的攻剋方法，並且強調瞭不同路況下輪胎抓地力的變化和身體重心的調整。我感覺這本書不僅僅是在教授技巧，更是在培養一種“人車閤一”的默契，讓我能夠真正地與山地車融為一體，去感受大自然的每一次起伏。
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