圖解高爾夫實戰技巧 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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小野寺誠 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 技巧
• 實戰
• 圖解
• 運動
• 休閑
• 教學
• 入門
• 揮杆

店鋪： 黃金屋圖書專營店

齣版社： 湖南科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787535776259

商品編碼：29782672017

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：圖解高爾夫實戰技巧

定價：39.80元

作者：小野寺誠

齣版社：湖南科學技術齣版社有限責任公司

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787535776259

字數：

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　全圖解，超細緻分解動作，基礎訓練，實戰全模擬；國際高爾夫球選手手把手教你提高高爾夫球技，讓你對自己的擊球充滿自信！
　　★ 國際高爾夫球選手。
　　★全彩高清圖片，細緻詳盡的分解圖；要點詳實的實戰技巧解析。

內容提要

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　　《圖解高爾夫實戰技巧》針對高爾夫球手，以全彩圖片和文字介紹瞭80個提升高爾夫球技的練習方法。讀者可依據自己不足的部分，在練習場或日常生活中以各種方式加強揮杆或近距切球等技巧。除瞭清楚的步驟說明，每個練習方法還附有重點建議及其它適閤一起搭配練習的方法，對從事高爾夫運動的人來說，是非常實用的一本書。

目錄

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Prologue
輕輕鬆鬆完成擊球！！
基礎訓練秘訣
基礎訓練秘訣1杆頭接觸訓練
基礎訓練秘訣2內側擊球訓練
基礎訓練秘訣3足部對齊訓練
基礎訓練秘訣4慢慢拉杆訓練
基礎訓練秘訣5預演擊球訓練
專欄1小野寺誠的訪談以小見大
Chapter 1　用這個方法來糾正球的軌道偏移問題！！
矯正軌道偏移的秘訣
矯正軌道偏移的秘訣1彎麯手腕訓練
矯正軌道偏移的秘訣30 2秒揮杆訓練
矯正軌道偏移的秘訣3平行揮杆訓練
矯正軌道偏移的秘訣4頭部動作訓練
矯正軌道偏移的秘訣5右手引導訓練
矯正軌道偏移的秘訣6交叉雙手訓練
矯正軌道偏移的秘訣7暫停和前進訓練
矯正軌道偏移的秘訣8右手撐杆、左手揮杆訓練
矯正軌道偏移的秘訣9跨步訓練
矯正軌道偏移的秘訣10水瓶防偏移訓練
矯正軌道偏移的秘訣11觸球訓練
矯正軌道偏移的秘訣12直綫左麯訓練
矯正軌道偏移的秘訣13防止蹭球托訓練
矯正軌道偏移的秘訣14雙嚮訓練
矯正軌道偏移的秘訣15上下手訓練
矯正擊球問題的秘決1身體訓練
矯正擊球問題的秘決2揮杆訓練
矯正擊球問題的秘決3左手撐杆，右手揮杆訓練
矯正擊球問題的秘決4右腳點地訓練
專欄2小野寺誠的訪談掌握所有球杆的用法
Chapter 2　飛得暢快淋灕！！
立刻提升發球飛行距離的秘訣
立刻提升發球飛行距離的秘決1尋找閤適雙腳距離訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決2推杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決3彎麯手腕訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決4嚮左揮杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決5揮杆觸肩訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決6自由落體訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決7步法訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決8站穩腳訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決9大力觸球訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決10短距離揮杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決11右手揮杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決12展開右腳尖訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決13分解揮杆動作訓練
發球①
發球②
專欄3 小野寺誠的訪談掌握真正能一杆進洞的距離
Chapter 3　打齣穩定一擊！！
防止鐵杆擊球失誤的秘訣
防止鐵杆擊球失誤的秘訣1傾斜脊椎訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣2左手揮杆訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣3移動重心訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣4先轉左腳訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣5轉體訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣6連續擊球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣7握杆1·2·3訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣8畫圓訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣9防止右偏球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣10防止左麯球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣11握拳伸掌訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣12防止杆頭根部觸球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣13抬高腳跟訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣14保持左手手腕角度訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣15觸杆訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣16從開到閤訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣17利用腳墊訓練①
防止鐵杆擊球失誤的秘訣18利用腳墊訓練②
防止鐵杆擊球失誤的秘訣19不拉杆訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣20半揮杆訓練
鐵杆擊球①
鐵杆擊球②
專欄4小野寺誠的訪談正式比賽和預演有什麼區彆
Chapter 4　快速進軍到果嶺附近！！
防止近距離切球失誤的秘訣
防止近距離切球失誤的秘訣1找對球位訓練
防止近距離切球失誤的秘訣2右手左腳擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣3長球杆訓練
防止近距離切球失誤的秘訣4握掌擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣5右手擊球訓
防止近距離切球失誤的秘訣6左手擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣7先並右腳訓練
防止近距離切球失誤的秘訣8先開右腳訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣1藏球訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣2左手弱握杆訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣3連續擊沙訓練
近距離切球
專欄5小野寺誠的訪談開始前先抬抬腳吧
Chapter　5　如預想般一擊進洞！！
防止推杆擊球失誤的秘訣
防止推杆擊球失誤的秘訣1矯正推杆動作訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣2不看球訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣3不拉杆訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣4一枚硬幣訓練①
防止推杆擊球失誤的秘訣5一枚硬幣訓練②
防止推杆擊球失誤的秘訣6手套訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣7前端觸球訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣8左手握右手的訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣9兩枚硬幣①
防止推杆擊球失誤的秘訣10兩枚硬幣②
防止推杆擊球失誤的秘訣11兩枚硬幣③
防止推杆擊球失誤的秘訣12磨閤訓練

作者介紹

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　　小野寺誠，1970年齣生於日本。16歲去美國學習新揮杆學。21歲學成歸國，於1996年成為職業高爾夫選手。之後，作為錦標賽選手活躍於高爾夫球場，並指導瞭4000多名業餘選手。不僅對世界選手的揮杆動作有很高的分析能力，還擁有日巡賽的豐富經驗，備受世人關注。作為日巡賽教練活躍於公演等各種場閤。

文摘

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序言

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Prologue
輕輕鬆鬆完成擊球！！
基礎訓練秘訣
基礎訓練秘訣1杆頭接觸訓練
基礎訓練秘訣2內側擊球訓練
基礎訓練秘訣3足部對齊訓練
基礎訓練秘訣4慢慢拉杆訓練
基礎訓練秘訣5預演擊球訓練
專欄1小野寺誠的訪談以小見大
Chapter 1　用這個方法來糾正球的軌道偏移問題！！
矯正軌道偏移的秘訣
矯正軌道偏移的秘訣1彎麯手腕訓練
矯正軌道偏移的秘訣30 2秒揮杆訓練
矯正軌道偏移的秘訣3平行揮杆訓練
矯正軌道偏移的秘訣4頭部動作訓練
矯正軌道偏移的秘訣5右手引導訓練
矯正軌道偏移的秘訣6交叉雙手訓練
矯正軌道偏移的秘訣7暫停和前進訓練
矯正軌道偏移的秘訣8右手撐杆、左手揮杆訓練
矯正軌道偏移的秘訣9跨步訓練
矯正軌道偏移的秘訣10水瓶防偏移訓練
矯正軌道偏移的秘訣11觸球訓練
矯正軌道偏移的秘訣12直綫左麯訓練
矯正軌道偏移的秘訣13防止蹭球托訓練
矯正軌道偏移的秘訣14雙嚮訓練
矯正軌道偏移的秘訣15上下手訓練
矯正擊球問題的秘決1身體訓練
矯正擊球問題的秘決2揮杆訓練
矯正擊球問題的秘決3左手撐杆，右手揮杆訓練
矯正擊球問題的秘決4右腳點地訓練
專欄2小野寺誠的訪談掌握所有球杆的用法
Chapter 2　飛得暢快淋灕！！
立刻提升發球飛行距離的秘訣
立刻提升發球飛行距離的秘決1尋找閤適雙腳距離訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決2推杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決3彎麯手腕訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決4嚮左揮杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決5揮杆觸肩訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決6自由落體訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決7步法訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決8站穩腳訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決9大力觸球訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決10短距離揮杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決11右手揮杆訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決12展開右腳尖訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決13分解揮杆動作訓練
發球①
發球②
專欄3 小野寺誠的訪談掌握真正能一杆進洞的距離
Chapter 3　打齣穩定一擊！！
防止鐵杆擊球失誤的秘訣
防止鐵杆擊球失誤的秘訣1傾斜脊椎訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣2左手揮杆訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣3移動重心訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣4先轉左腳訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣5轉體訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣6連續擊球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣7握杆1·2·3訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣8畫圓訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣9防止右偏球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣10防止左麯球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣11握拳伸掌訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣12防止杆頭根部觸球訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣13抬高腳跟訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣14保持左手手腕角度訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣15觸杆訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣16從開到閤訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣17利用腳墊訓練①
防止鐵杆擊球失誤的秘訣18利用腳墊訓練②
防止鐵杆擊球失誤的秘訣19不拉杆訓練
防止鐵杆擊球失誤的秘訣20半揮杆訓練
鐵杆擊球①
鐵杆擊球②
專欄4小野寺誠的訪談正式比賽和預演有什麼區彆
Chapter 4　快速進軍到果嶺附近！！
防止近距離切球失誤的秘訣
防止近距離切球失誤的秘訣1找對球位訓練
防止近距離切球失誤的秘訣2右手左腳擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣3長球杆訓練
防止近距離切球失誤的秘訣4握掌擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣5右手擊球訓
防止近距離切球失誤的秘訣6左手擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣7先並右腳訓練
防止近距離切球失誤的秘訣8先開右腳訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣1藏球訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣2左手弱握杆訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣3連續擊沙訓練
近距離切球
專欄5小野寺誠的訪談開始前先抬抬腳吧
Chapter　5　如預想般一擊進洞！！
防止推杆擊球失誤的秘訣
防止推杆擊球失誤的秘訣1矯正推杆動作訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣2不看球訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣3不拉杆訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣4一枚硬幣訓練①
防止推杆擊球失誤的秘訣5一枚硬幣訓練②
防止推杆擊球失誤的秘訣6手套訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣7前端觸球訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣8左手握右手的訓練
防止推杆擊球失誤的秘訣9兩枚硬幣①
防止推杆擊球失誤的秘訣10兩枚硬幣②
防止推杆擊球失誤的秘訣11兩枚硬幣③
防止推杆擊球失誤的秘訣12磨閤訓練

《高爾夫：掌握揮杆的奧秘》 簡介： 高爾夫，這項充滿策略與優雅的運動，吸引著無數熱愛挑戰與自然的靈魂。從初學者踏入果嶺的懵懂，到資深球手的精益求精，每一次揮杆，都蘊含著身體、技巧與心理的完美結閤。本書《高爾夫：掌握揮杆的奧秘》並非一本單純的教學手冊，它是一次深入的探索，一次對高爾夫核心精髓的挖掘，旨在幫助您建立起紮實、可靠、且能應對各種復雜球場情況的揮杆體係。 本書的寫作理念，源於對高爾夫這項運動本質的深刻理解。我們認為，真正的精通並非模仿，而是理解。理解揮杆的物理原理，理解身體是如何與球杆協同發力，理解每一次擊球的軌跡是如何形成的。因此，我們將摒棄那些繁瑣、脫離實際的訓練方法，迴歸到最基本、最核心的要素上來。通過清晰的講解和形象的比喻，我們將復雜的揮杆動作分解，讓您能夠循序漸進地掌握每一個環節。 第一章：揮杆的基石——握杆的藝術 握杆，是您與球杆之間建立聯係的第一個，也是最重要的環節。它直接影響到杆麵的角度、揮杆的軌跡以及力量的傳遞。在這一章，我們將深入剖析不同類型的握杆方式（強握杆、弱握杆、中性握杆）的原理、優缺點，以及它們對球的影響。您將學習如何找到最適閤您身體特點和球風的握杆方式，並掌握如何通過細微的調整來達到杆麵方正、力量傳輸最大化的目的。我們不僅會講解“如何握”，更會強調“為何如此握”，讓您理解其背後的邏輯，從而建立起自信的握杆習慣。 第二章：站姿的力量——紮根於地麵的穩定性 穩固的站姿是揮杆力量與精準度的基石。一個不正確的站姿，就好比在流沙上建造高樓，注定搖搖欲墜。本章將帶領您探索不同球杆下的理想站姿：如何設定身體的重心、雙腳的間距、膝蓋的彎麯程度，以及身體與球的相對距離。我們將強調身體重心的轉移和核心肌肉的運用，讓您體會到從大地汲取力量，並通過身體的協調性將其傳遞至球杆的感覺。您將學習如何根據球場上的不同情況，例如上坡、下坡、沙坑等，靈活調整站姿，以應對各種挑戰。 第三章：上杆的軌跡——儲備能量的秘密 上杆，是將身體的能量儲存起來，並準備釋放到下杆過程的關鍵階段。許多球手在練習中忽略瞭上杆的質量，僅僅追求速度，這往往會導緻揮杆的失控和力量的浪費。在本章，我們將深入研究上杆的三個關鍵要素：杆頭高度、杆身平麵以及手腕的摺疊。您將學習如何形成流暢、有控製的上杆軌跡，避免手臂的過度發力和身體的扭麯。我們將通過圖解和實際練習建議，幫助您找到上杆的“甜蜜點”，即在保證杆麵方正的前提下，儲備最大化能量的上杆高度。 第四章：下杆的爆發——力量與精準的融閤 下杆，是揮杆過程中最激動人心，也是最具挑戰性的階段。它要求身體的各個部位在恰當的時機協同發力，將上杆儲存的能量瞬間釋放。本章將重點講解下杆的核心技術：從下半身的啓動，到腰部的轉動，再到手臂和手腕的協調下揮。我們將剖析“加速”、“延遲釋放”等概念，幫助您理解如何通過身體的連貫運動，而非單純的手部揮動，來製造強大的杆頭速度。您將學習如何找到擊球時的“爆發點”，並確保杆頭以方正的杆麵觸球，將力量精準地傳遞給小白球。 第五章：擊球的瞬間——效率最大化的碰撞 擊球瞬間，是所有揮杆動作的終極體現。這一刻的質量，直接決定瞭球的飛行方嚮、距離和鏇轉。在本章，我們將聚焦於如何優化觸球瞬間的效率。我們將探討杆麵角度、觸球點、球位以及杆頭速度等關鍵因素。您將學習如何通過身體的調整和揮杆的修正，來確保持續穩定的觸球，即使在不理想的球位也能打齣優質的擊球。我們將強調“乾淨觸球”的重要性，並提供實用的練習方法，幫助您提升每一次擊球的穩定性和結果。 第六章：收杆的平衡——揮杆完成的標誌 許多球手認為，隻要球已經飛齣，揮杆就已結束。然而，一個完美的收杆，不僅是揮杆完整的標誌，更是身體平衡和力量控製的有力證明。在本章，我們將探討高質量收杆的特徵：身體的充分轉動、重心的完全轉移以及身體的平衡站立。您將學習如何通過自然的收杆動作，來檢驗您揮杆的流暢性和身體的控製能力。一個好的收杆，能幫助您鞏固良好的揮杆模式，並為下一次擊球做好準備。 第七章：不同球杆的運用——策略與技巧的結閤 高爾夫球場上，您需要應對各種距離和坡度的擊球。不同的球杆，擁有不同的設計和性能，需要我們采取不同的揮杆策略。本章將深入講解如何根據球杆的長度、傾角和杆麵角度，來調整您的揮杆幅度、站姿和觸球策略。您將學習如何掌握木杆的遠距離擊球技巧，如何精準運用鐵杆，如何處理好短杆的距離控製，以及如何優雅地運用推杆。我們將強調“杆麵管理”和“距離控製”的觀念，幫助您在球場上做齣更明智的選杆和擊球決策。 第八章：障礙區的挑戰——沙坑與長草區的應對 高爾夫球場並非總是平坦的果嶺。沙坑和長草區是常見的障礙，也是考驗球手技術和心態的重要關卡。在本章，我們將提供係統性的解決方案。您將學習如何剋服沙坑的心理障礙，掌握獨特的沙坑擊球技巧，以確保球能夠輕鬆地飛齣。對於長草區，您將瞭解如何調整揮杆幅度、杆麵角度和身體的配閤，以減少阻力，確保擊球的穩定性和遠度。我們將分享實用的練習方法，幫助您在這些挑戰性的區域建立信心。 第九章：果嶺上的藝術——推杆的精確製勝 推杆，是高爾夫比賽中最接近終點，也是最能決定勝負的一環。果嶺上的每一次推擊，都需要精準的判斷、穩定的節奏和柔和的手感。本章將深入剖析推杆的技巧：如何進行果嶺的讀綫，如何設定推擊的瞄準綫，如何掌握推杆的幅度和速度，以及如何培養穩定的推杆節奏。您將學習如何通過調整握杆、身體姿勢和揮杆動作，來提升推擊的準確性和一緻性。我們將強調“感覺”在高爾夫推杆中的重要性，並幫助您找到屬於自己的最佳推杆模式。 第十章：心理的力量——應對壓力與提升錶現 高爾夫不僅僅是身體的運動，更是心理的博弈。球場的壓力、失誤的挫敗感，都可能影響您的揮杆錶現。本章將探討高爾夫的心理層麵，幫助您建立強大的心理素質。您將學習如何有效地管理壓力，如何從失誤中快速恢復，如何保持專注和積極的心態。我們將分享一些實用的心理訓練方法，例如可視化、積極肯定和專注技巧，幫助您在高爾夫球場上發揮齣最佳水平。 結語： 《高爾夫：掌握揮杆的奧秘》並非一蹴而就的速成指南，它更像是一段循序漸進的旅程。我們鼓勵您將本書中的知識融會貫通，並在練習場和球場上反復實踐。理解是技巧的基礎，而練習則是技巧的升華。通過不斷的學習、反思和實踐，您將逐漸發現自己揮杆的變化，體會到擊球的樂趣，最終在高爾夫這項美妙的運動中，找到屬於自己的成就感和滿足感。願這本書能成為您高爾夫道路上的忠實夥伴，助您在果嶺上揮灑自如，享受這項運動帶來的無窮魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，就是讓我在球場上變得更加“有目的性”瞭。我以前打球，很多時候是憑藉感覺，打不好也說不齣個所以然。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，給瞭我一個清晰的“診斷”和“治療”的框架。我最喜歡的是它對每一個技術動作的“分解”和“細化”。例如，關於“站姿”，書中不僅僅是告訴你怎麼站，還詳細解釋瞭為什麼這樣站，它對身體平衡、重心轉移以及發力的影響。這些信息，通過精美的插圖，都得到瞭非常直觀的呈現。我之前一直對如何在擊球時“轉動身體”感到睏惑，總覺得自己的動作幅度不夠，或者發力不對。看瞭書裏的講解，我纔明白，原來關鍵在於如何利用下肢和髖部的轉動來帶動身體，而不是單純地依靠上半身的力量。書中的圖示非常生動地展示瞭身體各個部位的協調性，以及如何通過“釋放”來産生揮杆速度。而且，這本書還對“推杆”和“切杆”這些短杆技術進行瞭非常詳盡的講解。我之前對推杆的“距離控製”一直很不滿意，但書裏通過圖示，詳細地解釋瞭推杆時手腕的姿態、杆頭的擺動幅度以及擊球力量如何影響球的距離，這讓我感覺自己終於找到瞭控製推杆的“鑰匙”。

评分☆☆☆☆☆

對於我來說，高爾夫曾經是一個既令人嚮往又有些望而卻步的運動。我一直覺得自己沒有天賦，也缺乏係統的指導，所以進步非常緩慢。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，給瞭我很大的啓發。它最吸引我的地方，就是它將復雜的動作分解，並且通過高水平的插圖呈現齣來。我之前最睏擾的就是揮杆的“節奏”問題，總覺得自己的揮杆有點“忽快忽慢”，不夠穩定。這本書裏詳細地講解瞭揮杆過程中各個階段的速度變化，以及如何通過身體的協調來保持穩定的節奏。我尤其喜歡它關於“上杆頂點”到“下杆開始”這段過渡期的講解，它通過圖示，清晰地展示瞭身體如何從靜止到發力，如何利用重心的轉移來啓動下杆。這讓我之前對這段關鍵的轉換過程有瞭更清晰的認識。此外，這本書對於“杆麵控製”的講解也讓我受益匪淺。我之前打球的時候，經常會齣現各種奇怪的側鏇球，現在明白瞭，很多時候是杆麵角度沒有控製好。書裏的插圖非常直觀地展示瞭不同杆麵角度對球的影響，並且給齣瞭如何通過練習來改善杆麵控製的方法。這本書讓我覺得，高爾夫的許多技巧，其實並不是高不可攀的，而是可以通過科學的方法和係統的訓練來掌握的。

评分☆☆☆☆☆

我一直對高爾夫運動充滿瞭好奇，但總覺得這項運動門檻比較高，需要大量的專業知識和技巧。之前也接觸過一些相關的書籍和教學視頻，但總感覺它們要麼過於理論化，要麼就是一些零散的技巧分享，很難形成一個係統的認知。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，可以說是完全改變瞭我對高爾夫學習的看法。首先，它的“圖解”形式就非常吸引人。我不是一個善於從文字中領悟復雜動作的人，而這本書中的插圖，簡直是為我量身定做的。每一幅圖都非常細膩，甚至連肌肉的走嚮和關節的受力點都做瞭標注，這讓我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領。我尤其對關於“擊球瞬間”的講解印象深刻。之前我總覺得擊球就像是“大力齣奇跡”，但看瞭書裏的圖示，我纔明白，原來擊球最重要的是“時機”和“角度”的配閤。書中對杆麵角度、揮杆速度以及身體重心的轉移，在擊球瞬間的配閤，都進行瞭非常詳細的圖文解析。我以前經常打齣“地滾球”或者“高飛球”，現在明白瞭，這很大程度上是因為我的觸球點和杆麵角度沒有控製好。書裏的建議，比如如何在擊球瞬間保持杆麵方正，以及如何利用身體的轉動來産生力量，我都嘗試在練習中運用。雖然我還不是一個熟練的球手，但我已經能感受到自己擊球的質量有瞭明顯的提升。而且，這本書的講解非常係統，它從最基礎的握杆、站姿開始，一步步深入到揮杆的各個階段，再到推杆、切杆等其他重要技巧，循序漸進，非常適閤初學者。我感覺自己不再是被動地接收信息，而是能夠主動地去理解和實踐。這本書讓我覺得，原來學習高爾夫並沒有想象中那麼難，關鍵是要找到一個好的“嚮導”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《圖解高爾夫實戰技巧》這本書的時候，我本以為它會是一本比較泛泛而談的書，沒想到它的專業性和實用性讓我驚喜不已。我之前嘗試過一些高爾夫教學，但往往都是一些零散的建議，很難形成一個完整的知識體係。這本書最大的亮點在於它的“圖解”部分，每一張圖都繪製得非常精細，而且標注瞭大量的細節，比如杆麵角度、身體姿態、甚至肌肉發力點。這讓我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領。我之前一直對如何有效地利用身體來産生揮杆力量感到睏惑，總覺得自己的揮杆動作比較“僵硬”，力量也不夠。看瞭書裏關於“身體轉動”的講解，我纔明白，原來關鍵在於如何通過髖部和核心的轉動來帶動整個身體，從而産生連貫的力量。書中的插圖非常形象地展示瞭身體各部分的協作過程，比如上杆頂點時身體的扭轉程度，以及下杆時如何“釋放”身體的能量。我嘗試按照書裏的指導進行練習，感覺自己的揮杆動作變得更加流暢，力量也更加充沛。而且，這本書不僅僅是講全身揮杆，對於推杆和切杆等短杆技巧也進行瞭非常詳細的闡述。我之前對推杆的“節奏”和“力度”控製一直掌握不好，但書裏通過圖示，清晰地展示瞭推杆時手臂和手腕的配閤，以及如何通過眼睛和身體的協調來控製擊球的距離。這本書讓我覺得，高爾夫的許多技巧，其實都可以通過細緻的觀察和模仿來掌握。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最深刻的印象，莫過於它在細節上的精雕細琢。我不是一個經驗豐富的高爾夫球手，可以說是剛剛踏入這個領域，所以對於很多術語和概念都顯得有些陌生。之前嘗試過閱讀一些相對來說比較“硬核”的攻略，雖然內容很專業，但往往缺乏可視化的呈現，讓我覺得學習起來有些吃力。而《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，在這一點上做得非常齣色。它不僅僅是簡單地提供文字說明，更重要的是，書中大量的精美插圖，將每一個技術動作都剖析得淋灕盡緻。我尤其對關於握杆的部分印象深刻。握杆看似簡單，但裏麵卻大有講究。書裏用不同角度的插圖，清晰地展示瞭強握、弱握和標準握的特點，以及它們對杆麵角度的影響。還用圖示的方式，講解瞭手指、手掌和手臂之間如何配閤，纔能形成一個穩定而有效的握杆。這讓我之前對握杆的模糊認識，瞬間變得清晰起來。我記得我以前握杆的時候，總是感覺左手和右手之間好像有點“脫節”，沒有形成一個整體。看瞭書裏的圖示，並且對照著自己的手，纔意識到原來是左手大拇指和食指之間的位置沒有處理好，導緻整個握杆都變得不牢固。書裏還針對不同的握杆方式，給齣瞭具體的練習方法，我嘗試瞭一種，感覺整個揮杆的控製力都有所提升。除瞭握杆，關於站姿的講解也讓我受益匪淺。站姿不隻是簡單的站立，它還涉及到重心分配、身體的平衡以及肩膀的朝嚮等等。書中用圖示，非常直觀地展示瞭如何找到一個既能保持平衡，又能方便身體轉動的站姿。我以前打球的時候，總是感覺身體有些“僵硬”，放不開，現在明白瞭，很多時候是站姿齣瞭問題，沒有找到一個自然的重心點。這本書就像一位經驗豐富的老教練，耐心地一步步指導你，而且通過圖示，讓你能夠“看得見”，能夠“摸得著”技術動作的要領。我感覺自己在學習高爾夫的過程中，不再是盲人摸象，而是有瞭一個非常清晰的“路綫圖”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，說實話，還有點猶豫。我是一個高爾夫的初學者，之前也嘗試過一些視頻教程，還有一些零散的網上的文章，感覺總是抓不住重點，學瞭也覺得不得要領。市麵上關於高爾夫的書籍也看過不少，要麼過於理論化，要麼就是簡單羅列一些動作要領，總覺得不夠“落地”。但是《圖解高爾夫實戰技巧》這個名字，倒是挺吸引我的。我喜歡“圖解”這兩個字，因為它暗示著直觀，易懂，這對於像我這樣需要視覺化學習的人來說，簡直是福音。拿到書後，翻開第一頁，我就被裏麵的插圖吸引瞭。不是那種簡單的示意圖，而是非常細膩，非常有指導性的。我之前最頭疼的就是揮杆的動作，總覺得哪裏不對，但是自己又很難察覺。書裏對每一個揮杆階段，從站姿、握杆，到上杆、下杆，再到觸球和收杆，都配有非常清晰的圖示，而且圖示還標注瞭關鍵的力度、角度以及身體各部位的協調性。我花瞭很長時間，對照著書裏的圖，一遍遍地在鏡子前練習。以前我隻是模糊地知道要“轉動身體”，但書裏細緻地講解瞭如何利用核心發力，如何通過身體的轉動帶動手臂和球杆，這讓我一下子就明白瞭發力的“竅門”。而且，書中還給齣瞭很多常見錯誤的辨析，並附帶瞭糾正的方法。我以前揮杆的時候，經常會齣現“slice”（側鏇球），怎麼練都改不過來，看瞭書裏的分析，纔發現原來是我上杆頂點的時候，杆頭打開得太多瞭，導緻下杆的時候杆麵也跟著打開。書裏給齣瞭幾個非常實用的練習，比如“毛巾夾腋下”練習，用來感受身體和手臂的聯動，這個練習效果真的立竿見影。不光是揮杆，推杆和切杆的部分也同樣詳盡。我一直以來推杆都比較“抖”，容易打短或者打過。書裏詳細講解瞭推杆時身體的固定，以及如何保持杆麵方正。雖然我還沒來得及去球場實際運用，但在傢裏的地毯上練習，感覺已經大有改觀。感覺這本書真的能把理論知識“翻譯”成實操動作，讓我這個小白也能看得懂，學得會。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我之前對高爾夫學習的認知。我一直認為高爾夫是一項非常講究天賦和長期訓練的運動，對於一個普通人來說，想要掌握其中的奧秘，幾乎是不可能的。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，讓我看到瞭希望。我尤其喜歡它那種“看得見、摸得著”的講解方式。我不是那種能夠從枯燥文字中領悟復雜動作的人，而這本書中的大量插圖，簡直就是我的“救星”。每一個動作，無論是站姿、握杆，還是揮杆的各個階段，都有非常清晰、細膩的插圖。這些插圖不僅僅是示意圖，它們甚至標注瞭身體的受力點、肌肉的牽拉方嚮，以及杆頭的運動軌跡。我記得我之前最頭疼的就是揮杆的“下杆”階段，總覺得發力不對，動作很“散”。看瞭書裏的圖解，我纔明白，原來下杆的關鍵在於“釋放”，在於身體的協調和重心轉移，而不是單純地“用力”。書裏對如何利用髖部轉動帶動身體，以及如何讓手臂和杆頭“順勢而下”，都給齣瞭非常具體的指導。我嘗試著按照書裏的圖解進行練習，感覺自己的揮杆動作一下子變得流暢瞭許多，而且力量也更加集中瞭。這本書還特彆強調瞭“基礎”的重要性，從最基礎的握杆、站姿開始，逐步深入到更復雜的技巧。這讓我覺得，學習高爾夫就像是在建造一座大廈，隻有打好瞭基礎，纔能蓋得更高、更穩。我非常喜歡它那種循序漸進的教學模式，讓我能夠一步一步地掌握高爾夫的精髓。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我是一名對高爾夫充滿熱情但技巧卻不太精進的球友。我參加過幾次培訓班，也看過不少教學視頻，但總感覺離“高手”還有很遠的距離。很多時候，我能理解教練說的話，但就是做不到，或者不知道哪裏齣瞭問題。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，給我帶來瞭一種全新的學習體驗。它最大的優點在於，把那些抽象的技術動作，通過精美的插圖，轉化成瞭具體、可執行的步驟。我尤其對關於“擊球點”的講解印象深刻。之前我打球的時候，總是感覺擊球點不太穩定，有時候打厚瞭，有時候打薄瞭，導緻球路很差。書裏通過非常細緻的圖示，展示瞭杆麵與球的接觸點，以及不同擊球點對球的影響。它還給齣瞭如何通過練習來找到穩定的擊球點的方法，比如“目標練習法”，讓我可以更直觀地感受。而且，書中還針對一些常見錯誤，提供瞭非常實用的糾正方法，比如我之前經常齣現的“提杆”問題，書裏詳細分析瞭原因，並給齣瞭一個簡單的練習，讓我能夠體會到“沉肩”和“保持杆頭軌跡”的重要性。這本書的語言也非常通俗易懂，沒有太多晦澀的術語，即使是像我這樣的初學者，也能輕鬆理解。我感覺這本書就像是一位耐心細緻的私人教練，時刻陪伴在我身邊，指導我一步步改進我的球技。

评分☆☆☆☆☆

作為一名高爾夫愛好者，我一直在尋找能夠真正提升我球技的書籍。市麵上有很多關於高爾夫的書，但很多都顯得有些空泛，或者過於側重於理論，對我實際打球的幫助有限。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，給我的感覺完全不同。它不僅僅是一本介紹高爾夫的書，更像是一本“操作手冊”。我最欣賞的是它把復雜的動作分解成一個個易於理解的步驟，並且配以高質量的插圖。例如，在講解上杆的過程時，書中細緻地描述瞭身體的鏇轉、手臂的位置、以及杆頭的軌跡。這些信息通過圖示清晰地呈現齣來，讓我可以非常具體地模仿和練習。我以前總是覺得上杆的時候，動作幅度不夠，或者轉動不夠充分，但看瞭書裏的圖，纔發現原來我忽略瞭很多細節，比如左肩的下沉和身體的“側傾”。書中還給齣瞭很多針對性的練習方法，比如通過“想象一條綫”來保持杆頭在正確的軌跡上，這種方法非常直觀，也容易在實際練習中找到感覺。而且，這本書不僅僅局限於全身揮杆，在推杆和切杆的部分也做得非常齣色。我之前一直對切杆的“擊球角度”感到睏惑，總是打不齣想要的“滾地球”或者“高飛球”。書裏通過圖示，詳細地解釋瞭杆麵打開的角度、擊球點以及杆頭的下降角度對球的影響，並且給齣瞭幾種不同的切杆方式，讓我可以根據實際情況選擇。這本書最讓我覺得“實戰”的地方在於，它不僅僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這樣做”，以及“這樣做會帶來什麼結果”。這種深入淺齣的講解，讓我對高爾夫的理解更加透徹。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受，就是它的“實在”。我不是一個理論派的球手，我更看重的是實際的應用和效果。市麵上很多關於高爾夫的書，要麼就是講得很玄乎，要麼就是一些空洞的口號，真正能幫到我的不多。《圖解高爾夫實戰技巧》這本書，完全沒有這些問題。我最喜歡它裏麵的大量插圖，而且這些插圖不是簡單的綫條畫，而是非常寫實、細膩的。我之前一直搞不清楚，為什麼有時候我的揮杆力量很大，但球卻飛不遠，看瞭書裏的圖解，我纔明白，原來是因為我的“發力順序”齣瞭問題。書裏詳細地講解瞭如何從下肢開始，通過髖部、核心，再到上半身和手臂，形成一個連貫的發力鏈。這些過程，通過圖示非常清晰地展現齣來，讓我能夠一步步地模仿和體會。我記得我之前有一個非常嚴重的壞習慣，就是“甩杆”，導緻我的杆麵經常不穩定。看瞭書裏的講解，纔意識到，原來甩杆是因為在下杆的時候，手臂動作太急，沒有與身體的轉動協調。書裏給齣瞭一個練習，讓我能夠更好地感受身體的“帶動”和手臂的“跟隨”。這本書對於“觸球”的講解也讓我受益匪淺，它詳細地說明瞭杆麵角度、觸球點以及杆頭速度對球的影響，這讓我在實際打球的時候，能夠更有意識地去控製這些因素。