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店铺： 万众兴邦图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337313

商品编码：29780997575

开本：16开

出版时间：2013-08-01

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《心之所向：现代人际关系深度解析与实践指南》 —— 探索复杂情感连接的本质，构建持久、健康的人际互动模式 书籍定位： 本书并非传统意义上的婚恋指南或夫妻相处教科书，它深入剖析了人际交往中的底层逻辑、情感驱动力，以及个体如何在多元关系网络中实现自我成长与和谐共存。它是一部面向所有渴望提升关系质量的现代人的深度哲学与实用工具书。 --- 第一部分：关系的基石——个体的心灵地图 第一章：自我认知：关系的起点 在进入任何一段复杂关系之前，理解“我”是何至关重要。本章将带领读者进行一次深入的内心探索，超越表面的身份标签，直抵核心需求与恐惧。 依恋模式的解码： 分析童年经历如何塑造了成年后的亲密关系模式——安全型、焦虑型、回避型、矛盾型依恋的内在运作机制。了解自己的依恋风格，是有效沟通的第一步。 核心信念与投射： 探讨根深蒂固的信念（例如“我不够好”、“所有人都会离开我”）如何无意识地影响我们对伴侣行为的解读，以及如何识别并修正这些限制性信念。 情感的能量流： 区分“需求”与“渴望”，解析情绪的产生过程，学习如何为自己的情绪负全责，而非将其投射到关系中。 第二章：界限的艺术：安全区的建立与维护 健康的界限不是拒绝，而是定义。本章聚焦于如何在保持亲密的同时，维护个体的独立性和完整性。 生理、情感与认知界限的区分： 从个人空间、时间安排到思想和感受的自主权，详细阐述设立清晰界限的必要性。 “不”的力量与优雅的表达： 教授如何在不伤害对方情感的前提下，坚定地拒绝不合理的要求，并探讨“讨好型人格”如何破坏自我价值感。 界限的弹性与动态调整： 认识到界限并非一成不变，它需要随着关系的发展阶段而进行微妙的调整。 --- 第二部分：沟通的深度工程——超越言语的连接 第三章：倾听的悖论：从接收到理解 真正的倾听远超于保持安静，它是对对方存在的一种肯定。 “镜映”技巧与同理心构建： 学习如何运用非评判性的语言复述对方的感受和内容，确保信息的准确传递，减少误解的发生。 潜台词的解读： 识别非语言信号（肢体语言、语调、沉默）中隐藏的真实信息，揭示言语背后真正的情感需求。 冲突前的“预防性”沟通： 如何在问题尚未激化时，使用温和的开场白，预设一个安全、建设性的对话环境。 第四章：表达的精准度：高情商的反馈机制 有效的表达需要勇气与技巧相结合，确保批评转化为成长的契机。 “我信息”的高阶应用（The Advanced I-Statement）： 掌握更细腻的结构，将感受、行为、后果清晰地串联起来，避免指责性语言的陷阱。 建设性批评的“三明治法则”的升级： 探讨如何构建更具前瞻性、聚焦于未来的改进方案，而非停留在对过去的指责。 积极反馈的放大效应： 强调对关系中美好瞬间的捕捉与庆祝，如何用具体的赞美来巩固积极行为，而非泛泛而谈。 --- 第三部分：复杂关系中的韧性与成长 第五章：处理分歧：从对立走向共创 冲突是关系的必然产物，关键在于我们如何驾驭它。本书摒弃了“谁对谁错”的二元对立思维。 “双赢”的重新定义： 在无法完全统一意见时，如何找到双方都能接受的“第三条道路”，实现目标上的合作而非妥协。 情绪的洪水管理： 学习在争吵升级时设置“暂停键”（Time-Out），安全地撤离高压环境，并在冷静后带着新的视角回归。 原谅与释放： 区分“接受事实”与“遗忘痛苦”，探讨放下怨恨对自身心理健康的深远意义，以及如何进行有意义的道歉与修复。 第六章：亲密关系中的角色流动与权力平衡 现代关系不再固守传统框架，本章探讨如何灵活应对关系中不断变化的需求和角色分配。 角色的契约与协商： 讨论在经济、家务、育儿决策中，如何通过定期的“关系会议”来重新协商权责，避免一方长期处于负担过重的状态。 独立性与依赖性的张力： 解析成熟关系中，个体对独立空间（如兴趣爱好、社交圈）的需求与对亲密联结的渴望如何达成动态平衡。 应对关系倦怠期（The Rut）： 识别关系进入平稳期后可能出现的麻木感，提供重新注入好奇心和新鲜感的实用策略。 --- 第四部分：超越二元——广阔的人际视野 第七章：友谊的培养与维护：非伴侣关系的滋养 真正的支持系统需要多元化的连接。本书强调了朋友、导师和社群在个体幸福感中的不可替代性。 友谊中的投资回报率： 如何识别那些能够带来正向能量的友谊，并有效分配时间与情感资源。 跨代际沟通的挑战： 探讨与不同年龄段的人建立有效连接的思维模式转换。 第八章：孤独与连接的哲学思辨 在高度连接的时代，我们反而更容易感到孤独。 独处的价值： 将孤独视为自我对话和创造力的温床，而非需要被填补的空虚。 意义构建与外在连接： 探讨个体如何通过参与超越自我的事业（工作、志愿服务、社群贡献）来获得深层的归属感和满足感。 --- 结语：持续演进的关系旅程 本书的最终目的，是激发读者将每一次互动视为学习和成长的机会。人际关系不是一劳永逸的工程，而是一场需要不断学习、调整和深化的艺术实践。我们无法控制他人的行为，但我们可以完全掌控自己如何回应、如何表达，以及我们希望在这段旅程中成为一个什么样的人。 --- 适合人群： 对人际心理学抱有强烈好奇心的探索者。 希望深化现有情感连接、减少无效争吵的实践者。 致力于提升自我情商与沟通效率的职场人士。 所有对构建持久、有意义的连接感兴趣的现代人。 本书提供的是一种思维框架和一套高度灵活的工具集，帮助你在任何关系中，都能找到心之所向的和谐之道。

评分☆☆☆☆☆

我抱着一份好奇，也带着一丝期待翻开了这本书。这本书给我的感觉，不像是在阅读一本枯燥的理论书籍，更像是在与一位经验丰富、充满智慧的长者进行深入的交流。它从一个非常细腻的角度，剖析了构成夫妻关系的各种元素，并且用一种非常温柔且有力量的方式，引导我去审视和调整自己的行为模式。我尤其被书中关于“情感账户”的比喻所吸引。它形象地解释了，夫妻之间的情感就像一个账户，日常的点滴互动都在往里面存钱或取钱。如何持续地“存款”，让情感账户日益丰盈，这是书中着重强调的。书中提供的很多小技巧，比如每天分享一件让你开心的事情，或者主动分担一些家务，看似微不足道，但日积月累，却能产生惊人的效果。而且，这本书并没有忽略情感的“波动期”，而是详细地探讨了当婚姻遭遇低谷时，夫妻双方应该如何共同面对，如何寻找问题的根源，以及如何重拾对彼此的信任和爱意。这种坦诚且富有建设性的探讨，让我感到非常温暖和受到鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在婚姻的旅途中摸索前进的人，这本书如同及时雨般出现，给予了我极大的帮助和启示。它并非一本只关注“浪漫爱情”的童话书，而是以一种现实主义的眼光，深入剖析了婚姻关系的复杂性和挑战性。书中对于“冲突管理”的论述，让我觉得非常实用。它并没有回避夫妻之间不可避免的争吵，而是教我如何在争吵中保持理智，如何避免让冲突升级，以及如何从争吵中学习和成长。我尤其喜欢书中关于“共同目标”的探讨。它强调了，一对健康的夫妻，应该拥有一些共同的愿景和目标，这样才能在生活的航程中，保持一致的方向，共同克服困难。书中提供的很多策略，都是基于心理学原理，但表达方式却非常通俗易懂，即使是没有心理学背景的读者，也能轻松理解并运用。它让我意识到，婚姻的经营并非一朝一夕之功，而是需要持续的投入和智慧的策略。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我心里其实是有点忐忑的，生怕它又是一本泛泛而谈、缺乏深度的“鸡汤”读物。然而，阅读的过程却完全出乎我的意料。这本书以一种非常深入且系统的视角，解读了夫妻之间微妙的情感互动。它并没有给人一种“理论压倒实践”的感觉，反而充满了许多贴近生活、可操作性强的建议。让我眼前一亮的是，书中对于“沟通模式”的分析，它不仅仅是告诉你“要沟通”，更是帮你识别出那些阻碍有效沟通的“潜规则”，并提供了打破这些规则的方法。例如，关于“倾听的艺术”，它详细讲解了如何真正地“听懂”对方，而不是急于评判或反驳。此外，关于“夫妻情感的保鲜”，书中也提供了很多非常富有创意且充满乐趣的建议，让我意识到，即使是在平淡的婚姻生活中，也能通过一些小小的改变，重燃激情。这本书让我明白，经营一段长久而幸福的婚姻，需要的不仅仅是爱，更是一种持续的学习、理解和付出。

评分☆☆☆☆☆

一本偶然翻到的书，书名听起来就很有分量，让我一开始就带着一种探索的心态去阅读。我一直觉得，婚姻就像一门精深的艺术，需要双方共同去学习、去实践，才能绘出属于自己的 masterpiece。这本书从一个非常宏观的角度切入，探讨了婚姻的本质，以及在漫长的岁月里，夫妻双方如何保持情感的联结，对抗生活的琐碎和无趣。我特别喜欢其中关于“共同成长”的章节，它提醒我，婚姻不是静止的港湾，而是需要不断注入新的活力，夫妻双方应该成为彼此生命中最坚定的支持者和最智慧的引路人。书中列举了很多现实生活中可能遇到的两性困境，并给出了非常具有启发性的分析，而不是简单粗暴地说“你应该怎么做”，而是引导你去思考“为什么会这样”，然后找到最适合自己的解决方案。例如，关于沟通的误区，它并没有止步于“多沟通”的口号，而是深入剖析了不同沟通模式的优劣，以及如何才能真正做到“听懂”对方。这种循序渐进、由内而外的引导方式，让我感觉非常受用，也激发了我对自身婚姻关系的深入反思。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一本为婚姻“量身定制”的指南，充满了实用且易于理解的建议。我一直很困惑，为什么有些夫妻可以相濡以沫几十载，而有些却在很短的时间内就分道扬镳。这本书的出现，似乎为我解开了许多迷思。它并非高高在上地给你讲理论，而是非常接地气地探讨了夫妻之间在日常生活中可能出现的各种矛盾和挑战，并提供了切实可行的方法来化解。比如，书中对于“边界感”的阐述，让我茅塞顿开。很多时候，夫妻之间的冲突源于对彼此界限的模糊不清，无论是情感上的还是空间上的。这本书通过大量的案例分析，教会我如何清晰地界定自己的边界，同时也如何尊重和理解对方的边界。此外，关于“价值感”的探讨也让我印象深刻。它强调了在婚姻中，每个人都需要感受到自己的价值被肯定，而夫妻双方正是实现这种价值感的最佳伙伴。如何通过语言和行动来表达欣赏和支持，书中给出了非常多生动有趣的例子，让我忍不住想要立刻在自己的生活中实践。