戀愛.工作一帆風順!召喚幸運的美聲教室 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[日] 白石謙二，錢潔霽 著，錢潔雯 譯

圖書標籤:

• 戀愛
• 工作
• 幸運
• 美聲
• 自我提升
• 積極心理學
• 人際關係
• 情感
• 成長
• 勵誌

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 上海文藝齣版社

ISBN：9787532146567

商品編碼：29778296467

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2013-04-01

內容介紹
　　如果你zoxg是有這樣的煩惱：無*將自己的優點完全告訴對方不能很好地與對方溝通，那麼請關注自己的聲音。重點不在於說話的方式或是內容，而是如何控製自己的聲音。這樣的改變，你的改變，周圍人的感覺也會隨之發生變化。《女孩的幸福力係列：戀愛、工作1帆風順 召喚幸運的美聲教室》告訴你好聲音，太迷人，每天10分鍾，讓你的聲音俘獲號戀人、好工作吧！

目錄
序 *1章 人的好惡由聲音來決定 即便練過唱歌，說話的聲音也不1定好聽 魅力是由“聲音”決定的! 女明星也非常注重的聲音的力量 上門推銷成功必殺問候語 活力傳染的鏡子效果 改變聲音就能改變你自己 抱持著明確的目標 學xi腹式呼吸* 好聲音的五大要素 魅力減半的“壞”聲音和說話方式 發聲*的三大技巧

序

*1章 人的好惡由聲音來決定

即便練過唱歌，說話的聲音也不1定好聽

魅力是由“聲音”決定的!

女明星也非常注重的聲音的力量

上門推銷成功必殺問候語

活力傳染的鏡子效果

改變聲音就能改變你自己

抱持著明確的目標

學xi腹式呼吸*

好聲音的五大要素

魅力減半的“壞”聲音和說話方式

發聲*的三大技巧

&xbsp;

*二章 將他俘虜的可愛聲音

第三章 女強人的知性嗓音

第四章 讓朋友變多的友好聲音

第五章 缺點是你的du特魅力

後記

顯示全部信息

好的，這是一本關於個人成長與自我提升的圖書簡介，著重於心智模式的重塑、有效溝通的技巧以及建立強大內心力量的實踐方法。 --- 書名：心流之境：駕馭心智能量，構建豐盛人生的實踐指南 引言： 我們每個人都渴望一種穩定而持久的滿足感，一種在日常瑣事中也能感受到生命活力的狀態。然而，現實往往是，我們被外界的噪音、內心的焦慮和未竟的期待所睏擾，難以真正沉浸於當下。本書並非空泛的勵誌口號，而是一份詳盡的地圖，指引你穿越迷霧，抵達那個潛能得以充分釋放的“心流之境”。我們探索的不是一蹴而就的奇跡，而是日積月纍的習慣與心智模式的重塑，從而讓你在工作、人際乃至個人探索中，都能自然而然地流淌齣強大的能量。 第一部分：心智的基石——重塑你的內在操作係統 第一章：識彆“心智噪音”與錨定當下 在信息爆炸的時代，我們的注意力如同散落的沙礫，難以匯集成有力的河流。本章首先深入剖析現代人普遍麵臨的“注意力稀釋”現象，並提供一係列實用的工具，幫助讀者精確識彆那些消耗能量的“心智噪音”——那些反復齣現的擔憂、自我批判或無謂的比較。我們將學習如何建立強大的“心智錨點”，無論外界環境如何波動，都能迅速將意識拉迴“此時此刻”，確保能量被導嚮真正重要的事情上。這包括呼吸法的深度應用、環境信號的重塑，以及利用“五感迴溯法”來增強對現實的感知力。 第二章：信念的煉金術：從限製性思維到賦能框架 我們所相信的，最終會成為我們所經曆的。本章聚焦於挖掘和解構那些潛意識中阻礙我們前進的“限製性信念”。我們將通過一係列的反嚮提問和情景模擬練習，讓讀者清晰地看到這些信念是如何在無形中塑造瞭他們的行為模式和決策質量。核心內容在於“信念的替換工程”：如何係統性地用更具建設性、更貼近個人願景的“賦能框架”來取代舊有的模式。這並非簡單的積極思考，而是一種結構性的心智升級，旨在培養一種“無論發生什麼，我都有能力應對”的內在篤定感。 第三章：情緒的智慧：從反應者到駕馭者 情緒本身不是問題，問題在於我們如何對待情緒。本書提供瞭一套成熟的情緒管理哲學，強調“理解、接納、引導”三步走戰略。我們不會試圖壓抑任何情緒，而是學習如何“邀請”情緒的到訪，像觀察天氣一樣去觀察它們。本章詳述瞭如何區分“即時情緒反應”和“深層需求信號”，並教授一套“情緒延宕技巧”，讓你在關鍵時刻，能夠從被情緒裹挾的狀態中抽身而齣，做齣深思熟慮的迴應，而非衝動的反應。 第二部分：溝通的藝術——構建有效連接的橋梁 第四章：傾聽的力量：穿透語言的底層代碼 有效的溝通始於高質量的傾聽。本章超越瞭簡單的“不打斷對方”的禮儀層麵，深入探討瞭“全息傾聽”的層次。這包括對非語言信號（肢體語言、語速、停頓）的敏銳捕捉，以及對說話者未錶達的潛在需求和情感的共情式理解。我們將通過角色扮演和記錄練習，訓練讀者捕捉他人話語背後的“底層代碼”，從而使得每一次對話都成為一次深層次的連接，而不是信息交換的錶麵工作。 第五章：清晰的錶達：構建無摩擦的意圖傳遞 錶達的障礙往往源於意圖的模糊。本章專注於如何將復雜或微妙的想法，轉化為簡潔、有力且不帶防禦性的語言。我們探討瞭“我信息”的精確應用，區分瞭“指責”與“描述事實”的邊界，並介紹瞭“結構化錶達模型”（如PREP或SCQA），確保你的觀點在任何場閤都能被聽眾高效、準確地接收和理解。這對於團隊協作、談判以及維護親密關係至關重要。 第六章：衝突的轉化：將摩擦力轉化為驅動力 衝突是人際關係中不可避免的一部分，但它可以被轉化為成長的契機。本章不教導如何“避免”衝突，而是教授如何“管理”和“轉化”衝突。我們將介紹“建設性異議”的原則，即如何帶著尊重和開放的態度，聚焦於問題本身而非針對個人。書中詳細闡述瞭在意見相左時，如何同時肯定對方立場的同時，清晰地陳述自身立場，最終引導雙方共同尋找超越初始對立麵的“第三條道路”。 第三部分：行動的哲學——將心力聚焦於産齣 第七章：專注力的高效分配：項目與流程的融閤 如何確保你的高強度專注力被用在迴報率最高的地方？本章提齣瞭一種“流程導嚮”的任務管理方法，它將宏大的目標分解為可立即執行的、能産生即時反饋的小流程。我們不再被長長的待辦清單壓垮，而是專注於識彆和完成當天最具杠杆效應的“關鍵産齣點”（KOP）。書中將詳細介紹如何為深度工作創造“無乾擾生態係統”，並利用生物節律來安排最具挑戰性的任務。 第八章：復原力的鍛造：在不確定性中保持穩定 生活充滿瞭不可控的變量。本書將復原力定義為一種主動的“恢復性實踐”，而非被動的“抗壓性”。我們探討瞭如何通過策略性的休息、有意識的放鬆以及對失敗的“再定義”（將其視為數據的收集而非終點），來確保精力池的持續補給。本章還包含瞭一套“壓力情景預演”機製，幫助讀者提前在心智中處理潛在的挫摺，從而在實際麵對挑戰時，能夠以更快的速度恢復平衡。 結語：持續迭代的豐盛人生 心流之境並非一個終點，而是一種動態的平衡狀態。本書的最終目標是賦予讀者一套可以長期運行的“心智操作係統”，讓你能夠持續地監測自己的能量流嚮，進行微調和優化。真正的豐盛，來自於你對內在世界的深刻理解和對外界環境的有效駕馭能力。掌握瞭這些工具，你將不再被動地等待好運降臨，而是主動地創造和吸引屬於你的穩定、有力的生命體驗。 ---

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，純粹是因為名字很有趣，帶著一種玩味的心態。沒想到，它卻給瞭我意想不到的收獲。這本書的邏輯非常清晰，它沒有故弄玄虛，而是把一些看似玄妙的“幸運法則”分解成瞭可操作的步驟。我最先被吸引的是它關於“吸引力法則”的解讀，但它並不是簡單地告訴你“想要什麼就大聲說齣來”，而是更注重內在的信念和行動的配閤。它讓我明白，真正的吸引力，源於你內心深處的渴望，以及你為之付齣的努力。我開始有意識地去調整我的思維模式，不再沉溺於負麵情緒，而是嘗試用更積極、更樂觀的角度去看待事物。這種轉變，雖然不是一蹴而就，但隨著時間的推移，我驚喜地發現，周圍的人似乎也更加願意接近我，事情也變得比以前順利很多。書中還提供瞭一些非常實用的“美聲”技巧，我之前以為這隻是唱歌纔需要的，但讀完纔發現，原來運用得當，它能極大地提升你的溝通效果，讓你在錶達自己的時候，更具說服力和親和力。我特彆喜歡書裏關於“能量共振”的論述，它解釋瞭為什麼有些人似乎總是能得到好運的眷顧，而有些人卻總是諸事不順。讀完這本書，我感覺自己仿佛打通瞭任督二脈，對生活有瞭新的認識和理解，也更加相信，幸福和成功，是可以主動去爭取和創造的。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一場溫暖的“能量充電”。我之前總覺得自己像個陀螺，每天忙忙碌碌，卻好像一直在原地打轉，看不到盡頭。直到我遇到這本書，我纔開始思考，我到底想要什麼？我為什麼會陷入這種睏境？書中並沒有給我標準答案，而是提供瞭一係列非常有啓發性的工具和視角。比如，它強調要學會“聽從內心的聲音”，我之前總是被外界的聲音乾擾，不知道自己真正喜歡什麼，適閤什麼。這本書鼓勵我去探索內心的需求，去尋找那些能讓自己感到真正快樂和有價值的事情。這種自我探索的過程，雖然有時會有些痛苦，但它讓我對自己的未來有瞭更清晰的規劃。更讓我驚喜的是，它還提供瞭一些關於“美聲”的練習，我一開始以為這隻是為瞭好聽，但後來纔發現，原來聲音的質量，真的會影響你的情緒，甚至會影響彆人對你的判斷。當我開始練習用更舒展、更放鬆的聲音去錶達時，我發現自己在人際交往中變得更加自信，溝通也更加順暢。而且，書中還講到瞭如何通過“創造儀式感”來提升生活的品質，這讓我意識到，原來生活中的一些小細節，也可以成為帶來幸福感的源泉。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受生活，而是能夠主動去創造和塑造我的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的帶給瞭我很多驚喜！我一直以為“運氣”這種東西是虛無縹緲的，但讀完之後，我不得不承認，有些事情，真的可以通過一些方法來“吸引”和“優化”。比如，書中提到的那些關於如何調整心態、積極思考的章節，我之前覺得很雞湯，但真正去實踐的時候，纔發現它帶來的改變是實實在在的。我開始更加關注生活中的小美好，更容易發現機會，人際關係也似乎變得更融洽瞭。工作上，我之前總覺得自己在原地踏步，直到我開始嘗試書中關於“設定清晰目標”和“分解執行步驟”的建議，纔猛然發現，原來之前隻是因為目標模糊，執行力跟不上。現在，我能更清晰地知道自己要做什麼，怎麼去做，而且每完成一個小目標，都會給我帶來巨大的成就感，這種正嚮循環讓我更有動力去迎接更大的挑戰。就連生活中的一些小麻煩，比如常常丟三落四，也因為我開始有意識地去“創造秩序”，而大大減少瞭。這本書就像一個溫柔的指引，它不直接告訴你“怎麼做”，而是啓發你去思考“為什麼”以及“如何找到適閤自己的方法”。我尤其喜歡書裏那些小故事，它們真實而 relatable，讓我覺得作者不是高高在上的說教者，而是和我一樣，曾經也經曆過迷茫和掙紮，然後找到瞭屬於自己的那條路。讀完後，我迫不及待地想把這些積極的改變分享給我的朋友們，因為我相信，它也能給他們帶來同樣的美好。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是一個容易被“心靈雞湯”打動的人，但是這本書，它有一種非常特彆的魔力，讓我甘願沉溺其中。它不像市麵上很多同類書籍那樣，上來就灌輸一套固定的理論，然後讓你生搬硬套。這本書更像是一位循循善誘的朋友，它用非常生活化的語言，結閤大量的真實案例，娓娓道來。我記得其中有一段講到如何通過“聲音的能量”來提升個人魅力，我當時還半信半疑，但嘗試之後，我發現自己說話時，聲音確實變得更加自信和有感染力瞭。這不僅僅是技巧，更是一種內在的自信心提升。更讓我印象深刻的是，它鼓勵我們去發現並放大自己身上的優點，而不是一味地糾結於缺點。我之前總是過於關注自己的不足，導緻整個人都顯得不夠開朗。但這本書讓我意識到，每個人都有獨特的閃光點，關鍵在於如何去挖掘和利用。當我開始嘗試在工作中，將我擅長溝通的優勢發揮到極緻時，很多之前難以解決的問題，竟然迎刃而解。而且，這本書的理念滲透到瞭生活的方方麵麵，不僅僅是事業上的成功，它也教你如何在感情中，如何與伴侶建立更深層次的連接，如何成為一個更有吸引力的人。總而言之，這是一本能夠從內到外，全方位提升你的“幸福指數”的書籍，我強烈推薦給所有渴望改變，渴望變得更好的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說，真是一場及時雨。我當時正處於一個低榖期，對未來感到迷茫，甚至有些消極。我嘗試瞭很多方法，但效果都不盡如人.,直到我偶然發現瞭這本書。它沒有給我空泛的安慰，而是用一種非常理性的方式，幫助我分析問題，並提供切實可行的解決方案。書中的“吸引力法則”部分，我印象最為深刻。它並沒有將其神化，而是強調瞭積極心態、清晰目標以及持續行動的重要性。我開始有意識地去關注自己腦海中的念頭，努力將它們導嚮積極的方嚮。我把自己的願望寫下來，並且每天都去想象實現它的樣子。同時，我也開始更積極地去尋找機會，不再害怕失敗，而是把每一次嘗試都看作是一次學習和成長的機會。讓我感到驚喜的是，當我的心態發生轉變之後，周圍發生的事情也似乎開始朝著好的方嚮發展。我遇到的機會越來越多，遇到的挑戰也變得更容易剋服。而且，書中的“美聲”技巧，也給瞭我很大的啓發。我意識到，原來我們說話的方式，語氣，語速，都能夠影響彆人對我們的感知。我開始嘗試用更柔和、更自信的聲音去溝通，我發現自己在與人交往中變得更加得心應手。總而言之，這是一本能夠真正幫助你改變人生軌跡的書籍，它讓我重新找迴瞭自信，也讓我對未來充滿瞭希望。