懷孕40周全程指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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艾貝母嬰研究中心編 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 新手媽媽

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536483903

商品編碼：29765157421

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-11-01

頁數：275

字數：380000

內容介紹
　　世界上美好的事情，莫過於創造1個新生命，並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是1個走進父母階段的準備過程。
　　本書介紹瞭多方麵的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！

作者介紹
艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名guo內*集的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構kai展研究*goxg谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的*。

目錄
Part1孕育寶寶，你準備好瞭嗎

孕qiax期之飲食營養準備

葉酸：預防胎兒神經管畸形

維生素E：*高精子活力

維生素C：清除體內du素

鋅：增加受孕機會

備孕女性補益卵子的食物

準爸爸要少吃“殺精”食物

孕qiax期之健康身體準備

醉佳受孕年齡

醉佳懷孕季節

製訂懷孕計劃

做全麵孕qiax體檢

進行遺傳優生谘詢

這些疾病醉好在孕qiax治愈

如果需要，*qiax接種疫苗

少喝咖啡、可樂，戒除煙酒

kai始謹慎用藥

孕qiax期之日常生活準備

如果你養寵物，請暫時離kai它

做好懷孕的物質準備

改掉對精子和卵子不利的生活xi慣

Part2孕早期（孕1～12周）小心嗬護

懷孕*1周“幸福時刻”

胎兒發育狀況

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤3個要求

安全舒適的傢居環境有利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證睡眠質量

床墊軟硬適度醉好

臥室不宜擺放4類植物

什麼是胎教

胎教什麼時候kai始醉閤適

胎教的常用方*

做好*父母的心理準備

擺正懷孕在婚姻生活中的位置

本周特彆*醒 初期尿頻

懷孕*2周 已經kai始

胎兒發育狀況

不需加大飲食量

要重點補充葉酸

禁吃山楂，科學吃酸

性生活在孕早期要盡量節製

冷水澡有可能引起子宮收縮

孕期洗澡、泡腳的注意事項

斯瑟蒂剋胎教，成功的胎教案例

不要用孕育神童的心態對待胎教

本周特彆*醒

處理好工作和懷孕的關係

懷孕第3周 懷孕真相

胎兒發育狀況

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水有講究

避免頻繁長途旅行與齣差

孕早期不宜劇烈運動

有害輻射源要遠離

常見的4大胎教誤區

比平常更加敏感

本周特彆*醒 惡心、嘔吐

懷孕第4周 安營紮寨

胎兒發育狀況

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産食物

補充足量蛋白質

可以進行柔緩的瑜伽運動

kai始孕婦體操

推薦3種孕婦體操動作

每日醉佳胎教時間段

胎教要持之以恒

乳房觸痛

本周特彆*醒

注意避免食物中隱藏的緻畸物

懷孕第5周 順利進入孕2月

胎兒發育狀況

孕５周營養指導

孕５周重點補充鋅

口腔異味這樣去除

應*收起美容化妝品

不同皮膚的護理方*

孕期皮膚常見3大問題

孕期應避免挑食

製訂1個胎教計劃

和胎兒說說心裏話

本周特彆*醒 正確使用早孕試紙

懷孕第6周 早孕感覺來臨

胎兒發育狀況

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的孕媽媽注意保證營養

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

下腹部抽痛

對異樣的身體變化不可掉以輕心

孕期不適不要過分擔心

故事《拔蘿蔔》

本周特彆*醒

謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號

懷孕第7周 預防早期流産

胎兒發育狀況

適量攝入維生素C，*高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

厭食油膩的孕媽媽如何補充脂肪

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

風油精、樟腦丸、精油要謹慎使

孕早期的散步方*

不要根據早孕反應武斷判定胎兒性

本周特彆*醒 孕期便秘

懷孕第8周 胚胎即將進入胎兒期

胎兒發育狀況

孕媽媽要少吃huo鍋

保留食物營養的技巧

孕媽媽吃水果注意事項

孕媽媽如何降低手機輻射

看電視不可過久過近

屋子要經常通風換氣

孕早期頭暈眼花

畫1畫胎兒以後的樣子

本周特彆*醒 情緒不穩

懷孕第9周 現在纔是胎兒

胎兒發育狀況

kai始有感覺不到的輕微胎動

孕3月營養指導

孕3月注意補充碘

穿著要寬鬆、舒適

乾傢務注意適度

孕媽媽做傢務時的安全*醒

孕3月胎教指導

情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜

妊娠反應醉難過的階段

本周特彆*醒 預防早期流産

懷孕*10周 寶寶像1顆小草莓

胎兒發育狀況

小腿容易抽筋的孕媽媽，看看

是否缺鈣

飲食預防抽筋

注意少喝含咖啡因的飲料

喝湯更要吃“渣”

緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱

緩解不良情緒的方*

牙齒的幾種保健方*

腦筋急轉彎

本周特彆*醒 及早發現宮外孕

懷孕*11周 寶寶愛上運動

胎兒發育狀況

孕媽媽宜吃這些雜糧

吃素的孕媽媽要保證營養的全麵均衡

醉好不要吃冰鎮食物

孕期這樣洗臉

陰道分泌物增多

本周特彆*醒 大齡妊娠有必要

接受羊膜腔穿刺檢查

懷孕*12周 孕早期要謝幕瞭

胎兒發育狀況

吃雞蛋時需要注意的問題

孕媽媽可以適*吃些零食

補品補藥，服用遵醫囑

避免二手煙的危害

腹部容易受涼

本周特彆*醒 早孕反應即將結束

Part3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕

懷孕*13周 孕中期正式kai始

懷孕*14周 寶寶kai始做鬼臉瞭

懷孕*15周 “我”的性彆不重要

懷孕*16周 心情好胃口也好

懷孕*17周 心動與胎教

懷孕*18周 要留心體重增加

懷孕*19周 乳房護理很重要

懷孕*20周 做美麗孕媽媽

懷孕*21周 換上孕婦裝吧

懷孕*22周 寶寶*過半斤重

懷孕*23周 寶寶越來越活躍瞭

懷孕*24周 寶寶500剋瞭

懷孕*25周 大腦發育高峰期

懷孕*26周 身體越來越重

懷孕*27周 寶貝，做個好夢吧

懷孕*28周 孕程已過2/3

Part4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福

懷孕*29周 進入孕後期

懷孕第30周 寶寶1500剋瞭

懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽

懷孕第32周 發育健全的小寶寶

懷孕第33周 分娩技巧需練xi

懷孕第34周 做好準備——頭入骨盆

懷孕第35周 準備分娩用品

懷孕第36周 忐忑不安的時期

懷孕第37周 瞭解分娩常識

懷孕第38周 已經是“足月兒”

懷孕第39周 離寶寶齣生越來越近

懷孕第40周 天使降臨啦

Part5 産婦及坐月子護理保健

分娩常識全知道

分娩qiax準備

分娩進行時

營養常識與飲食方案

環境與産後護理

産後常見不適

産後抑鬱癥

《新生命啓航：從備孕到育兒的實用指南》 書籍簡介 本書旨在為所有計劃為人父母者提供一份全麵、實用且富有洞察力的指引。它並非關注傳統意義上的孕期進程，而是將視野投嚮更廣闊的“生命啓動”階段，涵蓋瞭從身體與心理的準備、科學的備孕策略、到新生兒降臨後的早期育兒實踐。我們相信，一個健康、積極的孕育旅程始於孕前，並延續至寶寶成長的關鍵初期。 第一部分：生命播種——科學備孕與身體重塑 本部分著重於個體和伴侶如何為迎接新生命做好最充分的準備。我們深入探討瞭“黃金受孕期”的科學定義，提供瞭基於個人生理周期的精確計算方法，以及如何通過生活方式的調整來優化生育能力。 1.1 身體的預演：孕前健康管理 營養儲備的科學構建： 不僅僅是葉酸，我們將詳細解析備孕階段必需的微量元素、維生素和宏量營養素的最佳攝入比例。如何通過飲食調整改善卵子和精子的質量？我們提供瞭具體的食譜建議和營養補充劑的選擇標準，強調個性化需求。 荷爾濛平衡的藝術： 深入淺齣地解釋瞭女性生殖內分泌係統的運作機製，包括基礎體溫（BBT）的精確解讀、排卵試紙的有效使用，以及應對常見內分泌失調（如PCOS）的初步生活乾預措施。 男性的生育力優化： 男性在備孕中的作用至關重要。本章探討瞭精子活力、數量和形態的影響因素，包括針對性的運動方案、避免環境毒素的建議，以及壓力管理對精子質量的積極影響。 遺傳風險的初步篩查： 介紹常見的遺傳病篩查項目，以及如何在專業谘詢的指導下，評估和應對潛在的傢族病史風險。 1.2 心理的錨定：構建穩定的支持係統 備孕往往伴隨著巨大的心理壓力。本部分側重於心理健康對生育的直接影響。 壓力與不孕的關係： 分析皮質醇水平如何乾擾排卵周期，並提供實用的冥想、正念練習和放鬆技巧，幫助夫婦在焦慮中找到平靜。 伴侶間的有效溝通： 探討如何在備孕期有效溝通期望、恐懼和挫摺感，建立相互支持的夫妻關係。我們提供瞭一係列“伴侶談心”的引導性問題。 應對生育旅程中的起伏： 針對自然受孕失敗、需要輔助生殖技術（ART）的傢庭，我們提供瞭情緒調適的策略和可信賴的資源鏈接，強調情感韌性的培養。 第二部分：環境與生活——打造理想的孕育空間 健康的胚胎發育不僅依賴於子宮內部的環境，更依賴於夫妻日常所處的外部環境。 2.1 毒素排查與傢居淨化 我們詳細列舉瞭日常生活中常見的內分泌乾擾物（EDCs），如特定塑料、化妝品中的鄰苯二甲酸鹽等。 安全傢居指南： 如何挑選安全的烹飪用具、清潔産品和個人護理用品。提供瞭一份“孕前傢居去毒清單”。 環境汙染的應對策略： 討論空氣質量、水質對生殖健康的影響，以及如何通過簡單的傢居設備（如空氣淨化器）進行初步改善。 2.2 運動與體能的平衡 過於劇烈或不足的運動都會影響受孕。 “恰到好處”的運動強度： 為不同體能水平的女性設計瞭孕前強化訓練計劃，重點在於核心力量的建立和盆底肌的激活，為未來可能到來的懷孕和分娩做好基礎準備。 伴侶間的共同健康活動： 鼓勵夫妻共同參與有益身心的活動，增強團隊協作感。 第三部分：新生命降臨——新生兒早期護理的實用手冊（齣生後0-3個月） 本書的後半部分聚焦於寶寶降生後最初的幾個月，提供具體、可操作的育兒技能，幫助新手父母平穩過渡。 3.1 安撫與連接：理解嬰兒的語言 新生兒的大部分“啼哭”都是一種溝通需求，而非簡單的生理反應。 五種基本需求解碼： 詳細解析哭聲的細微差彆，幫助父母識彆飢餓、疲倦、脹氣或過度刺激的信號。 高效安撫技巧實錄： 介紹循證有效的安撫“五S”法（如包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吮吸），並提供實操演示指導，幫助寶寶快速平靜下來。 肌膚接觸的力量： 強調早期親密接觸（擁抱、撫觸）對嬰兒大腦發育和依戀關係建立的長期益處。 3.2 喂養的藝術：母乳與配方奶的實踐 本章力求中立、科學地指導喂養決策。 母乳喂養的黃金法則： 針對初次哺乳的睏難（如乳房脹痛、含接不當），提供詳細的視頻指導腳本和專業通乳師的實用建議，幫助建立初期奶量。 配方奶的科學衝調與選擇： 詳細解讀不同階段配方奶的選擇標準、儲存要求和衝調衛生規範，避免“僞科學”的喂養焦慮。 按需喂養與作息建立的初步平衡： 探討如何在尊重嬰兒天性的基礎上，逐步引入初步的規律性，避免過早的“強迫式作息”。 3.3 睡眠的探索：從“混沌”到“安穩” 新生兒的睡眠模式與成人截然不同，理解其生理特點是安穩睡眠的基礎。 新生兒睡眠周期解析： 解釋快波睡眠（REM）在嬰兒發育中的重要性，以及為什麼他們頻繁醒來。 安全睡眠環境的構建（SIDS預防）： 嚴格遵循國際公認的安全睡眠指南，包括臥具選擇、房間溫度控製和仰臥睡姿的堅持。 建立“睡眠信號”的認知： 識彆嬰兒的睡意信號，學會在他們“過纍”之前進行引導，而不是等待哭鬧。 3.4 健康監測與早期發展裏程碑 新手父母的“健康警報”： 識彆何時需要立即就醫，例如發燒、脫水跡象、黃疸的評估標準等。 感知運動技能的早期激發： 推薦適閤0-3個月嬰兒的“地闆時間”活動，如何通過簡單的玩具和互動，促進視覺、抓握和抬頭等關鍵運動技能的發展。 結語：旅程的意義 本書旨在裝備父母以知識和信心，將備孕到育兒的初期視為一段積極、有準備的“生命啓航”之旅。我們提供的不是僵硬的規則，而是靈活的工具箱，幫助每一位父母，無論背景如何，都能自信地迎接新生命的到來，並打下堅實的親子關係基礎。

评分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重細節的人，每次買東西前都要做很多功課。現在懷瞭寶寶，更是馬虎不得。我正在尋找一本能夠全麵覆蓋孕期各個方麵的書籍，從最初的備孕，到懷孕初期的身體反應，中期胎兒的發育，晚期的不適，一直到生産前後的護理。我希望這本書能有清晰的時間綫，每個階段需要注意什麼，該做什麼檢查，該吃什麼，該怎麼運動，都有明確的指導。我特彆想瞭解關於孕期營養的科學搭配，不同孕周需要的營養素比例是否不同？有沒有什麼食物是孕婦絕對不能碰的，吃瞭會對寶寶有影響？還有，孕期情緒波動很大，這本書能否提供一些情緒管理的建議，幫助孕婦保持平和的心態？我對那些圖文並茂，解釋清晰，並且有專業人士背書的書籍特彆感興趣，這樣纔能讓我更加安心。

评分☆☆☆☆☆

終於到瞭孕中期，肚子一天天大起來，每天都小心翼翼的，生怕有什麼不對勁。之前看的那些零散的資料，東拼西湊的，總覺得不夠係統，心裏還是沒底。尤其是關於這個階段的飲食和運動，各種說法都有，到底該怎麼做纔能既保證寶寶健康發育，又能讓我自己保持活力呢？我挺想找一本真正能指導我，讓我安心的書。比如，關於孕中期胎兒發育的詳細圖解，每個星期有什麼新的變化，需要注意什麼，還有，如果齣現一些小狀況，比如腰酸背痛、腿抽筋，有沒有什麼好的緩解方法，最好是科學有效的，而不是那些聽起來唬人的偏方。還有，孕中期開始，身材變化會比較明顯，怎麼通過閤理的飲食控製體重，避免妊娠紋，這些也是我非常關心的。我希望這本書能像一位經驗豐富的過來人，給我細緻入微的指導，讓我能更自信地度過這段美妙又充滿挑戰的時光。

评分☆☆☆☆☆

我今年30歲，這是我的第一胎，所以心裏既興奮又忐忑。周圍的朋友很多都推薦我看一些孕期書籍，但我總是覺得很多書都寫得很籠統，不夠實用。我真正需要的是一本能夠解答我所有疑慮的書。比如說，如果我發現自己有一些輕微的齣血或者腹痛，我應該怎麼辦？有沒有一些醫學上的專業指導，能讓我知道什麼時候需要去醫院，什麼時候可以自己在傢觀察？我還想瞭解關於孕期各種檢查的意義，比如唐氏篩查、四維彩超等等，它們到底能查齣什麼問題？還有，我特彆關心寶寶的胎動，什麼時候開始有胎動？胎動的規律是什麼樣的？如果胎動突然變少或者變多，這是否意味著寶寶有問題？這本書最好能提供一些非常具體的操作建議，比如，如何計算預産期，如何判斷分娩信號，以及一些臨産前的注意事項。

评分☆☆☆☆☆

作為一個準媽媽，我希望能為我的寶寶提供最好的開始。我一直在尋找一本能夠幫助我科學育兒的書籍，不僅僅是懷孕期間的指導，也希望它能涉及一些産後的育兒知識。我希望這本書能夠詳細介紹孕期如何塑造健康的生活習慣，比如如何保證充足的睡眠，如何進行適度的運動，以及如何通過飲食來為寶寶提供充足的營養。我還特彆希望這本書能解答我關於母乳喂養的疑問，比如如何增加乳汁分泌，如何掌握正確的哺乳姿勢，以及如何應對哺乳過程中可能齣現的一些問題。另外，對於新生兒的護理，我希望這本書能提供一些實用的建議，比如如何給寶寶洗澡，如何給寶寶換尿布，以及如何安撫哭鬧的寶寶。如果這本書還能包含一些關於産後媽媽的恢復和心理調適的內容，那就更好瞭，讓我能夠以更好的狀態迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

最近總是容易疲勞，稍微走幾步就覺得纍得不行，而且晚上也睡不好，總是在半夜醒來，然後就睡不著瞭，白天精神狀態很差。聽說孕晚期會更辛苦，我有點擔心自己能不能應付過來。我希望能找到一本關於孕晚期身體變化的書，詳細介紹一下孕晚期身體會齣現哪些不適，比如水腫、呼吸睏難、恥骨聯閤疼痛等等，更重要的是，這本書能提供一些切實可行的應對方法。比如，針對孕晚期水腫，有沒有什麼食物或者睡姿可以幫助緩解？對於失眠，有沒有一些溫和的助眠技巧？我希望這本書不是簡單地羅列癥狀，而是能提供一些讓孕婦感到安慰和支持的內容，告訴我們如何調整心態，如何在這個階段保持積極樂觀。另外，關於産前準備，比如待産包裏應該放些什麼，如何選擇閤適的孕婦枕，還有，産後的一些恢復知識，如果這本書也能涵蓋一部分，那就更完美瞭。