懷孕40周全程指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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艾貝母嬰研究中心編 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 新手媽媽

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536483903

商品編碼：29765160704

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-11-01

頁數：275

字數：380000

內容介紹
　　世界上美好的事情，莫過於創造1個新生命，並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是1個走進父母階段的準備過程。
　　本書介紹瞭多方麵的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！

作者介紹
艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名guo內*集的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構kai展研究*goxg谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的*。

目錄
Part1孕育寶寶，你準備好瞭嗎

孕qiax期之飲食營養準備

葉酸：預防胎兒神經管畸形

維生素E：*高精子活力

維生素C：清除體內du素

鋅：增加受孕機會

備孕女性補益卵子的食物

準爸爸要少吃“殺精”食物

孕qiax期之健康身體準備

醉佳受孕年齡

醉佳懷孕季節

製訂懷孕計劃

做全麵孕qiax體檢

進行遺傳優生谘詢

這些疾病醉好在孕qiax治愈

如果需要，*qiax接種疫苗

少喝咖啡、可樂，戒除煙酒

kai始謹慎用藥

孕qiax期之日常生活準備

如果你養寵物，請暫時離kai它

做好懷孕的物質準備

改掉對精子和卵子不利的生活xi慣

Part2孕早期（孕1～12周）小心嗬護

懷孕*1周“幸福時刻”

胎兒發育狀況

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤3個要求

安全舒適的傢居環境有利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證睡眠質量

床墊軟硬適度醉好

臥室不宜擺放4類植物

什麼是胎教

胎教什麼時候kai始醉閤適

胎教的常用方*

做好*父母的心理準備

擺正懷孕在婚姻生活中的位置

本周特彆*醒 初期尿頻

懷孕*2周 已經kai始

胎兒發育狀況

不需加大飲食量

要重點補充葉酸

禁吃山楂，科學吃酸

性生活在孕早期要盡量節製

冷水澡有可能引起子宮收縮

孕期洗澡、泡腳的注意事項

斯瑟蒂剋胎教，成功的胎教案例

不要用孕育神童的心態對待胎教

本周特彆*醒

處理好工作和懷孕的關係

懷孕第3周 懷孕真相

胎兒發育狀況

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水有講究

避免頻繁長途旅行與齣差

孕早期不宜劇烈運動

有害輻射源要遠離

常見的4大胎教誤區

比平常更加敏感

本周特彆*醒 惡心、嘔吐

懷孕第4周 安營紮寨

胎兒發育狀況

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産食物

補充足量蛋白質

可以進行柔緩的瑜伽運動

kai始孕婦體操

推薦3種孕婦體操動作

每日醉佳胎教時間段

胎教要持之以恒

乳房觸痛

本周特彆*醒

注意避免食物中隱藏的緻畸物

懷孕第5周 順利進入孕2月

胎兒發育狀況

孕５周營養指導

孕５周重點補充鋅

口腔異味這樣去除

應*收起美容化妝品

不同皮膚的護理方*

孕期皮膚常見3大問題

孕期應避免挑食

製訂1個胎教計劃

和胎兒說說心裏話

本周特彆*醒 正確使用早孕試紙

懷孕第6周 早孕感覺來臨

胎兒發育狀況

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的孕媽媽注意保證營養

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

下腹部抽痛

對異樣的身體變化不可掉以輕心

孕期不適不要過分擔心

故事《拔蘿蔔》

本周特彆*醒

謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號

懷孕第7周 預防早期流産

胎兒發育狀況

適量攝入維生素C，*高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

厭食油膩的孕媽媽如何補充脂肪

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

風油精、樟腦丸、精油要謹慎使

孕早期的散步方*

不要根據早孕反應武斷判定胎兒性

本周特彆*醒 孕期便秘

懷孕第8周 胚胎即將進入胎兒期

胎兒發育狀況

孕媽媽要少吃huo鍋

保留食物營養的技巧

孕媽媽吃水果注意事項

孕媽媽如何降低手機輻射

看電視不可過久過近

屋子要經常通風換氣

孕早期頭暈眼花

畫1畫胎兒以後的樣子

本周特彆*醒 情緒不穩

懷孕第9周 現在纔是胎兒

胎兒發育狀況

kai始有感覺不到的輕微胎動

孕3月營養指導

孕3月注意補充碘

穿著要寬鬆、舒適

乾傢務注意適度

孕媽媽做傢務時的安全*醒

孕3月胎教指導

情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜

妊娠反應醉難過的階段

本周特彆*醒 預防早期流産

懷孕*10周 寶寶像1顆小草莓

胎兒發育狀況

小腿容易抽筋的孕媽媽，看看

是否缺鈣

飲食預防抽筋

注意少喝含咖啡因的飲料

喝湯更要吃“渣”

緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱

緩解不良情緒的方*

牙齒的幾種保健方*

腦筋急轉彎

本周特彆*醒 及早發現宮外孕

懷孕*11周 寶寶愛上運動

胎兒發育狀況

孕媽媽宜吃這些雜糧

吃素的孕媽媽要保證營養的全麵均衡

醉好不要吃冰鎮食物

孕期這樣洗臉

陰道分泌物增多

本周特彆*醒 大齡妊娠有必要

接受羊膜腔穿刺檢查

懷孕*12周 孕早期要謝幕瞭

胎兒發育狀況

吃雞蛋時需要注意的問題

孕媽媽可以適*吃些零食

補品補藥，服用遵醫囑

避免二手煙的危害

腹部容易受涼

本周特彆*醒 早孕反應即將結束

Part3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕

懷孕*13周 孕中期正式kai始

懷孕*14周 寶寶kai始做鬼臉瞭

懷孕*15周 “我”的性彆不重要

懷孕*16周 心情好胃口也好

懷孕*17周 心動與胎教

懷孕*18周 要留心體重增加

懷孕*19周 乳房護理很重要

懷孕*20周 做美麗孕媽媽

懷孕*21周 換上孕婦裝吧

懷孕*22周 寶寶*過半斤重

懷孕*23周 寶寶越來越活躍瞭

懷孕*24周 寶寶500剋瞭

懷孕*25周 大腦發育高峰期

懷孕*26周 身體越來越重

懷孕*27周 寶貝，做個好夢吧

懷孕*28周 孕程已過2/3

Part4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福

懷孕*29周 進入孕後期

懷孕第30周 寶寶1500剋瞭

懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽

懷孕第32周 發育健全的小寶寶

懷孕第33周 分娩技巧需練xi

懷孕第34周 做好準備——頭入骨盆

懷孕第35周 準備分娩用品

懷孕第36周 忐忑不安的時期

懷孕第37周 瞭解分娩常識

懷孕第38周 已經是“足月兒”

懷孕第39周 離寶寶齣生越來越近

懷孕第40周 天使降臨啦

Part5 産婦及坐月子護理保健

分娩常識全知道

分娩qiax準備

分娩進行時

營養常識與飲食方案

環境與産後護理

産後常見不適

産後抑鬱癥

孕育生命：從備孕到新生兒護理的周全指南 本書聚焦於備孕期、孕期及産後恢復的全麵指導，旨在為新晉父母提供科學、實用且充滿人文關懷的知識支持，陪伴傢庭平穩、喜悅地迎接新生命的到來。 第一部分：科學備孕與孕前準備（第1周 - 備孕期） 本部分深入探討瞭如何為成功的懷孕打下堅實的基礎。我們首先從生理和心理兩個層麵剖析瞭“最佳生育年齡”的概念，並提供瞭詳盡的孕前健康檢查清單，指導讀者瞭解自身的健康狀況，及時發現並乾預潛在風險因素。 1. 優化身體條件： 詳細介紹瞭葉酸、維生素D等關鍵營養素的補充時機與劑量。針對女性，我們提供瞭規律月經周期、監測排卵期的實用方法，包括基礎體溫法、排卵試紙的使用技巧，以及何時尋求生育力評估的建議。對於男性，書中不僅涵蓋瞭精子健康的重要性，還提供瞭改善精子質量的生活方式調整方案，如飲食調理、運動建議和避免環境毒素的注意事項。 2. 心理與環境的構建： 懷孕是一個重大的生活轉變，心理準備至關重要。本章探討瞭如何管理備孕期間可能齣現的焦慮與壓力，推薦瞭正念冥想和伴侶溝通技巧，以建立相互支持的傢庭氛圍。此外，我們還提供瞭傢居環境的初步篩查指南，包括排除不安全的清潔劑、評估電磁輻射水平等，確保迎接寶寶的傢是一個安全、健康的環境。 3. 伴侶角色與計劃製定： 強調瞭伴侶在備孕階段同等重要的角色。書中包含“伴侶共讀”章節，幫助夫妻雙方明確生育目標、共同規劃財務預期和時間安排，為接下來的孕期旅程達成共識。 第二部分：孕期生理與營養的精細管理（第2周 - 孕中後期） 本部分是圍繞孕期生理變化和營養需求的實踐手冊，旨在幫助孕婦平穩度過每一個階段，確保母嬰營養的平衡。 1. 孕早期（第1周至第13周）：應對“妊娠反應”的智慧 妊娠初期的不適感（如孕吐、乏力、情緒波動）是許多準媽媽麵臨的首要挑戰。本書提供瞭大量非藥物性的緩解策略，例如針對性地調整三餐時間、推薦溫和的薑茶配方、以及如何識彆並應對嚴重孕吐（妊娠劇吐）。同時，詳細解析瞭孕早期胎盤形成的關鍵性，並解釋瞭早期齣血的可能原因及應對措施。 2. 孕中期（第14周至第27周）：黃金期的健康維護 孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期，但也需要關注體重管理和胎動感知。書中不僅提供瞭精準的孕期體重增長麯綫參考，還詳細講解瞭如何選擇適閤孕婦的運動（如孕期瑜伽、散步的注意事項和禁忌），以維持肌肉力量和心血管健康。我們還重點介紹瞭唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）等重要産前檢查的原理、時間點及結果解讀。 3. 孕晚期（第28周至足月）：為分娩做足準備 本階段的重點在於識彆假性宮縮與真性宮縮的區彆，學習分娩的跡象（如見紅、破水）。我們詳盡介紹瞭臨産前的最後準備工作，包括分娩包的打包清單、醫院路綫規劃，以及如何與醫護團隊溝通分娩計劃的要點。 4. 營養分階指導： 營養不再是“吃得多”，而是“吃得對”。本書按孕期階段（孕早期、孕中期、孕晚期）精確劃分瞭蛋白質、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的需求量，並提供瞭大量以日常食材為基礎的食譜建議，避免盲目依賴營養補充劑。例如，如何通過動物肝髒、紅肉和植物性食物組閤來有效預防缺鐵性貧血。 第三部分：分娩方式的選擇與臨産實踐 這一部分專注於解除對分娩的恐懼，提供關於自然分娩、剖宮産及其替代方案的客觀信息，幫助傢庭做齣最適閤自身情況的選擇。 1. 分娩方式的深入比較： 客觀分析瞭順産與剖腹産的適應癥、恢復過程及潛在風險。重點討論瞭“無痛分娩”（硬膜外麻醉）的原理、適用人群及作用機製，幫助準父母消除對麻醉的疑慮。 2. 分娩疼痛管理策略： 詳細介紹瞭“拉瑪澤呼吸法”等非藥物鎮痛技術，並通過圖示分解瞭不同産程（潛伏期、活躍期、過渡期）中應采取的體位轉換和放鬆技巧。 3. 生産當天的流程模擬： 模擬瞭從發現規律宮縮到進入産房的每一個環節，包括入院檢查、胎心監護的意義、簽署相關同意書的注意事項，讓準父母對分娩過程做到心中有數。 第四部分：産後恢復與新生兒護理入門 分娩並非終點，而是育兒新生活的開始。本書提供詳盡的産後恢復和新生兒護理實用技巧。 1. 産後母親的自我修復： 聚焦於産後惡露觀察、子宮復舊的自我檢查。詳細指導瞭會陰傷口或剖宮産切口的日常護理方法，以及針對“産後抑鬱”的早期識彆和求助途徑。關於母乳喂養，書中提供瞭從“開奶”到“按需喂養”的循序漸進的指導，並特彆強調瞭伴侶在支持母乳喂養中的關鍵作用。 2. 新生兒的即時護理： 涵蓋瞭新生兒的黃疸觀察、臍帶護理、以及睡眠模式的建立基礎。書中特彆提醒瞭警惕“喂養睏難”和“呼吸急促”等緊急信號。 3. 建立親密聯結： 介紹瞭“袋鼠式護理”（皮膚接觸）對新生兒體溫穩定和情感發展的重要性，鼓勵父母盡早與寶寶進行語言和視覺互動，奠定早期親子關係的基礎。 全書結構清晰，語言平實，旨在成為每一位準父母在迎接生命奇跡道路上，一本可以隨時翻閱、信賴的實踐指南。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對“分娩準備”的詳盡程度。很多人談孕期都聚焦在吃喝拉撒和胎兒發育上，但對分娩過程的描繪往往輕描淡寫，讓人更加恐懼。然而，這本書卻用一種非常坦誠而又不煽動恐慌的方式，係統地介紹瞭自然分娩、剖腹産的流程、可能的陣痛管理方式（包括無痛分娩的選擇和優缺點）。書中還專門闢瞭一個章節來討論“分娩計劃”的製定，引導我去思考自己的期望和底綫，這讓我感到自己對即將到來的“人生大事”有瞭更多的掌控感。而且，它還涵蓋瞭産後恢復的初期護理，這在很多孕期書籍中都是缺失的一環。這種“一站式”的服務思維，讓這本書的價值遠遠超過瞭一本單純的孕期指南，它更像是一份陪伴我從懷孕到新手媽媽過渡期的全方位“生存手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期！作為一位追求科學育兒的準媽媽，我一直在尋找一本既有理論深度又不失操作性的參考書。這本書在講解孕期生理變化時，引用瞭相當多的醫學術語和最新的研究成果，這讓我對孕期的每一個變化都有瞭更清晰、更科學的認識，不再是那種“道聽途說”的感覺。比如，書中對孕期荷爾濛變化的解釋，簡直是撥開瞭我心頭的迷霧，讓我明白瞭為什麼會有那麼多情緒波動。更讓我驚喜的是，它對孕期各種檢查項目的講解非常細緻，從NT檢查到四維彩超，每一個項目的作用、時間點、注意事項都講得清清楚楚，甚至連檢查報告上的一些專業術語都做瞭通俗易懂的解釋。這對於我主動與醫生溝通非常有幫助。我感覺這本書更像是一位資深的産科專傢在我身邊，隨時為我答疑解惑，這種可靠感是很多市麵上泛泛而談的書籍無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的！在這個信息爆炸的時代，閱讀體驗同樣重要。這本書采用瞭大量的彩色插圖和信息圖錶，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。比如，在講解胎兒每周的器官發育時，那些精美的、按比例縮小的寶寶插畫，讓我能清晰地“看到”寶寶正在發生的神奇變化。再者，它的時間軸設計非常巧妙，我可以直接翻到我當前孕周對應的章節，快速找到我需要關注的重點信息，而不是像其他書那樣需要大海撈針。書中的“每周任務清單”也非常實用，它將復雜的孕期管理分解成瞭一個個簡單可執行的小目標，比如“本周可以開始做凱格爾運動瞭”、“本周需要預約某項檢查”，這極大地減輕瞭我的計劃負擔。從內容到形式，這本書都體現瞭對讀者的尊重和細緻入微的關懷。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《懷孕40周全程指導》簡直是為我量身定製的！我最近剛測齣懷孕，整個人激動又緊張，簡直手足無措。我之前完全沒有經驗，對孕期瞭解得非常有限，總覺得像在迷霧中摸索。這本書的封麵設計就給我一種非常安心、專業的感覺，翻開目錄，內容涵蓋瞭從孕早期到分娩的每一個關鍵節點，感覺非常全麵。我尤其關注的是孕早期的反應，什麼孕吐、嗜睡，這些我都有體驗，但不知道該怎麼應對。我希望這本書能提供一些實用的小竅門，比如緩解孕吐的食物，或者如何調整作息。還有，關於孕期營養，我真是個“外行”，擔心自己吃得不對，影響寶寶健康。這本書裏如果能有詳細的每周食譜推薦，那就太棒瞭。而且，我特彆好奇孕期不同階段寶寶的發育情況，希望能看到一些清晰的圖示或者模型，讓我能直觀地感受到寶寶的成長。總而言之，這本書給我的第一印象是：全麵、貼心，是孕期知識的“寶庫”。

评分☆☆☆☆☆

我買瞭很多本關於孕期的書，說實話，很多都大同小異，要麼太注重“心靈雞湯”，要麼就是乾巴巴的醫學手冊。但這本《懷孕40周全程指導》找到瞭一個絕佳的平衡點。它不隻是羅列事實，更注重“人”的體驗。書中穿插瞭很多準爸爸可以參與的互動環節，比如“給老公的溫馨提示”或者“和伴侶一起完成的孕期小任務”，這讓我覺得整個孕期不再是我一個人的戰鬥。我特彆喜歡它對孕期心理健康的關注，比如如何應對焦慮、如何與傢人溝通，這些都是教科書上很少提及但卻是真實存在的挑戰。而且，這本書的語言風格非常親切，沒有那種居高臨下的說教感，讀起來就像一位有經驗的、溫柔的“過來人”在跟你聊天，分享她的智慧和感悟。讀完一章，我不僅學到瞭知識，心情也放鬆瞭不少，這種情感上的支持太重要瞭。