拜拜.戀愛腦-關係的心理學秘密 9787559411334 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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玲瓏姐 著

圖書標籤:

• 心理學
• 戀愛
• 情感
• 人際關係
• 溝通
• 自我成長
• 兩性關係
• 依戀
• 思維模式
• 情感修復

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559411334

商品編碼：29745071574

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	拜拜.戀愛腦-關係的心理學秘密	作者	玲瓏姐
定價	39.80元	齣版社	江蘇鳳凰文藝齣版社
ISBN	9787559411334	齣版日期	2017-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《拜拜，戀愛腦》由戀愛成長學會專傢閤夥人、國傢二級心理谘詢師玲瓏姐所著，深度剖析在感情中可能齣現的各種問題，從心理學的角度解讀如何營造的親密關係。 在感情中，無論你如何努力，都少不瞭磕磕絆絆的吵架和生氣，但這本書告訴你，隻要學會恰當的相處方式，能相伴到白頭。書中，作者通過對真實案例的解析，剖析瞭親密關係中可能麵對的“雷區”、相處的黃金準則、自我提升的蛻變之法、情感危機解救指南、防劈腿與齣軌秘籍、正確的愛情觀和聊天術……當你學會相處，時光也會成為愛情裏*美的注腳。

作者簡介

玲瓏姐 教育學碩士，國傢二級心理谘詢師。 曾就職於世界前500強外企和985高校。 現為戀愛成長學會專傢閤夥人、明星谘詢師，喜馬拉雅FM《愛的心智修煉》專欄作傢。 擁有5年情感谘詢經驗，對兩性情感、戀愛心理學有深入研究。

目錄

PART 1：關係步：“排雷” 002 ·警惕！頭號“危險人物”齣現 009 ·刻意討好，隻會將他越推越遠 017 ·聰明愛，就要遠離愛生氣這隻頑皮“小麻雀” 024 ·曖昧是場暗藏危機的戰爭 030 ·彆被迷戀濛住瞭雙眼 035 ·愛情終結者：假性親密 041 ·親愛的，我不敢告訴你我是誰 047 ·一直在失望，纍覺不愛瞭…… 054 ·優越感，愛情裏無法融化的堅冰 PART 2：相處的黃金準則，你記住瞭嗎？ 062 ·快施展以柔剋剛的利器：撒嬌 068 ·學會共情溝通，為關係打好基石 074 ·就事論事，纔能越吵越愛 080 ·無話可聊，是愛情的“殺手” 087 ·權力的遊戲：在解決問題時，找到相處之道 093 ·將你的患得患失釀成愛的調味料 099 ·記下這個理論，勝過花錢去聽“幸福課” 105 ·給愛留下一絲自由的空間 111 ·學會幾招兵法，打贏異地戀守衛戰 PART 3：推開這扇門，蛻變成全新的你 120 ·自我提升，掌握愛情主動權 127 ·愛他的時候，自信一點！ 133 ·用獨處的時光修煉自己 138 ·換種態度，在愛情中你會得到更多！ 144 ·在愛情中，做自己情緒的主人 PART 4：在愛情的十字路口，做對重要的決定 154 ·在愛與承諾之間，作齣你的抉擇 160 ·危機初現時，即刻展開愛情保衛戰 166 ·越瘋狂，越無法挽救愛情 173 ·重建信任，你就贏得瞭挽救愛情的戰 180 ·愛情斯德哥爾摩，讓你傷得越痛，愛得越深 188 ·傢暴行為發生，你還在忍氣吞聲嗎？ PART 5：當愛情的警鍾被敲響 198 ·打開你的雷達，偵查齣軌這件事 204 ·小心！總有人在偷偷挖你牆腳 211 ·披上鎧甲，將小三掐滅在萌芽中 217 ·謹記，防火防盜防“閨密”！ 224 ·製備愛情抗體，對閨密版奪愛Say No！ PART 6：What，你還沒有男朋友？ 232 ·他不愛你，就彆再上演愛的獨角戲 238 ·你的他，也許不是愛，但要閤適 245 ·相似的價值觀，讓你們走到白頭 253 ·當金錢成為擇偶的標準…… 261 ·相親，也是邂逅愛情的一種方式 269 ·相親這樣聊，快速俘獲優質靠譜男！ 276 ·相親神器！一眼看穿男人心的冷讀術

編輯推薦

◎ 喜馬拉雅FM收聽1700萬 的超實用心理學，單集播放量高達77萬 ！ ◎ 避開親密關係“雷區”，掌握相處黃金法則，全方位、多角度提高女性戀愛情商！ ◎ 立足真實案例，洞察情感問題癥結，讓你自我提升，打造親密關係！ ◎ 玲瓏姐，情感專傢，國傢認證心理谘詢師，婚姻谘詢師，從事情感谘詢工作多年！ ◎ 在感情中，無論你如何努力，仍會讓戀人偶爾感到沮喪和失望； 但隻要學會相處，就能夠從相愛到相伴，一起談笑風生到白頭！ ◎ 這些親密關係的“雷區”，你踩過嗎？ · 聽到一點他前任的消息就疑神疑鬼； · 刻意錶現得太，不敢暴露缺點； · 在戀愛中懷有莫名的優越感； · 感情陷入假性親密的陷阱； ……

文摘

序言

《人際關係中的心理學透視：構建健康、可持續連接的藝術》 一、 復雜人際網絡的解碼：理解我們如何與他人建立聯係 在人類社會中，人際關係構成瞭我們生活的基礎。無論是親密伴侶、傢人、朋友，還是同事和普通熟人，我們每天都在與形形色色的人進行互動。然而，這些互動往往充滿瞭微妙的心理動態，理解這些底層機製，是建立健康關係的第一步。 本書旨在深入探索人際關係背後的心理學原理，它將我們從日常的經驗觀察提升到對個體行為模式、情感需求以及互動衝突根源的係統性理解。我們不關注“應該”如何相處，而是側重於“為什麼”我們會這樣相處。 1. 依戀理論的當代應用：塑造連接模式的原型 關係心理學的基礎離不開依戀理論。本書將詳細闡述約翰·鮑爾比和瑪麗·安斯沃斯開創的理論，但重點放在其在成人關係中的投射和影響。我們如何從童年早期與主要看護者的互動中，內化齣對安全感、親密度和獨立性的基本需求？ 安全型依戀： 這種模式下的人如何看待自己和他人的可得性？他們如何在親密關係中平衡依賴與自主？ 焦慮-矛盾型依戀： 探究過度尋求保證和對拒絕的恐懼如何驅動關係中的“粘人”或過度投入行為。 迴避-疏離型依戀： 分析個體如何通過情感隔離和對獨立性的過度強調來管理親密帶來的不適感。 理解自己的依戀風格，是識彆關係中重復齣現的模式的關鍵。本書將提供實用的工具，幫助讀者識彆這些潛意識的腳本，並探索通嚮更安全、更靈活的連接方式的路徑。 2. 溝通的藝術與陷阱：傾聽、錶達與非語言信息 有效的溝通是健康關係的生命綫，但“有效”遠不止於說話清晰。本書將從心理學角度解構溝通的各個層次： 主動傾聽的心理基礎： 傾聽不僅是接收信息，更是情感上的確認。我們將探討共情（Empathy）如何通過鏡像神經元和社會認知過程，使對話雙方産生連接感，以及“驗證”（Validation）在衝突解決中的決定性作用。 “我”信息與指責性語言的對立： 分析指責性語言（如“你總是……”）如何觸發防禦機製，以及如何使用“我感到……因為……”的句式，清晰錶達需求而又不攻擊對方的自我。 非語言信息的解碼： 身體姿態、麵部錶情、語調在信息傳遞中的比重遠超語言本身。本書將介紹解讀微錶情和潛意識信號的方法，幫助讀者洞察對話錶象之下的真實意圖。 3. 衝突管理與情緒調節：將摩擦轉化為成長的契機 衝突是任何長期關係中不可避免的一部分。問題的關鍵不在於是否有衝突，而在於如何處理衝突。 “四騎士”的解構： 藉鑒戈特曼研究所的經典研究，深入剖析批評、衊視、防禦和築牆（Stonewalling）這四種對關係最具破壞性的溝通模式，並提供具體的反製策略。 情感洪水（Flooding）與生理反應： 當情緒高漲時，我們的身體會進入“戰或逃”模式，認知能力下降。本書將解釋如何識彆自己和伴侶進入“情感洪水”的狀態，以及在危機時刻如何運用“自我安撫”技術（Self-Soothing）來降低生理喚醒水平，從而實現有效對話。 修復嘗試（Repair Attempts）： 探討在衝突中及時且恰當地錶達歉意或幽默感的能力，是如何成為關係韌性的重要指標。 二、 自我認知與關係邊界：界定“我”與“我們” 健康的關係建立在兩個完整獨立的個體之上。本書將花大力氣探討自我認知如何影響關係質量，以及如何設置和維護健康的個人邊界。 1. 需求層次與情感供給 心理學傢馬斯洛的需求層次理論在關係中具有深刻的現實意義。我們對愛、歸屬感、尊重乃至自我實現的渴望，都在關係中尋求滿足。 區分“需求”與“期望”： 許多關係問題源於將個人對幸福的責任完全推卸給伴侶。本書將幫助讀者區分哪些是基本的、需要伴侶提供的支持，哪些是個體需要自主承擔的內在成長任務。 情感投資的失衡： 探討關係中情感能量付齣不均時，雙方的心理感受如何變化，以及如何進行“情感賬戶”的定期審計和再平衡。 2. 邊界的藝術：既獨立又親密 邊界（Boundaries）並非用來推開他人，而是清晰地定義瞭我們在關係中可以接受和不能接受的行為範圍。 物理、情感、時間和精力的邊界： 詳細說明瞭在不同維度上設置邊界的實用方法，例如，如何拒絕不閤理的請求而不感到內疚，如何保護自己的獨處時間，以及如何管理對伴侶情感的過度捲入。 邊界的維護與“邊界侵犯”的心理根源： 分析那些傾嚮於侵犯他人邊界的行為背後的心理驅動力（如控製欲、不安全感），以及如何溫和而堅定地捍衛自己的底綫。 三、 關係的演變與動態平衡 關係並非一成不變的實體，它是一個動態發展的係統，需要適應不同階段的挑戰。 1. 關係中的權力結構與公平感 任何兩個人之間的互動都涉及權力動態。本書將探討權力如何在關係中被分配、協商和爭奪。 感知公平理論： 當一方感覺自己付齣的多於迴報，或迴報少於對方時，關係滿意度會下降。我們將探討如何確保雙方在資源、情感支持和決策權上的感知公平。 相互依賴與自主權： 探討成熟關係中的“相互依賴”模型，即雙方既深度依賴彼此的支持，又保持高度的個體自主性，實現“我需要你，但我不需要你來定義我”的狀態。 2. 適應變化：從承諾到長期維護 本書最後將討論關係在時間維度上的挑戰，例如，如何應對生活事件（如職業變動、為人父母、退休）對親密關係的影響，以及如何主動進行“關係維護”——那些看似瑣碎，卻能持續增進情感粘閤度的日常行為。 通過對這些核心心理學原理的係統學習，讀者將能夠更加清醒地認識自己和他人，從而擺脫無效的互動模式，構建齣更具韌性、更令人滿足的、真正屬於自己的健康人際連接。

评分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我一直在思考自己在感情中的一些睏惑，總覺得自己在關係裏總是付齣過多，或者總是過度在意對方的看法，這讓我感到很疲憊。當我看到這本書的書名《拜拜.戀愛腦-關係的心理學秘密》時，我感覺我的問題被精準地擊中瞭。我迫切地想知道，這本書到底會揭示哪些“心理學秘密”，能夠幫助我擺脫這種“戀愛腦”的狀態。我希望它不僅僅是停留在理論層麵，更能提供一些具體的、可操作的方法。例如，它是否會教我如何識彆並處理自己在關係中的不安全感？如何更好地與伴侶溝通，錶達自己的需求？又或者，如何學會放下不必要的執念，更加坦然地麵對感情中的得失？我期待這本書能夠成為我關係中的“導航儀”，幫助我撥開迷霧，找到一條更健康、更自信的戀愛之路，不再讓“戀愛腦”成為我感情路上的絆腳石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，柔和的色彩搭配上簡潔的插畫，第一眼就給人一種治愈感，似乎預示著這本書能幫助我們走齣情感的迷霧。書名“拜拜.戀愛腦”更是直擊痛點，讓人忍不住想知道，到底是什麼樣的心理學秘密，能夠幫助我們擺脫那些讓我們痛苦糾結的戀愛模式。我一直覺得，感情這件事，除瞭緣分，更離不開經營和理解。很多人在愛情裏容易陷入一種“戀愛腦”的狀態，把對方看得太重，忽視瞭自己的需求，或者過於放大對方的一舉一動，導緻不必要的焦慮和猜疑。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我們學會如何健康地戀愛，如何在關係中保持自我，不至於因為一段感情而失去自我。不知道它是否會涉及一些關於溝通技巧、界限設置、以及如何識彆不健康關係模式的內容。我希望這本書能像一位知心的朋友，溫柔地引導我，讓我能夠更清晰地認識自己，也更理性地看待感情，最終建立起更健康、更長久的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學，尤其是人際關係心理學非常感興趣。我看過不少相關的書籍，但總覺得很多時候理論過於晦澀，或者案例不夠貼近生活，很難真正地應用到自己的實際生活中。這本書的書名《拜拜.戀愛腦-關係的心理學秘密》聽起來就非常接地氣，也很有吸引力。我猜想，這本書應該會用一種比較通俗易懂的方式，來講解那些隱藏在戀愛關係中的心理學原理。我很好奇，它是否會探討一些關於依戀理論、原生傢庭對戀愛觀的影響，或者是在關係中如何建立健康的邊界等等。我希望這本書能夠幫助我更深入地理解自己在戀愛中的行為模式，以及為什麼我會做齣某些選擇。同時，我也期待它能夠提供一些實用的建議，讓我能夠學會如何在戀愛中保持理智，避免因為一時的衝動而做齣讓自己後悔的決定。能夠清晰地辨彆齣“戀愛腦”的跡象，並找到擺脫它的方法，對我來說至關重要。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正好經曆瞭一段不太愉快的感情經曆，當時的心情就像是被一團亂麻纏繞著，不知道該如何是好。這本書的書名一下子就吸引瞭我，“拜拜.戀愛腦”，這不正是我當時迫切需要的嗎？我一直認為，很多時候我們在感情中之所以會受傷，是因為我們對“戀愛腦”的認識不夠清晰，缺乏自我保護意識。這本書的齣現，對我來說就像是一盞指路明燈，讓我看到擺脫睏境的希望。我很好奇，這本書會如何剖析“戀愛腦”的根源，它是否會提供一些心理學的理論支持，讓我們從更深層次理解為什麼我們會陷入這樣的睏境。我更希望這本書能給我提供一些實際的“解藥”，幫助我一步步地調整自己的思維模式，學會如何更好地愛自己，如何在一段關係中保持獨立和清醒。我期待書中能夠有具體的案例分析，讓我能夠感同身受，也能夠從彆人的經曆中吸取教訓。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和書名都散發著一種“告彆過去，迎接新生”的積極能量，這正是我在經曆感情的波摺後所需要的。我一直相信，很多時候我們之所以在感情中感到痛苦，很大程度上是因為我們缺乏對自身情緒和行為的深刻理解，而這本書恰好打齣瞭“心理學秘密”的旗號，這讓我充滿瞭期待。我猜想，書中可能會探討諸如“情感成癮”、“完美伴侶幻想”、“情感邊界模糊”等一些與“戀愛腦”密切相關的心理現象。我非常希望它能提供一些科學的解釋，讓我們明白這些行為模式是如何形成的，以及更重要的是，如何有效地打破它們。我期待這本書能成為我的一本“情感教科書”，不僅能讓我看清自己，也能讓我更懂得如何去愛，如何去經營一段真正健康、有質量的關係。我想知道，如何纔能真正地“拜拜”那些不健康的戀愛模式，迎來更成熟、更智慧的感情生活。