拜拜.恋爱脑-关系的心理学秘密 9787559411334 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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玲珑姐 著

图书标签:

• 心理学
• 恋爱
• 情感
• 人际关系
• 沟通
• 自我成长
• 两性关系
• 依恋
• 思维模式
• 情感修复

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559411334

商品编码：29745071574

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	拜拜.恋爱脑-关系的心理学秘密	作者	玲珑姐
定价	39.80元	出版社	江苏凤凰文艺出版社
ISBN	9787559411334	出版日期	2017-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《拜拜，恋爱脑》由恋爱成长学会专家合伙人、国家二级心理咨询师玲珑姐所著，深度剖析在感情中可能出现的各种问题，从心理学的角度解读如何营造的亲密关系。 在感情中，无论你如何努力，都少不了磕磕绊绊的吵架和生气，但这本书告诉你，只要学会恰当的相处方式，能相伴到白头。书中，作者通过对真实案例的解析，剖析了亲密关系中可能面对的“雷区”、相处的黄金准则、自我提升的蜕变之法、情感危机解救指南、防劈腿与出轨秘籍、正确的爱情观和聊天术……当你学会相处，时光也会成为爱情里*美的注脚。

作者简介

玲珑姐 教育学硕士，国家二级心理咨询师。 曾就职于世界前500强外企和985高校。 现为恋爱成长学会专家合伙人、明星咨询师，喜马拉雅FM《爱的心智修炼》专栏作家。 拥有5年情感咨询经验，对两性情感、恋爱心理学有深入研究。

目录

PART 1：关系步：“排雷” 002 ·警惕！头号“危险人物”出现 009 ·刻意讨好，只会将他越推越远 017 ·聪明爱，就要远离爱生气这只顽皮“小麻雀” 024 ·暧昧是场暗藏危机的战争 030 ·别被迷恋蒙住了双眼 035 ·爱情终结者：假性亲密 041 ·亲爱的，我不敢告诉你我是谁 047 ·一直在失望，累觉不爱了…… 054 ·优越感，爱情里无法融化的坚冰 PART 2：相处的黄金准则，你记住了吗？ 062 ·快施展以柔克刚的利器：撒娇 068 ·学会共情沟通，为关系打好基石 074 ·就事论事，才能越吵越爱 080 ·无话可聊，是爱情的“杀手” 087 ·权力的游戏：在解决问题时，找到相处之道 093 ·将你的患得患失酿成爱的调味料 099 ·记下这个理论，胜过花钱去听“幸福课” 105 ·给爱留下一丝自由的空间 111 ·学会几招兵法，打赢异地恋守卫战 PART 3：推开这扇门，蜕变成全新的你 120 ·自我提升，掌握爱情主动权 127 ·爱他的时候，自信一点！ 133 ·用独处的时光修炼自己 138 ·换种态度，在爱情中你会得到更多！ 144 ·在爱情中，做自己情绪的主人 PART 4：在爱情的十字路口，做对重要的决定 154 ·在爱与承诺之间，作出你的抉择 160 ·危机初现时，即刻展开爱情保卫战 166 ·越疯狂，越无法挽救爱情 173 ·重建信任，你就赢得了挽救爱情的战 180 ·爱情斯德哥尔摩，让你伤得越痛，爱得越深 188 ·家暴行为发生，你还在忍气吞声吗？ PART 5：当爱情的警钟被敲响 198 ·打开你的雷达，侦查出轨这件事 204 ·小心！总有人在偷偷挖你墙脚 211 ·披上铠甲，将小三掐灭在萌芽中 217 ·谨记，防火防盗防“闺密”！ 224 ·制备爱情抗体，对闺密版夺爱Say No！ PART 6：What，你还没有男朋友？ 232 ·他不爱你，就别再上演爱的独角戏 238 ·你的他，也许不是爱，但要合适 245 ·相似的价值观，让你们走到白头 253 ·当金钱成为择偶的标准…… 261 ·相亲，也是邂逅爱情的一种方式 269 ·相亲这样聊，快速俘获优质靠谱男！ 276 ·相亲神器！一眼看穿男人心的冷读术

编辑推荐

◎ 喜马拉雅FM收听1700万 的超实用心理学，单集播放量高达77万 ！ ◎ 避开亲密关系“雷区”，掌握相处黄金法则，全方位、多角度提高女性恋爱情商！ ◎ 立足真实案例，洞察情感问题症结，让你自我提升，打造亲密关系！ ◎ 玲珑姐，情感专家，国家认证心理咨询师，婚姻咨询师，从事情感咨询工作多年！ ◎ 在感情中，无论你如何努力，仍会让恋人偶尔感到沮丧和失望； 但只要学会相处，就能够从相爱到相伴，一起谈笑风生到白头！ ◎ 这些亲密关系的“雷区”，你踩过吗？ · 听到一点他前任的消息就疑神疑鬼； · 刻意表现得太，不敢暴露缺点； · 在恋爱中怀有莫名的优越感； · 感情陷入假性亲密的陷阱； ……

文摘

序言

《人际关系中的心理学透视：构建健康、可持续连接的艺术》 一、 复杂人际网络的解码：理解我们如何与他人建立联系 在人类社会中，人际关系构成了我们生活的基础。无论是亲密伴侣、家人、朋友，还是同事和普通熟人，我们每天都在与形形色色的人进行互动。然而，这些互动往往充满了微妙的心理动态，理解这些底层机制，是建立健康关系的第一步。 本书旨在深入探索人际关系背后的心理学原理，它将我们从日常的经验观察提升到对个体行为模式、情感需求以及互动冲突根源的系统性理解。我们不关注“应该”如何相处，而是侧重于“为什么”我们会这样相处。 1. 依恋理论的当代应用：塑造连接模式的原型 关系心理学的基础离不开依恋理论。本书将详细阐述约翰·鲍尔比和玛丽·安斯沃斯开创的理论，但重点放在其在成人关系中的投射和影响。我们如何从童年早期与主要看护者的互动中，内化出对安全感、亲密度和独立性的基本需求？ 安全型依恋： 这种模式下的人如何看待自己和他人的可得性？他们如何在亲密关系中平衡依赖与自主？ 焦虑-矛盾型依恋： 探究过度寻求保证和对拒绝的恐惧如何驱动关系中的“粘人”或过度投入行为。 回避-疏离型依恋： 分析个体如何通过情感隔离和对独立性的过度强调来管理亲密带来的不适感。 理解自己的依恋风格，是识别关系中重复出现的模式的关键。本书将提供实用的工具，帮助读者识别这些潜意识的脚本，并探索通向更安全、更灵活的连接方式的路径。 2. 沟通的艺术与陷阱：倾听、表达与非语言信息 有效的沟通是健康关系的生命线，但“有效”远不止于说话清晰。本书将从心理学角度解构沟通的各个层次： 主动倾听的心理基础： 倾听不仅是接收信息，更是情感上的确认。我们将探讨共情（Empathy）如何通过镜像神经元和社会认知过程，使对话双方产生连接感，以及“验证”（Validation）在冲突解决中的决定性作用。 “我”信息与指责性语言的对立： 分析指责性语言（如“你总是……”）如何触发防御机制，以及如何使用“我感到……因为……”的句式，清晰表达需求而又不攻击对方的自我。 非语言信息的解码： 身体姿态、面部表情、语调在信息传递中的比重远超语言本身。本书将介绍解读微表情和潜意识信号的方法，帮助读者洞察对话表象之下的真实意图。 3. 冲突管理与情绪调节：将摩擦转化为成长的契机 冲突是任何长期关系中不可避免的一部分。问题的关键不在于是否有冲突，而在于如何处理冲突。 “四骑士”的解构： 借鉴戈特曼研究所的经典研究，深入剖析批评、蔑视、防御和筑墙（Stonewalling）这四种对关系最具破坏性的沟通模式，并提供具体的反制策略。 情感洪水（Flooding）与生理反应： 当情绪高涨时，我们的身体会进入“战或逃”模式，认知能力下降。本书将解释如何识别自己和伴侣进入“情感洪水”的状态，以及在危机时刻如何运用“自我安抚”技术（Self-Soothing）来降低生理唤醒水平，从而实现有效对话。 修复尝试（Repair Attempts）： 探讨在冲突中及时且恰当地表达歉意或幽默感的能力，是如何成为关系韧性的重要指标。 二、 自我认知与关系边界：界定“我”与“我们” 健康的关系建立在两个完整独立的个体之上。本书将花大力气探讨自我认知如何影响关系质量，以及如何设置和维护健康的个人边界。 1. 需求层次与情感供给 心理学家马斯洛的需求层次理论在关系中具有深刻的现实意义。我们对爱、归属感、尊重乃至自我实现的渴望，都在关系中寻求满足。 区分“需求”与“期望”： 许多关系问题源于将个人对幸福的责任完全推卸给伴侣。本书将帮助读者区分哪些是基本的、需要伴侣提供的支持，哪些是个体需要自主承担的内在成长任务。 情感投资的失衡： 探讨关系中情感能量付出不均时，双方的心理感受如何变化，以及如何进行“情感账户”的定期审计和再平衡。 2. 边界的艺术：既独立又亲密 边界（Boundaries）并非用来推开他人，而是清晰地定义了我们在关系中可以接受和不能接受的行为范围。 物理、情感、时间和精力的边界： 详细说明了在不同维度上设置边界的实用方法，例如，如何拒绝不合理的请求而不感到内疚，如何保护自己的独处时间，以及如何管理对伴侣情感的过度卷入。 边界的维护与“边界侵犯”的心理根源： 分析那些倾向于侵犯他人边界的行为背后的心理驱动力（如控制欲、不安全感），以及如何温和而坚定地捍卫自己的底线。 三、 关系的演变与动态平衡 关系并非一成不变的实体，它是一个动态发展的系统，需要适应不同阶段的挑战。 1. 关系中的权力结构与公平感 任何两个人之间的互动都涉及权力动态。本书将探讨权力如何在关系中被分配、协商和争夺。 感知公平理论： 当一方感觉自己付出的多于回报，或回报少于对方时，关系满意度会下降。我们将探讨如何确保双方在资源、情感支持和决策权上的感知公平。 相互依赖与自主权： 探讨成熟关系中的“相互依赖”模型，即双方既深度依赖彼此的支持，又保持高度的个体自主性，实现“我需要你，但我不需要你来定义我”的状态。 2. 适应变化：从承诺到长期维护 本书最后将讨论关系在时间维度上的挑战，例如，如何应对生活事件（如职业变动、为人父母、退休）对亲密关系的影响，以及如何主动进行“关系维护”——那些看似琐碎，却能持续增进情感粘合度的日常行为。 通过对这些核心心理学原理的系统学习，读者将能够更加清醒地认识自己和他人，从而摆脱无效的互动模式，构建出更具韧性、更令人满足的、真正属于自己的健康人际连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，柔和的色彩搭配上简洁的插画，第一眼就给人一种治愈感，似乎预示着这本书能帮助我们走出情感的迷雾。书名“拜拜.恋爱脑”更是直击痛点，让人忍不住想知道，到底是什么样的心理学秘密，能够帮助我们摆脱那些让我们痛苦纠结的恋爱模式。我一直觉得，感情这件事，除了缘分，更离不开经营和理解。很多人在爱情里容易陷入一种“恋爱脑”的状态，把对方看得太重，忽视了自己的需求，或者过于放大对方的一举一动，导致不必要的焦虑和猜疑。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，让我们学会如何健康地恋爱，如何在关系中保持自我，不至于因为一段感情而失去自我。不知道它是否会涉及一些关于沟通技巧、界限设置、以及如何识别不健康关系模式的内容。我希望这本书能像一位知心的朋友，温柔地引导我，让我能够更清晰地认识自己，也更理性地看待感情，最终建立起更健康、更长久的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名都散发着一种“告别过去，迎接新生”的积极能量，这正是我在经历感情的波折后所需要的。我一直相信，很多时候我们之所以在感情中感到痛苦，很大程度上是因为我们缺乏对自身情绪和行为的深刻理解，而这本书恰好打出了“心理学秘密”的旗号，这让我充满了期待。我猜想，书中可能会探讨诸如“情感成瘾”、“完美伴侣幻想”、“情感边界模糊”等一些与“恋爱脑”密切相关的心理现象。我非常希望它能提供一些科学的解释，让我们明白这些行为模式是如何形成的，以及更重要的是，如何有效地打破它们。我期待这本书能成为我的一本“情感教科书”，不仅能让我看清自己，也能让我更懂得如何去爱，如何去经营一段真正健康、有质量的关系。我想知道，如何才能真正地“拜拜”那些不健康的恋爱模式，迎来更成熟、更智慧的感情生活。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直在思考自己在感情中的一些困惑，总觉得自己在关系里总是付出过多，或者总是过度在意对方的看法，这让我感到很疲惫。当我看到这本书的书名《拜拜.恋爱脑-关系的心理学秘密》时，我感觉我的问题被精准地击中了。我迫切地想知道，这本书到底会揭示哪些“心理学秘密”，能够帮助我摆脱这种“恋爱脑”的状态。我希望它不仅仅是停留在理论层面，更能提供一些具体的、可操作的方法。例如，它是否会教我如何识别并处理自己在关系中的不安全感？如何更好地与伴侣沟通，表达自己的需求？又或者，如何学会放下不必要的执念，更加坦然地面对感情中的得失？我期待这本书能够成为我关系中的“导航仪”，帮助我拨开迷雾，找到一条更健康、更自信的恋爱之路，不再让“恋爱脑”成为我感情路上的绊脚石。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正好经历了一段不太愉快的感情经历，当时的心情就像是被一团乱麻缠绕着，不知道该如何是好。这本书的书名一下子就吸引了我，“拜拜.恋爱脑”，这不正是我当时迫切需要的吗？我一直认为，很多时候我们在感情中之所以会受伤，是因为我们对“恋爱脑”的认识不够清晰，缺乏自我保护意识。这本书的出现，对我来说就像是一盏指路明灯，让我看到摆脱困境的希望。我很好奇，这本书会如何剖析“恋爱脑”的根源，它是否会提供一些心理学的理论支持，让我们从更深层次理解为什么我们会陷入这样的困境。我更希望这本书能给我提供一些实际的“解药”，帮助我一步步地调整自己的思维模式，学会如何更好地爱自己，如何在一段关系中保持独立和清醒。我期待书中能够有具体的案例分析，让我能够感同身受，也能够从别人的经历中吸取教训。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学，尤其是人际关系心理学非常感兴趣。我看过不少相关的书籍，但总觉得很多时候理论过于晦涩，或者案例不够贴近生活，很难真正地应用到自己的实际生活中。这本书的书名《拜拜.恋爱脑-关系的心理学秘密》听起来就非常接地气，也很有吸引力。我猜想，这本书应该会用一种比较通俗易懂的方式，来讲解那些隐藏在恋爱关系中的心理学原理。我很好奇，它是否会探讨一些关于依恋理论、原生家庭对恋爱观的影响，或者是在关系中如何建立健康的边界等等。我希望这本书能够帮助我更深入地理解自己在恋爱中的行为模式，以及为什么我会做出某些选择。同时，我也期待它能够提供一些实用的建议，让我能够学会如何在恋爱中保持理智，避免因为一时的冲动而做出让自己后悔的决定。能够清晰地辨别出“恋爱脑”的迹象，并找到摆脱它的方法，对我来说至关重要。