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5:2黄金法则:欧美高效能人士选择的生活方式 9787557802127

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詹尼 孟席斯 著

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发表于2024-12-22

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图书介绍

店铺： 韵读图书专营店
出版社： 吉林科学技术出版社
ISBN：9787557802127
商品编码：29730203330
包装：平装-胶订
出版时间：2017-04-01

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图书描述

   图书基本信息
图书名称 5:2黄金法则:欧美高效能人士选择的生活方式 作者 詹尼 孟席斯
定价 36.00元 出版社 吉林科学技术出版社
ISBN 9787557802127 出版日期 2017-04-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

5:2黄金法则提倡的是一种全新的生活方式，其理念贯穿我们一生，会影响到日常生活的方方面面，从健身锻炼到改善工作与生活间的平衡、改善家庭关系、组织聚会和社交、重新确立家长角色、与日渐增长的年龄抗争等方面。

全书以真实可信的研究作为背景，给出了实际且实用的建议，它将帮助你重新找回家庭生活与工作的平衡点，让你获得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以轻松面对。

本书旨在将我们引上通往健康新生活的道路。

   作者简介

詹尼特·孟席斯，不仅是《每日邮报》和《每日电讯报》的记者，而且是一名作家和自由撰稿人，此外，她还是健康作家协会的成员。她创作了大量有关健康、饮食以及生活方式的作品，如：《自制健康饮食》《日本饮食：预防心脏病和癌》。

   目录

部分　你的 5∶2模式新生活

5∶2法则能为你做什么…………………………………………… 3

5∶2黄金法则……………………………………………………… 9

哪种5∶2计划适合你……………………………………………… 20

我们的测试者……………………………………………………… 28

制定你的5∶2计划… ………………………………………………34

第二部分　5∶2计划

5∶2健身锻炼计划………………………………………………… 47

5∶2工作与生活平衡计划………………………………………… 66

5∶2改善家庭关系计划…………………………………………… 87

5∶2延缓衰老计划…………………………………………………105

5∶2娱乐消遣与社交媒体计划……………………………………126

5∶2养育子女计划…………………………………………………144

5∶2幸福生活计划…………………………………………………160

第三部分　5∶2方法锦囊

你需要的配套方法………………………………………………… 181

第四部分　测试结果新反馈

参与人员的进展情况……………………………………………… 197

5∶2法则的成效……………………………………………………206

致　谢 ………………………………………………………………207

   编辑推荐

1.本书是作者经过多年研究及案例调查总结出的5:2全新生活理念，可无限细分且渗透到生活中的方方面面。

2.案例加具体指导，教会您如何在生活中自如应用5:2。

3.5:2的黄金生活法则因为调整了节奏和分配的比例，可以让您的身体更健康、家庭更和睦、更好地处理工作和生活的关系及养育子女、更好地建立人际关系、更好地面对挫折、更好地抗衰老，不光使人们摆脱无尽的疲劳和压力更使人们逐渐获得幸福感。、养育子女计划、幸福生活计划，总有一项适合你。

   文摘

   序言

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