方博士支招儿：破解婚姻6大困局》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

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• 婚姻咨询
• 情感修复
• 夫妻关系
• 沟通技巧
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• 家庭教育
• 心理学
• 方博士
• 婚姻问题
• 情感危机

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515501949

商品编码：29729794909

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:方博士支招儿：破解婚姻6大困局》

：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:方刚

出版社：金城出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787515501949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

★方刚是一个接地气的性与性别问题专家，他所用的不是高深的理论，而是人性原则。
★有人说他不像专家，但他却得到近1000万粉丝的追捧，只能说他的魅力还没被更多的人认识。
★方刚是个会讲故事的专家，他在故事中给你说道理，道理很简单、很实用，并且很管用。
★外遇、婆媳、责任、信任、相处问题，还有生不生孩子的问题，都是大问题，困扰着婚姻中的每一个人，方博士为您一一破解。
★这本书不是一本，而不是一本为婚姻开处方的书，而是一本给你启示的书，想不明白的时候，看一看，忽然柳暗花明了。
★换一种思维，换一个视角，婚姻会有不同，这就是方刚的魅力。

内容提要

　　目前，中国的离婚率居高不下，每天离婚者达5000对之多，很多婚姻的破裂是缺乏经营。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》正是针对这个群体的一本关于婚姻保卫战的。
　　作者是性社会学博士、性与性别专家，他在大量的研究、咨助过程中，写成了这本对婚姻问题进行细致解读的实用著作。书中针对外遇、婆媳、责任、信任、相处、生育等影响、破坏婚姻的重大问题一一剖析，每个问题都列举了他在研究中接触到的大量实际案例，亲历者详述自己的切身体会，方博士站在理论与实际相结合的高度，为处于婚姻困局中的男女提出了很多实用的解决方案。

目录

导言：给我们的婚姻打分
章　问题一：外遇是可饶恕的“罪”
　1．清子的三个男人
　2．Ｌ的两次外遇
　3．龙、凤、鱼的故事
　4．让贪玩的丈夫回家
　5．从一幅漫画看我们的婚姻
第二章　问题二：婆媳一定要对立吗
　1．婆媳矛盾，能拖就拖
　2．退一步海阔天空：一场婆媳矛盾的化解
　3．与公婆的冲突，何时风停雨住
第三章　问题三：婚姻中的男性困惑
　1．男性不能逃避婚姻责任
　2．吵架不能超过两周
　3．男人可以在妇女节做些什么？
　4．大罐子的婚姻乌托邦
　5　．我是不是过于理想主义
第四章　问题四：婚姻中的女性困惑
　1　．爱情能嫉妒吗
　2．为你的牺牲可以走多远？
　3．老公的上进心与亲情，哪个更重要？
　4．婚姻应该受到诅咒吗？
　5．婚姻中理性选择的不足
　6．生育，经营婚姻的一部分
　7．逼夫成龙，还是让他自由成长
　8．一个婚姻中的两组矛盾
第五章　问题五：婚姻中的信任与宽容
　1．憷憷遇到的家庭暴力
　2．别让悲伤从40岁开始
　3．一个关于夫妻之间信任的话题
　4．爱情的高境界：互为父母和孩子
　5．重塑丈夫的全方位谋略
第六章　问题六：特殊的婚姻困局
　1．“女比男强”的婚姻
　2．面对分手，情人要自杀
　3．“隐婚”背后的性别问题
　4．解读“周末婚姻”
　5．两地分居的婚姻要不要
外篇　网友来信：方博士支招儿
　1．外遇幻想：把握好“度”
　2．婚外情：收回那只脚
　3．家庭财务：平等、独立
　4．浪漫：理解与宽容
　5．担心：不如强大自己
　6．网络性爱：永远不要开口
　7．争吵：走近对方的方式
　8．心不在焉：检省你们的情感
　9．伪装性高潮：不应该
　10．精神出轨：回到从前
　11．出轨：拉他回来
　12．背叛：不一定坏
　13．婚外恋：理解与宽容
　14．离婚：充分评估
　15．办公室恋情：好好想想
　16．爱错了人：该结束就结束吧
　17．领导追下属：分情况取舍
　18．事业vs婚姻：帮助丈夫
　19．缺少沟通：设法多交流
　20．“第三者”：拉回男人
　21．分居：把问题想清楚
　22．吵架：不要离婚
　23．家庭财务管理：坐下来谈谈
　24．家庭矛盾：多一些理解
　25．丈夫去见前女友：去吧
　26．算命的人：由他去吧
　27．与婆家有矛盾：想办法调合
　28．为另一个男人离婚：慎重
　29．网恋：尽大努力维护婚姻
　30．夫妻互不信任：建议离婚

作者介绍

　　方刚，性社会学博士，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，现为世界华人家协会执委。曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏，其灵活、人本的婚姻咨询理念与实践，使无数读者受益。

文摘

序言

《人生智慧精选：洞悉现代情感与个人成长》 一本助你驾驭复杂人生的实用指南 在这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，个体面临的挑战也变得愈发精细和复杂。从如何建立健康的人际关系，到如何在职场中找到真正的价值，再到如何培养内心的平静与韧性，现代人迫切需要一套行之有效的思维工具和实践方法。 《人生智慧精选：洞悉现代情感与个人成长》并非一本空泛的哲学论述，而是一部深入生活肌理、提供切实解决方案的指南手册。本书汇集了心理学、社会学、行为经济学以及东方哲学中的精粹智慧，旨在帮助读者构建一个更坚实、更清晰的内在世界，从而更自信地应对外部环境的变幻莫测。 --- 第一部分：心智的重塑——构建适应性思维框架 本部分聚焦于个体如何重塑认知模式，以应对压力、不确定性以及信息过载带来的心智疲劳。我们认为，外部环境的改变往往通过我们对环境的解读而影响内心状态，因此，掌控解读权是实现个人成长的第一步。 第一章：摆脱“确认偏误”的陷阱 人类大脑倾向于寻找支持既有信念的证据，这在信息洪流中极易导致偏见和误判。本章详细剖析了“确认偏误”（Confirmation Bias）在日常生活、投资决策乃至人际沟通中的隐蔽表现。我们提供了一套“三步逆向验证法”，引导读者主动搜寻反面证据，培养批判性思维的肌肉。通过大量案例分析，读者将学会如何辨识自己的思维盲点，并建立一个更接近事实真相的认知地图。 第二章：拥抱“灰度思维”：告别非黑即白的二元对立 现代社会常常将复杂问题简化为“好”与“坏”、“成功”与“失败”。然而，真正的生活往往处于中间的灰色地带。本章深入探讨了“二元对立思维”对个人决策的束缚力。我们将介绍“光谱分析法”，教导读者如何在面对模糊不清的状况时，精确地定位问题在光谱上的位置，从而做出更具弹性、更少后悔的选择。我们探讨了这种思维模式如何提升解决复杂问题的能力，特别是在职业转型和价值判断上。 第三章：培养“心流”的艺术：专注力与深度工作的重建 在持续分心的时代，深度工作能力已成为稀缺资源。本章结合神经科学研究和时间管理大师的经验，系统拆解了进入“心流”状态（Flow State）所需具备的内在条件和外部环境设置。我们提供的不仅仅是番茄工作法等技巧，更重要的是对“任务难度与技能匹配度”的精确计算。通过实践“意图性分心”的策略，读者可以高效地利用碎片时间，并将主要精力聚焦于高价值的产出上。 --- 第二部分：人际的雕塑——高效沟通与深度联结 人是社会性动物，我们与他人的互动质量，直接决定了幸福感的基线。本部分聚焦于如何优化沟通模式，减少摩擦，并建立真正滋养人心的关系网络。 第四章：倾听的层次：从“听见”到“听懂”的鸿沟 无效沟通的根源往往在于“无效的倾听”。本书将沟通技巧提升到“倾听的层次”维度进行分析。我们划分了四个层级的倾听模式：表面倾听、选择性倾听、积极倾听，以及共情性倾听。本章通过情景模拟，详细演示了如何从后两个层次进行实践，特别是“复述与确认意图”的技巧，如何能有效避免误解的产生。对于职场汇报、家庭对话乃至谈判场景，掌握这些技巧能显著提升沟通的效率与满意度。 第五章：非暴力沟通的“四要素”在冲突中的应用 冲突是人际交往的常态，但冲突的处理方式决定了关系是走向破裂还是深化。本章详尽阐述了马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）模型，但更侧重于其在“高压冲突情境”下的落地执行。我们分析了“指责性语言”的内在动机，并提供了一套将“判断”转化为“观察”、“需求”与“请求”的即时转化工具包。重点讨论了在表达负面情绪时，如何既能清晰表达立场，又不给对方制造防御机制。 第六章：建立“边界感”的艺术：自我保护与关系滋养的平衡 缺乏清晰的个人边界，是导致情感耗竭和关系失衡的主要原因之一。本章深入探讨了边界感的建立过程，区分了“刚性边界”和“弹性边界”的应用场景。我们提供了具体的话术模板，教导读者如何温和而坚定地拒绝超出自己能力或意愿的请求，同时又不损害重要关系。边界感被视为一种成熟的自我关怀，而非自私的表现。 --- 第三部分：自我探寻与意义构建 真正的成长，是向内看，找到驱动自己的核心价值和长期目标。本部分引导读者进行更深层次的自我探索。 第七章：发现你的“核心驱动力”：超越外部奖励 许多人终日忙碌，却感到空虚，因为他们的行动多是被外部奖励（金钱、赞美、地位）驱动。本章引入了“内驱力理论”，帮助读者区分“成就动机”和“掌握动机”。我们设计了一系列反思性练习，引导读者挖掘童年经历中那些让你感到最有“掌控感”和“满足感”的瞬间，从而提炼出自己独特的核心驱动力。拥有清晰的内驱力，是抵抗人生低谷的燃料。 第八章：风险评估与“最小可行进步”策略 面对重大生活转变，如创业、深造或搬迁，人们常被巨大的不确定性所麻痹。本章引入了精益创业中的“最小可行产品”（MVP）概念，将其转化为个人成长的“最小可行进步”（MVPG）策略。我们教导读者如何将宏大的目标拆解成可以在一周内完成的、可验证的最小步骤，从而降低行动门槛，并利用每一次小小的成功积累正向反馈回路，有效克服拖延和畏难情绪。 第九章：面对不确定性：培养“韧性资本” 生活充满意外，培养心理韧性（Resilience）比预测未来更重要。本章聚焦于构建心理韧性的三大支柱：乐观的归因模式、强大的社会支持网络，以及“意义重构”的能力。我们提供了应对重大挫折的“五步情绪稳定法”，强调在危机中快速从情绪反应过渡到理性分析的能力。韧性资本，是确保我们在经历风暴后能更快恢复并变得更强大的内在储备。 --- 结语：活出“有意识”的人生 《人生智慧精选》不是提供速效药，而是提供一套可以反复使用的工具箱。真正的智慧在于将书中的理论内化为日常的习惯，从而有意识地塑造自己的生活，而不是被惯性推着走。本书旨在赋能每一位读者，成为自己人生的设计师和建筑师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑是我婚姻旅途中的一剂良药。我曾经一度陷入迷茫，觉得婚姻似乎走入了死胡同，很多问题好像都无解。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》这本书，最让我感到欣慰的是它的“实用性”。它没有贩卖焦虑，而是提供了切实可行的“解决方案”。例如，书中关于“性生活不和谐”的处理，并没有简单地将其归咎于生理原因，而是深入挖掘了其中可能存在的心理因素、沟通障碍以及生活压力等。它提供了一系列非常温和且富有建设性的建议，指导我们如何重新认识和改善性生活。我尤其喜欢它鼓励我们“坦诚交流”和“探索彼此的需求”的做法。这种开放式的沟通，在很多夫妻关系中是缺失的。这本书让我明白，性生活不仅仅是身体的结合，更是情感交流的重要组成部分，它需要双方共同的投入和经营。读完之后，我感觉自己不再是那个束手无策的旁观者，而是有能力去积极地改善和提升我们关系的质量。这本书让我重新看到了婚姻的希望，也让我坚信，通过共同的努力，我们可以克服任何困难。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻是两个人为了共同的生活而做出的承诺，但随着时间的推移，我发现“共同”这件事变得越来越难。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》这本书，在我看来，就是一本关于如何在婚姻中“携手同行”的指南。它不仅仅是关于爱情的浪漫，更是关于如何在现实生活中，找到那个与你并肩前行、共同面对风雨的伴侣。书中对于“价值观差异”的处理，让我印象深刻。我们都知道，人与人之间必然存在差异，而当这些差异出现在婚姻的核心层面时，该如何协调？这本书提供了非常现实的视角，它没有教你如何强行改变对方，而是引导你如何理解和尊重彼此的价值观，并在共同的生活目标上找到平衡点。它让我意识到，婚姻的“共同”并非意味着完全一致，而是在承认差异的基础上，找到最适合两个人的相处模式。它提出的“设定共同目标”和“定期反思关系”的建议，也让我看到了维护婚姻长久稳定性的方向。这本书让我从一个更宏观的角度审视婚姻，不再仅仅关注眼前的琐碎，而是思考如何与伴侣一起构建一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

在婚姻关系中，处理分歧和冲突是我一直以来的一大难题。我们之间并非没有爱，但常常因为一些小事而争执不休，甚至上升到互相指责，搞得双方都身心俱疲。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》这本书，就像一位经验丰富的导师，为我指点迷津。它并没有提倡“不吵架”，而是强调了如何“有效”地处理冲突。我从中了解到，很多时候，我们之所以会陷入僵局，是因为我们过于关注“谁对谁错”，而忽略了问题本身以及双方的感受。《方博士支招儿》的独特之处在于，它深入剖析了冲突背后的心理需求，以及如何运用“积极倾听”和“非暴力沟通”的技巧来化解矛盾。书中关于“承认和接纳”对方情绪的建议，让我深受启发。以前，我总想着要说服对方，证明自己是对的，但现在我明白了，在冲突中，首先要做的是让对方感受到被理解和被尊重，即便我们并不认同对方的观点。这本书让我学会了如何更好地表达自己的需求，同时也更愿意去倾听对方的诉求，即使在意见不合的时候，也能找到共同点，一起寻找解决问题的方案。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对婚姻中的“亲密感”问题感到困惑。随着时间的推移，生活琐事占据了大部分精力，曾经的炙热和激情似乎渐渐被消磨殆尽，取而代之的是一种“搭伙过日子”的感觉。这种状况让我感到焦虑，担心关系会逐渐走向冷淡。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》这本书，恰恰点燃了我内心的希望。它没有回避这个问题，而是坦诚地分析了导致亲密感下降的各种原因，从生活习惯的差异到个人成长带来的距离感，都进行了细致的阐述。更重要的是，它提供了一系列切实可行的方法，帮助夫妻重新找回那种心灵上的连接。我特别认同书中关于“共同成长”和“创造新体验”的观点。它鼓励我们不要因为进入婚姻就停止探索和学习，而是应该鼓励彼此在各自的领域发光发热，同时又为共同的生活注入新的活力。书中提出的“约会之夜”的建议，听起来简单，但要真正实施起来，需要双方都有意识地去投入和经营。我开始尝试着去实践，发现即使是简单的烛光晚餐，也能让久违的浪漫重新回到我们的生活中。这本书让我明白，亲密感的维护并非一劳 येतात，而是需要持续的努力和用心的经营，它是一种生活态度，也是一种爱的表达。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个多年老友，在我婚姻的迷雾中点亮了一盏灯。我一直觉得，婚姻走到一定阶段，难免会遭遇一些坎坷，比如沟通的鸿沟、亲密感的疏离，又或是价值观的碰撞，这些都是常态。而《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》这本书，恰恰触及了这些最根本的问题。它并没有提供那些虚无缥缈的“灵丹妙药”，而是用一种非常接地气的方式，一层一层地剥开了那些横亘在夫妻之间的障碍。我特别喜欢它在探讨“沟通”这个话题时，并没有简单地说“多说话”或者“好好说话”，而是深入剖析了不同沟通模式背后的心理动机，以及如何识别和打破那些无效的沟通循环。让我印象深刻的是，它教会我如何从对方的角度去理解，即便对方的表达方式并不完美，也能从中捕捉到真正的情感需求。这种“换位思考”的能力，真的不是一朝一夕就能练就的，而这本书提供了非常清晰的步骤和实操建议。它让我意识到，很多时候，我们误解对方，并不是因为对方故意为之，而是我们缺乏理解的工具和方法。读完之后，我感觉自己对婚姻的理解又上升了一个层次，不再仅仅是情感的连接，更是一种经营和学习的过程。