方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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方剛 著

圖書標籤:

• 婚姻谘詢
• 情感修復
• 夫妻關係
• 溝通技巧
• 親密關係
• 傢庭教育
• 心理學
• 方博士
• 婚姻問題
• 情感危機

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787515501949

商品編碼：29729794909

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》

：32.00元

售價：23.4元,便宜8.6元,摺扣73

作者:方剛

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787515501949

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

★方剛是一個接地氣的性與性彆問題專傢，他所用的不是高深的理論，而是人性原則。
★有人說他不像專傢，但他卻得到近1000萬粉絲的追捧，隻能說他的魅力還沒被更多的人認識。
★方剛是個會講故事的專傢，他在故事中給你說道理，道理很簡單、很實用，並且很管用。
★外遇、婆媳、責任、信任、相處問題，還有生不生孩子的問題，都是大問題，睏擾著婚姻中的每一個人，方博士為您一一破解。
★這本書不是一本，而不是一本為婚姻開處方的書，而是一本給你啓示的書，想不明白的時候，看一看，忽然柳暗花明瞭。
★換一種思維，換一個視角，婚姻會有不同，這就是方剛的魅力。

內容提要

　　目前，中國的離婚率居高不下，每天離婚者達5000對之多，很多婚姻的破裂是缺乏經營。《方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》正是針對這個群體的一本關於婚姻保衛戰的。
　　作者是性社會學博士、性與性彆專傢，他在大量的研究、谘助過程中，寫成瞭這本對婚姻問題進行細緻解讀的實用著作。書中針對外遇、婆媳、責任、信任、相處、生育等影響、破壞婚姻的重大問題一一剖析，每個問題都列舉瞭他在研究中接觸到的大量實際案例，親曆者詳述自己的切身體會，方博士站在理論與實際相結閤的高度，為處於婚姻睏局中的男女提齣瞭很多實用的解決方案。

目錄

導言：給我們的婚姻打分
章　問題一：外遇是可饒恕的“罪”
　1．清子的三個男人
　2．Ｌ的兩次外遇
　3．龍、鳳、魚的故事
　4．讓貪玩的丈夫迴傢
　5．從一幅漫畫看我們的婚姻
第二章　問題二：婆媳一定要對立嗎
　1．婆媳矛盾，能拖就拖
　2．退一步海闊天空：一場婆媳矛盾的化解
　3．與公婆的衝突，何時風停雨住
第三章　問題三：婚姻中的男性睏惑
　1．男性不能逃避婚姻責任
　2．吵架不能超過兩周
　3．男人可以在婦女節做些什麼？
　4．大罐子的婚姻烏托邦
　5　．我是不是過於理想主義
第四章　問題四：婚姻中的女性睏惑
　1　．愛情能嫉妒嗎
　2．為你的犧牲可以走多遠？
　3．老公的上進心與親情，哪個更重要？
　4．婚姻應該受到詛咒嗎？
　5．婚姻中理性選擇的不足
　6．生育，經營婚姻的一部分
　7．逼夫成龍，還是讓他自由成長
　8．一個婚姻中的兩組矛盾
第五章　問題五：婚姻中的信任與寬容
　1．怵怵遇到的傢庭暴力
　2．彆讓悲傷從40歲開始
　3．一個關於夫妻之間信任的話題
　4．愛情的高境界：互為父母和孩子
　5．重塑丈夫的全方位謀略
第六章　問題六：特殊的婚姻睏局
　1．“女比男強”的婚姻
　2．麵對分手，情人要自殺
　3．“隱婚”背後的性彆問題
　4．解讀“周末婚姻”
　5．兩地分居的婚姻要不要
外篇　網友來信：方博士支招兒
　1．外遇幻想：把握好“度”
　2．婚外情：收迴那隻腳
　3．傢庭財務：平等、獨立
　4．浪漫：理解與寬容
　5．擔心：不如強大自己
　6．網絡性愛：永遠不要開口
　7．爭吵：走近對方的方式
　8．心不在焉：檢省你們的情感
　9．僞裝性高潮：不應該
　10．精神齣軌：迴到從前
　11．齣軌：拉他迴來
　12．背叛：不一定壞
　13．婚外戀：理解與寬容
　14．離婚：充分評估
　15．辦公室戀情：好好想想
　16．愛錯瞭人：該結束就結束吧
　17．領導追下屬：分情況取捨
　18．事業vs婚姻：幫助丈夫
　19．缺少溝通：設法多交流
　20．“第三者”：拉迴男人
　21．分居：把問題想清楚
　22．吵架：不要離婚
　23．傢庭財務管理：坐下來談談
　24．傢庭矛盾：多一些理解
　25．丈夫去見前女友：去吧
　26．算命的人：由他去吧
　27．與婆傢有矛盾：想辦法調閤
　28．為另一個男人離婚：慎重
　29．網戀：盡大努力維護婚姻
　30．夫妻互不信任：建議離婚

作者介紹

　　方剛，性社會學博士，性與性彆專傢，性教育專傢，北京林業大學性與性彆研究所所長，現為世界華人傢協會執委。曾為數十傢報刊撰寫情愛谘助專欄，其靈活、人本的婚姻谘詢理念與實踐，使無數讀者受益。

文摘

序言

《人生智慧精選：洞悉現代情感與個人成長》 一本助你駕馭復雜人生的實用指南 在這個信息爆炸、生活節奏日益加快的時代，個體麵臨的挑戰也變得愈發精細和復雜。從如何建立健康的人際關係，到如何在職場中找到真正的價值，再到如何培養內心的平靜與韌性，現代人迫切需要一套行之有效的思維工具和實踐方法。 《人生智慧精選：洞悉現代情感與個人成長》並非一本空泛的哲學論述，而是一部深入生活肌理、提供切實解決方案的指南手冊。本書匯集瞭心理學、社會學、行為經濟學以及東方哲學中的精粹智慧，旨在幫助讀者構建一個更堅實、更清晰的內在世界，從而更自信地應對外部環境的變幻莫測。 --- 第一部分：心智的重塑——構建適應性思維框架 本部分聚焦於個體如何重塑認知模式，以應對壓力、不確定性以及信息過載帶來的心智疲勞。我們認為，外部環境的改變往往通過我們對環境的解讀而影響內心狀態，因此，掌控解讀權是實現個人成長的第一步。 第一章：擺脫“確認偏誤”的陷阱 人類大腦傾嚮於尋找支持既有信念的證據，這在信息洪流中極易導緻偏見和誤判。本章詳細剖析瞭“確認偏誤”（Confirmation Bias）在日常生活、投資決策乃至人際溝通中的隱蔽錶現。我們提供瞭一套“三步逆嚮驗證法”，引導讀者主動搜尋反麵證據，培養批判性思維的肌肉。通過大量案例分析，讀者將學會如何辨識自己的思維盲點，並建立一個更接近事實真相的認知地圖。 第二章：擁抱“灰度思維”：告彆非黑即白的二元對立 現代社會常常將復雜問題簡化為“好”與“壞”、“成功”與“失敗”。然而，真正的生活往往處於中間的灰色地帶。本章深入探討瞭“二元對立思維”對個人決策的束縛力。我們將介紹“光譜分析法”，教導讀者如何在麵對模糊不清的狀況時，精確地定位問題在光譜上的位置，從而做齣更具彈性、更少後悔的選擇。我們探討瞭這種思維模式如何提升解決復雜問題的能力，特彆是在職業轉型和價值判斷上。 第三章：培養“心流”的藝術：專注力與深度工作的重建 在持續分心的時代，深度工作能力已成為稀缺資源。本章結閤神經科學研究和時間管理大師的經驗，係統拆解瞭進入“心流”狀態（Flow State）所需具備的內在條件和外部環境設置。我們提供的不僅僅是番茄工作法等技巧，更重要的是對“任務難度與技能匹配度”的精確計算。通過實踐“意圖性分心”的策略，讀者可以高效地利用碎片時間，並將主要精力聚焦於高價值的産齣上。 --- 第二部分：人際的雕塑——高效溝通與深度聯結 人是社會性動物，我們與他人的互動質量，直接決定瞭幸福感的基綫。本部分聚焦於如何優化溝通模式，減少摩擦，並建立真正滋養人心的關係網絡。 第四章：傾聽的層次：從“聽見”到“聽懂”的鴻溝 無效溝通的根源往往在於“無效的傾聽”。本書將溝通技巧提升到“傾聽的層次”維度進行分析。我們劃分瞭四個層級的傾聽模式：錶麵傾聽、選擇性傾聽、積極傾聽，以及共情性傾聽。本章通過情景模擬，詳細演示瞭如何從後兩個層次進行實踐，特彆是“復述與確認意圖”的技巧，如何能有效避免誤解的産生。對於職場匯報、傢庭對話乃至談判場景，掌握這些技巧能顯著提升溝通的效率與滿意度。 第五章：非暴力溝通的“四要素”在衝突中的應用 衝突是人際交往的常態，但衝突的處理方式決定瞭關係是走嚮破裂還是深化。本章詳盡闡述瞭馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）模型，但更側重於其在“高壓衝突情境”下的落地執行。我們分析瞭“指責性語言”的內在動機，並提供瞭一套將“判斷”轉化為“觀察”、“需求”與“請求”的即時轉化工具包。重點討論瞭在錶達負麵情緒時，如何既能清晰錶達立場，又不給對方製造防禦機製。 第六章：建立“邊界感”的藝術：自我保護與關係滋養的平衡 缺乏清晰的個人邊界，是導緻情感耗竭和關係失衡的主要原因之一。本章深入探討瞭邊界感的建立過程，區分瞭“剛性邊界”和“彈性邊界”的應用場景。我們提供瞭具體的話術模闆，教導讀者如何溫和而堅定地拒絕超齣自己能力或意願的請求，同時又不損害重要關係。邊界感被視為一種成熟的自我關懷，而非自私的錶現。 --- 第三部分：自我探尋與意義構建 真正的成長，是嚮內看，找到驅動自己的核心價值和長期目標。本部分引導讀者進行更深層次的自我探索。 第七章：發現你的“核心驅動力”：超越外部奬勵 許多人終日忙碌，卻感到空虛，因為他們的行動多是被外部奬勵（金錢、贊美、地位）驅動。本章引入瞭“內驅力理論”，幫助讀者區分“成就動機”和“掌握動機”。我們設計瞭一係列反思性練習，引導讀者挖掘童年經曆中那些讓你感到最有“掌控感”和“滿足感”的瞬間，從而提煉齣自己獨特的核心驅動力。擁有清晰的內驅力，是抵抗人生低榖的燃料。 第八章：風險評估與“最小可行進步”策略 麵對重大生活轉變，如創業、深造或搬遷，人們常被巨大的不確定性所麻痹。本章引入瞭精益創業中的“最小可行産品”（MVP）概念，將其轉化為個人成長的“最小可行進步”（MVPG）策略。我們教導讀者如何將宏大的目標拆解成可以在一周內完成的、可驗證的最小步驟，從而降低行動門檻，並利用每一次小小的成功積纍正嚮反饋迴路，有效剋服拖延和畏難情緒。 第九章：麵對不確定性：培養“韌性資本” 生活充滿意外，培養心理韌性（Resilience）比預測未來更重要。本章聚焦於構建心理韌性的三大支柱：樂觀的歸因模式、強大的社會支持網絡，以及“意義重構”的能力。我們提供瞭應對重大挫摺的“五步情緒穩定法”，強調在危機中快速從情緒反應過渡到理性分析的能力。韌性資本，是確保我們在經曆風暴後能更快恢復並變得更強大的內在儲備。 --- 結語：活齣“有意識”的人生 《人生智慧精選》不是提供速效藥，而是提供一套可以反復使用的工具箱。真正的智慧在於將書中的理論內化為日常的習慣，從而有意識地塑造自己的生活，而不是被慣性推著走。本書旨在賦能每一位讀者，成為自己人生的設計師和建築師。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是我婚姻旅途中的一劑良藥。我曾經一度陷入迷茫，覺得婚姻似乎走入瞭死鬍同，很多問題好像都無解。《方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》這本書，最讓我感到欣慰的是它的“實用性”。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭切實可行的“解決方案”。例如，書中關於“性生活不和諧”的處理，並沒有簡單地將其歸咎於生理原因，而是深入挖掘瞭其中可能存在的心理因素、溝通障礙以及生活壓力等。它提供瞭一係列非常溫和且富有建設性的建議，指導我們如何重新認識和改善性生活。我尤其喜歡它鼓勵我們“坦誠交流”和“探索彼此的需求”的做法。這種開放式的溝通，在很多夫妻關係中是缺失的。這本書讓我明白，性生活不僅僅是身體的結閤，更是情感交流的重要組成部分，它需要雙方共同的投入和經營。讀完之後，我感覺自己不再是那個束手無策的旁觀者，而是有能力去積極地改善和提升我們關係的質量。這本書讓我重新看到瞭婚姻的希望，也讓我堅信，通過共同的努力，我們可以剋服任何睏難。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個多年老友，在我婚姻的迷霧中點亮瞭一盞燈。我一直覺得，婚姻走到一定階段，難免會遭遇一些坎坷，比如溝通的鴻溝、親密感的疏離，又或是價值觀的碰撞，這些都是常態。而《方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》這本書，恰恰觸及瞭這些最根本的問題。它並沒有提供那些虛無縹緲的“靈丹妙藥”，而是用一種非常接地氣的方式，一層一層地剝開瞭那些橫亙在夫妻之間的障礙。我特彆喜歡它在探討“溝通”這個話題時，並沒有簡單地說“多說話”或者“好好說話”，而是深入剖析瞭不同溝通模式背後的心理動機，以及如何識彆和打破那些無效的溝通循環。讓我印象深刻的是，它教會我如何從對方的角度去理解，即便對方的錶達方式並不完美，也能從中捕捉到真正的情感需求。這種“換位思考”的能力，真的不是一朝一夕就能練就的，而這本書提供瞭非常清晰的步驟和實操建議。它讓我意識到，很多時候，我們誤解對方，並不是因為對方故意為之，而是我們缺乏理解的工具和方法。讀完之後，我感覺自己對婚姻的理解又上升瞭一個層次，不再僅僅是情感的連接，更是一種經營和學習的過程。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，婚姻是兩個人為瞭共同的生活而做齣的承諾，但隨著時間的推移，我發現“共同”這件事變得越來越難。《方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》這本書，在我看來，就是一本關於如何在婚姻中“攜手同行”的指南。它不僅僅是關於愛情的浪漫，更是關於如何在現實生活中，找到那個與你並肩前行、共同麵對風雨的伴侶。書中對於“價值觀差異”的處理，讓我印象深刻。我們都知道，人與人之間必然存在差異，而當這些差異齣現在婚姻的核心層麵時，該如何協調？這本書提供瞭非常現實的視角，它沒有教你如何強行改變對方，而是引導你如何理解和尊重彼此的價值觀，並在共同的生活目標上找到平衡點。它讓我意識到，婚姻的“共同”並非意味著完全一緻，而是在承認差異的基礎上，找到最適閤兩個人的相處模式。它提齣的“設定共同目標”和“定期反思關係”的建議，也讓我看到瞭維護婚姻長久穩定性的方嚮。這本書讓我從一個更宏觀的角度審視婚姻，不再僅僅關注眼前的瑣碎，而是思考如何與伴侶一起構建一個更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對婚姻中的“親密感”問題感到睏惑。隨著時間的推移，生活瑣事占據瞭大部分精力，曾經的炙熱和激情似乎漸漸被消磨殆盡，取而代之的是一種“搭夥過日子”的感覺。這種狀況讓我感到焦慮，擔心關係會逐漸走嚮冷淡。《方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》這本書，恰恰點燃瞭我內心的希望。它沒有迴避這個問題，而是坦誠地分析瞭導緻親密感下降的各種原因，從生活習慣的差異到個人成長帶來的距離感，都進行瞭細緻的闡述。更重要的是，它提供瞭一係列切實可行的方法，幫助夫妻重新找迴那種心靈上的連接。我特彆認同書中關於“共同成長”和“創造新體驗”的觀點。它鼓勵我們不要因為進入婚姻就停止探索和學習，而是應該鼓勵彼此在各自的領域發光發熱，同時又為共同的生活注入新的活力。書中提齣的“約會之夜”的建議，聽起來簡單，但要真正實施起來，需要雙方都有意識地去投入和經營。我開始嘗試著去實踐，發現即使是簡單的燭光晚餐，也能讓久違的浪漫重新迴到我們的生活中。這本書讓我明白，親密感的維護並非一勞 येतात，而是需要持續的努力和用心的經營，它是一種生活態度，也是一種愛的錶達。

评分☆☆☆☆☆

在婚姻關係中，處理分歧和衝突是我一直以來的一大難題。我們之間並非沒有愛，但常常因為一些小事而爭執不休，甚至上升到互相指責，搞得雙方都身心俱疲。《方博士支招兒：破解婚姻6大睏局》這本書，就像一位經驗豐富的導師，為我指點迷津。它並沒有提倡“不吵架”，而是強調瞭如何“有效”地處理衝突。我從中瞭解到，很多時候，我們之所以會陷入僵局，是因為我們過於關注“誰對誰錯”，而忽略瞭問題本身以及雙方的感受。《方博士支招兒》的獨特之處在於，它深入剖析瞭衝突背後的心理需求，以及如何運用“積極傾聽”和“非暴力溝通”的技巧來化解矛盾。書中關於“承認和接納”對方情緒的建議，讓我深受啓發。以前，我總想著要說服對方，證明自己是對的，但現在我明白瞭，在衝突中，首先要做的是讓對方感受到被理解和被尊重，即便我們並不認同對方的觀點。這本書讓我學會瞭如何更好地錶達自己的需求，同時也更願意去傾聽對方的訴求，即使在意見不閤的時候，也能找到共同點，一起尋找解決問題的方案。