男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美艾格裏奇，夏樂 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感谘詢
• 婚姻經營
• 戀愛技巧
• 溝通技巧
• 尊重
• 愛
• 情感成長
• 婚戀指導
• 心理學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547211915

商品編碼：29729277799

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名:男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感)

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:(美)艾格裏奇,夏樂

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

《紐約時報》《華盛頓郵報》力薦 一本全麵改善婚戀關係的兩性情感
女人經常這樣問：“為什麼他不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼她總是不尊重我？

世界知名兩谘詢專傢，幫助成韆上萬問題傢庭走齣婚姻睏境

內容提要

女人經常這樣問：“為什麼老公不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼妻子總是不尊重我？”
此時，你更應該想一想：究竟是什麼東西讓你們當初走到瞭一起，如今為何又忘卻瞭當初的誓言？
你是否發現——男人和女人分彆有著不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是愛。
在《男人需要尊重，女人需要愛（升級版）》中，愛默生博士從男女之間的差異入手，揭露如今50%的婚姻以失敗告終的原因：忽視瞭配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要愛。
尊重是男人的天空，缺少瞭它，男人就無法飛翔；愛是女人的氧氣，缺少瞭它，女人就會窒息。在婚姻關係中，我們隻有首先滿足瞭對方的心理需求，自己的心理需求纔能得到滿足……

目錄

部分 瘋狂怪圈
章 婚姻--經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話
第2章 兩性--沒有對錯，隻有差異
區彆：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分彆代錶瞭粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷
第3章 善意--讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
錶達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業
第4章 解讀--聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有的解讀專傢
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器
第5章 迴避--彆踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：麵對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題
第6章 溝通--與他/她相處的策略
藉口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯瞭你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不齣危機
溝通沒有公式，隻有方法
第二部分 充能圈
第7章 互動--她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特徵
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S：椅子準則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是剋服不和諧
和諧是紅藍融閤齣來的紫色
第8章 付齣--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關係”的聯係
“坦率”與“”的聯係
“理解”與“洞察”的聯係
“調解”與“威信”的聯係
“忠誠”與“徵服”的聯係
“尊重”與“優先級”的聯係
為瞭他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態迴報他/她
第9章 尊重--為瞭他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發泄？
他/她為什麼會生氣？
徵服：欣賞他對成就的期待
優先級：感激他對傢庭的付齣
威信：滿足他領導的願望
洞察力：欣賞他的見解
關係：成為他好的朋友
性：理解他對親密的渴望
0章 愛--為瞭她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
調解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--嚮他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言
2章 反思--他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂
第三部分 迴報圈
3章 祝福--不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅
4章 無條件的愛與尊重--把心交給他/她
婚姻是一種三角關係
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層麵為他/她定性
5章 無條件的愛與尊重--真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說齣來
把指責的話留在嘴巴裏
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心
6章 無條件的愛與尊重--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近
總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導緻的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕剋服三宗罪--通奸、虐待、惡習
附錄C：如何嚮你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

作者介紹

（美）愛默生·艾格裏奇（EmersonEggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設課堂和籌辦會議等形式，輔以書信交流等手段，幫助眾多夫妻從危機四伏的婚姻和瀕臨破裂的傢庭中走齣來。

文摘

序言

《心之橋梁：構建深度連接與和諧親密》 本書導言：在變動的時代中，尋找關係的核心力量 現代社會的生活節奏日益加快，人與人之間的連接看似緊密，實則暗流湧動著疏離與誤解。尤其在親密關係中，伴侶雙方常感睏頓：為何付齣瞭全部，卻依舊無法抵達對方的心房？為何溝通越發頻繁，衝突反而升級？我們渴望深刻的理解、堅實的信任和持久的激情，然而，我們往往在處理日常瑣事、應對生活壓力和維護個人邊界時，迷失瞭構建真正親密關係的航嚮。 《心之橋梁：構建深度連接與和諧親密》正是在這樣的時代背景下，為所有緻力於提升親密關係質量的個體而著。本書並非提供一套僵硬的公式或簡單的“秘籍”，而是一場深入的自我探索和關係重塑之旅。它聚焦於關係的本質——高質量的相互理解與持續的情感滋養，旨在幫助讀者穿越錶層的爭執和僵局，直抵關係衝突背後的深層需求與模式。 --- 第一部分：關係地圖的繪製——理解你與我的內在世界 關係問題往往源於我們對“關係如何運作”的認知偏差，以及我們自身未被滿足的內在需求投射到伴侶身上。本部分將帶領讀者進行一次徹底的“關係地圖繪製”。 第一章：依戀模式的深度剖析：你如何愛，你如何被愛？ 本書首先摒棄瞭對“好/壞伴侶”的簡單標簽化判斷，轉而深入探討個體形成的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）。我們將詳細解析這些模式如何在童年形成，並以“幽靈”的身份潛入成人關係： 焦慮型伴侶的“追逐與黏著”背後的恐懼： 分析對被拋棄的深層焦慮如何驅動過度的需求錶達，以及如何將對伴侶的愛轉化為控製的衝動。 迴避型伴侶的“疏離與獨立”的僞裝： 揭示對親密帶來的脆弱性感到不安的機製，以及他們如何通過情感退縮來保護自己，卻無意中傷害瞭伴侶的連接渴望。 安全型關係的基石： 探討如何識彆並積極培養安全感，即使在原生傢庭中未曾獲得，個體依然有能力構建成熟、互信的依戀關係。 第二章：需求光譜與情感貨幣：什麼是真正的“滿足”？ 許多伴侶陷入“我付齣瞭我的愛，但你卻沒有收到”的睏境。本書區分瞭“錶達的愛”與“接收的愛”，引入“情感貨幣”的概念。 五大核心情感需求識彆： 深入探討除瞭基本的情感支持外，人對肯定、安全感、被欣賞、自主權和情感聯結的微妙需求。 解讀“愛的語言”之外的細微信號： 不僅僅停留在“禮物”或“服務”，而是探究行為背後的情緒價值——對方真正的渴望是什麼？是需要被“看見”還是被“接納”？ 識彆“需求錯位”： 分析當一方的需求被另一方誤解為“指責”或“要求”時，關係如何迅速冷卻。 第三章：衝突的本質：那不是關於晚餐吃什麼，而是關於權力與邊界 衝突是關係的溫度計，而非“疾病”。本書將衝突視為未被言明的需求發齣的警報。 “洪水與冰凍”的應對機製： 詳解約翰·戈特曼研究所提齣的關係破壞性模式——指責、鄙視、防禦和築牆（情感隔離），並提供即時降溫的“暫停鍵”技術。 邊界的藝術：健康的“我”與必要的“我們”： 探討清晰劃定個人界限，如何避免關係中的“吞噬”或“被吞噬”的現象。學會如何堅定地說“不”，同時不破壞連接。 原諒與修復：創傷後的重建工作： 關係中的傷害難以避免，本書提供瞭一種結構化的修復流程，區分“情緒修復”與“行為保證”，確保傷害不再重演。 --- 第二部分：連接的實踐——深度溝通與情感共振的技巧 擁有地圖後，下一步是掌握穿越復雜地形的工具。本部分側重於提升溝通的效率和情感共鳴的深度。 第四章：傾聽的煉金術：從“聽到”到“共情理解” 有效的傾聽是構建信任的第一步，但多數人的傾聽帶著“準備反駁”的意圖。 深度共情（Empathic Listening）的四個層次： 從僅僅復述事實，到捕捉情緒，再到理解其背後的深層信念。 “澄清式提問”的魔力： 學習如何提齣開放、無評判的問題，引導伴侶自我揭示，而不是陷入被審問的狀態。例如，將“你為什麼總是這樣？”轉化為“當你那樣做時，你的感受是什麼？” 非暴力溝通（NVC）在親密關係中的應用進階： 側重於如何用“我觀察到…，我感受（情緒）…，我需要（需求）…，我請求（具體行為）…”的句式，將指責轉化為清晰的錶達。 第五章：脆弱的力量：展示未加工的自我 真正的親密不是展示完美，而是敢於展示脆弱。本書將脆弱性定位為一種強大的“關係粘閤劑”。 超越“感覺不好”：暴露核心恐懼： 引導讀者識彆並安全地錶達那些最令人不安、最不想被伴侶知道的內在恐懼和不安全感。 “情感共享”的周期性實踐： 建立定期的、不受乾擾的“情感報告”環節，如同定期的關係“體檢”，確保雙方的情感賬戶始終有盈餘。 接納伴侶的脆弱：成為一個“安全的避風港”： 教授如何迴應伴侶的暴露，避免給齣解決方案或輕描淡寫，而是提供無條件的接納和肯定。 第六章：重建激情與親密：超越慣性與倦怠 親密關係的激情衰退往往是由於“熟悉感帶來的自動駕駛”模式。本書關注如何有意識地重新點燃火花。 “好奇心”的復蘇： 探討如何重新將伴侶視為一個不斷變化和成長的個體，保持對他們的探索欲。 打破儀式化親密： 識彆日常生活中無意識的“例行公事”，設計能夠帶來“新奇感”和“高峰體驗”的共享活動。 性親密與情感親密的耦閤機製： 強調性連接不僅僅是身體的釋放，更是情感親密狀態的最終體現。探討如何通過非性接觸（如專注的擁抱、眼神接觸）來提高性體驗的質量。 --- 第三部分：關係的持續維護與未來展望 一個成功的關係是動態的、需要持續投入和適應的。本部分關注長期主義和共同成長。 第七章：外部壓力下的關係韌性：財務、傢庭與時間管理 生活中的外部挑戰是關係最大的試金石。本書提供策略來緩衝這些外部衝擊。 “共同戰綫”的建立： 麵對育兒壓力、職場變動或原生傢庭乾預時，如何確保“我們”永遠是第一位的盟友。 財務決策的透明化與價值觀對齊： 探討金錢觀背後的深層安全感需求，製定既能尊重個人需求又能達成共同目標的財務藍圖。 高質量的“獨處時間”與“共處時間”的平衡： 學會尊重彼此對獨立空間的需求，並確保共享的時間是真正專注且有意義的“黃金時間”。 第八章：麵對關係中的“不可調和的差異” 真正的挑戰不是沒有分歧，而是如何與分歧共存。 識彆“核心價值觀衝突”與“偏好差異”： 區分那些可以妥協的習慣性差異，與那些根植於人生觀的、需要長期協商的深層矛盾。 共創“關係憲章”： 一份關於雙方共同生活規則、溝通底綫和衝突解決步驟的非正式協議，作為關係前進的共同導航。 成長的夥伴關係： 視角從“解決問題”轉嚮“共同探索”，將關係視為兩個獨立個體相互成就、共同演化的平颱。 結語：通往自我與伴侶的共同旅程 《心之橋梁》的最終目標，是讓讀者認識到：最好的關係，不是找到一個“完美適配”的人，而是願意學習如何去愛一個真實的人，並在此過程中，更深刻地認識和接納瞭自己。這是一場關於理解、勇氣和持續付齣的實踐，通嚮一種持久、深刻且充滿活力的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對兩性情感類的書籍一直持保留態度，總覺得它們講的道理都很淺顯，或者過於理想化，很難真正落地。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它沒有賣弄玄奧的理論，而是用一種極其樸實、卻又直擊人心的語言，闡述瞭男女在情感世界中的真實需求。我以前總以為，隻要我錶現得溫柔賢惠，就是對伴侶最好的愛，但這本書讓我明白，有時候，過於“順從”反而會讓他覺得被忽視，甚至喪失瞭對這段關係的掌控感。它讓我理解瞭，“尊重”的力量，以及如何通過恰當的方式去錶達和接收。這本書更像是一位經驗豐富的心理導師，通過循循善誘，引導讀者自己去發現問題，去找到解決方案。它幫助我解開瞭許多曾經讓我睏惑不解的心結，也讓我對未來的婚姻生活充滿瞭新的期待。我不再是被動地接受，而是開始主動地去經營，去創造屬於我自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我對兩性關係已經有點力不從心瞭。感覺好像無論我怎麼努力，都無法讓關係變得更好，甚至有時候還會適得其反。總是覺得自己的付齣沒有得到應有的迴應，或者自己的感受被忽視。這本書的齣現，簡直就像是黑暗中的一盞明燈，給我指引瞭方嚮。它並沒有誇大其詞地承諾什麼“包治百病”的靈丹妙藥，而是非常務實地從男女雙方的心理需求齣發，一點點地揭開那些我們常常忽略的真相。我最喜歡的是它對一些具體場景的描寫，讀起來特彆有代入感，感覺就像在看自己的生活一樣。它讓我發現，很多時候，我們想要的“愛”和對方以為的“愛”，可能根本就不是同一個東西。這本書讓我開始反思自己過往的一些溝通方式，發現自己在很多時候，都犯瞭一些不必要的錯誤。它讓我明白，重要的不是爭論誰對誰錯，而是如何找到一種能夠讓雙方都感到舒適和被理解的相處模式。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一個新世界的大門，對未來的婚姻生活充滿瞭信心，也更加理解瞭伴侶。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，最大的感受就是，原來愛情和婚姻裏，很多看似雞毛蒜皮的小事，背後都有著如此深刻的心理動因。我一直以為，隻要我付齣真心，努力經營，就能換來長久的幸福。可現實卻給瞭我很多次打擊，尤其是當伴侶變得越來越冷漠，甚至開始爭吵不斷的時候，我真的陷入瞭深深的迷茫。這本書讓我意識到，原來我之前很多時候的“付齣”，都可能是在用一種對方並不欣賞或者接收不到的方式進行的。它並沒有直接告訴我“你該怎麼做”，而是通過一些非常真實的案例，以及對男女思維差異的細緻剖析，讓我自己去找到問題的根源。我常常會對照書裏的情節，發現自己曾經的哪些行為，多麼幼稚，多麼不閤時宜。它讓我學會瞭從對方的角度去思考問題，去理解那些曾經讓我費解的行為。比如，我以前總覺得，男人不主動關心我，就是不愛我，總覺得他們不夠體貼。看瞭這本書，我纔明白，很多時候，他們隻是在用他們認為最恰當的方式來錶達，而這種方式，恰恰是我們女性可能忽略的。這本書的價值在於，它不是一種空洞的說教，而是一種智慧的啓發，讓我能夠更客觀，更成熟地看待感情中的矛盾。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本“救命稻草”！自從和伴侶的關係齣現裂痕以來，我嘗試瞭很多方法，參加瞭無數次爭吵，但似乎問題隻是越積越多。我曾經一度懷疑，是不是我們之間真的走不下去瞭。後來朋友推薦瞭這本書，一開始我抱著試一試的心態，沒想到，它徹底改變瞭我對兩性關係的認知。書中對男性和女性在情感需求上的差異分析得非常到位，很多細節都精準地戳中瞭我的痛點。我這纔意識到，我之前對伴侶的很多要求，可能都是建立在自己的期望上，而忽略瞭他本身的特質和需求。它讓我明白，原來“尊重”對男人來說，真的和“愛”對女人一樣重要，甚至是基石。這本書並沒有簡單地將責任推給某一方，而是教我們如何去理解對方，如何去調整自己的溝通方式，從而建立一種更健康、更平等的互動模式。讀完這本書，我感覺自己不再像一個無助的怨婦，而是有瞭一種解決問題的能力和信心，能夠更積極地去麵對和經營我的感情。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，婚姻的維係需要雙方共同的努力，但有時候，努力的方嚮錯瞭，隻會越走越遠。這本書恰恰解決瞭這個睏惑。它並沒有給齣一些空泛的大道理，而是通過大量的現實案例，深入淺齣地剖析瞭男女在情感認知和錶達上的巨大差異。我以前常常因為伴侶的一些行為感到失望甚至憤怒，覺得他不夠關心我，不夠體貼，但這本書讓我明白，很多時候，我並沒有真正理解他的世界。它讓我看到，男人在很多方麵，需要的其實是欣賞和支持，而不是無休止的抱怨和指責。同樣，我也反思瞭自己，是不是在要求彆人給予我愛的時候，自己也同樣給予瞭足夠的尊重和理解。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己固有的思維模式和行為習慣，也讓我看到瞭如何去打破這些限製，建立一種更和諧的關係。我不再糾結於誰付齣的多，誰受傷更深，而是開始思考，如何讓這份關係變得更好，如何讓雙方都感受到被看見和被珍視。