男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美艾格里奇，夏乐 著

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• 两性关系
• 情感咨询
• 婚姻经营
• 恋爱技巧
• 沟通技巧
• 尊重
• 爱
• 情感成长
• 婚恋指导
• 心理学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547211915

商品编码：29729277799

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名:男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感)

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:(美)艾格里奇,夏乐

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

《纽约时报》《华盛顿邮报》力荐 一本全面改善婚恋关系的两性情感
女人经常这样问：“为什么他不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么她总是不尊重我？

世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境

内容提要

女人经常这样问：“为什么老公不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么妻子总是不尊重我？”
此时，你更应该想一想：究竟是什么东西让你们当初走到了一起，如今为何又忘却了当初的誓言？
你是否发现——男人和女人分别有着不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是爱。
在《男人需要尊重，女人需要爱（升级版）》中，爱默生博士从男女之间的差异入手，揭露如今50%的婚姻以失败告终的原因：忽视了配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要爱。
尊重是男人的天空，缺少了它，男人就无法飞翔；爱是女人的氧气，缺少了它，女人就会窒息。在婚姻关系中，我们只有首先满足了对方的心理需求，自己的心理需求才能得到满足……

目录

部分 疯狂怪圈
章 婚姻--经不起指责和挑剔
每个人的婚姻都有三个圈
危险：把解决问题的希望留给他/她
思考：夫妻在婚姻中如何说话？
考验：有些话不要说给他/她听
冲突：不要说他/她听不懂的话
第2章 两性--没有对错，只有差异
区别：男女的耳朵不一样
自省：你说的话重要吗？
定位：你们分别代表了粉色和蓝色
容忍：什么是他/她带给你的意外？
耐心：不要急着对他/她下判断
第3章 善意--让他/她读懂你的心
什么是善意？
善意可能被忽视吗？
善意是源自心底有爱
表达善意不要看配偶的脸色
希望：营造充满善意的婚姻氛围
理解：永无止境的夫妻功业
第4章 解读--听懂他/她在说什么
发现：如何避免和他/她发生战争？
谨慎：没有的解读专家
认知：他/她有自己的视角
聆听：你知道他/她的心声吗
改善交流的两把利器
第5章 回避--别踩住他/她的“氧气管”
停止：不要为自己辩护
步骤：面对他/她，有条不紊
用语：不能让他/她感觉到有味
实践：在他/她身上立竿见影
努力：让他/她愉快是项大工程
两个值得问的问题
第6章 沟通--与他/她相处的策略
借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
不要和他/她争执
当配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不会幸福
你因他/她纠结，走不出危机
沟通没有公式，只有方法
第二部分 充能圈
第7章 互动--她尊重他一尺，他爱她一丈
减少你对他/她的权利
牢记他/她的心理特征
她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶准则--丈夫的自我鉴定
C-H-A-I-R-S：椅子准则--妻子的自我鉴定
和谐的婚姻是克服不和谐
和谐是红蓝融合出来的紫色
第8章 付出--全方位地给予
婚姻中没有孤立的原则
“亲近”与“关系”的联系
“坦率”与“”的联系
“理解”与“洞察”的联系
“调解”与“威信”的联系
“忠诚”与“征服”的联系
“尊重”与“优先级”的联系
为了他/她，你可以再亲切一点
正视他/她的反馈
以长跑的心态回报他/她
第9章 尊重--为了他，调整你的自爱心
为什么想冲着他/她发泄？
他/她为什么会生气？
征服：欣赏他对成就的期待
优先级：感激他对家庭的付出
威信：满足他领导的愿望
洞察力：欣赏他的见解
关系：成为他好的朋友
性：理解他对亲密的渴望
0章 爱--为了她，放下你的自尊心
她为什么会指责我？
她让我有所领悟
亲近：她希望与你亲近
坦诚：她希望你敞开心扉
理解：她只需要你倾听
调解：她希望你说“对不起”
忠诚：她需要你的忠诚
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--向他/她说清楚自己
他/她会乱猜
在他/她身上多花点时间
增加他/她对你的信任感
他/她很在意你的身体语言
2章 反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意吗
丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
丈夫越不想说，妻子越需要听
妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂
第三部分 回报圈
3章 祝福--不管是热恋、冷战，还是不冷不热
祝福多一点，幸福就多一点
幸福是他/她心灵所赐
祝福他/她是无条件的
永远永远不要放弃祝福他/她
你心灵圣洁，他/她一生愉悦
4章 无条件的爱与尊重--把心交给他/她
婚姻是一种三角关系
他/她值得你尊重/爱吗？
遵循“塔夫茨”原则
陷阱：在婚姻中推卸责任
不要从心理层面为他/她定性
5章 无条件的爱与尊重--真诚、激励和宽恕
谎言让爱与尊重失色
谎言具有隐蔽性
妻子喜欢听激励的话
丈夫喜欢听友好的话
为什么妻子们会像妈妈一样
心底无私地把话说出来
把指责的话留在嘴巴里
用宽恕的话换来原谅
诽谤的话源于记恨心
6章 无条件的爱与尊重--感恩和虔诚
感恩他/她就不能挑刺
感恩的机会一直存在
说感恩的话用不着害羞
感恩的话不是空穴来风
说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近
总结：相信爱与尊重
附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
附录B：宽恕克服三宗罪--通奸、虐待、恶习
附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语
附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行

作者介绍

（美）爱默生·艾格里奇（EmersonEggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设课堂和筹办会议等形式，辅以书信交流等手段，帮助众多夫妻从危机四伏的婚姻和濒临破裂的家庭中走出来。

文摘

序言

《心之桥梁：构建深度连接与和谐亲密》 本书导言：在变动的时代中，寻找关系的核心力量 现代社会的生活节奏日益加快，人与人之间的连接看似紧密，实则暗流涌动着疏离与误解。尤其在亲密关系中，伴侣双方常感困顿：为何付出了全部，却依旧无法抵达对方的心房？为何沟通越发频繁，冲突反而升级？我们渴望深刻的理解、坚实的信任和持久的激情，然而，我们往往在处理日常琐事、应对生活压力和维护个人边界时，迷失了构建真正亲密关系的航向。 《心之桥梁：构建深度连接与和谐亲密》正是在这样的时代背景下，为所有致力于提升亲密关系质量的个体而著。本书并非提供一套僵硬的公式或简单的“秘籍”，而是一场深入的自我探索和关系重塑之旅。它聚焦于关系的本质——高质量的相互理解与持续的情感滋养，旨在帮助读者穿越表层的争执和僵局，直抵关系冲突背后的深层需求与模式。 --- 第一部分：关系地图的绘制——理解你与我的内在世界 关系问题往往源于我们对“关系如何运作”的认知偏差，以及我们自身未被满足的内在需求投射到伴侣身上。本部分将带领读者进行一次彻底的“关系地图绘制”。 第一章：依恋模式的深度剖析：你如何爱，你如何被爱？ 本书首先摒弃了对“好/坏伴侣”的简单标签化判断，转而深入探讨个体形成的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）。我们将详细解析这些模式如何在童年形成，并以“幽灵”的身份潜入成人关系： 焦虑型伴侣的“追逐与黏着”背后的恐惧： 分析对被抛弃的深层焦虑如何驱动过度的需求表达，以及如何将对伴侣的爱转化为控制的冲动。 回避型伴侣的“疏离与独立”的伪装： 揭示对亲密带来的脆弱性感到不安的机制，以及他们如何通过情感退缩来保护自己，却无意中伤害了伴侣的连接渴望。 安全型关系的基石： 探讨如何识别并积极培养安全感，即使在原生家庭中未曾获得，个体依然有能力构建成熟、互信的依恋关系。 第二章：需求光谱与情感货币：什么是真正的“满足”？ 许多伴侣陷入“我付出了我的爱，但你却没有收到”的困境。本书区分了“表达的爱”与“接收的爱”，引入“情感货币”的概念。 五大核心情感需求识别： 深入探讨除了基本的情感支持外，人对肯定、安全感、被欣赏、自主权和情感联结的微妙需求。 解读“爱的语言”之外的细微信号： 不仅仅停留在“礼物”或“服务”，而是探究行为背后的情绪价值——对方真正的渴望是什么？是需要被“看见”还是被“接纳”？ 识别“需求错位”： 分析当一方的需求被另一方误解为“指责”或“要求”时，关系如何迅速冷却。 第三章：冲突的本质：那不是关于晚餐吃什么，而是关于权力与边界 冲突是关系的温度计，而非“疾病”。本书将冲突视为未被言明的需求发出的警报。 “洪水与冰冻”的应对机制： 详解约翰·戈特曼研究所提出的关系破坏性模式——指责、鄙视、防御和筑墙（情感隔离），并提供即时降温的“暂停键”技术。 边界的艺术：健康的“我”与必要的“我们”： 探讨清晰划定个人界限，如何避免关系中的“吞噬”或“被吞噬”的现象。学会如何坚定地说“不”，同时不破坏连接。 原谅与修复：创伤后的重建工作： 关系中的伤害难以避免，本书提供了一种结构化的修复流程，区分“情绪修复”与“行为保证”，确保伤害不再重演。 --- 第二部分：连接的实践——深度沟通与情感共振的技巧 拥有地图后，下一步是掌握穿越复杂地形的工具。本部分侧重于提升沟通的效率和情感共鸣的深度。 第四章：倾听的炼金术：从“听到”到“共情理解” 有效的倾听是构建信任的第一步，但多数人的倾听带着“准备反驳”的意图。 深度共情（Empathic Listening）的四个层次： 从仅仅复述事实，到捕捉情绪，再到理解其背后的深层信念。 “澄清式提问”的魔力： 学习如何提出开放、无评判的问题，引导伴侣自我揭示，而不是陷入被审问的状态。例如，将“你为什么总是这样？”转化为“当你那样做时，你的感受是什么？” 非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的应用进阶： 侧重于如何用“我观察到…，我感受（情绪）…，我需要（需求）…，我请求（具体行为）…”的句式，将指责转化为清晰的表达。 第五章：脆弱的力量：展示未加工的自我 真正的亲密不是展示完美，而是敢于展示脆弱。本书将脆弱性定位为一种强大的“关系粘合剂”。 超越“感觉不好”：暴露核心恐惧： 引导读者识别并安全地表达那些最令人不安、最不想被伴侣知道的内在恐惧和不安全感。 “情感共享”的周期性实践： 建立定期的、不受干扰的“情感报告”环节，如同定期的关系“体检”，确保双方的情感账户始终有盈余。 接纳伴侣的脆弱：成为一个“安全的避风港”： 教授如何回应伴侣的暴露，避免给出解决方案或轻描淡写，而是提供无条件的接纳和肯定。 第六章：重建激情与亲密：超越惯性与倦怠 亲密关系的激情衰退往往是由于“熟悉感带来的自动驾驶”模式。本书关注如何有意识地重新点燃火花。 “好奇心”的复苏： 探讨如何重新将伴侣视为一个不断变化和成长的个体，保持对他们的探索欲。 打破仪式化亲密： 识别日常生活中无意识的“例行公事”，设计能够带来“新奇感”和“高峰体验”的共享活动。 性亲密与情感亲密的耦合机制： 强调性连接不仅仅是身体的释放，更是情感亲密状态的最终体现。探讨如何通过非性接触（如专注的拥抱、眼神接触）来提高性体验的质量。 --- 第三部分：关系的持续维护与未来展望 一个成功的关系是动态的、需要持续投入和适应的。本部分关注长期主义和共同成长。 第七章：外部压力下的关系韧性：财务、家庭与时间管理 生活中的外部挑战是关系最大的试金石。本书提供策略来缓冲这些外部冲击。 “共同战线”的建立： 面对育儿压力、职场变动或原生家庭干预时，如何确保“我们”永远是第一位的盟友。 财务决策的透明化与价值观对齐： 探讨金钱观背后的深层安全感需求，制定既能尊重个人需求又能达成共同目标的财务蓝图。 高质量的“独处时间”与“共处时间”的平衡： 学会尊重彼此对独立空间的需求，并确保共享的时间是真正专注且有意义的“黄金时间”。 第八章：面对关系中的“不可调和的差异” 真正的挑战不是没有分歧，而是如何与分歧共存。 识别“核心价值观冲突”与“偏好差异”： 区分那些可以妥协的习惯性差异，与那些根植于人生观的、需要长期协商的深层矛盾。 共创“关系宪章”： 一份关于双方共同生活规则、沟通底线和冲突解决步骤的非正式协议，作为关系前进的共同导航。 成长的伙伴关系： 视角从“解决问题”转向“共同探索”，将关系视为两个独立个体相互成就、共同演化的平台。 结语：通往自我与伴侣的共同旅程 《心之桥梁》的最终目标，是让读者认识到：最好的关系，不是找到一个“完美适配”的人，而是愿意学习如何去爱一个真实的人，并在此过程中，更深刻地认识和接纳了自己。这是一场关于理解、勇气和持续付出的实践，通向一种持久、深刻且充满活力的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一本“救命稻草”！自从和伴侣的关系出现裂痕以来，我尝试了很多方法，参加了无数次争吵，但似乎问题只是越积越多。我曾经一度怀疑，是不是我们之间真的走不下去了。后来朋友推荐了这本书，一开始我抱着试一试的心态，没想到，它彻底改变了我对两性关系的认知。书中对男性和女性在情感需求上的差异分析得非常到位，很多细节都精准地戳中了我的痛点。我这才意识到，我之前对伴侣的很多要求，可能都是建立在自己的期望上，而忽略了他本身的特质和需求。它让我明白，原来“尊重”对男人来说，真的和“爱”对女人一样重要，甚至是基石。这本书并没有简单地将责任推给某一方，而是教我们如何去理解对方，如何去调整自己的沟通方式，从而建立一种更健康、更平等的互动模式。读完这本书，我感觉自己不再像一个无助的怨妇，而是有了一种解决问题的能力和信心，能够更积极地去面对和经营我的感情。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对两性情感类的书籍一直持保留态度，总觉得它们讲的道理都很浅显，或者过于理想化，很难真正落地。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它没有卖弄玄奥的理论，而是用一种极其朴实、却又直击人心的语言，阐述了男女在情感世界中的真实需求。我以前总以为，只要我表现得温柔贤惠，就是对伴侣最好的爱，但这本书让我明白，有时候，过于“顺从”反而会让他觉得被忽视，甚至丧失了对这段关系的掌控感。它让我理解了，“尊重”的力量，以及如何通过恰当的方式去表达和接收。这本书更像是一位经验丰富的心理导师，通过循循善诱，引导读者自己去发现问题，去找到解决方案。它帮助我解开了许多曾经让我困惑不解的心结，也让我对未来的婚姻生活充满了新的期待。我不再是被动地接受，而是开始主动地去经营，去创造属于我自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，婚姻的维系需要双方共同的努力，但有时候，努力的方向错了，只会越走越远。这本书恰恰解决了这个困惑。它并没有给出一些空泛的大道理，而是通过大量的现实案例，深入浅出地剖析了男女在情感认知和表达上的巨大差异。我以前常常因为伴侣的一些行为感到失望甚至愤怒，觉得他不够关心我，不够体贴，但这本书让我明白，很多时候，我并没有真正理解他的世界。它让我看到，男人在很多方面，需要的其实是欣赏和支持，而不是无休止的抱怨和指责。同样，我也反思了自己，是不是在要求别人给予我爱的时候，自己也同样给予了足够的尊重和理解。这本书就像一面镜子，让我看到了自己固有的思维模式和行为习惯，也让我看到了如何去打破这些限制，建立一种更和谐的关系。我不再纠结于谁付出的多，谁受伤更深，而是开始思考，如何让这份关系变得更好，如何让双方都感受到被看见和被珍视。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我对两性关系已经有点力不从心了。感觉好像无论我怎么努力，都无法让关系变得更好，甚至有时候还会适得其反。总是觉得自己的付出没有得到应有的回应，或者自己的感受被忽视。这本书的出现，简直就像是黑暗中的一盏明灯，给我指引了方向。它并没有夸大其词地承诺什么“包治百病”的灵丹妙药，而是非常务实地从男女双方的心理需求出发，一点点地揭开那些我们常常忽略的真相。我最喜欢的是它对一些具体场景的描写，读起来特别有代入感，感觉就像在看自己的生活一样。它让我发现，很多时候，我们想要的“爱”和对方以为的“爱”，可能根本就不是同一个东西。这本书让我开始反思自己过往的一些沟通方式，发现自己在很多时候，都犯了一些不必要的错误。它让我明白，重要的不是争论谁对谁错，而是如何找到一种能够让双方都感到舒适和被理解的相处模式。读完这本书，我感觉自己好像打开了一个新世界的大门，对未来的婚姻生活充满了信心，也更加理解了伴侣。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，最大的感受就是，原来爱情和婚姻里，很多看似鸡毛蒜皮的小事，背后都有着如此深刻的心理动因。我一直以为，只要我付出真心，努力经营，就能换来长久的幸福。可现实却给了我很多次打击，尤其是当伴侣变得越来越冷漠，甚至开始争吵不断的时候，我真的陷入了深深的迷茫。这本书让我意识到，原来我之前很多时候的“付出”，都可能是在用一种对方并不欣赏或者接收不到的方式进行的。它并没有直接告诉我“你该怎么做”，而是通过一些非常真实的案例，以及对男女思维差异的细致剖析，让我自己去找到问题的根源。我常常会对照书里的情节，发现自己曾经的哪些行为，多么幼稚，多么不合时宜。它让我学会了从对方的角度去思考问题，去理解那些曾经让我费解的行为。比如，我以前总觉得，男人不主动关心我，就是不爱我，总觉得他们不够体贴。看了这本书，我才明白，很多时候，他们只是在用他们认为最恰当的方式来表达，而这种方式，恰恰是我们女性可能忽略的。这本书的价值在于，它不是一种空洞的说教，而是一种智慧的启发，让我能够更客观，更成熟地看待感情中的矛盾。