女人一生要养成的66个习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田仲平 著

图书标签:

• 女性成长
• 习惯养成
• 自我提升
• 生活方式
• 心理学
• 情商
• 幸福感
• 个人发展
• 女性魅力
• 人生智慧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801797131

商品编码：29702479504

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：女人一生要养成的66个习惯

定价：29.80元

作者：田仲平

出版社：中国致公出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787801797131

字数：280000

页码：253

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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所谓习惯决定命运，这句话对于天性细腻的女人来说，更是一句真理。那些具有良好习惯的女人，懂得关爱自己，不会被外物所束缚，她们拥有独特的气质和魅力，能够感染身边的每一个人。她们的每一句话都能说到别人的心坎里，每一件事都能办的妥妥帖帖。她们在单位里要能独当一面，在家庭里是贤妻良母，在老人面前是个孝顺的女儿，在社会上也具有良好的形象，具有将自我、事业和家庭三者完美平衡的智慧。
展现在你眼前的这本书，就会将幸福女人的秘诀向你娓娓道来，它让你从日常小处着手，从生活细节着手，塑造一个女人的良好习惯。一个具有良好习惯的女人，将脱离小聪明，走向大智慧，拥有更加充盈、亮丽和幸福的生活。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向，行之所往：现代女性的自我精进指南》 卷首语：在喧嚣中，找到属于自己的节奏 人生的旅途，更像是一场漫长而精妙的自我雕刻。对于现代女性而言，她们不再满足于被既定的角色所定义，而是渴望在家庭、职场乃至精神世界中，构建起坚实而丰盈的自我。本书并非提供一套僵硬的“成功公式”，亦非贩卖焦虑的“完美清单”。它是一本沉静的向导，旨在引导读者审视内心深处的需求，并以切实可行的方式，将理想蓝图转化为日常的行动力。 我们深知，生活是一张由无数选择编织而成的网。真正的力量，并非来自于对外界的掌控，而是源于对自身节奏的精准把握。本书聚焦于如何构建一套适应个体生命周期、同时又能保持持续成长的生活哲学与实践体系。 --- 第一部：内在秩序的重塑——构建坚韧的心理基石 (约400字) 一个人的心境，决定了其对世界的感知方式。本部分深入探讨如何梳理复杂的情绪世界，建立强大的内心“防火墙”。 1. 情绪的解构与重组： 现代生活带来的高压，使得情绪管理成为一项必备技能。我们不鼓吹压抑，而是教授如何科学地识别、命名和疏导负面情绪。从“情绪反应”到“情绪回应”的转变，需要的是精准的洞察力。内容涵盖呼吸法的深度应用，以及认知行为模式（CBT）基础在日常小冲突中的实战技巧。 2. 边界感的艺术： 明确的边界是尊重自我和维护亲密关系的关键。本章详细阐述了“合理拒绝”的技巧，包括如何优雅而坚定地划定工作与生活的界限，以及在人际交往中，如何保护自己的时间和精力不被不必要的消耗。我们将探讨“讨好型人格”的深层根源，并提供逐步摆脱的实用路径。 3. 专注力的回归： 在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源。本书提供了一套结合神经科学与禅修哲学的训练方法，帮助读者对抗“多任务处理陷阱”。通过“深度工作块”的设置与实践，培养心流体验，让有限的时间产生最大化的效能。 4. 自我原谅与接纳： 完美主义往往是进步的绊脚石。我们探讨了如何与自己的不完美和解，如何将过去的“失败”重新定义为“数据积累”。这部分强调的是持续的自我同情（Self-Compassion）练习，让自我批评的声音逐渐减弱，取而代之的是建设性的自我对话。 --- 第二部：外在世界的耕耘——高效能的实践哲学 (约550字) 内在的稳定，需要外在行动的支撑。《外在世界的耕耘》部分，着眼于如何将理念转化为高效的行动系统，从而在职业发展、财务规划和健康维护上取得实质进展。 1. 目标设定的动态模型： 传统的SMART原则固然有效，但对于快速变化的环境略显迟钝。本书引入“OKR驱动的季度迭代法”，强调目标的灵活性与周期性复盘。重点在于如何区分“重要但不紧急”的任务与“紧急但不重要”的干扰项，并将精力资源向高价值活动倾斜。 2. 时间的价值锚定： 许多人陷于“忙碌的假象”。我们教授如何为自己的时间进行“价值锚定”。每一次时间投入前，都需要衡量其带来的长期回报率（Return on Time Invested, ROTI）。详细介绍了如“时间日志分析法”和“时间投资组合”的构建，帮助读者识别并削减“时间黑洞”。 3. 财务的自主权： 财务自由并非一夜暴富，而是清晰规划的结果。本章避开复杂的投资术语，聚焦于基础但关键的理念：建立应急储备金的科学比例、理性消费的心理学分析，以及“延迟满足”在财务决策中的实践。核心在于建立对个人现金流的完全掌控感，降低因经济不确定性带来的焦虑。 4. 知识获取与迭代系统： 在知识半衰期越来越短的今天，学会如何“有效学习”比学习什么内容本身更重要。我们将介绍“费曼学习法”的进阶应用，如何构建个人化的信息筛选机制（如“三层信息校验法”），以及如何将阅读、课程转化为可执行的知识资产。 --- 第三部：生命质量的升级——精微生活的艺术 (约550字) 生活质量并非由拥有的物质数量决定，而是由日常体验的细腻程度构成。本部分关注如何提升生活中的“幸福密度”。 1. 身体作为智慧的容器： 健康不是口号，而是日常选择的累积。本书侧重于“微习惯”在身体维护中的巨大威力。例如，如何将日常的行走、伸展融入碎片时间，而非依赖周末突击式的锻炼。关于睡眠，我们探讨了“睡眠卫生”的科学优化，以及如何创造真正有利于深度休息的环境。饮食方面，着重于食物与情绪稳定之间的关联，而非严苛的卡路里计算。 2. 空间与心境的和谐共振： 我们居住和工作环境对精神状态有着潜移默化的影响。本章引入“功能性整理术”，即根据生活动线和目标来优化空间布局，而非仅仅追求表面的整洁。探讨如何通过光线、色彩和自然元素的引入，激活空间的生命力。 3. 深度链接的培养： 在社交媒体时代，浅层连接泛滥，深度关系稀缺。本书鼓励读者投资于少数高质量的关系。内容包括：如何练习“主动倾听”的技巧，如何进行有意义的对话（超越日常琐事的交流），以及在友谊和亲密关系中，如何保持个体的独立性和情感的滋养。 4. 停顿与创造的仪式感： 忙碌的生活需要刻意留白。我们强调创造“非生产性时间”的价值。这些时间用于沉思、艺术欣赏或单纯的发呆，是创造力爆发的前奏。通过建立简单的日常“仪式”（如清晨的五分钟冥想，或睡前的感恩记录），将生活从机械重复中解放出来，注入审美情趣。 --- 结语：你的成长，由你自己定义 《心之所向，行之所往》的目的，是提供一面清晰的镜子和一套可靠的工具箱。成长并非是变成别人眼中理想的模样，而是清晰地识别出“现在的我”与“想成为的我”之间的差距，并脚踏实地，以优雅且持续的方式跨越鸿沟。这本书，是你生命中每一次精进选择的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，我非常挑剔书籍的“语感”。有些书的文字太过于书面化，读起来像是在啃硬邦邦的教科书，虽然道理我都懂，但就是提不起劲来吸收。另一些书，虽然语言很活泼，但内容太空泛，感觉作者一直在绕圈子，没有一句真正扎到点子上。我期待的是那种能有一种“老朋友聊天”的亲切感，同时又蕴含着深刻洞察力的文风。最好是那种，读着读着，你会忍不住停下来，对着书上的某句话会心一笑，仿佛作者就是写给你一个人看的。这种心意相通的阅读体验，能够极大地降低阅读的心理门槛，让那些原本可能有些沉重的话题，变得更容易被消化和吸收。说白了，我需要的是一种能够“润物细无声”的教育方式，而不是那种大声疾呼的命令。

评分☆☆☆☆☆

最近我发现了一个很微妙的现象，那些真正让人感到“岁月静好”的女性，她们对“完美”的定义似乎和大众不太一样。她们不追求事事做到无可挑剔，反而懂得适时地放手和接受“足够好”。这让我开始反思自己过去那种“什么都要抓牢”的心态，结果往往是把自己弄得精疲力尽，什么都没做好。我开始对那些能够引导我重新审视自己的“价值排序”的书籍产生浓厚的兴趣。我希望这本书能帮我梳理清楚，对我而言，什么才是真正重要的。是外在的成就，还是内在的平和？是别人的认可，还是自我的满足？这种从“外部驱动”到“内部驱动”的转变，才是深层次的成长。我渴望找到那种能让我卸下不必要的精神负担，把精力集中在真正能带来长期幸福感的事情上的方法论。这种重塑核心价值系统的过程，比学一堆技巧要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近我总是在思考，人到了一定年纪，生活总会遇到这样那样的瓶颈，感觉自己好像被困在了原地踏步。我开始留意那些身边看起来过得舒坦、气场强大的女性朋友，她们身上总有一种让人说不出的松弛感和掌控力。我一直在琢磨，这中间到底有没有什么“秘诀”？我希望找到的是那种能真正帮助我调整内在状态，而不是浮于表面的速成方法。最近读到一些关于自我提升的书籍，有的说要早起，有的说要冥想，说实话，听着都挺玄乎的，操作起来难度不小，感觉像是在给自己增加新的“任务清单”，而不是真正地放松和成长。我更倾向于那些能够融入日常生活、细水长流的改变，那些能让人在日复一日的琐碎中，逐渐构建起强大内心的力量。我现在最需要的，是一种能让我从容面对生活中的不确定性，并且还能保持优雅姿态的能力。那种感觉就像是，世界再怎么喧嚣，我都能在自己的小宇宙里找到一个安宁的角落，并且能自信地掌控自己的人生航向。这种内在的稳定和力量，才是真正让人羡慕的。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，一个人的生活态度，最终会体现在她对“日常仪式感”的构建上。那些被忽视的早晨五分钟、餐前的小整理、睡前的十分钟独处，这些零碎的时间，往往决定了我们一天的基调。很多自助类书籍关注的是宏大的目标设定，但对我这种常常被突发事件打乱节奏的人来说，建立一套灵活且具有弹性的“微习惯”系统更为实用。我希望这本书能提供一些关于如何在细微之处着手，去重塑对“时间”和“空间”的感知。例如，如何让自己的居住环境不再是杂乱无章的“战场”，而是一个能滋养心灵的“庇护所”。这种对物质世界和时间流逝的精细化管理，最终都会反哺到我们的精神状态上。我追求的不是刻板的自律，而是一种由内而外散发出来的、对生活细致入微的“爱惜”。这是一种更高维度的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上那些主打“改变人生”的指南，我看了不少，但真正能让我眼前一亮的真的不多。很多书读完之后，感觉就像是听了一场精彩的演讲，充满了激情和鼓舞，但一合上书本，回到现实的鸡毛蒜皮里，那些口号式的激励就瞬间瓦解了。我特别反感那种把成功描绘得过于简单、仿佛只要照着清单做就能达成的“童话故事”。生活哪有那么容易？它充满了各种妥协、取舍和意料之外的“惊喜”。我真正想找的是那种“工具箱”，里面装的是能应对真实、复杂人生的“扳手”和“螺丝刀”。我需要的是可以被拆解、可以根据我的具体情况灵活调整的建议。比如，如何在高强度的工作和家庭责任中，依然能为自己挤出一点点“充电”的时间？这种实操性强的、能够经受住时间考验的建议，对我来说价值千金。我希望读到的内容是经过岁月打磨的智慧，而不是哗众取宠的潮流理论。