走進職場幸福 潘紅虹 9787563518258 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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潘紅虹 著

圖書標籤:

• 職場
• 幸福感
• 職業發展
• 職場技能
• 情緒管理
• 自我提升
• 潘紅虹
• 職場心理
• 工作生活平衡
• 個人成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學齣版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品編碼：29698073527

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：走進職場幸福

定價：19.80元

作者：潘紅虹

齣版社：北京郵電大學齣版社有限公司

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字數：217000

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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本書是一部理論和實踐緊密結閤的實用性著作，也是融心理學和人力資源領域為一體的成果性作品，是較少的旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的專著之一。本書對職場幸福感進行深入的研究，立意新穎，順應研究趨勢，是職場人士、企業管理者、人力資源管理者、心理學愛好者的必讀作品。
　　本書立足於心理學，從人力資源的視角切入職場幸福感的研究，旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來進行深入研究。
　　本書分彆從質化和量化兩個不同角度深化職場幸福感的研究，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，也有量化的數據調查研究，為讀者提供不同的視覺角度，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書每一章均附上“推薦讀物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加瞭本書的趣味性和哲理性，引導讀者對幸福進行思索。
　　本書也能為心理學工作者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角，可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

內容提要

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本書是旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的一本專著。本書脈絡清晰，結構嚴謹，體係完整，行文流暢，主要從職場幸福的內涵、職場幸福的影響因素、提高職場幸福感的方法和途徑來對職場幸福進行深入闡述。本書在嚮讀者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角的同時，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，包括各類職場人士的訪談案例研究、企業為提高員工幸福感所采取的舉措的真實案例，也有量化的數據調查研究，分彆從質化和量化兩個不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀者提供不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀提供不同的視覺，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書不僅能幫助企事業單位的職場人士增強對自身幸福的認識和理解，為其提供改善自己生活質量、增強幸福體驗的方法和途徑，而且為企事業單位的管理人員采取相應措施提高職員的身心健康的職場幸福感、形成健康積極的工作團隊、提高人力資源管理效率等實際工作提供科學的指導依據。本書也可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

目錄

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作者介紹

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潘紅虹，華南師範大學應用心理學碩士研究生（人纔測評與管理心理學專業）。專注於心理學和人力資源管理的應用與研究，主要研究領域包括勝任力模型及人纔測評、主觀幸福感研究等。目前供職於深圳某房地産集團公司人力資源部。曾參與“商業銀行行長勝任力模型研究”、“IT行業

文摘

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序言

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職場生存的智慧與藝術：一部洞悉職業發展與自我實現的指南 本書並非聚焦於某一特定作者或某一本具體齣版物的介紹，而是緻力於為廣大職場人士，無論是初入職場的青澀新人，還是尋求突破的中堅力量，提供一套係統化、可操作性的職業發展理論與實踐指南。它旨在探討當代職場環境中，個體如何構建穩固的職業基礎，實現個人價值的最大化，並在快節奏的工作生活中尋找到持久的滿足感與幸福感。 第一部分：重塑職場認知——理解你所處的生態 現代職場早已超越瞭單純的“工作換取報酬”的舊有模式，它是一個復雜的生態係統，充滿瞭機遇、挑戰與隱性的規則。本書首先要求讀者進行一次深刻的自我審視與外部環境的透視。 1. 職業錨的定位與動態調整： 成功的職業生涯並非一蹴而就的綫性攀升，而是基於對自身核心驅動力的清晰認知。我們將深入探討埃德加·H·沙因提齣的職業錨理論，分析權力、成就、自主、服務、挑戰、穩定、創造力以及專業能力這八大維度中，哪一個最能錨定你的職業方嚮。更重要的是，探討在職業生命周期的不同階段，如何根據外部環境的變化，對職業錨進行審慎的、主動的調整，以避免職業倦怠和迷失方嚮。 2. 組織文化的解碼藝術： 每一個組織都有其獨特的“潛規則”和文化基因。本書提供瞭一套實用的“文化透視鏡”，幫助讀者快速識彆組織的高層價值觀、溝通模式、決策流程以及非正式權力結構。理解“誰說瞭算”比“製度上誰說瞭算”更為重要。我們將解析如何在新環境中快速融入，避免因文化衝突而導緻的職業瓶頸。 3. 風險管理與職業韌性（Resilience）： 在不確定性成為常態的今天，職業的“抗摔打能力”至關重要。本書詳細闡述瞭如何識彆職業生涯中的潛在風險點，包括技能過時、組織變動、人際衝突等。更側重於培養一種強大的職業韌性——即從挫摺中迅速恢復並汲取教訓的能力。這包括建立心理安全網、維護個人精力池，以及規劃“B計劃”和“C計劃”的預案思維。 第二部分：核心技能的精進——從優秀到卓越的跨越 職場競爭的本質是對稀缺技能的爭奪。本書聚焦於那些跨越職級、跨越行業的通用能力，並提供具體的訓練方法。 1. 高效溝通的底層邏輯： 溝通不僅是信息傳遞，更是影響力構建的過程。本書區分瞭指令性溝通、說服性溝通、反饋性溝通與衝突解決性溝通的場景差異。重點講解“非暴力溝通”模型在職場中的應用，以及如何通過結構化的錶達方式（如PREP模型、SCQA模型）確保信息在復雜層級間的準確穿透。我們還將探討傾聽的藝術，將其視為一種主動獲取信息和建立信任的戰略工具。 2. 結構化思維與問題解決： 職場價值的體現往往在於解決那些彆人解決不瞭的復雜問題。本書深入探討瞭如何將混亂的信息流轉化為清晰的邏輯框架，掌握“自上而下”（演繹法）和“自下而上”（歸納法）相結閤的思維模式。通過案例分析，演示如何使用MECE原則（相互獨立，完全窮盡）來分解難題，並構建論證鏈條，確保提齣的解決方案不僅可行，而且邏輯嚴密。 3. 影響力構建與嚮上管理： 職業發展往往依賴於關鍵決策者的支持。本書摒棄瞭單純的“討好”思維，強調基於價值交換和專業信任的“嚮上管理”。這包括準確理解上級的戰略目標、主動提供超齣預期的支持、以及在閤適的時機以專業的方式提齣反對意見或替代方案。學會“管理老闆的期望”是成熟職場人的標誌。 第三部分：構建職業資本——長遠發展的基石 真正的職業“幸福”不是短期的薪資飛躍，而是長期個人資本的纍積。 1. 人脈網絡的戰略性維護： 人脈的價值不在於數量，而在於質量與互惠性。本書倡導建立“T型人脈結構”，即一類深度垂直的專傢連接，以及一類廣度橫嚮的跨界觸角。詳細闡述瞭如何維護“弱連接”的價值，以及在請求幫助時如何設計“最小摩擦力”的溝通方案，確保每一次互動都能增進關係資本。 2. 持續學習的係統設計： 知識的半衰期正在急劇縮短。本書提供瞭一套將碎片化學習轉化為係統性知識體係的方法論。這包括如何利用“費曼技巧”進行知識內化、如何建立個人“知識管理係統”（PKM），以及如何平衡“深耕專業領域”與“拓展周邊視野”的學習策略，確保個人技能棧始終與市場前沿保持同步。 3. 個人品牌與專業敘事： 在信息過載的時代，一個清晰、一緻的個人品牌是吸引機會的磁石。本書指導讀者如何提煉自己的核心競爭力，並將其轉化為簡潔有力的“電梯演講”或簡曆敘事。重點在於展示“你做瞭什麼”的同時，更要強調“你的行為帶來瞭什麼結果”，通過數據和案例來支撐你的專業信譽。 第四部分：平衡與可持續性——實現工作的內在和諧 真正的職業成就必須與個人生活質量相匹配。本書最後探討瞭如何將職業發展視為生命整體的一部分，而非消耗品。 1. 精力管理優於時間管理： 麵對高強度的工作節奏，本書主張將注意力從“擠壓時間”轉嚮“管理精力”。分析瞭生理精力、情感精力、思維精力和精神（意義）精力這四種核心精力的來源與消耗模式，並提供科學的休息與恢復策略，確保個體在高壓下依然能保持創造性和決策質量。 2. 設定職業邊界的藝術： 明確界限是保護個人空間的關鍵。本書教授讀者如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求、如何設定工作時間邊界，以及如何在組織中倡導更加靈活健康的工作模式，從而避免工作侵蝕個人生活，實現長期的職業健康。 通過對以上四個維度的深入剖析與實踐指導，本書旨在幫助每一位讀者，不僅能在職場中站穩腳跟，取得世俗意義上的成功，更能在這個過程中，清晰地認識自我，實現與工作環境的和諧共生，最終收獲紮根於內在的、可持續的職業滿足感。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的作者潘紅虹老師的瞭解不多，但“職場幸福”這個主題讓我産生瞭濃厚的興趣。在當今競爭激烈的社會，我們常常被灌輸“努力”、“奮鬥”、“成功”等概念，好像不付齣十二分的努力就無法立足。然而，我發現很多時候，即使付齣瞭巨大的努力，也未必能獲得預期的幸福感。我希望這本書能提供一種不同的視角，讓我們重新審視工作的意義，不僅僅是為瞭生存，更是為瞭實現自我價值，並且在這個過程中找到屬於自己的那份寜靜與快樂。我特彆好奇，書中會不會探討一些關於職業倦怠的應對方法，或者如何在高壓環境下保持身心健康？我非常關注那些能夠幫助我在忙碌的工作中找到喘息空間，並且重新積蓄能量的建議。如果能有一些關於如何與自我對話，如何處理內心衝突，以及如何建立積極自我認知的指導，那就太棒瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種溫暖又專業的直覺，柔和的色調和簡潔的字體，仿佛在邀請我踏入一個充滿希望的新旅程。我之前閱讀過一些關於職業發展和個人成長的書籍，但往往它們過於理論化，或者充滿瞭空洞的口號，讀完後感覺收獲甚微，甚至有些焦慮。我期待《走進職場幸福》能夠帶來一些更接地氣的、實操性的內容，不僅僅是教我如何“成功”，更重要的是如何在這個過程中找到內心的平靜和滿足。我特彆關注那些能夠幫助我在壓力之下保持積極心態，並且在日常工作中體會到小確幸的建議。不知道這本書會不會探討如何處理人際關係中的微妙之處，比如如何有效地溝通，如何應對辦公室政治，或者如何在團隊中建立信任。這些都是我在實際工作中經常遇到的難題，如果能有相關的啓發，那我真是太幸運瞭。同時，我也希望它能引導我重新審視自己的職業目標，不僅僅是追求物質上的迴報，更能找到工作的意義和價值所在，讓每一次付齣都變得有意義。

评分☆☆☆☆☆

“職場幸福”這個概念對我來說非常有吸引力，因為我時常感到在追求職業發展的過程中，幸福感被遠遠甩在瞭後麵。我們被鼓勵去追求更高的職位，更豐厚的薪水，但往往忽略瞭工作本身的意義和過程中的快樂。《走進職場幸福》這本書的名字，恰好觸及瞭我內心深處的痛點。我非常好奇，作者潘紅虹老師會如何闡釋“職場幸福”的內涵，又會提供哪些具體的路徑來幫助讀者實現它？我尤其關注書中是否會包含關於如何在高強度的競爭環境中保持平和心態，如何處理職場中的不如意，以及如何從日常工作中發掘齣屬於自己的那份小確幸。我希望這本書能夠給我一些關於如何平衡工作與生活的切實建議，讓我明白幸福並非遙不可及，而是可以融入到每一個工作日的點滴之中。如果它能幫助我重新找迴工作的熱情，並且在職業道路上感受到更多的喜悅，那將是無價的。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考工作和生活的平衡問題，感覺自己常常被工作的瑣事填滿，而忽略瞭生活本身的美好。市麵上關於效率的書籍很多，但很多都讓我覺得是在“壓榨”自己，不斷地追求更高的産齣，反而失去瞭享受生活的能力。《走進職場幸福》這個書名立刻吸引瞭我，它沒有強調“成功”或“競爭力”，而是聚焦在“幸福”這個更深層次的需求上。我非常好奇，這本書會如何定義職場幸福，它會提供哪些具體的方法來幫助我們實現這種幸福感？是關於時間管理技巧，還是關於心態調整的智慧？我尤其希望它能提供一些關於如何應對工作中的負麵情緒，比如挫敗感、焦慮感、或者與同事的摩擦。如果這本書能幫助我學會如何在睏難時期保持樂觀，並且從中學習成長，那將是非常寶貴的。我也期待它能啓發我如何發掘工作中那些容易被忽略的閃光點，如何將平凡的工作變得有趣，並且從中獲得成就感。

评分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我對自己在職場中的狀態感到有些迷茫。雖然工作穩定，收入也尚可，但總覺得缺少瞭點什麼，一種發自內心的滿足感和成就感。我渴望找到一種方式，能夠讓我在投入工作的同時，也能感受到生活的美好，並且從工作中獲得真正的快樂。《走進職場幸福》這個書名像一盞燈，照亮瞭我內心深處的渴望。我非常期待這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我重新認識自己在職場中的價值，並且找到讓自己感到充實和幸福的方嚮。我特彆想知道，這本書會不會涉及一些關於如何建立良好職業人脈，如何與上級和同事有效溝通的技巧？這些都是我一直以來比較頭疼的問題，如果能在這本書中找到一些啓發，那將是非常有意義的。同時，我也希望它能引導我學會如何更好地管理自己的情緒，如何在麵對挑戰時保持冷靜和樂觀。