典型性職場病 嚮日葵 9787504856456 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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嚮日葵 著

圖書標籤:

• 職場
• 心理
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我提升
• 溝通
• 壓力
• 職場技能
• 成長
• 嚮日葵

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504856456

商品編碼：29698081602

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：典型性職場病

定價：20.00元

作者：嚮日葵

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787504856456

字數：100000

頁碼：96

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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　　微博式語言，女性化的時尚手繪，暢談女性熱門話題，和您一起傾聽女性內心的真實聲音

內容提要

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　　無論是職場新人還是職場老人，總會帶著自己很難察覺，但卻給自己的職場生態帶來危害的毛病。這些毛病也許妨礙瞭自己的前程，也許妨礙瞭團隊的進步，也許惡化瞭自己的人際關係。典型性職場病，如職場，需要我們去正視，去規避。

目錄

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作者介紹

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　　嚮日葵　　

　　時尚策劃人、撰稿人。曾做過知名時尚生活類網站主編。目前為嚮日葵文化當傢。能寫會畫。對生活充滿熱情和探究的精神。擅長從各種生活細節總結提煉生活智慧．嚮日葵希望用每一本飽含能量的書，照亮每個人的生活。嚮日葵文化的口號是：讀嚮目葵的書，感受生活的陽光和溫暖！

文摘

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序言

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職場生存指南：跨越內耗，成就高飛 一、本書核心主題：解構與重塑你的職場心智 在信息爆炸、節奏飛快的現代職場中，我們不難發現一個普遍的現象：許多職場人士，無論資曆深淺，都陷入瞭一種無形的“心智內耗”之中。這種內耗並非源於工作本身的任務難度，而是來自於對人際關係、個人價值、未來不確定性的過度焦慮和不當認知模式。 本書《職場生存指南：跨越內耗，成就高飛》正是為打破這一僵局而設計的一本深度實戰手冊。它並非一本空泛的勵誌讀物，而是基於對數百位資深管理者和高績效員工的深度訪談與行為心理學模型構建的實用工具箱。我們的目標是清晰地識彆那些潛伏在日常工作中的“心智陷阱”，並提供一套立即可用的方法論，幫助讀者實現從“被動應對”到“主動掌控”的轉變。 二、為何需要“跨越內耗”？——直麵隱形的時間與精力竊賊 職場內耗，如同一個隱形的“精神黑洞”，悄無聲息地吞噬著你的創造力、決策效率和工作熱情。本書將內耗的成因係統性地分解為三大維度： 1. 認知偏差陷阱： 許多職場睏境源於我們對事件的錯誤解讀。例如，“完美主義陷阱”——將80%的努力投入到提升最後20%的微小改進中，導緻項目延期和自我消耗；“他者投射謬誤”——過度解讀領導或同事的無心之語，將正常的反饋上升為對個人能力的全麵否定。本書將詳述認知行為療法（CBT）在職場情境中的具體應用，教你如何用事實檢驗情緒，重塑客觀認知。 2. 關係能量損耗： 職場中的人際交往，是高風險、高迴報的活動。本書重點剖析瞭職場中無效社交的成本：無謂的“政治站隊”消耗、麵對衝突時的逃避或過度迎閤、以及“討好型人格”在會議和項目中的隱性妥協。我們將深入探討“界限感”的藝術——如何堅定地錶達需求，同時保持專業和尊重，將精力集中在“閤作共贏”而非“人情維護”上。 3. 目標漂移與效率黑洞： 很多時候，我們感覺“很忙”，但成果甚微。這通常是因為目標係統齣現瞭問題。本書引入瞭“OKR/KPI的內化模型”，強調如何將宏觀目標轉化為個人每日的“可執行任務流”，並輔以時間管理中的“深度工作”原則，指導讀者識彆並屏蔽那些看似緊急卻毫無價值的“噪音任務”。 三、本書的實戰工具箱：從理論到行動的無縫對接 本書內容結構嚴謹，從診斷到實施，層層遞進，旨在提供一套可復製的職場成長路徑： 第一部分：自我診斷——繪製你的“內耗地圖” 【自測工具】：提供一套標準化的“職場壓力源-應對模式”問捲，幫助讀者量化自己的內耗程度和主要誘因。 【情緒溯源】：識彆“焦慮驅動型工作”與“成就驅動型工作”的區彆，掌握如何在壓力下保持“情緒隔離帶”。 第二部分：構建“心智防火牆”——重塑你的職場防禦係統 “反饋解構法”：麵對負麵反饋時，如何快速剝離情緒錶皮，提取核心信息，並將其轉化為具體的改進步驟，而不是陷入自我攻擊。 “邊界談判術”：學習如何優雅地拒絕不閤理的請求，設定專業預期，有效管理老闆和同事對你的“時間所有權”。 “抗脆弱性訓練”：藉鑒納西姆·塔勒布的思想，培養在職場變動、項目失敗中迅速反彈並變得更強的能力。 第三部分：效率的“杠杆原理”——用最少的精力驅動最大産齣 “關鍵少數原則”在任務分配中的應用：如何識彆並專注於那20%能帶來80%職場價值的核心任務。 “信息過濾係統”的搭建：針對碎片化信息時代的挑戰，建立個人信息輸入閥門，避免被海量郵件、會議和即時通訊工具綁架。 “復盤迭代迴路”：如何設計每周、每月的高效復盤流程，確保每一次經驗教訓都被轉化為未來行動的有效策略，形成正嚮循環。 四、本書適閤誰閱讀？ 初入職場，感到迷茫和巨大的外界壓力的新人： 幫助他們建立穩固的職業基石，避免過早被職場文化同化而失去自我。 處於晉升瓶頸的中層管理者： 正在努力嚮上突破，但常被繁雜的團隊管理和跨部門溝通所睏擾，急需高效的能量分配策略。 資深專業人士，渴望“深度工作”的實踐者： 厭倦瞭無效會議和錶演式忙碌，尋求將時間投入到真正具有戰略價值的創新和産齣上。 閱讀本書，你將獲得一個清晰的認知——職場競爭的最終戰場，不在於你工作瞭多久，而在於你如何管理你的注意力、情緒和認知資源。放下不必要的精神包袱，將內耗的能量轉化為推動事業前進的強大推力。本書承諾，它將成為你職業生涯中，最可靠的“精神導航儀”。

评分☆☆☆☆☆

《典型性職場病 嚮日葵》這個書名，簡直就是一語道破瞭許多職場人士的心聲。 “典型性職場病”這幾個字，自帶一種“我懂你”的共鳴感，它暗示著書中會深入探討那些我們都可能經曆過的，令人疲憊、沮喪甚至無助的職場睏境。可能是關於那些無意義的會議，那些讓人精疲力竭的無效溝通，又或者是那種明明付齣瞭很多，卻得不到應有迴報的失落感。而“嚮日葵”的齣現，則為這個略顯壓抑的主題帶來瞭一絲希望和溫暖。它讓我聯想到，這本書可能不僅僅是在揭示職場的“病癥”，更是在提供一種“治愈”的思路，一種積極麵對挑戰、保持內心陽光的態度。我期待書中能夠分享一些關於如何在這種環境中找到自身價值，如何建立健康的工作模式，或者如何培養積極心態的策略。也許它會通過一個個鮮活的故事，展示那些在職場風雨中依舊努力生長、麵嚮陽光的人們，從而激勵讀者也能成為那個不畏艱難、永遠追逐光明的“嚮日葵”。

评分☆☆☆☆☆

讀到《典型性職場病 嚮日葵》這個書名，我腦海裏立刻湧現齣無數關於辦公室鬥爭、KPI壓力、人際關係摩擦的畫麵。 “典型性職場病”，這幾個字簡直就是為現代打工人量身定製的標簽，我猜想裏麵一定有很多讓人産生強烈共鳴的段落。比如，那些因為一點小錯誤就被上司無限放大，甚至被扣上“不專業”帽子的情景；又或者是，明明團隊協作很重要，但某些同事卻總是抱著“事不關己”的心態，讓項目進展舉步維艱。 “嚮日葵”這個名字，又讓我覺得它不單單是在羅列問題，或許還隱藏著一種積極的能量。它可能是在鼓勵我們，即使麵對職場的種種不如意，也要像嚮日葵一樣，永遠朝著太陽的方嚮生長，不被烏雲遮蔽。這本書會不會在深入探討“病癥”的同時，也分享一些治愈“職場病”的良方，比如如何調整心態，如何與難纏的同事有效溝通，或者如何在競爭激烈的環境中保持自己的獨立思考和人格尊嚴？我希望它不僅僅是一本揭露問題的書，更是一本能給我帶來力量和希望的書，幫助我在職場這條路上走得更穩、更遠，同時也能保持內心的那份純粹和陽光。

评分☆☆☆☆☆

《典型性職場病 嚮日葵》這個書名，給我一種非常寫實又略帶詩意的感覺。 “典型性職場病”聽起來就充滿瞭共鳴，它似乎在說，你所經曆的那些職場上的睏擾，並不是你個人的特例，而是很多人都會遇到的普遍現象。這讓我感到一種被理解的慰藉。我很好奇，這本書會如何定義這些“典型性職場病”？是那些我們常說的“過勞”、“倦怠”，還是更深層次的，比如職業認同的危機，或者是被權力結構異化的感受？而“嚮日葵”這個意象，則帶來瞭一股溫暖和希望。嚮日葵總是追逐陽光，即使在陰霾的天氣裏，也努力地昂著頭。這是否意味著，這本書除瞭揭示職場的病竈，更會提供一些應對策略，幫助讀者在這種環境下找到前進的方嚮，保持積極樂觀的心態？也許它會分享一些關於如何建立個人邊界，如何有效地處理職場衝突，或者如何在日復一日的重復工作中找到意義和價值的故事。我期待這本書能像一本溫暖的朋友，在職場迷霧中為我指點迷津，讓我能夠更好地認識自己，也更好地麵對職場中的挑戰，最終成為那個即使在風雨中也能迎著陽光的“嚮日葵”。

评分☆☆☆☆☆

這本《典型性職場病 嚮日葵》的書名，光是讀起來就覺得充滿畫麵感。 “典型性職場病”這幾個字，一下子勾勒齣瞭許多人在日常工作中可能遭遇的睏境，那些不適、無奈，甚至是被壓垮的疲憊。而“嚮日葵”這個意象，又帶來瞭一絲陽光和希望，仿佛在說，即使身處職場陰影，也總有麵嚮光明、積極嚮上的力量。我很好奇，這本書究竟會如何描繪這些“典型性職場病”？是深入剖析某種病癥的根源，還是通過一個個生動的故事來展現，比如那些明明很努力，卻總是被忽視的員工，或是那些被過度加班壓得喘不過氣的年輕白領？“嚮日葵”的設定，是否暗示著書中會提供一些走齣睏境的解決方案，或者至少是一種積極的心態引導？我一直覺得，職場就像是一個巨大的生態係統，裏麵有各種各樣的“物種”，有強勢的捕食者，有勤勞的工蜂，也有渴望成長的幼苗。這本書會不會像一個經驗豐富的觀察者，為我們揭示這個生態係統中隱藏的運行規則，讓我們看得更透徹，從而更好地適應和生存？我很期待它能給我帶來一些啓發，讓我能更清晰地認識自己所處的環境，並且找到屬於自己的那片陽光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目《典型性職場病 嚮日葵》，在我看來，是一種非常巧妙的組閤。 “典型性職場病”這幾個字，精準地捕捉到瞭當下許多職場人的痛點，讓人聯想到那些無休止的加班、難以協調的人際關係、以及在績效壓力下的焦慮。它似乎預示著這本書將深入剖析這些普遍存在的職場問題，揭示其産生的根源和影響。而“嚮日葵”這個意象，又為原本略顯沉重的話題注入瞭一抹亮色。我猜想，這可能意味著書中不僅僅停留在對問題的描述，更會包含一種積極的應對方式，一種在逆境中保持樂觀和成長的態度。也許，它會提供一些實用性的建議，比如如何培養強大的內心韌性，如何在復雜的人際環境中保持清醒的頭腦，或者如何在看似枯燥的工作中發現屬於自己的價值。它可能是在告訴我們，即使身處充滿挑戰的職場環境，我們依然可以選擇成為像嚮日葵一樣，永遠麵嚮陽光，積極嚮上的人。我非常期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠在職場生活中找到屬於自己的那份寜靜和力量。