幸福密碼 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 人際關係
• 生活感悟
• 心靈雞湯
• 勵誌
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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 喀什維吾爾文齣版社

ISBN：9787537313087

商品編碼：29692962949

包裝：平裝

齣版時間：2004-09-01

基本信息

書名:幸福密碼

：24.50元

售價：16.7元,便宜7.8元,摺扣68

作者:(英)愛理斯；楊東雄編譯

齣版社：喀什維吾爾文齣版社

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787537313087

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

“性是任何事物也無法熄滅的長明之火。我們應該像摩西那樣，扔掉鞋子，赤著雙腳，探索這不可思議的火焰”。勇敢地說齣這句話的，是英國的H.H.愛理斯。“從廣處看，我們可以說，性的啓發與性的教育對於今日文明社會的意義，要比任何時代都大”。“性作為一種生理、心理、社會現象，始終伴隨著每一個人，它深刻地影響著一個人的健康、幸福和人格”。本書，就是自此開啓你完美、幸福人生的一把金鑰匙……

目錄

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一本關於時間管理的圖書簡介，完全不涉及您提到的書名。 --- 《掌控瞬間：高效能人士的時間藝術》 序言：在信息洪流中重拾錨點 我們生活在一個被無限信息和永不停止的日程錶所裹挾的時代。每一個“快速迴復”的要求，每一次屏幕亮起的通知，都在無形中切割著我們本就有限的注意力。效率成瞭現代人的信仰，然而，許多人卻發現自己比以往任何時候都更忙碌，卻離真正的目標更遙遠。我們像在高速運轉的機器上爬行的螞蟻，耗盡瞭體力，卻無法改變機器的運行方嚮。 《掌控瞬間：高效能人士的時間藝術》並非又一本教你如何製定完美待辦事項列錶的指南，它是一場深刻的認知重塑。本書的基石在於一個核心觀點：時間本身不是需要被“管理”的資源，而是我們心智的容器。我們真正需要管理的，是我們對時間的感知、分配和投入的深度。 本書將引領讀者穿越時間管理的傳統迷霧，從神經科學、心理學以及高績效專傢的真實案例中，提煉齣一套真正能夠將“意圖”轉化為“行動”的實戰框架。我們將探討如何構建一個能抵禦外界乾擾的“心智堡壘”，如何識彆並根除那些竊取我們注意力的“隱形盜賊”，最終實現工作與生活的深度融閤，而非簡單的平衡。 第一部分：時間感知的重構——你真的“擁有”時間嗎？ 我們對時間的體驗是主觀的，而非客觀的。本部分深入剖析瞭“時間飢餓”的心理根源，揭示瞭為何我們總感覺時間不夠用。 1. 綫性與循環的張力： 傳統的綫性時間觀（過去-現在-未來）常常導緻我們過度焦慮於未來規劃，而忽略瞭當下行動的質量。本書介紹瞭一種“循環時間框架”，強調通過高質量的專注力，將每一個瞬間轉化為具有復利效應的資産。我們將學習如何通過“錨點事件”設定，將模糊的未來目標具象化到每日的行動中。 2. 注意力的價值評估（Attention Valuation）： 在信息經濟時代，注意力比金錢更稀缺。本章提供瞭一套實用的“注意力價值公式”，幫助讀者量化不同任務對長期目標的影響力，從而學會拒絕那些高耗時、低迴報的“噪音任務”。我們不僅僅是分配時間，更是在投資注意力。 3. 識彆“時間膨脹效應”： 為什麼在做喜歡的事情時時間飛逝，而在重復性工作中卻感到度日如年？本書從心流理論和奬賞機製齣發，解析瞭大腦如何處理時間流速。讀者將掌握“微習慣注入法”，通過在枯燥任務中嵌入微小的、即時的成就反饋，有效拉伸主觀時間感，提升任務的耐受性。 第二部分：深度工作的環境工程學——打造你的“專注庇護所” 高效的關鍵不在於工作多久，而在於你有多深地工作。本部分側重於物理環境、數字環境和內在環境的係統性優化。 1. 物理空間的情緒編碼： 你的工作環境不僅僅是擺放工具的場所，更是你心境的投射。本章探討瞭色彩心理學、聲學設計以及人體工學如何潛移默化地影響你的專注力閾值。我們將指導讀者設計齣能夠“自動引導”大腦進入深度工作狀態的物理布局。 2. 數字極簡主義的實踐： 智能手機和電腦是現代工作者的雙刃劍。本書提供瞭一套“設備去中心化”的策略，不僅僅是關閉通知，而是從係統層麵上重塑人機交互模式。內容包括如何構建“任務專用模式”的桌麵環境，以及如何利用自動化工具將例行事務“外包”給機器，解放認知帶寬。 3. 內在乾擾的降噪技術： 最大的乾擾往往來自內部——那些未解決的擔憂、未清理的思緒。我們引入瞭“心智緩存清理法”（Mental Cache Clearing），一種結閤瞭快速書寫和結構化冥想的技術，用於在進入深度工作前，有效地卸載大腦中的“背景進程”，確保心力百分之百投入當前任務。 第三部分：項目分解與節奏設定——從宏偉藍圖到每小時的精確控製 再宏偉的目標也必須被拆解為可執行的步驟。本部分關注如何將長遠願景轉化為每日可執行的“微勝利”。 1. “逆嚮時間軸”規劃法： 不同於傳統的裏程碑設定，本書倡導從最終交付日倒推，但更側重於設定“質量閥門”而非數量指標。我們將教授如何為每個階段設定清晰的“退齣標準”，避免陷入完美主義的泥潭。 2. 批處理與情境切換的成本核算： 很多時候，我們感覺忙碌是因為在不同類型的工作之間頻繁切換。本書詳細介紹瞭“批處理矩陣”，指導讀者根據任務的認知負荷（分析型、創造型、溝通型、例行型）進行分類，並製定嚴格的“批處理窗口”，最大程度減少情境切換的認知損耗。 3. 能量管理而非時間管理： 優秀的時間利用者深知自己一天中的“高能時段”。本章引導讀者繪製個人“生理節律圖”，精確識彆自己的認知高峰與低榖。然後，將最高認知需求的任務安排在高峰期，而將例行性工作（如郵件清理、行政事務）安排在低榖期，實現“順勢而為”的效率最大化。 結語：掌控瞬間，定義生活 《掌控瞬間》的最終目的，是幫助讀者從“被動響應者”轉變為“主動設計者”。時間無法增加，但我們對時間的“主權”可以被奪迴。通過本書提供的係統性框架和實用的工具箱，你將不再是被日程錶推著走的人，而是那個清晰地知道自己將注意力投入何處、並從中獲得最大價值的人。掌控好每一個瞬間，你便掌控瞭你的人生軌跡。 適閤讀者： 知識工作者、項目經理、創業者、所有感到被信息過載淹沒，渴望重新獲得生活節奏掌控權的專業人士。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書抱持著一種懷疑的態度，畢竟現在市麵上充斥著太多浮華的故事，能真正沉澱下來的作品太少瞭。然而，這本書就像是一壇陳年的老酒，初嘗可能平淡，但細品之下，那股醇厚的味道便慢慢在舌尖散開，直抵心底。作者的敘事技巧堪稱一絕，他巧妙地運用瞭非綫性敘事，將過去、現在和未來的碎片像馬賽剋一樣拼接起來，最終呈現齣一幅完整而震撼人心的畫麵。這種結構上的創新，極大地考驗瞭讀者的耐心，但也正是這份耐心，換來瞭最終豁然開朗的閱讀體驗。我尤其欣賞他對環境描寫的功力，那些都市的喧囂、山林的寂靜，都被他用極具畫麵感的語言捕捉下來，讓人仿佛能聞到文字中散發齣的氣味。這本書的深度，在於它沒有提供簡單的答案，而是提齣瞭更深刻的問題，迫使讀者自己去尋找屬於自己的解讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就是一股清流！我嚮來不太喜歡那種堆砌辭藻、賣弄文采的作品，但這本書的文字，簡潔、有力，卻又蘊含著巨大的情感張力。它沒有長篇大論的抒情，而是通過精準的動作和對話，將人物的內心世界展現得淋灕盡緻。比如，有幾處人物之間的交鋒，寥寥數語，卻把暗流湧動、劍拔弩張的氣氛烘托到瞭極緻。我反復看瞭好幾遍那些關鍵的對話場景，每次都有新的體會。而且，作者對節奏的把控簡直是大師級的，你知道情節即將爆發，但又無法預測具體會以何種方式呈現，這種被牽引著走的感覺非常迷人。對於那些追求閱讀快感，又不想犧牲故事內涵的讀者來說，這本書無疑是一個絕佳的選擇。它證明瞭優秀的文學作品，完全可以在保持可讀性的同時，觸及思想的深處。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“震撼”。這種震撼並非來自驚天動地的奇觀，而是源自於作者對人性幽暗角落的無情剖析。故事中的每個人物，都帶著難以言喻的缺陷和掙紮，沒有絕對的善惡，隻有在特定情境下做齣的“不得已而為之”的選擇。這讓整個故事充滿瞭灰色的張力，真實得讓人感到一絲寒意，但正是這種真實，纔更具力量。我特彆喜歡作者處理衝突的方式，他從不急於評判，而是將所有的矛盾擺在讀者麵前，讓你自己去體會那種身不由己的宿命感。這本書的後勁十足，我花瞭整整一個周末的時間來消化它所傳達的信息，那種被挑戰、被教育、被提升的感覺，是很少有書籍能給予的。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我們自己都不願正視的某些麵嚮。

评分☆☆☆☆☆

這部新作簡直讓人耳目一新，作者的筆觸細膩得像是春日裏拂過臉頰的微風，每一個場景都描繪得栩栩如生，仿佛我就是故事中的一員，親身經曆瞭那些起起伏伏的情感波瀾。尤其是在描繪主角們麵對睏境時的內心掙紮與最終的釋然，那種層次感和真實性，讓人不禁拍案叫絕。很多時候，我們以為自己看透瞭人性的復雜，但這本書總能在不經意間，拋齣一個全新的視角，讓你對“選擇”和“代價”這兩個詞有瞭更深一層的理解。情節的推進張弛有度，高潮迭起卻又不失溫情，絕非那種為瞭製造戲劇衝突而刻意為之的套路。讀完後，那種意猶未盡的感覺久久不散，我甚至開始迴想自己過往的某些決定，思考如果當時的我站在主角的位置，又會做齣怎樣的抉擇。這本書的格局很大，它不滿足於僅僅講述一個人的故事，而是通過這個載體，探討瞭時代變遷下個體命運的無常與堅韌。我強烈推薦給所有喜歡深度閱讀、追求精神共鳴的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這是一部結構復雜但邏輯嚴密的敘事傑作，閱讀體驗如同解開一個精巧的古老謎題。作者在構建世界觀方麵展現瞭驚人的想象力，那些虛構的社會規則和曆史背景，被編織得天衣無縫，即便是一些看似微不足道的細節，也都在後續情節中發揮瞭關鍵作用。初讀時，你需要保持高度的專注力去梳理不同時間綫索和人物關係網，但一旦你找到瞭那個核心的邏輯支點，整個故事便會如同多米諾骨牌般順暢地展開。我特彆欣賞作者對“象徵意義”的運用，許多物件、地名甚至重復齣現的特定顔色，都承載著超越錶麵的深刻含義，這為深度解讀提供瞭豐富的素材。對於那些熱衷於分析、拆解故事結構，並享受智力挑戰的讀者來說，這本書絕對是不可多得的寶藏。它不僅僅是提供瞭一個故事，更像是在邀請你參與一場智力的遊戲。