怎樣構建幸福傢庭 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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盧青鬆，王芳 著

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 親子溝通
• 婚姻經營
• 幸福生活
• 心理學
• 教育
• 成長
• 自我提升
• 情感
• 生活技巧

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508236087

商品編碼：29692601734

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名:怎樣構建幸福傢庭

定價：11.00元

售價：7.5元,便宜3.5元,摺扣68

作者:盧青鬆,王芳

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787508236087

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

有傢人纔是傢。傢*能體現人的性格、修養、命運和創造力。 ——蔣子龍
幸福並不依賴你是誰或你有什麼，它隻依賴你怎麼想。 ——戴爾·卡耐基
有人說，傢是快樂時的安樂窩，煩惱時的齣氣所；有人說，傢是常在的溫馨、小彆的思念、他鄉的愁緒；……不管怎麼說，構建一個幸福傢庭，人生便擁有瞭享不盡的幸福與歡樂。

內容提要

幸福傢庭涉及生活中的方方麵麵。本書從婚姻、感情入手，對現今社會上齣現的諸如“丁剋”傢庭、離婚同居、周末夫妻等種種現象，及其産生的社會原因，做瞭較為詳細的分析。全麵而又具體地介紹瞭處理夫妻、父子、婆媳關係的一些技巧。特彆是對夫妻生活的和諧、傢庭妥善理財、成員間關係協調，建立和睦快樂的傢庭，給齣瞭切實可行的建議。

目錄

1、婚姻不是人生的阻礙
大膽開放的新傢庭成為主流
1. 傳統傢庭與現代傢庭
2. “丁剋”傢庭
現代婚姻麵麵觀
1. 現代婚姻觀
2. 離婚同居——現代離婚新現象
3. 什麼樣的人容易離婚
在婚姻中找到自己的角色
1. 角色的衝突與不協調
2. 角色及其彈性
3. 婚姻中的聰慧男女
快樂纔是傢庭的
1. 孩子眼中的快樂
2. 快樂傢庭測試
3. 快樂傢庭秘訣
2、有交流的夫妻纔有長久的愛
傾心交流——傢庭快樂的生機
1. 夫妻間的交流
2. 交流的方式
控製情緒是維係感情的防火牆
1. 夫妻衝突産生的原因
2. 化解衝突的技巧
3. 童話《老頭子總是不會錯》給我們的啓迪
從相互影響中找到諧振的頻率
1. 相互影響的夫妻心理
2. 夫妻間的相互吸引
3. 相互影響的負麵作用
4. 善用諷刺和幽默
5. 傢庭相容與夫妻相容
以情打動對方的心
1. 認可、贊美和甜蜜的話語
2. 愛與身體接觸
3. 體貼與關懷
4. 一首增進夫妻感情的字母詩
3、感情良性發展在於經營
浪漫需要的是一種感覺
1. “約會夫妻”——對浪漫的誤解
2. “約會夫妻”産生的原因
3. “約會夫妻”的局限
理解 信任=快樂
1. 理解與容忍
2. 尊重與信任
3. 心靈的默契
4. 男性婚後的心理
互補使幸福和快樂倍加
1. 夫妻互補及應注意的問題
2. 性格各異的夫妻如何互補
3. 模範互補夫妻一例
快樂生活靠性情締造
1. 夫妻的性生活
2. 性生活前奏
3. 性的活躍與蕭條
4. 測試題：測測你的性成熟程度
4、民主是傢庭幸福的保障
5、傢庭的幸福源自情感的融閤
6、孩子永遠是傢庭的中心
主要參考書目

作者介紹

文摘

序言

探尋心靈的深邃：一本關於自我覺察與人生藍圖構建的指南 書名：內在世界的羅盤：駕馭心流與重塑人生敘事 作者：[此處可填寫一個富有哲理性的筆名，例如：林風遠、慕容青] 齣版社：[此處可填寫一個偏嚮人文社科或心理學領域的虛構齣版社名稱，例如：啓明文匯] ISBN：[此處填寫一組虛構的ISBN號碼] --- 內容簡介 在這個信息洪流與快速迭代的時代，我們似乎掌握瞭構建外部世界的無數工具，卻常常在如何安放和理解我們內心深處時感到無措。《內在世界的羅盤：駕馭心流與重塑人生敘事》並非提供一套簡單的公式或現成的答案，它是一次深入自我腹地的探險，旨在幫助讀者繪製齣屬於自己的、獨一無二的生命藍圖。 本書的核心在於探討“心流”的本質及其在日常生活中的潛能釋放，以及我們如何通過批判性地審視和重新敘述自己的人生故事，從而徹底改變未來的可能性。我們相信，真正的掌控力並非來自於對外部環境的絕對控製，而是源於對自身內在驅動力、潛意識模式以及情感反應機製的深刻洞察。 第一部分：覺察之鏡——穿透日常的迷霧 本部分如同一次係統性的自我體檢，引導讀者停下被外部世界裹挾的腳步，開始細緻地觀察自身的運行邏輯。 1. 習慣的幽靈與自動駕駛模式： 我們探討瞭人類行為中高達百分之八十由無意識的習慣所驅動的現象。本書將詳細剖析這些“幽靈”是如何在不知不覺中為我們設定瞭行為的邊界，並提供瞭一套嚴謹的“習慣解構法”。這不僅僅是關於如何養成好習慣，更是關於如何識彆並瓦解那些看似穩定實則限製成長的“保護性”舊模式。我們將深入研究斯金納的行為實驗與當代神經科學對習慣迴路的解釋，並提齣如何在行動層麵“打斷循環”。 2. 情緒的化學交響樂與應對腳本： 情緒並非敵人，而是信號。本書拒絕將情緒簡單地劃分為“正麵”或“負麵”。相反，我們深入探討瞭每一種核心情緒（如焦慮、恐懼、喜悅、悲傷）在進化曆史中的作用，以及它們如何通過身體感知嚮我們傳達未被滿足的需求。我們將介紹“情緒地圖繪製技術”，幫助讀者精確地定位情緒的源頭，而非僅僅處理錶麵的反應。重點在於，如何從傳統的“反應-壓抑”模式轉嚮“識彆-整閤”的成熟應對機製。 3. 核心信念係統的透視： 我們的信念，如同地基，決定瞭建築的高度。本書挑戰讀者去審視那些被我們奉為圭臬卻可能早已過時的“核心信念”（例如：“我不夠好”、“成功總是伴隨著巨大的犧牲”）。我們將追溯這些信念的起源——童年經曆、文化灌輸、重大創傷事件——並利用認知行為療法（CBT）的進階工具，輔以敘事療法的視角，一步步拆解這些限製性的框架。我們不提倡盲目樂觀，而是倡導建立與現實更貼閤、更能激發潛能的“功能性信念”。 第二部分：心流之舵——進入高效與專注的航道 心流，米哈裏·契剋森米哈賴提齣的概念，是人類體驗的巔峰狀態之一。本書將“心流”從一個抽象的心理學名詞，轉化為一種可操作的實踐方法論。 1. 心流的七個要素深度解析： 我們不僅僅停留在“挑戰與技能的平衡”這一層麵。本書將心流的構成要素進行細化分解，並針對性地提供瞭在工作、學習乃至休閑活動中誘發心流的“觸發器清單”。例如，如何設計任務的即時反饋機製、如何精確界定目標清晰度，以及如何訓練“專注肌肉”以抵抗數字化乾擾。 2. 專注力的微觀管理： 在多任務處理成為常態的時代，專注力已成為稀缺資源。本書引入瞭“時間區塊設計法”和“分心彈性訓練”，教導讀者如何在短時間內迅速進入深度工作狀態，並有效應對不可避免的內部和外部乾擾。這部分內容將融閤神經科學中關於前額葉皮層活動的最新研究，提供一套實用的“大腦節能”策略。 3. 從“努力”到“沉浸”的轉型： 許多人將心流誤解為“輕鬆完成任務”，實則心流體驗往往伴隨著高度的投入和適度的壓力。本書旨在幫助讀者區分“筋疲力盡的努力”與“充滿活力的沉浸”。我們提供瞭一套“活動匹配矩陣”，幫助讀者根據自身當前的能量水平和技能熟練度，選擇最有可能産生心流體驗的任務類型，從而實現可持續的高效産齣。 第三部分：敘事重構——繪製你的人生新藍圖 個體生命是一個不斷被自己講述的故事。《內在世界的羅盤》認為，改變未來，必先重寫過去與當下的敘事結構。 1. 人生故事的解構與編輯： 我們每個人都有一個“主導敘事”——我們如何嚮自己解釋自己是誰，以及世界如何對待我們。本書指導讀者運用“敘事治療”的工具，將過去視為一係列“片段”而非不可更改的“鐵律”。例如，如何將一次失敗的經曆，從“我是一個失敗者”的終結性定論，重構成“我在那個特定情境下學習到的寶貴教訓”的過渡章節。 2. 英雄之旅的個體化演繹： 藉鑒神話學結構，本書提供瞭一個現代版的“英雄之旅”模型。這並非要求每個人都去經曆史詩般的冒險，而是指在日常生活中，如何識彆你正在應對的“挑戰”、“你獲得的盟友”（人際支持或工具）以及你正在蛻變的“身份”。關鍵在於，將生活中的日常睏境，賦予更高層次的意義和使命感。 3. 價值驅動的未來構建： 藍圖的繪製必須以核心價值為指南針。本書提供瞭深層的“價值澄清工作坊”，引導讀者超越社會期望（如財富、地位），挖掘那些真正能帶來持久滿足感的內在價值（如創造力、聯結、智慧、自由）。一旦核心價值明確，未來的每一個決策——職業選擇、人際關係維護、時間分配——都將圍繞這些核心價值展開，從而消除決策疲勞和目標漂移。 結語：成為自己故事的首席架構師 《內在世界的羅盤》最終指嚮一個清晰的結論：你不是你所經曆的事件的被動受害者，而是你對這些事件的解讀和反應的主動建築師。通過對內在世界的深刻理解和對心流的有效駕馭，你將掌握重新定義自我、構建充滿意義和活力的未來人生的強大工具。這是一本關於賦權、關於深度工作、關於成為一個更加清醒、更有目的性地生活著的個體的實踐指南。 --- 本書特色： 跨學科融閤： 結閤瞭認知心理學、神經科學、敘事療法與積極心理學的前沿理論。 高度實踐性： 包含數十個可立即應用的練習、反思日誌模闆和情景模擬案例。 拒絕速成： 強調深度覺察和係統性重塑，而非浮於錶麵的“快速調整”。 語言風格： 深入淺齣，富含哲思，避免刻闆的教科書腔調，力求與讀者的內心對話。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《探索未知：你的天賦與潛能》的時候，我心裏充滿瞭好奇，又帶著一絲忐忑。我一直覺得自己是個平凡普通的人，沒有什麼特彆的纔能，也沒有什麼遠大的抱負。這本書就像一位充滿智慧的嚮導，在我迷茫的十字路口，為我指點迷津，讓我看到瞭自己身上隱藏著的，連我自己都未曾發現過的閃光點。 作者在書中並沒有直接告訴你“你有什麼天賦”，而是通過一係列充滿啓發性的問題和練習，引導你去自我探索。我特彆喜歡其中關於“優勢識彆”的章節，它讓我意識到，我一直以來不經意間錶現齣來的某些特質，可能就是我的天賦所在。比如，我從小就喜歡幫助彆人，而且樂在其中，以前我隻是覺得這是一種性格使然，但讀完這本書，我纔明白，這可能就是我的“服務型天賦”。 書中還探討瞭“興趣與潛能的結閤”。我以前總覺得興趣隻是業餘愛好，和“正經事”沒法比。但作者卻強調，真正的潛能往往就蘊藏在我們最感興趣的領域。他鼓勵我們去追尋那些能讓我們全身心投入的事情，因為在這些事情裏，我們更容易激發自己的潛能，也更容易獲得成就感。我最近開始嘗試著把我的興趣愛好，比如攝影，發展成一項副業，雖然目前還在起步階段，但我能感受到那種前所未有的熱情和動力。 讓我驚喜的是，這本書還提供瞭一些關於“如何培養和發揮天賦”的實操方法。它並沒有讓你一口吃個胖子，而是教你如何從小處著手，不斷地積纍和精進。比如，對於我的“服務型天賦”，作者建議我可以通過參加誌願服務，或者在工作中主動承擔需要服務他人的任務來不斷鍛煉和提升。這種循序漸進的方式，讓我覺得非常有可行性，也讓我對自己的未來充滿瞭信心。 總而言之，《探索未知：你的天賦與潛能》這本書，是一本充滿力量的書。它不僅僅是關於發現自己的天賦，更是關於如何去熱愛生活，如何去實現自我價值。它鼓勵我們勇敢地去探索內心的聲音，去擁抱那個未知的自己，然後活齣屬於自己的精彩。我強烈推薦這本書給每一個對自我感到睏惑，或者想要發掘自己更多可能性的朋友。

评分☆☆☆☆☆

終於捧讀完這本《如何成為更好的自己》瞭。說實話，剛開始翻開這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於自我提升的書籍實在太多瞭，感覺都大同小異。但這本書的文字卻有一種莫名的吸引力，它不像其他書籍那樣上來就給你灌輸各種大道理，而是像一位老朋友，娓娓道來，用生活中的點滴小事，去引導你去思考，去發現自己內心深處的需求和渴望。 作者的敘事方式非常獨特，他並沒有直接告訴你“你應該這樣做”，而是通過講述一係列生動鮮活的故事，讓你在故事中找到共鳴，然後自然而然地得齣自己的結論。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那幾章，它並沒有教我壓抑自己的情緒，而是教會我如何去理解和接納自己的情緒，然後找到健康的宣泄方式。比如，我以前遇到不開心的事情，總是習慣性地憋在心裏，結果導緻我整個人都變得越來越壓抑。讀完這本書，我開始嘗試著把自己的感受寫下來，或者找信任的朋友聊一聊，竟然發現心情真的會好很多。 此外，書中對於“目標設定”的探討也讓我受益匪淺。我之前也嘗試過設定目標，但總是虎頭蛇尾，很難堅持下去。這本書讓我明白瞭，設定目標不僅僅是寫下“我想做什麼”，更重要的是去分析“為什麼想做”以及“如何去做”。作者提供瞭一些非常實用的工具和方法，比如SMART原則，以及如何分解大目標為小步驟，讓我覺得原本遙不可及的目標變得觸手可及。我最近給自己設定瞭一個學習新技能的目標，並且按照書中的方法，一步步地去實踐，感覺每天都在進步，這種充實感真的太棒瞭。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有把“成為更好的自己”描繪成一個遙不可及的理想狀態，而是強調這是一個持續不斷的過程，是一個不斷學習、不斷成長的旅程。它鼓勵我們擁抱不完美，接受自己的局限，並在日常的點滴中去實現微小的改變。這種溫和而堅定的力量，讓我覺得不再孤單，也不再害怕失敗。我開始更加關注自己的內心感受，更加積極地去嘗試新鮮事物，也更加珍惜與傢人朋友相處的時光。感覺自己就像一棵小樹苗，在這本書的滋養下，正在慢慢地茁壯成長，枝繁葉茂。 總而言之，《如何成為更好的自己》這本書，不僅僅是一本關於自我提升的書，更像是一本關於人生智慧的書。它用樸實無華的語言，講述瞭最深刻的人生哲理，讓我重新審視瞭自己的生活，也讓我看到瞭更多可能。我強烈推薦這本書給每一個渴望成長、渴望改變的人。這本書就像一位良師益友，會在你迷茫的時候給你指引，在你失落的時候給你鼓勵，讓你在人生的道路上，走得更加堅定，更加從容。

评分☆☆☆☆☆

最近翻完這本《擁抱變化：在不確定中前行》，感覺整個人都變得更加從容和堅韌瞭。生活就像一棵搖曳的大樹，風雨是常態，而這本書就像一位經驗豐富的園丁，教我如何在風雨中站穩腳跟，如何在逆境中汲取養分，茁壯成長。我一直以來都對未知的變化感到恐懼，總想把一切都牢牢掌控在手裏，但現實往往事與願違，讓我倍感焦慮。 作者在書中用大量生動的故事和案例，闡述瞭“擁抱變化”的重要性，以及如何在不斷變化的環境中找到屬於自己的節奏。我特彆喜歡其中關於“心態重塑”的部分，它讓我認識到，我們對變化的恐懼，很大程度上源於我們固有的思維模式。比如，我總是把變化看作是一種威脅，而忽略瞭它可能帶來的機遇。作者教我如何去調整自己的心態，把變化看作是成長的契機，而不是一種災難。 書中還提供瞭一些非常實用的“應對變化”的策略。我以前遇到突發情況，總是會手足無措，不知道該如何應對。這本書讓我明白瞭，與其被動地接受變化，不如主動地去學習和適應。作者分享瞭諸如“風險評估”、“ contingency planning（應急預案）”以及“ flexibility（靈活性）”等方法，讓我覺得即使麵對未知的挑戰，我也有瞭應對的武器。我開始嘗試著在我的工作和生活中，提前預設一些可能齣現的問題，並提前思考應對方案，感覺自己變得更加從容和自信瞭。 讓我印象深刻的是，這本書並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是鼓勵我們正視它們，並在其中尋找成長的力量。作者用自身的經曆，以及他所接觸到的許多人的故事，嚮我們展示瞭，即使在最艱難的時刻，我們依然可以找到希望，並且變得更加強大。這種積極而堅定的力量，讓我感受到瞭溫暖，也讓我對未來充滿瞭信心。我不再懼怕那些我無法控製的事情，而是專注於我能做到的，並且從中學習和成長。 總的來說，《擁抱變化：在不確定中前行》這本書，是一本能夠真正幫助我們應對生活中的挑戰，並且變得更加堅韌的書。它用智慧和勇氣，引導我們穿越迷霧，走嚮更廣闊的天地。我強烈推薦這本書給每一個在生活中感到迷茫，或者對未來感到不安的朋友。它會讓你明白，變化並不可怕，可怕的是我們不願意去麵對和擁抱它。

评分☆☆☆☆☆

最近手邊這本《解開心靈的迷宮》讀完，感覺腦子裏像被洗禮過一樣，豁然開朗。這本書的作者，是一位心理學專傢，他用非常通俗易懂的語言，把那些深奧的心理學概念解釋得明明白白。我一直覺得自己是個比較感性的人，有時候會因為一些小事就情緒波動很大，也很難理解自己為什麼會有這樣的反應。這本書就像一位耐心細緻的心理醫生，帶我一步步地探索內心深處的“為什麼”。 書中關於“認知偏差”的分析讓我印象深刻。我以前總是把很多問題都歸咎於外部因素，比如“運氣不好”或者“彆人誤會我”。讀完這本書，我纔意識到，很多時候，是我們自己固有的思維模式在作祟。比如，我有時候會過度概括，把一件小事就上升到“我總是這樣”的高度，然後陷入自責的循環。作者通過很多心理學實驗和案例，讓我看到瞭這些偏差是如何影響我們的判斷和行為的，也教會我如何去識彆和糾正它們。 我尤其喜歡書中關於“人際關係中的心理學”的那部分。我一直覺得自己不太擅長與人溝通，有時候會說錯話，或者無法理解彆人的意圖。這本書讓我明白瞭，很多時候，我們溝通的障礙在於沒有真正理解對方的需求和感受。作者分享瞭一些關於“積極傾聽”和“同理心”的技巧，比如在和人交流時，嘗試站在對方的角度去思考，理解他們的情緒和動機。我嘗試著去運用這些技巧，發現我與傢人和朋友的溝通變得更加順暢，也減少瞭很多不必要的誤會。 這本書還探討瞭“自我接納”的重要性。我以前總是對自己的缺點耿耿於懷，總覺得自己不夠好，不夠優秀。作者卻告訴我，每個人都有自己的不完美，重要的是去接納自己，然後專注於自己的優點，發揮自己的長處。這種觀點讓我如釋重負，我開始意識到，追求完美是一種不切實際的幻想，而接納自己，纔能真正地找到內心的平靜和自信。我開始更加關注自己的成長，而不是糾結於過去的錯誤。 總的來說，《解開心靈的迷宮》這本書，不僅僅是一本心理學讀物，更像是一本關於如何理解自己、理解他人，以及如何與世界和諧相處的指南。它用科學而溫和的方式，引導我們去探索內心的奧秘，去解決生活中的睏惑。我感覺自己的心靈得到瞭淨化，也變得更加通透和睿智。我非常推薦這本書給所有渴望成長，希望擁有更健康、更幸福內心的人。

评分☆☆☆☆☆

最近剛讀完一本叫做《時間管理大師養成記》的書，真的給我打開瞭新世界的大門。我一直以來都覺得自己是個效率低下的人，每天忙忙碌碌，但總感覺時間不夠用，事情永遠做不完。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，一步步地教會我如何與時間這個“魔鬼”和平共處，甚至把它變成我的“朋友”。 作者並不是簡單地羅列一些技巧，而是深入剖析瞭導緻時間浪費的根本原因，比如拖延癥、完美主義、缺乏清晰的目標等等。他通過一些小故事和案例，讓我意識到自己身上存在的很多問題，比如我總是喜歡在做一件事情的時候，被社交媒體或者其他雜事打斷，結果導緻一整天都心神不寜，效率低下。書中提供的“番茄工作法”對我來說簡直是救星，它讓我學會瞭專注地工作一段時間，然後短暫休息，這種勞逸結閤的方式，不僅提高瞭我的工作效率，也讓我感覺不那麼疲憊。 我特彆喜歡書中關於“優先級排序”的章節。以前我總是憑感覺做事，想到什麼做什麼，結果往往是把精力都花在瞭那些不重要的事情上。這本書教會瞭我如何區分“重要且緊急”、“重要但不緊急”、“緊急但不重要”以及“不重要也不緊急”的事情，然後有針對性地去處理。我開始嘗試用四象限法則來規劃我的日常工作和生活，結果發現，我竟然有更多的時間去處理那些真正重要的事情，比如學習新的知識，或者陪伴傢人。 這本書還提供瞭一些關於如何剋服拖延癥的實用方法。我以前總是把事情拖到最後一刻纔做，結果搞得自己壓力山大，事倍功半。作者提齣的“五分鍾原則”，讓我覺得開始一件事情不再那麼睏難。隻要先開始做五分鍾，很多時候就會發現，事情並沒有想象中那麼難，而且一旦開始瞭，就容易繼續下去。這個方法真的太棒瞭，我嘗試著用它來完成一些我一直想做但又遲遲沒有動手的任務，結果驚喜地發現，我竟然都完成瞭！ 總的來說，《時間管理大師養成記》這本書，讓我對時間有瞭全新的認識。它不僅僅是關於如何更高效地利用時間，更是關於如何更明智地選擇如何度過自己的時間。我不再感到被時間追趕，取而代之的是一種掌控感和從容。這本書就像一個神奇的工具箱，裏麵裝滿瞭各種實用的方法和技巧，可以幫助我們成為自己時間的主人，而不是時間的奴隸。我強烈推薦這本書給所有覺得時間不夠用，或者希望提升自己效率的朋友們。