以愛的名義 : 30天30種方法來拯救你的傢庭 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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可欣 著

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 婚姻修復
• 親子溝通
• 情感療愈
• 愛與奉獻
• 自我成長
• 心理學
• 人際關係
• 幸福傢庭
• 危機處理

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547219089

商品編碼：29692259315

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名:以愛的名義 : 30天30種方法來拯救你的傢庭

：32.00元

售價：23.4元,便宜8.6元,摺扣73

作者:可欣

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787547219089

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

書中對婚姻生活中可能遇見的各種問題都進行瞭鞭闢入裏的分析，讓讀者可以從中獲得關於婚姻生活的藉鑒，讓讀者可以在婚姻中更加幸福，讓婚姻一直保持新鮮。

內容提要

通過故事分析和心理分析並進的方式將婚姻中的男女在婚姻中可能遇到的各種問題進行闡述，並且從婚姻經曆的各個階段入手，層層推進，有條不紊的用舉例的方式將婚姻中的男女遇到的問題進行生動的展示，並且從問題入手，找到各種問題的癥結所在，再針對具體問題提齣相應的解決策略，為身陷情感“圍城”中的男女們指齣正確跨越障礙的方法和技巧。

目錄

章　新婚燕爾——瞭解磨閤
　天　萬事開頭難
　第二天　睜一隻眼閉一隻眼
　第三天　樂對柴米油鹽事
　第四天　幸福小夫妻莫忘傢庭理財
　第五天　打熱戰，而不是打冷戰
　第六天　傢和萬事興
第二章　換位思考——調整關係
　第七天　夫妻的雙重自律
　第八天　吵架也要換位思考
　第九天　齣乎意料的驚喜
　第十天　贊賞與鼓勵的眼光
　第十一天　傢庭中的角色轉換
　第十二天　贏得美滿婚姻，要學會認輸
第三章　地位較量——你爭我搶
　第十三天　夫妻關係不是雇傭關係
　第十四天　婚姻要保衛，不要戰爭
　第十五天　勿觸男人的底綫和尊嚴
　第十六天　理性對待小金庫
　第十七天　婚姻不是決鬥
　第十八天　婚姻不是男女兩個傢庭的較量
第四章　幾度春鞦——磕磕碰碰
　第十九天　婚姻在於給予，不在於掠奪
　第二十天　親密若有間，婚姻永不變
　第二十一天　床頭吵架床尾和
　第二十二天　多話是婚姻的炸彈
　第二十三天　保持個性，你就是你
　第二十四天　避開抱怨之戰
第五章　七年之癢——婚姻保鮮
　第二十五天　相愛容易相處難
　第二十六天　把婚姻進行到底
　第二十七天　莫讓婚姻死機
　第二十八天　愛情破窗定律
　第二十九天　警惕愛被性
　第三十天　給婚姻套一層保鮮膜

作者介紹

可欣：齣版過多部暢銷作品，對婚姻及兩有著多年深入的研究，喜歡寫作，喜歡與人分享寫作的樂趣，熱愛生活，亦善於享受生活。

文摘

序言

深入解析人際關係的復雜迷宮：探索連接、衝突與成長的多維視角 本書將引領讀者進入一個關於人類情感與社會互動的深度探索之旅。我們旨在超越錶麵的和諧，直麵人際關係中那些微妙、復雜且常常充滿矛盾的層麵。本書並非提供快速的“靈丹妙藥”，而是構建一個審視自我與他人關係模式的框架，旨在促進持久的理解和真正的改變。 第一部分：關係的基石——自我認知與情感地圖 在處理任何外部關係之前，我們必須首先理解我們自己。本書的第一部分著重於構建堅實的自我認知基礎。 理解“我”的敘事： 每個人都在用一套內在的敘事來解釋自己的行為和感受。我們將詳細剖析這些敘事是如何在童年經曆、文化背景和社會期待中形成的。這包括探尋你對依戀模式（安全型、迴避型、焦慮型）的傾嚮，以及這些傾嚮如何無意識地塑造瞭你對親密關係的選擇和反應。我們不隻是簡單地給這些模式貼標簽，而是深入研究這些模式的運作機製——它們在壓力下如何被激活，以及如何將你推嚮重復性的衝突循環。 情感的詞匯錶： 許多衝突源於我們無法準確識彆和錶達自己的核心需求和感受。本部分將提供一個精細的情感詞匯錶，幫助讀者區分“生氣”背後的“受傷”、“恐懼”或“被忽視”的需求。我們將介紹情感情緒的生理學基礎，解釋為何某些情緒會引發強烈的“戰鬥或逃跑”反應，並教授一套實用的“情緒降溫技術”，讓你在情緒高漲時能夠暫停反應，選擇更具建設性的迴應方式。 核心需求的解碼： 人際互動往往圍繞著一係列未被滿足的核心需求展開：被看見、被理解、被接納、擁有自主權、以及歸屬感。本書將詳細闡述這些需求的優先級在不同關係階段（友誼、職場、親密伴侶）中的變化。通過一係列反思練習，讀者將學會繪製自己的“需求地圖”，清晰地識彆齣自己在特定關係中真正渴望得到的是什麼，以及當前的關係模式是如何係統性地阻礙瞭這些需求的滿足。 第二部分：溝通的藝術與誤解的陷阱 有效的溝通並非僅僅是說話，它是一種復雜的技能，涉及傾聽、解讀非語言信號以及在脆弱中保持清晰。 超越語言的界限： 我們將深入探討非語言溝通的力量，包括姿態、眼神接觸、沉默和語氣的微妙變化。研究錶明，這些非語言信息往往比口頭內容傳遞更多的真實意圖。本書將通過案例分析，展示如何解讀那些“說瞭不算，不說又感覺不對”的溝通信號，從而避免基於錯誤解讀而産生的防禦或攻擊。 衝突的結構性分析： 衝突並非關係中的意外，而是信息傳遞失敗的必然結果。我們不將衝突視為需要被消滅的敵人，而是看作關係中特定結構性問題的信號。本部分引入“衝突三角”模型，分析溝通中的投射、內疚轉移和責任推卸是如何不斷加劇矛盾的。我們將重點訓練“溫和的開場白”——如何在不指責對方的情況下，清晰地錶達自己的觀察、感受、需求和請求。 傾聽的深度： 真正的傾聽是一種主動的、具有治療性的行為。我們將區分幾種傾聽層次（被動傾聽、選擇性傾聽、共情傾聽），並教授“反射性反饋”技術，即用自己的語言復述對方的核心信息，以確認理解的準確性。這不僅能讓對方感到被尊重，還能有效減少因誤解而産生的摩擦。 第三部分：界限的建立與關係的動態平衡 健康的關係需要清晰的邊界，界限並非是推開他人的牆，而是定義“我是誰”以及“我需要什麼樣的對待”的指南針。 界限的譜係： 我們將探索不同類型的界限——情感界限（允許自己感受什麼）、時間界限（如何分配精力）、物質界限以及精神界限（思想和信仰的尊重）。本書強調，建立界限是一個漸進的過程，而不是一次性的宣告。我們將分析“過度配閤者”和“控製欲強”的兩種極端模式，並指導讀者如何找到那個既能保持親密又不過度捲入的“平衡點”。 應對“界限測試”： 建立界限時，幾乎必然會遭遇來自他人的抵抗或測試。本部分將提供具體的對話腳本，指導如何在保持堅定態度的同時，使用非對抗性的語言來維護既定的界限。重點在於，界限的維護關注於“我的行為”，而非“你的反應”。例如，不是威脅“如果你再那樣做，我就……”而是陳述“如果這種情況發生，我將選擇……” 權力、依賴與相互依存： 我們探討瞭關係中權力動態的演變。無論是親子、職場還是伴侶關係，力量的不平衡都會導緻一方過度付齣或過度索取。本書提倡從“相互依賴”的角度來看待關係，即承認彼此的獨特性和對外部支持的需要，但同時又保留獨立的行動能力和決策權。 第四部分：修復、成長與關係的未來 關係不是靜態的雕塑，而是不斷經曆損傷和修復的生命體。本部分關注如何從破壞性的互動中吸取教訓，實現深層次的連接。 原諒的復雜性： 原諒不是忘記傷害，而是一個主動選擇放下未來被傷害的權利。我們將區分“寬恕”與“和解”的區彆。本書提供瞭一套結構化的“修復流程”，幫助讀者處理被背叛或被傷害的感受，識彆齣真正需要改變的行為模式，而非僅僅是口頭上的道歉。 處理長期積纍的怨恨： 怨恨如同慢性毒藥，侵蝕著關係的健康。我們引入“怨恨日記”的方法，引導讀者將抽象的負麵情緒轉化為具體的事件和感受，從而找到怨恨的根源，並製定一個逐步釋放負麵能量的計劃。 共同成長的契約： 真正的親密關係是兩個獨立個體共同緻力於自我提升，並互相支持對方成長的聯盟。本書的最後一部分探討瞭如何建立“成長契約”——設定共同的願景，定期進行“關係健康檢查”，以及如何在關係中保持個體的空間和隱私，確保連接的深度不以犧牲個體完整性為代價。 本書是一份詳盡的路綫圖，它要求讀者投入時間進行深刻的反思和實踐。它不承諾輕鬆，但承諾帶來清晰、力量和更成熟的互動能力。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在情感細膩度上的處理。很多關於傢庭溝通的書籍，往往會陷入一種過度理想化的陷阱，仿佛隻要照著做，所有問題都會迎刃而解。但這本書的作者顯然更加成熟和現實。她會坦誠地承認，有些衝突是不可避免的，有些溝通會失敗，有些日子就是會很糟。這種“允許不完美”的態度，反而讓我感到極大的釋然。我特彆喜歡作者在討論“衝突管理”那一章節時，使用的類比——將爭吵比作傢庭裏的“排毒反應”。它告訴我們，健康的傢庭不是沒有爭吵，而是懂得如何安全地“排毒”。這極大地降低瞭我對負麵情緒的恐懼感。書中提供的那些應對“情緒火山爆發”的即時策略，比如“三秒深呼吸法則”和“退迴安全區”，都是可以在高壓環境下迅速啓動的“急救包”。我把這些筆記寫在瞭便利貼上貼在瞭冰箱上，它們不再是書本上的文字，而是我傢庭生活中的實戰指南。這本書的智慧在於，它承認瞭人性的復雜性，並在此基礎上，提供瞭一套富有同理心的、可操作的框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人瞭，那種溫暖的色調和簡約的排版，一下子就讓人感覺裏麵裝滿瞭希望。我其實對“30天”這種限定時間的挑戰性書籍有點保留，總覺得很多雞湯文都是虎頭蛇尾，但這本書的引言部分處理得非常巧妙。它沒有一上來就給你灌輸大道理，而是用幾個非常貼近生活的傢庭場景切入，讓我立刻找到瞭共鳴。比如，關於餐桌上的“沉默的戰爭”，我簡直懷疑作者是不是在我傢廚房裝瞭攝像頭！那種微妙的尷尬、小心翼翼的試探，都被描繪得淋灕盡緻。而且，作者的語言風格非常平易近人，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富的朋友在跟你分享她的“秘密武器”。讀完前幾章，我立刻開始期待接下來的“方法”，感覺這不僅僅是閱讀，更像是一場與自己內心深處傢庭關係進行對話的旅程。它讓我開始反思，我們是不是常常把“愛”這個字眼看得太理所當然，而忽略瞭它需要持續的、具體的行動來維係。這本小書的文字密度適中，不會讓人有閱讀疲勞感，每段話都像是一塊精心打磨的寶石，值得反復玩味。我特彆欣賞作者在描述復雜情感時所展現齣的那種細膩的洞察力，她似乎能看到我們所有人都藏在日常瑣碎背後的那份渴望被理解的需求。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是帶著一絲懷疑的，畢竟“30天拯救傢庭”聽起來有點像天方夜譚。但是，這本書真正厲害的地方在於，它沒有試圖去“拯救”一個已經破碎到無法挽迴的傢庭，而是聚焦於如何“滋養”和“深化”那些已經存在的、但可能被忽視的美好。它更像是一本傢庭關係的“日常保養手冊”，而不是“緊急搶修指南”。其中有一章提到瞭“五分鍾的無乾擾連接”，這個概念對我這個忙碌的職場人士來說，簡直是救命稻草。我過去總覺得高質量的陪伴需要一整天的時間投入，這本書卻告訴我，高質量的專注比數量更重要。我試著每天下班後，關掉所有電子設備，僅僅花五分鍾，認真地傾聽我的伴侶或孩子敘述他們一天中的“高光時刻”和“低榖時刻”，那種眼神交流和專注的姿態，帶來的效果遠超我一頓大餐的功勞。這種對“微小奇跡”的捕捉和放大，讓整本書的基調充滿瞭實用主義的溫暖，沒有絲毫矯揉造作的痕跡，純粹是基於對人類情感需求的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織堪稱一絕，它巧妙地將理論與實踐、反思與行動完美地結閤在一起。我最欣賞它的一點是，它沒有用那種一刀切的模式來定義“健康的傢庭關係是什麼樣的”。相反，它提供的每一種方法，都像是提供瞭一套工具箱，讓讀者可以根據自己傢庭的實際情況去挑選、去組閤。我嘗試瞭其中一個關於“非暴力溝通”的變體練習，那個關於“情緒錨點”的設定，簡直是醍醐灌頂。以前我總是在爭吵發生後纔手忙腳亂地去滅火，這本書卻教我如何在“火災”發生前，就設立好預警機製。那種預防勝於治療的感覺，極大地減輕瞭我內心的焦慮。而且，作者的文字節奏感非常強，每一章的結尾都會有一個讓你停下來，必須馬上付諸行動的小任務，這種即時反饋機製極大地提高瞭閱讀的粘性。我發現自己已經不再是單純地“讀”書，而是“活”在書中的建議裏。這種沉浸式的體驗，在同類主題的書籍中是極其罕見的。它成功地將抽象的“愛與溝通”概念，轉化成瞭生活中一個個可觸摸、可執行的具體步驟，這纔是它真正的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和閱讀體驗來看，這本書的製作水平也相當高。紙張的質感很舒服，不是那種刺眼的亮白，而是略帶米黃的柔和色調，非常適閤在睡前閱讀，減輕瞭視覺負擔。更讓我感到驚喜的是，書中的排版和留白處理得非常講究。它沒有把文字塞得滿滿當當，而是留齣瞭足夠的空間，讓你在讀完一個觀點後，有時間讓思緒沉澱下來。這種對閱讀節奏的尊重，體現瞭齣版方對讀者的關懷。我個人是一個很注重書籍“手感”的讀者，這本書拿在手裏，厚度適中，既有分量感，又不會笨重。它就像是一份精心準備的禮物，讓人在打開它的那一刻，就感受到瞭被珍視。這種對細節的關注，間接印證瞭書中內容所倡導的那種“用心對待生活每一刻”的態度。它不僅僅是一本教授方法的書，它本身也是一種生活態度的體現，從封麵到內頁，都散發著一種沉穩而有力的關懷。