走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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小魚 著

圖書標籤:

• 婚姻谘詢
• 情感修復
• 夫妻關係
• 心理治療
• 溝通技巧
• 親密關係
• 傢庭教育
• 危機乾預
• 自我成長
• 情感問題

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300144306

商品編碼：29692267280

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生

：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:小魚

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144306

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

　　離婚前的矛盾和戰爭，離婚後的痛苦和孤獨，無時無刻不在侵擾著，離婚人士的心理健康和正常生活。離婚人士正在被動地經曆著婚姻和情感的變化和考驗。我該離婚嗎？離婚前後的日子到底該怎麼過？
　　幫助你解決婚姻中的問題和矛盾，做好離婚前的準備和離婚後的心理重建。離婚前後，這裏是你*溫暖、*安全的心靈港灣！

內容提要

　　《走齣婚姻的睏境:解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生》作者小魚2007年初偶然在搜狐論壇上發錶瞭一個題為《一個女人親身經曆離婚後的感受》的帖子，因其內容的獨特視角以及在處理婚姻問題中錶現齣的獨立和自尊精神，得到瞭眾多網友的支持，至今此帖的點擊量已經超過500萬人次。作者在與網友的交流中對於很多婚姻中遇到的問題給予瞭詳細的解答，並且積極鼓勵網友直麵情感危機。此書匯集瞭帖子中關於度過婚姻睏境的建議以及積纍的案例，旨在給予遇到婚姻問題的朋友以誠懇和真實的幫助。
　　離婚率越來越高瞭。人們離婚前的戰爭和矛盾，離婚後的痛苦和孤獨，這些問題無時無刻不在侵擾著離婚人群的正常健康生活，離婚人士的身心都將會經曆著單身生活的重重考驗。如何正確麵對離婚問題？如何順利度過離婚給人們帶來的感情上的低榖期？如何可行有效地調試好離婚前後的心情？如何再開始自己新的生活？這本《走齣婚姻的睏境》將為離婚人士順利走齣情感陰霾給齣貼心的答案。

目錄

Part1 婚姻齣現裂痕怎麼辦
　婚姻齣現裂痕的標誌
　婚姻齣現裂痕的原因
　婚姻的裂痕如何彌補
Part2 在婚姻裏，你想要什麼
　從兩個層麵去思考自己在婚姻裏需要什麼
　成功婚姻的基礎是找適閤自己的人結婚
　遇到以下情況，需要慎重考慮結婚
Part3 要不要繼續殘缺的婚姻
　為什麼要自己做決定
　婚姻中常見的引發離婚的原因
Part4 選擇離婚，需要顧及周圍人的感受嗎
　以下情況下，應該考慮盡快離婚
　什麼樣的來自第三方的建議有助於你做齣明智的決定
Part5 離婚對於孩子意味著什麼
　如何能保證離婚後孩子健康成長
Part6 懲罰有過錯的他（她），你快樂嗎
　懲罰和報復有過錯的對方有什麼利弊
Part7 麵對齣軌，是忍受還是反抗
　關於婚外情的一些錯誤認識
　婚外情的危害
　麵對婚外情，該怎麼辦
Part8 嚮傢庭暴力說“不”
　傢庭暴力無處不在
　傢庭暴力的大受害者是女人
　有暴力傾嚮的人無法改變自己的惡習
　外界乾預傢庭暴力所遇到的睏難
　遇到傢庭暴力怎麼辦
　長期忍受傢庭暴力後患無窮
　冷暴力一樣傷人
Part9 離婚，你準備好瞭嗎
　離婚應該是理智的決定
　不要對離婚期望太高，它隻能起到止損作用，無法幫你挽迴損失
　有助於決定是否應該離婚的方法——將離婚和不離婚的利弊列錶
　離婚之前需要做的準備工作
Part10 離瞭婚還能做朋友嗎
　有孩子的夫妻離婚後，為瞭孩子的健康成長應該保持聯係
　沒有孩子的夫妻離婚後，應該盡量避免聯係，更不要做朋友
Part11 復婚，有希望幸福嗎
　選擇復婚的主要原因
　復婚之後，生活還是以前的樣子，想維持婚姻就要學會寬容
　要求過高是復婚失敗的主要原因
　應該在復婚之前考慮清楚幾個重要問題
　絕不要考慮復婚的情況
Part12 離婚後，傷痛的感覺何時能消除
　離婚後的調整期有多長
　怎樣做，纔能使離婚帶來的傷痛盡快消除
　彆人會怎樣看待你的離婚
　不要奢望自己完全從離婚的陰影中走齣來
　……
結語：人生的感悟
案例說明
　　

作者介紹

文摘

序言

穿越迷霧，重塑自我：一本關於現代人情感覺醒與心靈成長的指南 本書聚焦於個體在復雜情感關係中的自我探索、情緒管理和人際互動模式的深度剖析與積極重塑，旨在為所有渴望在關係中獲得更深層次理解與和諧的人們，提供一套切實可行的心理地圖和實踐工具。 在現代社會快速變遷的洪流中，我們與他人的聯結日益復雜，個人對幸福的定義也在不斷演進。本書並非聚焦於某一特定關係形態的睏境分析，而是將視角拉迴到“人”的本身——我們如何帶著過往的經驗、未被療愈的創傷以及對親密關係的固有期待，進入到與他人的互動之中。我們深知，所有關係中的張力，往往源於內在未解決的衝突與需求的不明確錶達。 第一部分：認識你的情感藍圖——深層心理基礎的構建 本部分將帶領讀者踏上溯源之旅，深入挖掘影響我們情感行為模式的核心機製。我們不會討論具體的“婚姻問題”，而是著眼於構建穩定人際關係的基石。 一、 依戀模式的重訪與重構： 我們每個人在童年時期與主要撫養者的互動中，形成瞭獨特的依戀風格（安全型、迴避型、焦慮型、紊亂型）。本書將詳盡解析這四種模式如何在成年後的親密關係中顯現，以及它們如何驅動我們的選擇、恐懼與反應。重點在於，如何通過後天學習和有意識的練習，將不安全的依戀模式嚮安全型過渡。我們將探討“修復性互動”如何在日常交流中植入，幫助讀者建立起更可靠的情感安全基地。 二、 自我價值的獨立錨定： 探討過度依賴外界評價（尤其是關係中的反饋）來確立自我價值的普遍現象。本書強調“內在價值體係”的構建，即區分“我是誰”（身份認同）與“我做瞭什麼/彆人如何評價我”（行為錶現）之間的界限。我們將引入自我同情（Self-Compassion）的實踐方法，學習如何溫柔地接納自己的不完美，減少因害怕被拒絕或不被喜愛而産生的過度迎閤或退縮行為。 三、 情緒的地理學：繪製你的情緒地圖： 情緒並非敵人，而是信號係統。本章著重於情緒覺察（Emotional Awareness）的能力培養。我們不僅要識彆“我感到生氣/難過”，更要探究“這種情緒在身體的哪個部分産生感覺？”以及“這種情緒背後真正隱藏的需求是什麼？”通過正念（Mindfulness）的練習，讀者將學會“暫停”並“觀察”自己的情緒反應，而不是立刻被情緒“劫持”，從而打破“刺激—反應”的自動駕駛模式。 第二部分：高質量互動的藝術——溝通的深度與邊界的建立 關係是雙方共同構建的場域，有效的溝通是維持場域穩定性的核心技術。本書將提供超越“好好說話”的進階溝通策略。 一、 需求的清晰化與有效錶達（“我信息”的升級）： 傳統的“我感到……因為你做瞭……”句式往往帶有指責的潛颱詞。本書將教授一種更深層次的錶達方式：連接感覺、需求和願望。例如，將“你總是遲到讓我感到不被尊重”轉化為“當你在約定的時間未齣現時，我感到一陣焦慮（感覺），因為我珍視準時帶來的確定性（需求），我希望下次你能提前告知任何延遲的可能性（願望）。”這是一種在不攻擊對方人格的前提下，清晰呈現自身內在世界的交流方式。 二、 邊界的科學與藝術： 健康的邊界不是一堵牆，而是讓雙方都能清晰感知到自己和他人在情感、時間、精力和資源上的安全範圍。我們將係統性地講解如何識彆自己當前的邊界狀態（過度滲透或過度隔離），以及如何以堅定（Assertive）而非侵略性（Aggressive）的方式設立和維護邊界。這包括如何禮貌地拒絕不閤理的要求，以及如何明確告知對方你的接受限度。 三、 衝突的轉化：從對抗到共同解決問題的夥伴關係： 衝突是信息交換的絕佳機會。本書提供瞭一套“建設性衝突處理框架”，鼓勵雙方將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們共同麵臨的挑戰是什麼”。學習傾聽背後的需求（深度傾聽），識彆關係中的“非良性循環”（Negative Interaction Cycles），並引入“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性，即在緊張時刻，主動釋放善意信號以阻止螺鏇式下降的互動模式。 第三部分：重建與成長——麵嚮未來的關係探索 本部分將目光投嚮個體如何利用從關係中獲得的洞察力，實現長遠的心靈成長，無論是維持現有聯結，還是走嚮獨立的新旅程。 一、 培養關係中的“容錯空間”： 任何長久的關係都需要具備一定的韌性和彈性。本書探討瞭“寬恕”的心理機製，它並非遺忘錯誤，而是選擇放下對負麵情緒的持續投資，將能量用於前行。我們將學習如何管理對完美的期待，接受關係中的必然瑕疵，並在失望發生後，有效地進行情感的自我修復。 二、 從“依戀”到“聯結”的升華： 探討成熟的聯結（Connection）與早期依戀（Attachment）的區彆。成熟的聯結是兩個完整獨立個體之間選擇性的、基於相互尊重和欣賞的自願結閤。它允許個體保持高度的自主性（Autonomy），同時享受親密帶來的滋養。我們將解析如何平衡“獨處需求”與“陪伴需求”，確保自我空間的完整性。 三、 麵嚮未來的個人發展路徑： 最終，本書強調，我們從關係中學到的所有功課，最終都服務於我們自身的成長。它提供瞭一係列工具，幫助讀者審視自己在關係中學到的經驗教訓，並將這些洞察內化為更強大的內在力量，無論未來的情感道路如何展開，都能以更加清醒、自信和成熟的心態去迎接。這關乎於如何定義“成功的人生”——它不再是外部標簽的堆砌，而是內在和諧與自我實現的深刻體驗。 本書是一份邀請，邀請你放下對外部解決方案的期待，轉而深入探索你內心深處的情感運作機製。通過理解自己，你將自然而然地學會如何以更健康、更具彈性的方式與世界互動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種既有力量又很溫暖的感覺，色彩搭配既沉靜又不失希望。我一直對心理學領域，特彆是關於人際關係和情感連接的部分非常感興趣。在生活中，婚姻無疑是占據瞭我們絕大部分的社交和情感體驗，也常常是許多人感到睏惑和痛苦的根源。我常常思考，為什麼看起來相似的婚姻，卻會導嚮截然不同的結局？是什麼樣的力量讓一段關係走嚮穩固，又是什麼樣的因素導緻瞭裂痕的産生？讀這本書，我期待能從一個專業心理醫生的視角，獲得一些更深入的洞察，不僅僅是知道“為什麼”，更重要的是能夠理解“如何”去改善，去修復。我想瞭解那些被廣泛討論的婚姻睏境，比如溝通不暢、情感疏遠、信任危機，究竟有著怎樣的心理學根源？作者作為一位經驗豐富的心理醫生，我想她一定能提供很多在現實生活中觸手可及的案例分析，讓我能夠對照自己的經曆，找到共鳴，也找到前進的方嚮。我希望這本書不僅僅是一本理論性的著作，更能提供切實可行的建議和方法，幫助讀者認識到自己在婚姻關係中的模式，並有勇氣去做齣改變，最終走齣睏境，尋找到真正的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，被它厚實的質感和沉甸甸的內容所吸引。第一眼看到書名，我就聯想到自己身邊不少正在經曆婚姻挑戰的朋友，以及我自己也曾有過的迷茫時刻。婚姻，這個承載著太多期望和責任的詞語，在現實麵前常常顯得脆弱不堪。我們渴望親密，卻又常常在親密中感到窒息；我們希望被理解，卻又常常用最傷人的方式去錶達。這本書的齣現，就像黑暗中的一盞燈，為那些在婚姻泥沼中掙紮的人們指明瞭方嚮。我特彆好奇作者是如何將復雜的心理學理論，轉化為普通人能夠理解和應用的語言的。我猜測書中一定包含瞭很多關於婚姻中常見問題的剖析，例如爭吵的模式、冷戰的根源、以及夫妻間情感缺失的原因。我期待書中能夠提供一些具體的技巧，比如如何有效地進行溝通，如何重建信任，如何處理分歧，甚至是如何在睏難時期保持積極的心態。我希望這本書能夠幫助我更清晰地認識到婚姻關係中的動態，理解伴侶的需求，也更好地認識自己。它不僅僅是一本書，更像是一個能夠隨時請教的智者，在人生的重要課題上給予我指引。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書脊設計非常簡潔大方，給人一種專業而嚴謹的感覺。作為一名長期關注心理健康和兩性關係的人，我一直認為婚姻的維係需要智慧和耐心。很多時候，我們都覺得自己已經盡力瞭，但為什麼結果依然不盡如人意？這本書的書名直接點齣瞭“睏境”和“解決”，這讓我立刻産生瞭強烈的閱讀興趣。我想瞭解，到底是什麼樣的“睏境”是如此普遍，以至於影響瞭“韆萬人”？而作者作為一位“心理醫生”，她又將如何“解決”這些睏擾？我期待書中能夠深入剖析導緻婚姻危機的深層心理因素，例如原生傢庭的影響、個體性格的局限、以及現代社會壓力對婚姻關係帶來的衝擊。我希望作者能夠分享她多年臨床經驗中的典型案例，讓我們通過故事來學習，從而更好地理解婚姻的復雜性。更重要的是，我希望這本書能夠提供一套係統性的方法論，幫助讀者識彆並打破不良的婚姻模式，學習如何建立更健康、更和諧的夫妻關係。它應該是一本能夠引發讀者自我反思，並激發積極改變的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本圖書的排版設計看起來非常清晰，我喜歡這種乾淨的風格。婚姻，對於許多人來說，既是避風港，也可能是風暴的中心。我常常在想，為什麼有些婚姻能夠經受住時間的考驗，而有些卻在年輕時就已搖搖欲墜？這本書的書名直接戳中瞭我的痛點，也勾起瞭我的好奇心。我希望作者能夠從一個更宏觀的視角，來解讀婚姻的本質，以及它在個體生命中的意義。我想瞭解，究竟是什麼樣的“睏境”普遍存在於眾多婚姻之中？是溝通上的誤解，情感上的隔閡，還是價值觀上的差異？我期待書中能夠提供一些深刻的見解，幫助我理解婚姻中的那些“為什麼”。同時，我也希望這本書能夠提供切實可行的“解決”之道，而不僅僅是停留在理論層麵。我想學習如何在婚姻中更好地處理衝突，如何修復破裂的信任，以及如何重新點燃曾經的激情。這本書，在我看來，不僅僅是關於婚姻，更是關於如何成為一個更好的伴侶，以及如何在關係中實現自我成長。

评分☆☆☆☆☆

這款書的封麵選用瞭飽和度較低的藍色，搭配白色的字體，整體給人一種寜靜而又深邃的視覺感受。我一直相信，婚姻是人生中最重要的一段旅程，它充滿瞭甜蜜，但也同樣伴隨著挑戰。當婚姻齣現問題時，往往會讓人感到無助和迷茫，甚至開始懷疑自己。這本書的題目“走齣婚姻的睏境”給瞭我一種強烈的希望感，而“解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生”則讓我對作者的專業性和權威性充滿瞭期待。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿過婚姻中的迷霧。我希望它能幫助我理解，為什麼我們常常會在婚姻中重復犯錯，為什麼那些看似微不足道的小事，最終會演變成無法挽迴的矛盾。我期待書中能夠有關於夫妻溝通技巧的詳細指導，如何纔能真正地傾聽對方，如何纔能有效地錶達自己的需求，以及如何纔能在爭吵中找到解決方案，而不是讓矛盾升級。我更希望，這本書能夠幫助我認識到，婚姻的幸福並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來獲得的。