单身女孩宣言--**优越的单身思维 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美斯图尔特，姚芸竹 著

图书标签:

• 单身
• 女性
• 成长
• 自我提升
• 思维模式
• 生活方式
• 情感
• 独立
• 自信
• 积极心态

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500686941

商品编码：29691608833

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名:单身女孩宣言--**优越的单身思维

定价：22.00元

售价：15.0元,便宜7.0元,折扣68

作者:(美)斯图尔特 ,姚芸竹

出版社：中国青年出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500686941

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

单身宣言：我是未婚革命者，我发誓，我珍惜单身思维，一生一世！我偶尔也会自私，我拥有自己的空间，单身者的空间。我喜欢“爱”这个字，我热爱我的生活。

内容提要

就是这书！“单身女孩”，多么简单轻松的字眼，却在我的生命中分量如山！先是罗达·伦敦，天使降临般对我说：“你得写本书，对不？”然后是我的作家朋友朱迪丝．布里利斯，飘然而至冲我说，“你真该写本书！”
随后，是出版界的前辈玛丽·布朗，她这样对我说，“知道吧，你真的可以写本书！”还有我的好朋友凯瑟琳．利里，她热情拥抱我，凑在耳边对我说，“你将会写本书！”
接下来是我的疯狂女友梅利莎·佩恩，她得知后立即反驳，“你绝不能写一本单身的书！。
“但这正是我了解的生活啊！”我的固执与生俱来——告诉我不能做，只会让我更想做．谢天谢地，还有我的好教母南希·贝尔一埃利斯以及正直坦荡的资源图书出版社编辑德布．沃克斯曼。他们支持我，教我怎样来写这本书。当我如约去做每月发型时，发型师埃拉．托马斯催促我，“那书怎么样了，女孩？”当然，还有我的导师斯蒂文．麦金托什，他总是鞭策我，“杰鲁莎，把书写完！”

目录

作者介绍

杰鲁莎·斯图尔特，原汁原味的单身女孩，誓将单身进行到底。她不是一位畏于自我表达的人，她鼓励单身女性神采飞扬地爭当生命舞场中备受瞩目之人。杰鲁莎相信，女性们依赖自己的能力，足以实现的个人目标和经济成就，足以使她们心中的梦想成真。 她在斯坦福大学获得

文摘

序言

璀璨人生：解锁你的内在力量与无限可能 一本关于自我发现、心灵成长与构建丰盛人生的深度指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失、焦虑，仿佛被困在他人期望的轨道上。我们追逐着世俗定义的成功与幸福，却发现内心的空虚感并未因此减退。我们渴望真正的自由，渴望掌控自己的人生方向，渴望建立深刻而有意义的连接。然而，真正的“赋能”并非来源于外界的认可，而是源于对自我深层次的理解与接纳。 《璀璨人生：解锁你的内在力量与无限可能》并非一本空泛的励志口号集合，而是一部深入人心的工具书，它将引导你踏上一段精心设计的旅程，去审视你人生的蓝图，重塑你的思维模式，并最终，为你的人生注入持久而真实的活力。 第一部分：重塑你的“内在罗盘”——深度自我觉察的艺术 第一章：告别“自动驾驶”模式——觉察力的觉醒 许多人的人生如同在梦游中度过，对自己的真实需求、核心价值观和无意识的行为模式一无所知。本章将深入探讨如何通过正念练习和结构化的反思工具，从日常的喧嚣中抽离出来，清晰地看见自己。我们将剖析“心智模式”（Mental Models）如何塑造我们的现实，并提供具体的练习，帮助你识别那些阻碍你前进的“默认设置”。我们不只是学会“慢下来”，而是学会“清晰地看见”当下。 第二章：发掘你的人生成就地图——核心价值观的灯塔 你的核心价值观是你做出所有决策的基石。当你的行为与你的价值观发生冲突时，疲惫和不满便会随之而来。本章将提供一系列强有力的问题和情境模拟，引导你剥离社会灌输的“应该”，直达你内心深处真正看重的是什么——是创造力、连接、稳定，还是影响力？你将学会绘制自己的“价值排序图”，确保你接下来的每一步都与你的“内在罗盘”保持一致。 第三章：拥抱阴影与局限——从不完美中汲取力量 真正的力量并非源于消除所有缺点，而是源于完全接纳那个不完美的自己。我们将探索心理学中“阴影面”的概念，讨论那些我们试图隐藏的弱点、恐惧和过去的创伤。通过叙事疗法（Narrative Therapy）的视角，你将学会重新讲述你的个人故事，将那些曾经定义你为“受害者”的经历，转化为你独一无二的“超能力”证明。我们相信，你最有力量的部分，往往隐藏在你最抗拒面对的地方。 第二部分：构建你的“心智操作系统”——思维的升级与重构 第四章：打破“匮乏循环”——富足心态的科学构建 本章将超越浅层的“感恩日记”，深入探讨“富足心态”背后的神经科学原理。我们将学习如何通过行为经济学中的“前瞻性思维”来对抗人类天生的“损失厌恶”，从而在资源有限的情况下，依然能做出最大化幸福感的决策。内容包括如何系统性地识别“稀缺性陷阱”，并设计日常情境来训练大脑对“拥有”而非“缺少”的关注。 第五章：精通“抗逆力编程”——从挫折中快速反弹的机制 生活充满变数，我们无法避免失败。关键在于你如何反应。本章重点介绍心理韧性（Resilience）的构建要素，特别是“建设性归因”的技巧。你将学会如何将一次失败归因于“特定的、暂时的、可改变的因素”，而不是笼罩性的、永久性的自我评价。我们将分析那些在重大危机中展现出非凡恢复力的个案，提炼出可操作的“反弹公式”。 第六章：专注力的“炼金术”——对抗分心时代的深度工作法 在注意力成为稀缺资源的时代，深度思考和创造力是通往卓越的唯一途径。本章将系统介绍一套融合了时间管理、环境设计和生物节律的“专注力矩阵”。内容涵盖如何设置你的“认知防火墙”，管理你的“决策疲劳”，并利用“时间分块技术”来保护你的高价值心智资源，确保你的精力投入到那些真正能带来长远回报的活动中。 第三部分：设计你的人生“生态系统”——关系、目标与持续进化 第七章：关系的深度场域——超越肤浅连接的艺术 人与人之间的连接是人类幸福感最可靠的预测指标。本章聚焦于如何建立和维护“高质量关系”。我们将探讨“情绪带宽”的概念，即我们能为他人付出的情感能量的限度。内容包括如何设定清晰的“关系边界”，如何进行“建设性冲突管理”，以及如何识别并滋养那些能让你自我成长的“盟友网络”，而非仅仅是消耗你能量的“关系黑洞”。 第八章：目标设定的新范式——从“待办清单”到“生命愿景” 传统的年度目标设定往往僵化且缺乏内在驱动力。本章提出“愿景驱动型目标设定”（Vision-Driven Goal Setting）。我们首先定义一个宏大而鼓舞人心的五年愿景，然后采用“逆向工程”的方式，将其分解为季度、月度和周度的具体行动。重点强调将“行动的质量”置于“行动的数量”之上，确保每一步都朝着你内心深处最渴望到达的地方前进。 第九章：活出迭代的生命——持续学习与自我超越的闭环 人生不是一个终点，而是一个永无止境的优化过程。本章将为你提供一个“年度回顾与前瞻系统”，它超越了简单的绩效评估。你将学习如何像产品经理一样审视自己的人生，定期进行“A/B测试”你的生活方式、习惯和信念。内容包括如何建立一个可靠的“反馈回路”，将生活中的每一次经验——无论是成功还是失败——都转化为下一阶段成长的燃料，从而确保你的“璀璨人生”是一个不断自我超越、持续进化的动态过程。 --- 《璀璨人生》是一部邀请你重新设计生活、深入挖掘潜能的行动指南。它不是提供廉价的安慰，而是交付实用的心智工具，助你从被动的“生存模式”切换到主动的“创造模式”，活出你内心深处早已注定的、独一无二的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字很有意思，《单身女孩宣言——优越的单身思维》，光看名字就吸引人，让人好奇一个“优越的单身思维”究竟是怎样的。我一直觉得，无论处于什么人生阶段，保持积极健康的心态都非常重要。虽然我目前不是单身，但我身边有很多单身的朋友，她们常常会遇到一些关于恋爱、婚姻、个人价值的困惑。这本书似乎提供了一个全新的视角，去审视单身的生活，而不是把它看作是一种“过渡期”或者“不完整”的状态。我特别想了解，作者是如何定义“优越的单身思维”的，它是否包含对自我价值的充分认知，是否强调独立自主的生活能力，以及如何在不依附于他人的情况下，依然活得精彩和自信。我期待这本书能给我带来一些启发，让我更能理解和支持我身边那些享受单身生活的女性。也许，这本书也能帮助我反思自己在亲密关系中可能存在的一些依赖性，学习如何更好地保持自我，即使在一段关系中也能拥有属于自己的“优越的单身思维”。

评分☆☆☆☆☆

“单身女孩宣言——优越的单身思维”，这个书名瞬间就抓住了我的眼球。作为一个曾经经历过一些感情波折的人，我一直在寻找一种能够让我内心更加强大、更加独立的生活方式。我曾经花费了太多的时间和精力去迎合别人，去在意别人的看法，甚至为了所谓的“圆满”而牺牲了自己的很多喜好和追求。这本书的出现，让我看到了另一种可能性——那就是，单身并不是一种缺憾，而是一种可以被充分利用、并且能够成为个人优势的状态。我好奇作者会如何解读“优越”这个词，它是否意味着一种经济上的独立，一种精神上的富足，还是一种对生活主动的掌控感？我希望这本书能教会我如何摆脱外界的定义，找到属于自己的节奏和幸福，不再因为没有伴侣而感到焦虑或迷茫。我期待这本书能够成为我的精神指引，帮助我拥抱单身的自由，并且从中发掘出更多的可能性，活出更加精彩和有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

《单身女孩宣言——优越的单身思维》，读到这个书名，我就感觉一股强大的女性力量扑面而来。我一直相信，女性的独立和自主是她们最迷人的特质之一。而单身，恰恰是培养这种独立和自主的最佳时机。我好奇作者是如何定义“优越”的，它是否是一种对个人价值的深度肯定，一种不依赖他人评价的自信，还是一种能够享受独处并从中获得能量的能力？我期待在这本书中，能够找到一些关于如何提升自我价值，如何建立强大内心，以及如何在人际交往中保持自我边界的智慧。我希望它能鼓励我，让我更加坚定地走在自我成长的道路上，并且在享受单身生活的同时，也能为自己的人生创造更多的精彩。我想要学习如何让单身成为一种选择，而不是一种无奈，并且从中活出一种更加丰富、更加有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

“优越的单身思维”——这个书名简直就是为我量身定做的！我一直以来都觉得，一个人是否快乐，是否能够获得幸福，很大程度上取决于她对生活的态度和认知。尤其是在单身的时候，如果能拥有一种积极、自信、并且能够自我满足的思维模式，那将是一笔多么宝贵的财富！我迫不及待地想知道，作者是如何阐述这种“优越”的，它是否意味着一种不被外界标准所束缚的自由，一种能够充分肯定自我价值的底气，还是一种在任何情况下都能找到乐趣和意义的能力？我希望这本书能够提供给我一些切实可行的指导，让我能够真正地理解并实践这种思维方式。我想要学会如何在单身的日子里，依然能够充满活力，拥抱生活，并且不断地提升自己，而不是因为没有伴侣而停滞不前。我相信，这本书一定能为我打开一扇新的大门，让我看到单身生活的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

《单身女孩宣言——优越的单身思维》这个书名，让我感到一种前所未有的共鸣。我一直认为，女性的力量不仅仅体现在家庭和亲密关系中，更在于她们能够独立思考，并且为自己的生活负责。单身，在我看来，绝不是一种孤单的处境，而是一种可以深度自我探索和成长的绝佳机会。这本书的名字暗示了一种积极主动的态度，它鼓励女性去发掘自身的价值，并且以一种更加自信和有力的姿态去面对生活。我非常期待能够在这本书中找到一些实用的方法和深刻的见解，去学习如何建立和巩固这种“优越的单身思维”。我希望它能够帮助我摆脱社会上对于单身女性的一些刻板印象，并且教会我如何更加坦然地接受和享受属于自己的空间和时间。也许，通过阅读这本书，我能够更好地理解自己，发掘自己内心深处的需求和渴望，并且以一种更加成熟和独立的方式去经营自己的人生。