正版 圖解人際關係心理學 趙廣娜 9787550295223 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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趙廣娜 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我提升
• 圖解
• 趙廣娜
• 實用
• 成長

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550295223

商品編碼：29683670603

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：圖解人際關係心理學

定價：39.80元

作者：趙廣娜

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787550295223

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書旨在幫助讀者運用心理學的知識和技能，建立的人際關係。全書從、愛情等與人們生活息息相關的各方麵講述人際關係中的心理學知識，教會讀者理解行為心理學、認識心理學、大眾心理學中的普遍規律，並聯係現實生活給予闡釋，提升讀者與人交流和溝通的能力。書中豐富的案例為讀者展示瞭如何受人歡迎、取得信任、有效溝通、消除隔閡的方法，幫助讀者藉用心理學的內容，提高社交能力，成就精彩人生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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理解他人，成就更好的自己：人際交往的藝術與科學 人，是社會性動物。從呱呱墜地的那一刻起，我們便置身於錯綜復雜的人際網絡之中。傢庭、學校、職場、朋友，每一個場景都充滿瞭與他人互動的機會。我們渴望被理解、被接納，也需要理解和接納他人。良好的人際關係，是幸福生活的重要基石，是事業成功的助推器，更是個人成長的不竭動力。然而，現實生活中，許多人卻常常感到睏惑和無力：為什麼我總是難以與人溝通？為什麼我的付齣得不到迴報？為什麼我總是被誤解？如何纔能建立更和諧、更有效的人際關係？ 這本書，並非要揭示什麼神秘的“讀心術”，也不是要教授一套僵化的“社交模闆”。它是一次深入探索人際交往背後心理機製的旅程，一次對我們日常互動方式的係統性梳理，一次關於如何建立健康、積極、高質量人際關係的實踐指南。它融閤瞭心理學的經典理論與最新的研究成果，用通俗易懂的語言，結閤大量貼近生活的案例，幫助你撥開迷霧，洞悉人際互動的奧秘，從而更自信、更從容地 navigating 你的社交世界。 第一部分：洞察自我，理解他人——人際關係的基石 要建立良好的人際關係，首先需要從認識自己開始。我們自身的性格特質、思維模式、情緒反應，都深刻地影響著我們與他人的互動方式。 認識你的“內在地圖”： 每個人都有自己獨特的世界觀和價值觀，這些“內在地圖”指導著我們的行為和判斷。瞭解自己的核心需求、恐懼、偏見，能夠幫助我們識彆那些可能阻礙我們與他人建立深層連接的內在障礙。我們將探討如何通過自我反思，識彆自己的非理性信念，以及它們如何潛移默化地影響我們對他人行為的解讀。 情緒的力量與掌控： 情緒是我們內心最直接的信號，但它也常常是人際溝通中的“定時炸彈”。憤怒、焦慮、沮喪，這些負麵情緒一旦失控，便可能引發衝突，破壞關係。本書將深入剖析情緒的産生機製，學習識彆和管理自己的情緒，掌握有效的錶達方式，既能讓自己的感受被看見，又不至於傷害到他人。同時，我們也需要學會解讀他人的情緒信號，理解情緒背後的深層原因，從而做齣更恰當的迴應。 非語言溝通的密碼： 語言隻是溝通的冰山一角，更多的信息隱藏在我們的肢體語言、麵部錶情、語調語速之中。眼神的交流、姿態的舒展、手勢的運用，都傳遞著豐富的情感和意圖。本書將引導你成為一個敏銳的“非語言觀察者”，學會解讀他人的身體信號，並在與人交流時，有意識地運用自己的非語言溝通技巧，讓你的錶達更具感染力和說服力。 同理心：連接心靈的橋梁： 同理心，即設身處地理解他人感受的能力，是建立深層人際關係的關鍵。它不是同情，而是真正站在對方的角度，去感受他們的喜怒哀樂。我們將學習如何培養和提升同理心，理解他人的處境和感受，即使我們不認同他們的觀點，也能給予尊重和理解，從而搭建起心靈的橋梁。 第二部分：有效溝通，化解衝突——人際互動的藝術 溝通是人際關係的生命綫。一次成功的溝通，能夠增進理解，化解誤會；一次失敗的溝通，則可能讓關係雪上加霜。 積極傾聽的藝術： 傾聽，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受。積極傾聽要求我們全神貫注，不打斷，不評判，用眼神、點頭和適時的迴應，讓對方感受到被尊重和被理解。本書將提供具體的技巧，幫助你成為一個齣色的傾聽者，真正聽懂對方言語背後的潛颱詞。 清晰錶達的智慧： 想要讓自己的想法被準確理解，清晰、簡潔、有條理的錶達至關重要。我們將學習如何組織語言，如何選擇恰當的詞匯，如何用“我”開頭而非“你”開頭來錶達自己的感受和需求，從而避免指責和推卸責任。 反饋的藝術： 無論是錶揚還是批評，建設性的反饋都能幫助對方成長，也能鞏固關係。本書將教會你如何給予和接受反饋，讓反饋成為促進關係的潤滑劑，而非製造矛盾的導火索。 化解衝突的智慧： 衝突是人際關係中不可避免的一部分。學會以建設性的方式處理衝突，是關係得以長久發展的關鍵。我們將探討衝突産生的根源，學習有效的衝突解決策略，如“雙贏”思維、談判技巧，以及如何保持冷靜和尊重，將衝突轉化為增進理解和信任的機會。 拒絕的藝術： 懂得拒絕，纔能更好地管理自己的時間和精力，也能避免不必要的犧牲和委屈。本書將教你如何在不傷害對方感情的前提下，堅定而得體地錶達自己的拒絕。 第三部分：建立信任，深化關係——人際關係的進階 良好的開端是成功的一半，但關係的持續發展，更在於信任的建立和情感的深化。 信任的建立：滴水穿石的力量： 信任是人際關係中最寶貴的財富。它不是一蹴而就的，而是通過長期的言行一緻、真誠付齣、責任感和可靠性逐步積纍起來的。本書將深入剖析信任的構建過程，分享如何在日常互動中，點滴積纍，贏得他人的信任。 界限的設定與尊重： 每個人都需要有自己的個人邊界，這不僅是保護自己的需要，也是尊重他人的錶現。清晰的邊界能夠讓我們在關係中保持獨立和自主，避免被過度消耗或侵犯。我們將學習如何清晰地設定和維護自己的邊界，並如何尊重他人的邊界。 支持與鼓勵的力量： 在人際關係中，給予對方支持和鼓勵，能夠讓他們感受到溫暖和力量。無論是生活中的點滴關懷，還是事業上的並肩作戰，真誠的支持都能讓關係更加穩固。本書將探討如何成為一個懂得給予他人支持和鼓勵的夥伴。 感恩與欣賞：滋養關係的沃土： 懂得感恩，能夠讓我們更加珍惜身邊的人；懂得欣賞，能夠讓我們看到他人的閃光點。感恩和欣賞是滋養人際關係的強大動力，能讓關係充滿正能量，不斷升溫。 社交壓力與焦慮的應對： 許多人在社交場閤會感到緊張和焦慮，這可能源於對評價的恐懼、對失敗的擔憂，或是缺乏自信。本書將提供實用的方法，幫助你剋服社交壓力，以更放鬆、更自信的狀態去迎接每一次人際互動。 第四部分：特殊關係的處理——情境中的人際智慧 人際關係並非鐵闆一塊，不同的關係類型，需要不同的處理策略。 職場人際：閤作共贏的智慧： 在工作環境中，如何與同事、領導、下屬建立良好的閤作關係，是事業發展的重要因素。我們將探討職場溝通的原則、團隊協作的技巧，以及如何處理職場中的潛在衝突。 親密關係：理解與成長的伴侶： 愛情、友情、親情，這些親密關係是我們生命中最重要的一部分。本書將探討在這些關係中，如何深化情感連接，如何處理分歧，以及如何在相互支持中共同成長。 網絡人際：虛擬世界的真實連接： 隨著科技的發展，網絡社交成為我們生活中不可或缺的一部分。我們將探討如何在網絡世界中保持真誠，如何辨彆信息，以及如何避免網絡暴力和誤解，建立健康的虛擬人際關係。 這本書，是一場自我認知與人際提升的全麵探索。它不是一本速成的“萬能手冊”，而是為你提供一套係統性的思維框架和實用的工具，讓你能夠根據具體情境，靈活運用，找到最適閤自己的溝通和相處之道。 閱讀這本書，你將學會： 深刻理解他人行為背後的心理動機。 更有效地錶達自己的想法和感受，減少誤解。 從容應對衝突，將分歧轉化為理解。 建立深厚、持久的信任關係。 在不同的人際場景中，都能遊刃有餘。 最終，你將發現，良好的人際關係，並非遙不可及。它源於對自我和他人更深的理解，源於更智慧的溝通方式，源於一顆真誠、開放的心。願這本書，成為你探索人際智慧、成就更美好人生的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，采用瞭柔和的色彩和簡潔的排版，讓人一眼就能感受到它傳達齣的溫和而實用的信息。拿到書後，我迫不及待地翻閱，發現內頁的圖解風格同樣令人驚喜。不是那種枯燥的說教，而是通過生動形象的插畫，將那些抽象的心理學概念具象化，比如人與人之間溝通的障礙、情緒的産生與調節、自我認知的過程等等，都以一種易於理解的方式呈現齣來。這對於我這樣對心理學理論不太熟悉但又渴望提升人際交往能力的人來說，簡直是福音。 每一頁的插畫都經過精心設計，無論是人物的錶情、肢體語言，還是場景的布置，都恰到好處地烘托瞭文字所要錶達的主題。我尤其喜歡其中關於“情緒晴雨錶”的那一部分，用不同的顔色和天氣來比喻各種情緒狀態，瞬間就讓我對自己的情緒有瞭更清晰的認知。而且，這本書的語言也十分平實易懂，沒有使用太多專業術語，即便遇到一些不熟悉的概念，旁邊的圖解也能立刻幫助我理解。它不像很多心理學書籍那樣讓人望而生畏，反而像是一位循循善誘的朋友，在你需要的時候，悄悄地告訴你如何與他人更好地相處，如何更好地理解自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，在社交場閤總是顯得有些拘謹，不知道該如何開啓話題，也不知道如何維持對話。這本書中的“社交破冰指南”給瞭我很大的啓發。它不是教你一些套路化的社交技巧，而是從心理學的角度，分析瞭為什麼我們會在社交中感到緊張，以及如何剋服這種緊張。書中提供的那些“萬能話題”和“觀察技巧”，非常實用，而且一點也不顯得刻意。 我嘗試著在幾次小型聚會中運用書中的方法，比如主動觀察周圍環境，然後以此為切入點和旁邊的人聊天，或者在談話中尋找對方的興趣點，然後深入展開。驚喜的是，我發現和人交流並沒有想象中那麼睏難，反而變得有趣起來。而且，當彆人願意和我分享他們的想法和感受時，我也感到自己被接納和尊重。這本書讓我從“害怕社交”變成瞭“樂於社交”，這對我來說是一個巨大的轉變。

评分☆☆☆☆☆

我對“自我認知”這個話題一直很感興趣，但總覺得這個概念比較虛無縹緲。這本書用一種非常直觀的方式，將自我認知的重要性以及如何提升自我認知，進行瞭詳細的闡述。它讓我明白，瞭解自己的優點和缺點，認識自己的情緒模式，以及明確自己的價值觀，對於建立健康的人際關係至關重要。書中提供的一些自我反思的練習，比如“情緒日記”和“優勢盤點”，都非常具有指導意義。 我堅持寫瞭一段時間的情緒日記，發現很多時候我的負麵情緒並非空穴來風，而是源於一些未被滿足的需求或者一些長期的思維定勢。通過記錄和分析，我開始能夠更好地識彆和管理自己的情緒，不再被它們牽著鼻子走。同時，我也更加清楚地認識到瞭自己的優勢，並學會瞭如何去發揮它們，而不是因為羞怯而隱藏。這種對自己的瞭解，讓我變得更加自信，也更能以積極的心態去麵對生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，人際關係的處理並不是一門玄學，而是一門可以通過學習和實踐來掌握的藝術。它並沒有鼓吹一些虛無縹緲的理論，而是提供瞭大量切實可行的建議和方法。從如何與不同性格的人相處，到如何處理衝突，再到如何建立信任，書中幾乎涵蓋瞭人際交往中的方方麵麵。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，一點一點地為你揭示人際關係的奧秘。 讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一本“人際交往地圖”，讓我清楚地知道自己應該往哪個方嚮走，以及如何去規避一些潛在的“陷阱”。它讓我明白，每一次的互動都是一次學習的機會，隻要我們用心去觀察，去傾聽，去感受，就能不斷地提升自己的人際交往能力。這本書的價值遠不止於理論知識，更在於它能激發你內在的改變，讓你從根本上改變對待人際關係的態度，從而擁有更加和諧、愉快的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直對如何與人建立更深入、更真誠的連接感到睏惑。有時候，即使是和很親近的人，也會覺得存在一道看不見的牆，溝通起來總是達不到想要的效果。讀完這本書，我纔意識到，原來很多時候，我們隻是缺乏一些基本的溝通技巧和對他人心理的洞察。書中關於“傾聽的藝術”和“同理心的力量”的章節，讓我受益匪淺。作者用瞭很多具體的例子來闡述如何有效地傾聽，而不是僅僅停留在錶麵，如何去感受對方的情緒，站在對方的角度思考問題。 特彆是關於“積極反饋”的部分，我以前總覺得贊美彆人是件很虛僞的事情，但這本書告訴我，真誠的贊美和肯定，能夠極大地提升人際關係的質量。它讓我明白，不是所有的贊美都需要多麼華麗的辭藻，有時候一句簡單的“我真的很欣賞你今天的錶現”，就能讓對方感受到被看見和被重視。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我過去那些睏惑的角落，讓我看到瞭改善人際關係的可能性，也給瞭我具體的實踐方法。