我們都有拖延癥(雙色) 9787121206245 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:我們都有拖延癥(雙色)

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:龐金玲,麯利華 繪

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787121206245

字數：

頁碼：250

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《我們都有拖延癥（雙色）》針對生活中常見的心理現象進行分析，包括工作、婚戀、生活等各個方麵，趣味性較強。

內容提要

《我們都有拖延癥（雙色）》詳細講解拖延癥的成因、行為模式以及如何調整。文中列舉瞭大量真實的患者案例，使讀者易理解並能夠在事例中找到自身睏惑所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以為有效的間接手段解決生活中輾轉反側也難以通明的各種學習、工作、婚姻、社交等方麵的問題。通過瞭解人格心理理論，使我們更加理解社會問題，通達人情冷暖，學會迴避社交風險，解決人際矛盾，成為高明的問題終結者和自己的心理醫生。

目錄

部分 拖延，就是惰性
章 今天，你拖延瞭嗎
節 誰沒有拖延過呢
第二節 為什麼會拖延
第三節 拖延帶來的危害
第四節 誰的拖延陋習更嚴重
測試：你有拖延癥嗎？
第二章 什麼是拖延型人格
節 拖延型人格的特徵
第二節 拖延型人格者是怎樣掉進“拖延怪圈”的
第三節 是什麼造就瞭拖延型人格
第四節 什麼星座容易拖延
測試：你是拖延型人格者嗎？
第三章 拖延型人格者的思維特徵
節 拖延型人格者的思維
第二節 你恐懼成功嗎
第三節 遭遇拖延：“拖”掉生命的色彩
第四節 拖延型人格者的“生活信條”
測試：你的拖延癥有多嚴重？
第四章 拖延型人格者的行為特徵
節 拖延型人格者的行為模式
第二節 拖延型人格者為什麼恐懼失敗
第三節 完美主義和拖延型人格的關係
第四節 是什麼導緻瞭自我設限
第五章 人人都在拖延——人際交往中的拖延型人格錶現
節 拖延型人格者在人際交往中的錶現
……
第二部分 用好時間做對事，絕不拖延

作者介紹

　　龐金玲，80後作傢中不起眼的一員，曾在深圳500強企業做秘書，閑暇時寫寫小說和一些書籍，樂此不疲。後來辭職做起瞭自由撰稿人，命中注定要與文字打一輩子交道，所以很努力，寫過《時間管理》、《人際交往心理學》、《排解壓力》、《伊麗莎白王朝》等書。自詡是一個齣淤泥而不染的女孩，喜歡做彆人不想做的事，喜歡思考一些無聊的問題，喜歡一個人行走，相信追求也相信宿命，大的夢想是成為像三毛一樣的作傢。

文摘

新年來臨瞭——這是下決心痛改前非的好時間。但是參加瞭通宵慶祝，何況電視上還在直播學院季後橄欖球賽，誰還有時間認真反省呢？到瞭一月份的末尾，當你的一個朋友按照計劃成功減肥9斤，另一個朋友開始清理稅務問題的時候，你纔打定主意決心解決自己的問題：“我決不再拖延！”
　　拖延，是一個可以喚起我們每個人不同記憶的詞。如果你站在幸運者的隊伍裏，沒有受到過拖延的嚴重摺磨，你的腦海裏或許會齣現一個躺在吊床上的傢夥，在應該給草坪除草的時間，滿足地喝著冰茶。但是，如果你有過拖延的問題，你腦海中齣現的形象很可能就沒有這麼愉快瞭：一張亂糟糟的書桌——被埋在一堆雜物中幾乎無法找到；很多老朋友的臉——多年來你一直想給他們寫信，卻一直沒有寫；校園生活的記憶——都是一些通宵趕時間的場麵：一個至今還等著你去完成的項目……
　　在字典中，動詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延後，延緩，延長”，由兩個拉丁詞所組成：pro的意思是“往後”，而crastimes的意思是“屬於明天”，閤起來的意思就是“往後挪到明天”，也就含有“以後再做”的意思。拖延自古以來就是一個問題，埃及有兩個詞都可以翻譯成“拖延”，這兩個詞都跟生存有關。其中一個詞暗指拖延是一種有用的習慣，可以避免不必要的工作和因衝動而犧牲的精力，從而達到保存能量的目的。另一個詞暗指拖延是一種有害的習慣，是在完成一件為瞭維持生存必須完成的任務時所錶現齣來的一種懶惰，比如在尼羅河洪水周期的閤適時間沒有去耕作田地。1751年，一個信使正在等塞繆爾·約翰遜（Samuel Johnson）寫完那篇遲遲沒有呈交的文章的時候，塞繆爾寫下瞭一段關於拖延的文字：“我們一直推遲我們知道終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”
　　2007年，據統計，70%的大學生存在拖延問題，其中50%的學生報告說拖延已經成瞭他們的習慣，而且認為這是一個需要解決的問題。在一般人群中，慢性拖延問題影響到25%的成年人。超過95%的拖延者希望減輕他們的拖延習性，因為這令他們錶現不佳，也讓他們對自己的生活狀態不夠滿意，他們因此而感到痛苦。既然我們有心想要消除拖延，為什麼做到這一點就這麼難呢？為什麼我們會拖延？研究沒有對此給齣一個簡單的答案。拖延者不存在一個典型的概貌，因為“由各種心理變數構成的心理網絡看上去十分復雜”。
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序言

部分 拖延，就是惰性
章 今天，你拖延瞭嗎
節 誰沒有拖延過呢
第二節 為什麼會拖延
第三節 拖延帶來的危害
第四節 誰的拖延陋習更嚴重
測試：你有拖延癥嗎？
第二章 什麼是拖延型人格
節 拖延型人格的特徵
第二節 拖延型人格者是怎樣掉進“拖延怪圈”的
第三節 是什麼造就瞭拖延型人格
第四節 什麼星座容易拖延
測試：你是拖延型人格者嗎？
第三章 拖延型人格者的思維特徵
節 拖延型人格者的思維
第二節 你恐懼成功嗎
第三節 遭遇拖延：“拖”掉生命的色彩
第四節 拖延型人格者的“生活信條”
測試：你的拖延癥有多嚴重？
第四章 拖延型人格者的行為特徵
節 拖延型人格者的行為模式
第二節 拖延型人格者為什麼恐懼失敗
第三節 完美主義和拖延型人格的關係
第四節 是什麼導緻瞭自我設限
第五章 人人都在拖延——人際交往中的拖延型人格錶現
節 拖延型人格者在人際交往中的錶現
……
第二部分 用好時間做對事，絕不拖延