我们都有拖延症(双色) 9787121206245 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:我们都有拖延症(双色)

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:庞金玲,曲利华 绘

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787121206245

字数：

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《我们都有拖延症（双色）》针对生活中常见的心理现象进行分析，包括工作、婚恋、生活等各个方面，趣味性较强。

内容提要

《我们都有拖延症（双色）》详细讲解拖延症的成因、行为模式以及如何调整。文中列举了大量真实的患者案例，使读者易理解并能够在事例中找到自身困惑所在，从而抓住矛盾和恐惧的根本，以为有效的间接手段解决生活中辗转反侧也难以通明的各种学习、工作、婚姻、社交等方面的问题。通过了解人格心理理论，使我们更加理解社会问题，通达人情冷暖，学会回避社交风险，解决人际矛盾，成为高明的问题终结者和自己的心理医生。

目录

部分 拖延，就是惰性
章 今天，你拖延了吗
节 谁没有拖延过呢
第二节 为什么会拖延
第三节 拖延带来的危害
第四节 谁的拖延陋习更严重
测试：你有拖延症吗？
第二章 什么是拖延型人格
节 拖延型人格的特征
第二节 拖延型人格者是怎样掉进“拖延怪圈”的
第三节 是什么造就了拖延型人格
第四节 什么星座容易拖延
测试：你是拖延型人格者吗？
第三章 拖延型人格者的思维特征
节 拖延型人格者的思维
第二节 你恐惧成功吗
第三节 遭遇拖延：“拖”掉生命的色彩
第四节 拖延型人格者的“生活信条”
测试：你的拖延症有多严重？
第四章 拖延型人格者的行为特征
节 拖延型人格者的行为模式
第二节 拖延型人格者为什么恐惧失败
第三节 完美主义和拖延型人格的关系
第四节 是什么导致了自我设限
第五章 人人都在拖延——人际交往中的拖延型人格表现
节 拖延型人格者在人际交往中的表现
……
第二部分 用好时间做对事，绝不拖延

作者介绍

　　庞金玲，80后作家中不起眼的一员，曾在深圳500强企业做秘书，闲暇时写写小说和一些书籍，乐此不疲。后来辞职做起了自由撰稿人，命中注定要与文字打一辈子交道，所以很努力，写过《时间管理》、《人际交往心理学》、《排解压力》、《伊丽莎白王朝》等书。自诩是一个出淤泥而不染的女孩，喜欢做别人不想做的事，喜欢思考一些无聊的问题，喜欢一个人行走，相信追求也相信宿命，大的梦想是成为像三毛一样的作家。

文摘

新年来临了——这是下决心痛改前非的好时间。但是参加了通宵庆祝，何况电视上还在直播学院季后橄榄球赛，谁还有时间认真反省呢？到了一月份的末尾，当你的一个朋友按照计划成功减肥9斤，另一个朋友开始清理税务问题的时候，你才打定主意决心解决自己的问题：“我决不再拖延！”
　　拖延，是一个可以唤起我们每个人不同记忆的词。如果你站在幸运者的队伍里，没有受到过拖延的严重折磨，你的脑海里或许会出现一个躺在吊床上的家伙，在应该给草坪除草的时间，满足地喝着冰茶。但是，如果你有过拖延的问题，你脑海中出现的形象很可能就没有这么愉快了：一张乱糟糟的书桌——被埋在一堆杂物中几乎无法找到；很多老朋友的脸——多年来你一直想给他们写信，却一直没有写；校园生活的记忆——都是一些通宵赶时间的场面：一个至今还等着你去完成的项目……
　　在字典中，动词拖延（procrastinate）的定义是“推迟，延后，延缓，延长”，由两个拉丁词所组成：pro的意思是“往后”，而crastimes的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。拖延自古以来就是一个问题，埃及有两个词都可以翻译成“拖延”，这两个词都跟生存有关。其中一个词暗指拖延是一种有用的习惯，可以避免不必要的工作和因冲动而牺牲的精力，从而达到保存能量的目的。另一个词暗指拖延是一种有害的习惯，是在完成一件为了维持生存必须完成的任务时所表现出来的一种懒惰，比如在尼罗河洪水周期的合适时间没有去耕作田地。1751年，一个信使正在等塞缪尔·约翰逊（Samuel Johnson）写完那篇迟迟没有呈交的文章的时候，塞缪尔写下了一段关于拖延的文字：“我们一直推迟我们知道终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
　　2007年，据统计，70%的大学生存在拖延问题，其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯，而且认为这是一个需要解决的问题。在一般人群中，慢性拖延问题影响到25%的成年人。超过95%的拖延者希望减轻他们的拖延习性，因为这令他们表现不佳，也让他们对自己的生活状态不够满意，他们因此而感到痛苦。既然我们有心想要消除拖延，为什么做到这一点就这么难呢？为什么我们会拖延？研究没有对此给出一个简单的答案。拖延者不存在一个典型的概貌，因为“由各种心理变数构成的心理网络看上去十分复杂”。
　　……

序言

部分 拖延，就是惰性
章 今天，你拖延了吗
节 谁没有拖延过呢
第二节 为什么会拖延
第三节 拖延带来的危害
第四节 谁的拖延陋习更严重
测试：你有拖延症吗？
第二章 什么是拖延型人格
节 拖延型人格的特征
第二节 拖延型人格者是怎样掉进“拖延怪圈”的
第三节 是什么造就了拖延型人格
第四节 什么星座容易拖延
测试：你是拖延型人格者吗？
第三章 拖延型人格者的思维特征
节 拖延型人格者的思维
第二节 你恐惧成功吗
第三节 遭遇拖延：“拖”掉生命的色彩
第四节 拖延型人格者的“生活信条”
测试：你的拖延症有多严重？
第四章 拖延型人格者的行为特征
节 拖延型人格者的行为模式
第二节 拖延型人格者为什么恐惧失败
第三节 完美主义和拖延型人格的关系
第四节 是什么导致了自我设限
第五章 人人都在拖延——人际交往中的拖延型人格表现
节 拖延型人格者在人际交往中的表现
……
第二部分 用好时间做对事，绝不拖延