高校时尚健身健美操实践研究 9787517007319 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许剑，叶条凤，吕莉 著

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• 高校
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• 时尚
• 体育教学
• 实践研究
• 大学生
• 健康
• 运动
• 休闲

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517007319

商品编码：29658068742

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：高校时尚健身健美操实践研究

定价：88.00元

作者：许剑,叶条凤,吕莉

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787517007319

字数：

页码：377

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高校时尚健身健美操实践研究》主要分为理论与实践两部分内容，理论部分阐述了高校时尚健身健美操的起源、发展、特点、价值及其在高校中的发展等情况，分析了高校时尚健身健美操的理论基础、基本知识、安全保障、实践指导以及创编等内容；实践部分重点介绍了高校时尚健身健美操体能训练、有氧健美操、轻器械健美操、健身瑜伽、街舞、体育舞蹈以及普拉提、肚皮舞、踢踏舞和形体训练等知识。

目录

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作者介绍

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许剑，女，1969年出生于重庆，1991年毕业于西南师范大学体育学院，现任广州大学体育学副教授，担任学校教学训练工作，研究方向是体育教学和训练。多次担任相关学科的省、部级课题的研究工作。
　　
　　叶条凤，女，1976年9月生，河南信阳人，硕士研究生，一级健美操指导员。毕业于广州体育学院，现任教于广东水利电力职业技术学院。体育教育训练学专业，研究方向：体操、健美操、艺术体操。致力于学生健美操、啦啦操、瑜伽项目的教学训练指导工作，成功组织多届学院大型的健美操啦啦操大赛；担任学生、教职工健身指导工作。积极参与体育教学、训练和学科建设等方面的工作，公开发表多篇学术论文。
　　
　　吕莉，女，1973年生，天津人，天津职业技术师范大学体育部教师，体育硕士、副教授，田径国家一级裁判。自1995年从事体育教学、训练工作至今，主持并参与省部级课题4项，公开发表学术论文20余篇，合作出版3部教材和著作。

文摘

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（四）促进学生的心理健康
　　现在我国高校学生的学习压力越来越大，加上即将步人社会，面对更加激烈的社会竞争。许多大学生出现精神压力过大，而造成焦躁、抑郁等不良的心理状态，许多学生还由于这些精神压力引起各种心理疾病。而体育运动是一种很好的舒缓压力的方式，它可以有效地预防各种疾病的发生，可缓解精神压力，预防各种疾病的产生。而健美操在这方面的功能更加突出，它以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而成为一种舒缓精神压力的有效方法。学生可以在轻松优美的健美操运动中，忘掉那些失意和压抑的事情，而将注意力从这些烦恼的事情上转移到享受健美操运动带来的欢乐中来，使自己的内心得以安宁，缓解精神压力，用更强的活力和佳的心态去迎接生活。另外学生在健美操运动中，可以增强自己的人际交往。这在高校生活中非常重要，它不仅可以使学生之间培养出更多的友谊，同时还可以在广泛的交流中找好正确的心态去面对高校生活中的所有压力，轻松地生活。所以健美操锻炼不仅能强身健体，还具有娱乐功能，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
　　二、高校健美操的发展概况
　　（一）高校健美操的发展现状
　　健身健美操运动是一项充满活力和热情的新兴体育健身项目，而健身健美操这一独特特点正好与高校的青春活力所契合。在1992年，我国健美操协会的成立在全国掀起了一股健身健美操热潮，各地都开始举行各种各样的健身健美操活动。而这一热潮很快席卷了全国各大高校，得到了广大高校学生的喜爱。健身健美操运动也开始在高校进行有组织、有计划的发展。
　　近年来，随着高校课程改革的不断深入，高校健身健美操的发展得到了更加全面的发展。高校所实行的普修和选修相结合的体育教学方式，给学生更多的选择余地，而健身健美操运动也正式成为学生选择多的项目。特别是在高校的女生群体中，健身健美操运动几乎成为她们必选的体育学习项目。
　　同时，随着高校健身健美操运动比赛的不断增多，使得高校的健身健美操运动的训练趋向专业化。许多学生的健身健美操运动水平也得到了很大的提高。而更多的健身健美操的高水平教师投入高校教学，也促进现代高校健身健美操运动的持续高水平发展。因此，高校健身健美操运动呈现出内容丰富、参与者众多、能力趋向专业化的发展现状。
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序言

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《潮流律动：大学校园健身健美操创新实践探索》 内容简介： 在当今高等教育体系日益注重学生全面发展的时代背景下，体育教育的功能早已超越了单纯的体能训练，演化为一种涵养学生健全人格、提升生命质量、塑造积极生活态度的重要途径。《潮流律动：大学校园健身健美操创新实践探索》一书，正是基于这一时代需求，深度聚焦于高校健身健美操的教学、训练、科研与推广等多个维度，旨在为广大高校体育工作者、健身从业者、相关专业学生以及对健身健美操充满热情的群体，提供一份兼具理论深度与实践指导价值的参考。本书并非仅是对现有健身健美操模式的简单罗列，而是着眼于“创新”与“实践”，深入挖掘其在高校环境中的独特价值与发展潜力，力求打破传统教学的桎梏，引领新时代高校健身健美操走向更科学、更具吸引力、更富成效的未来。 本书的研究视角是多层面的、系统性的。首先，它将健身健美操置于高校体育教育的大背景下进行审视，探讨其在提升大学生身体素质、心理健康、社交能力以及审美情趣等方面的独特作用。我们认识到，健身健美操作为一种将音乐、舞蹈、体操、力量训练等元素有机结合的运动形式，其本身的魅力就在于能够激发参与者的热情，提供愉悦的运动体验。因此，本书将重点研究如何设计出更符合大学生身心特点、更具时代潮流感、更能激发学习动力的健身健美操课程体系。这其中包含了对课程内容编排、音乐选择、动作分解与组合、训练强度与频率控制、安全注意事项等方面的细致分析与创新构想。 其次，本书深入剖析了高校健身健美操的“实践”环节。我们深知，理论的再精彩，终究需要付诸实践方能显现其生命力。因此，本书不仅关注课堂教学，更将目光投向了课外实践活动，包括校内健身健美操社团的组织与发展、各类健身健美操比赛的策划与执行、校园健身健美操文化的营造等。研究将重点探讨如何通过组织形式多样的实践活动，将健身健美操的理念与方法普及到更广泛的学生群体，激发他们的参与热情，培养他们的运动习惯，使其成为健康生活方式的践行者和传播者。例如，如何根据不同年级、不同身体基础的学生特点，设计出具有针对性的训练方案；如何利用现代化的教学手段，如多媒体教学、线上课程等，拓展健身健美操的学习渠道，提高教学效率；如何发挥学生的主体性，鼓励他们参与到课程设计、活动组织等环节，提升他们的归属感与责任感。 更进一步，本书高度重视“研究”在推动健身健美操发展中的核心作用。我们坚信，科学的研究是创新的源泉，是解决实践难题的钥匙。因此，本书对高校健身健美操的研究方法进行了系统的梳理与探讨，包括文献研究、问卷调查、访谈、实验研究、案例分析等。我们鼓励并倡导将最新的运动生理学、运动心理学、生物力学、教学法等理论知识，与健身健美操的实践相结合，对健身健美操的健身效果、健康效益、审美价值、社会影响等进行深入的实证研究。本书将引导读者关注那些尚未被充分挖掘的健身健美操领域，例如特定人群（如体能基础较弱者、颈腰椎不适者等）的健身健美操适应性训练，不同健身健美操风格（如街舞风、瑜伽风、搏击操风等）的融合创新，以及健身健美操在心理疏导、情绪管理等方面的潜在价值。 在“创新”层面，本书着力于探索健身健美操在大学校园中的多元化发展模式。这包括但不限于： 课程体系创新： 针对不同专业、不同学业阶段的学生特点，开发模块化、个性化的健身健美操课程。例如，为体育类专业学生设计的专业技能提升课程；为非体育类专业学生设计的趣味性、减压性课程；为备考体能测试的学生设计的针对性训练课程。此外，还将探讨将健身健美操与中华传统体育项目、新兴运动潮流（如K-POP健身、搏击操、功能性训练等）相结合，创造出更具吸引力的新型课程。 教学方法创新： 引入启发式、探究式、项目式等教学模式，鼓励学生主动学习、合作学习、自主学习。充分利用现代信息技术，开发互动式教学软件、线上学习平台、VR/AR教学体验等，打破时空限制，提升学习的趣味性和互动性。强调“以学生为中心”的教学理念，关注学生个体差异，提供差异化指导，激发学生的内在学习动机。 训练模式创新： 借鉴运动训练科学的原理，科学设计训练计划，关注运动负荷的合理分配、训练动作的规范性、训练技术的先进性。将力量训练、有氧训练、柔韧性训练、平衡性训练等有机结合，实现整体性、系统性的体能提升。探索基于大数据和人工智能的个性化训练方案，通过智能穿戴设备等获取运动数据，为学生提供精准的训练建议。 活动组织创新： 突破传统的体育赛事模式，设计更具创意、更富参与性的健身健美操活动，如主题健身派对、校园健身达人秀、健身健美操文化节等，营造浓厚的校园健身氛围。鼓励学生社团发挥主体作用，组织各类线上线下活动，增强社群凝聚力。 科研成果转化创新： 鼓励教师和学生将研究成果及时转化为教学内容和实践指导，推动科研与实践的良性互动。建立产学研合作机制，与健身行业、体育企业等建立联系，为学生提供实习实训机会，为健身健美操的产业化发展贡献力量。 本书的语言风格力求严谨而不失生动，专业而不失通俗。在理论阐述部分，我们力求严谨求实，引用最新的学术研究成果，为读者提供坚实的理论支撑；在实践指导部分，我们力求通俗易懂，用清晰的语言、直观的案例，指导读者如何将理论知识转化为实际操作。书中将穿插大量的图文示例，包括动作分解图、训练计划表格、活动组织方案范例等，使内容更加具象化，便于读者理解与应用。 《潮流律动：大学校园健身健美操创新实践探索》不仅是一本书，更是一扇窗，它将带领读者一窥当代高校健身健美操的最新发展动态，理解其背后蕴含的深刻教育理念，并为如何在实践中不断创新、不断突破提供宝贵的思路与方法。我们期待本书的出版，能够激发更多高校体育工作者对健身健美操教育的深入思考，推动健身健美操在大学校园中焕发新的生机与活力，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献力量，让健身健美操成为连接健康生活与美好未来的桥梁。 本书的读者群体广泛，包括但不限于： 高校体育院系教师与管理者： 为课程改革、教学方法创新、运动项目开发提供理论依据与实践指导。 高校学生健身健美操爱好者： 了解最新的健身理念与训练方法，提升自身健身技能与健康素养。 高校健身健美操社团指导教师与骨干成员： 为社团组织、活动策划、训练指导提供专业支持。 健身行业从业人员： 借鉴高校健身健美操的创新实践经验，提升专业服务水平。 其他关注校园健康与体育发展的读者： 了解高校健身健美操的最新发展趋势，拓宽对体育教育的认知。 本书秉持“传承与创新并重，理论与实践同行”的原则，旨在为我国高校健身健美操事业的发展注入新的活力，推动其向更科学、更普惠、更具时代特色的方向迈进。我们相信，通过对健身健美操的深入研究与不懈实践，定能引领校园健康新风尚，塑造更健康、更阳光、更有活力的大学生群体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字乍一听，会让人联想到一些枯燥的学术论文，但当我翻开它，惊喜地发现，它竟然是关于高校时尚健身健美操实践研究的！我一直对运动有着浓厚的兴趣，尤其是那些既能锻炼身体又能展现青春活力的项目。健身健美操，这个结合了力量、柔韧、协调和美感的运动，总能吸引我的目光。这本书的出现，简直就像为我量身定制的。我好奇地想知道，在高校这个充满朝气的环境里，健身健美操是如何发展和实践的？作者在其中又注入了怎样的“时尚”元素，让这项运动焕发出新的生命力？是结合了时下流行的音乐和舞步，还是融入了更加注重个性化和艺术表现的编排？我特别期待书中能够深入探讨实践的细节，比如教学方法、训练计划、考核标准，甚至是学生们在参与过程中的体验和反馈。如果书中还能分享一些成功的实践案例，配上一些生动的图片或视频链接（虽然我明白实体书无法直接做到），那将是锦上添花。总而言之，我对这本书充满了期待，希望它能为我打开一扇了解高校健身健美操的新视角。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《高校时尚健身健美操实践研究》这本书名时，脑海中立刻浮现出大学体育课上那些充满活力的身影。我一直认为，健身健美操不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，尤其是在高校这样一个集体氛围浓厚、青春气息洋溢的场所。这本书让我很好奇，它将如何解读“时尚”与“健身健美操”的结合？是关于服装的搭配，还是音乐的选择？抑或是编排上更加多元化、更具艺术性的表达？我期待书中能有深入的理论探讨，比如健身健美操在高校教育中的定位，它对于学生身心健康、审美能力、团队协作能力等方面的影响。更重要的是，我希望书中能提供一些扎实的实践案例，介绍不同高校在开展这项运动时所采取的特色方法和创新举措。例如，是否有将传统健身健美操与流行舞蹈元素相结合的尝试？是否有注重引导学生进行个性化创作和表演的课程设计？我对那些能够真正激发学生兴趣，让他们乐在其中的实践模式尤其感兴趣。如果书中还能涉及到一些安全指导、科学训练方法，以及如何将健身健美操融入校园文化活动等方面的内容，那这本书的价值将更加凸显。

评分☆☆☆☆☆

《高校时尚健身健美操实践研究》这个书名，瞬间吸引了我的注意。我一直觉得，健身健美操是一种能够同时兼顾身体锻炼与艺术表达的运动形式，尤其是在充满活力的大学校园里，这项运动更应展现出独特的魅力。我非常好奇，书中是如何理解和阐释“时尚”这一概念在高校健身健美操实践中的意义。它是否仅仅是关于视觉上的潮流感，还是涵盖了音乐、动作编排、甚至是对个性和创造力的鼓励？我期待这本书能提供一些切实可行的实践指导和案例分析。比如，高校在组织健身健美操课程或活动时，会面临哪些挑战？又是如何克服的？书中是否会分享一些成功的教学模式，能够有效激发学生参与的热情，提升他们的运动技能和审美素养？我对那些能够将健身健美操融入校园文化，促进学生全面发展的研究方向尤其感兴趣。这本书能否为我们展现高校健身健美操的最新发展动态，并提供一些有价值的实践经验，我非常期待。

评分☆☆☆☆☆

这本《高校时尚健身健美操实践研究》的书名，立刻勾起了我的兴趣。作为一名对健康生活方式和校园文化充满好奇的普通读者，我一直认为健身健美操是一项充满活力与美感的运动，尤其是在象牙塔里的高校，它似乎更能承载青春的激情与活力。我特别好奇，书中是如何将“时尚”与“健身健美操”这两个概念巧妙地结合起来的。是关于如何让健身健美操的编排更具时代感和潮流感？还是在服装、音乐的选择上，更能体现出当下的流行趋势？我非常期待书中能够深入剖析高校在开展健身健美操这项运动时，所面临的实际情况以及所采用的各种实践策略。例如，是否有提到如何根据不同年级、不同专业学生的身体素质和兴趣爱好，来设计更具针对性的训练方案？书中是否会分享一些成功的教学案例，展示如何在课堂内外，有效地推广和普及健身健美操？我对那些能够引发学生主动参与、激发他们运动热情，甚至让他们感受到健身健美操的艺术魅力的研究方向非常感兴趣。这本书能否为我们展现高校健身健美操的最新发展动态和创新实践，让我拭目以待。

评分☆☆☆☆☆

当我无意中看到《高校时尚健身健美操实践研究》这本书时，我立刻被它的主题所吸引。在我的印象中，健身健美操一直是一项充满阳光和活力的运动，而将它置于高校这样一个充满青春气息的环境中进行研究，无疑会碰撞出许多有趣的火花。我非常好奇，这本书是如何界定“时尚”在健身健美操中的意义的？是仅仅指服装的潮流搭配，还是包含了更加深层次的文化内涵，比如音乐的选择、动作的编排、甚至是对个人风格的展现？我希望这本书能够提供一些关于高校如何将健身健美操进行有效推广和实践的案例分析。例如，是否有介绍高校在课程设置、师资培训、场地器材配备方面的一些具体措施？书中是否会探讨如何通过科学的训练方法，让学生在享受运动乐趣的同时，有效提升身体素质和艺术表现力？我特别关注那些能够让健身健美操成为校园文化亮点，促进学生全面发展的实践模式。这本书能否为我们揭示高校健身健美操的最新发展趋势和独特魅力，我对此充满期待。