让我自己呆会好吗？：内心敏感者自我保护手册9787807698692 北京时代华文书局耿下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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耿璟宗著

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发表于2024-12-29

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图书介绍

店铺：悟元图书专营店

出版社：北京时代华文书局

ISBN：9787807698692

商品编码：29656565105

包装：平装

出版时间：2015-06-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	让我自己呆会好吗？：内心敏感者自我保护手册
作者	耿璟宗
定价	35.0元
出版社	北京时代华文书局
ISBN	9787807698692
出版日期	2015-06-01
字数	200000
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

　　这是一本关于“如何以独处的方式破除心灵困扰”的故事书。《让我自己呆会好吗》中，将“嫉妒”“记仇”“惶恐”“固执”“忧郁”“拖延”“愤怒”“误解”“冷漠”“内疚”“懒惰”等28种内心敏感者经常体验到的情绪，变幻成美丑不一、体态各异、智慧不同的小小人。这些小小人看似彼此毫不相干，却活在同一个人的精神世界里，他们是作者的假面，也是每个人的假面，是人们在成长路上必须要破除的心灵障碍。随着故事，《让我自己呆会好吗》将刺穿这些情绪的假面，探访深层自我，直面所有不悦，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。
　　内心敏感的人，永远不要奢望从人群中得到真正的快乐和安宁。内心的成长和成熟，多是在独处的时光中完成的。独处时，人才是自在的，才能感受自己心底真实的需求，才能看见自己的邪恶与善良，愚昧与聪慧。人天生需要独处，就像天生需要空气、水和食物一样。所以，无论生活多么杂乱，请记得给自己一点独处的时光，一个向内看自己的机会。

作者简介

耿璟宗，心路探索者。
　　自认为情绪化、死心眼、一根筋，
　　对于探索人类内在未知事物总是有无尽渴望。
　　一度沉迷于宗教、哲学、心理学、文学。
　　多年的自我内心探索和疗愈，在情绪控制上渐见成效。
　　别人看我是淡定君，其实我也是自卑君暴躁君，
　　我给别人开解的时候，也是在开解自己。

目录

编辑推荐

1、心理专家、作家、主持人乐嘉为之“内心激荡，老泪弥漫”，亲笔作序推荐。
　　2、内心敏感者自我保护手册，送给每个因心灵丰富而无法快乐的人
　　为什么你明明身处人群，却倍感孤独？
　　为什么你似乎总也无法和别人好好相处，似乎和身边的人不在同一个世界？
　　为什么你会感觉活得不像自己？为什么你会忽然感觉失落，却又不知为什么？
　　为什么你会成为自己所讨厌的那种人？为什么明明想法合情合理，却总被说成想太多？
　　为什么你会轻易掉进某种深深的情绪旋涡？
　　……
　　内心敏感的我们，总是更容易给这个世界伤害，所以我们更需要一种自我保护的方法。本书以“听自己和自己的故事”的方式，解析内心敏感者常常遭受的28种情绪困扰，直面所有不悦，探访深层自我，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。
　　3、寓心理分析于故事之中，轻松阅读，深刻感悟。
　　4、“呆”是一种坚定的放空，是一种深沉的自省，是一种深刻的自剖。
　　5、张德芬御用插画师，《遇见未知的自己》插画作者范薇倾情绘制封面和插图。

文摘

序：揭开本色，洞见真我（乐嘉）
　　与小耿结缘，乃因《本色》。印象中这家伙不爱说话，做起事来仔细严谨从不含糊，低调内敛从不邀功。万万没想到，就是这个安静沉默的家伙，在很长时间没有正面交流后，冷不丁地告诉我，他在这两年发了“大财”，而这事还和我有点关系。他说，当他感受到“自剖”的意义和力量后，仿佛瞬间触动了玄机，也下定决心要寻找到真正的自己。他这个打通任督二脉的成果，就是现在你手中的这本书。我看到书稿的时候，内心激荡，老泪弥漫。
　　在我多年的培训生涯中，遇见过无数在个人成长中被各种各样外力强烈影响的朋友，他们大多对自己的现状莫名其妙，不知自己为何会成为这样的自己，但他们都有强烈的搞清“我是谁”的欲望，这欲望会促使他们不断向内探寻真实的自己，我称这一过程为“自剖”。自剖得法，可洞见本色，唤醒真实的自己，这样的自己也有力量。在未见本色之前，你可能会遇见很多个自己的假面，要看穿这些假面，是需要下一番功夫的。
　　在本书中，“卑微君”、“无辜君”、“脆弱君”、“冷漠君”……一个个角色看似彼此毫不相干，却可以活在同一个人的精神世界里，他们是作者的假面，也是每个人的假面，是人们在洞见本色的路上必须要破除的障碍。我很难想象小耿居然挖出这么多稀奇古怪的性格词语，拼死深刨，时不时在自己和人群中以不同的面孔相互交替，换位自省，实在难能可贵。这些面孔个性不一，他们可能正是你所不愿承认的自己。而承认他们，与他们和解，将为你的成长和蜕变带来不可思议的力量。承认这些，对作者而言需要莫大的勇气，对读者而言，需要的只是借着本书对照和思考。
　　后，希望本书能陪你揭开本色，洞见真我。
　　——乐嘉
　　《冷漠君：为什么不想再为这个世界付出热情》
　　就让自己死寂下来吧，
　　就让我的世界万籁俱寂吧，
　　就让一切都没什么好值得付出的吧。
　　——冷漠君
　　在脆弱君离去的第二个晚上，冷漠君也前来到访。当时我正在泡脚，烫烫的热水浸着我的双脚，一股温润的暖流自下而上流遍全身，我舒服得哼起了歌曲。
　　“哼，你看上去很爽嘛，有什么值得开心的？”一个冷冷的声音从脑后传来。我一个激灵，连忙转头观看，只见一个长发齐肩的小伙子正盘腿坐在我身后一米远的地方。他一身牛仔装，相貌清瘦，眼神里散发着一股幽寒的气息。
　　我努力让自己镇静下来，脚下的水盆差点踢翻：“你是哪位，为什么躲在我背后说话？”
　　他冷笑一声，不发一言。我无奈，只好调整坐姿，搬着脚盆把脸转过来，看着他，看了半天，总算有了些印象。我问他：“你看起来这么冷漠，难道你就是传说中的冷漠君吗？”
　　他点点头，还是不说话。我也不再兜兜圈子：“说吧，你找我有什么事。”
　　“不是我要找你，是你自己想见我了，我才会出现在这里。”他纠正我，连嘲笑的力气都不肯费。我愕然地琢磨着他的话，回顾与脆弱君聊后内心的感受，他说得没错，我的确想到了他，有那么几个瞬间，我体验到了属于他的心境。
　　冷漠君抬起眼皮，静静地看着我，看得我似乎马上就要结了冰。我终于向他承认了自己感觉，并问他：“我很想知道，到底为什么，让你不想再为这个世界付出热情？”
　　“你不是已经感觉到我的心境了吗，为什么还要问？”他问得没有表情。
　　“感受得太浅，所以想不明白。”我回答。
　　“好吧，”他从身上摸出一盒烟，兀自点上一根，淡淡地说，“每个冷漠的人，都曾有一颗敏感而柔软的心。因为敏感而易受困扰，因为柔软无法承受困扰，因敏感和柔软而变得越来越脆弱。有人冷漠是因为太累了，对这个世界的期许总也得不到实现。有人冷漠是因为被世界伤害太大了，内心无法承受时，要么选择崩溃，要么选择回避。不管是太累还是太害怕，本质上都是不愿意面对现实的沉重。”
　　“你的意思是，我之所以体验到你，是因为和脆弱君的聊天，让我有了被伤害的感觉？”我试探性地问。
　　“准确地说，是她唤醒了你内心曾经受伤的感觉—尽管你已经记不起是什么事伤害了你，但你还记得那种被伤害的感觉。趋利避害是人的天性，人总是喜欢接受让自己舒服的事情和观念。实在不愿面对时，就会主动选择漠视现实，淡化它，让一切看起来都不再那么重要，所以你会看见有人对一切都漠不关心，麻木不仁，甚至更严重的见死不救。淡化事实的重要性，假装自己并不需要为此付出热情，从而有借口有理由离开、逃避它，进而就不会再给自己添麻烦。”
　　我伸手拿过他的烟，也点上一根，同时心里在怪这家伙真没礼貌，抽烟也不懂得分享。我有这个怨念，大概因为他冷漠的样子看上去太拽了吧，我总是下意识地看不惯自以为很拽的人。我边抽边乜斜地看着他说：“嗯，你说得不错，我一直以为自己是个强者，脆弱感让我很不舒服，所以我选择了逃避它，让它显得不那么重要。”
　　“你不用用这种眼神看着我，”他朝我吐出一个烟圈，“每个冷漠的人都让我自己呆会好吗？：内心敏感者自我保护手册9787807698692 北京时代华文书局耿下载 mobi epub pdf txt 电子书格式