孩子的健商这样锻炼有效 柴一冰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柴一冰 著

图书标签:

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• 亲子关系
• 早期教育
• 思维训练
• 健商
• 柴一冰
• 育儿
• 家庭教育

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563943760

商品编码：29649143841

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:孩子的健商这样锻炼有效

定价：29.8元

售价：13.7元,便宜16.1元,折扣45

作者:柴一冰

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787563943760

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书为家长介绍了诸多提高孩子健商的方法。从教孩子预防疾病、了解常见药品、控制情绪及关注心理健康等角度出发，每一章都对应一个主题，内容涵盖面广，丰富全面，不仅可以让家长明白健商的重要性，还能帮助家长提高孩子的健商，引导他们关注健康并养成良好的生活习惯。

内容提要

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本书从与健康有关的细节出发，选取了很多具有代表性的问题，比如青春期孩子的情绪波动以及健康饮食等，进行分析和总结，为家长提供出可行的方法以培养孩子的健商。全书共有十章，每一小节都是先讲一个贴近生活的小故事，然后对其进行分析，后提供培养孩子健商的方法，本书向家长阐述了培养孩子健商的重要性，以引起家长和孩子对健商的关注。

目录

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作者介绍

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柴一兵简介：

    编辑、自由撰稿人，曾在多家出版社从事家教类、健康类图书的策划编辑工作。致力于青少年心灵成长及家庭教育，曾出版多部家教类著作。

文摘

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有的家长在孩子的健康出现问题的时候特别焦虑，突然意识到了孩子健康的重要性，会盲目地带孩子做各种保健活动，给他们买各种昂贵的保健品，带孩子去美容美体中心，一些小问题也要带孩子去医院，找医生和专家，给孩子进行全面的身体检查。其实家长这样的行为是不理智的，也不能从根本上改变孩子身体亚健康的状态。身体是孩子自己的，身体保健要靠孩子，应该让他们自己行动起来，而不是把孩子的健康简单地委托给健身教练、美容师、医生和专家。只有孩子自己意识到了健康问题的重要，才能保护好自己的身体。所以家长要从小注意培养孩子的健商。下面一些教家长理性提升孩子健康商数的方法供家长参考。
　　1．让孩子意识到自己才是自己的位医生
　　具有自我保健和防御疾病的意识，孩子才能少生病。医生的作用并不只是给病人治疗疾病，而且还要教正常人预防疾病，保健自己的身体。所以说，孩子才是自己的位医生，孩子虽然没有专业的医学知识，但是H常保健的工作孩子是有能力做的，只要家长能给予他们正确的引导，孩子就能保护好自己的身体，让自己远离疾病。
　　家长要教孩子注意卫生，生活环境要清洁。远离有疾病威胁的环境，孩子才能保护好自己。比如，要教孩子饭前洗手、饭后刷牙，远离不安全的流浪猫、狗；不独自去有危险的地方、不爬树，不在结冰的湖面玩耍，不独自下河，等等。
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序言

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《儿童情商培养之道：点亮孩子内心世界的智慧之光》 引言： 在一个瞬息万变的现代社会，孩子的成长不仅仅是知识的积累，更是品格的塑造、情感的成熟以及与世界和谐相处能力的培养。当我们谈论孩子的未来，除了学业上的成就，更不能忽视他们内心世界的富足与力量。情商，作为一种重要的软实力，直接影响着孩子如何理解自己、如何与他人建立连接、如何应对生活中的挑战与挫折。它如同孩子内心的一盏明灯，照亮前行的道路，赋予他们勇气、智慧和韧性。本书《儿童情商培养之道：点亮孩子内心世界的智慧之光》正是基于对儿童成长规律的深刻洞察，以及对现代家庭教育理念的严谨思考，为广大家长提供了一套系统、实用且充满人文关怀的情商培养方案。我们相信，通过科学的方法和爱的引导，每一位孩子都能成为一个情商高手，拥有更快乐、更健康、更成功的人生。 第一章：理解情商——孩子内心世界的罗盘 情商的内涵与重要性： 情商并非简单的“情商高低”之分，而是包含一系列复杂而关键的能力。它不是天赋，而是可以通过后天培养和学习而提升的。 情商的构成要素：自我意识（认识自身情绪）、自我管理（控制冲动、调整情绪）、动机（内在驱动力）、同理心（理解他人感受）、社交技能（建立和维护良好关系）。 情商对孩子成长的深远影响： 学业表现： 情绪稳定、专注力强、更能适应学习压力，积极的学习态度。 人际关系： 能够理解和尊重他人，建立真诚友谊，化解冲突，成为受欢迎的孩子。 心理健康： 具备更强的抗压能力，更好地应对挫折和失望，形成积极乐观的心态，预防焦虑和抑郁。 未来发展： 在团队合作、领导力、沟通协调等方面具备优势，为未来的职业生涯和生活打下坚实基础。 为何早期情商培养至关重要： 大脑发育的关键期： 儿童早期是大脑情绪处理和社交能力发展的关键时期，奠定情商基础。 行为模式的形成： 早期经历和教育方式直接影响孩子情绪反应模式和行为习惯的形成。 亲子关系的纽带： 良好的情商培养过程是亲子沟通和情感连接的绝佳机会。 社会适应的起点： 早期情商的培养，是孩子走向社会、融入集体、适应规则的第一步。 第二章：认识孩子——读懂情绪背后的语言 洞察婴幼儿的情绪表达： 哭声、表情、肢体语言：解析不同哭泣声的含义，识别宝宝脸部微表情，观察肢体动作传递的信息。 基本情绪的萌芽：喜悦、恐惧、愤怒、悲伤等基本情绪在婴儿期的表现。 建立安全依恋：通过回应宝宝的需求，提供稳定的情感支持，建立信任感，这是情商发展的基础。 解读学龄前儿童的情绪信号： 情绪的复杂化：从单一情绪到复杂情绪的转变，如嫉妒、羞愧、内疚等。 行为表现下的情绪：发脾气、退缩、攻击性行为、沉默寡言等，背后隐藏的情绪是什么？ 语言表达与非语言信号的结合：引导孩子用语言表达感受，同时关注他们的非语言线索。 理解情绪的诱因：家庭环境、社交互动、生理需求等如何影响孩子的情绪。 识别和理解儿童的常见情绪困扰： 分离焦虑：在离开父母或熟悉环境时的不安。 同伴冲突：在与小伙伴交往中遇到的摩擦和不快。 学业压力：对学习表现的担忧和紧张。 挫败感：在尝试新事物或遇到困难时的失落。 恐惧与担忧：对未知事物、黑暗、怪物等的害怕。 第三章：塑造情绪自我——引导孩子认识与接纳情绪 情绪的命名与识别： “情绪词汇库”的建立： 帮助孩子学习和运用各种情绪词汇，如“开心”、“生气”、“难过”、“害怕”、“兴奋”、“失望”等。 情景联想练习： 通过绘本、故事、游戏等方式，让孩子将情绪词汇与具体情景联系起来。 “情绪日记”或“情绪图谱”： 鼓励孩子记录或画出每天的心情，帮助他们审视自己的情绪。 理解情绪的功能与价值： 情绪是信号： 告诉我们身体和内心的需求。例如，愤怒可能意味着边界被侵犯，害怕可能意味着有危险。 情绪并非好坏之分： 引导孩子明白，所有情绪都是正常的，没有“坏”的情绪，只有不恰当的情绪表达方式。 接纳与共情： 鼓励孩子接纳自己的各种情绪，包括那些不那么令人愉快的。 为孩子提供安全的情绪表达空间： 倾听与回应： 当孩子表达情绪时，耐心倾听，用温暖的语言回应，让孩子感受到被理解和支持。 避免评判与否定： 不要说“你怎么这么爱哭”、“这点小事有什么好生气的”，而是尝试理解情绪背后的原因。 建立“情绪安全岛”： 在家里创造一个温馨、包容的环境，让孩子可以放心地释放情绪，而不必担心被责骂或嘲笑。 第四章：学习情绪管理——让情绪成为孩子的助力 情绪调节的策略与技巧： 深呼吸与放松： 教导孩子简单的深呼吸技巧，帮助他们在情绪激动时平静下来。 转移注意力： 引导孩子在情绪失控前，将注意力转移到其他活动上，如玩玩具、听音乐、看书。 身体运动： 鼓励孩子通过运动来释放负面情绪，如跑步、跳跃、打枕头。 正面自我对话： 教导孩子用积极的语言安慰自己，例如“我可以的”、“没关系，下次会更好”。 寻求帮助： 培养孩子在需要时向家长、老师或朋友寻求帮助的意识。 应对愤怒与冲突： 识别愤怒的信号： 帮助孩子认识到自己生气前的身体感受和心理变化。 “暂停”策略： 教导孩子在感到愤怒时，先暂停下来，给自己一些时间冷静。 “冷静角”的设置： 在家中为孩子设置一个安静、舒适的空间，让他们可以在那里平复情绪。 有效的沟通技巧： 引导孩子学习如何用“我”开头的句子表达自己的感受和需求，而不是指责他人。 解决问题的步骤： 教导孩子分析冲突的原因，提出解决方案，并与对方协商。 处理挫折与失败： 重新定义“失败”： 将失败视为学习和成长的机会，而不是终点。 分析原因，吸取教训： 帮助孩子一起分析失败的原因，从中找到改进的方向。 强调努力与过程： 鼓励孩子专注于过程中的努力和进步，而不是仅仅看结果。 培养韧性（Resilience）： 让他们明白，跌倒了可以爬起来，每一次的尝试都弥足珍贵。 第五章：发展同理心——站在他人角度看世界 同理心的重要性： 建立良好人际关系的基础： 能够理解他人感受，更容易与人建立信任和连接。 促进合作与团队精神： 在集体活动中，更能理解队友的需求和感受，有效协作。 减少误解与冲突： 能够换位思考，避免不必要的摩擦。 培养善良与关怀： 成为一个有同情心、乐于助人的人。 培养同理心的实践方法： 角色扮演游戏： 让孩子扮演不同的角色，体验他人的处境和感受。 阅读绘本与故事： 通过故事中的人物，引导孩子理解不同角色的情感和动机。 观察与倾听： 鼓励孩子观察周围人的表情和行为，倾听他人的诉说，尝试去理解他们的感受。 “如果我是他/她……”的提问： 引导孩子设身处地地思考问题。 讨论社会现象与道德困境： 引导孩子从多角度思考，理解不同人的立场。 在日常生活中践行同理心： 照顾弱小： 鼓励孩子关心比他们年幼或弱小的朋友、宠物。 分享与合作： 教导孩子在游戏中与他人分享玩具、合作完成任务。 理解与包容： 鼓励孩子对与自己不同的人保持理解和包容。 事后反思： 引导孩子回顾自己的行为，思考是否伤害了他人的感受，并尝试道歉和弥补。 第六章：提升社交技能——在人际互动中游刃有余 有效的沟通技巧： 倾听的艺术： 教导孩子专注地听别人说话，不打断，适时回应。 清晰表达： 引导孩子用简洁、清晰的语言表达自己的想法和需求。 眼神交流： 鼓励孩子在与人交谈时保持适度的眼神交流。 肢体语言的运用： 了解和运用积极的肢体语言，如微笑、点头。 提问的艺术： 教导孩子提出开放式问题，鼓励对方分享。 建立和维护友谊： 主动发起： 鼓励孩子主动邀请其他小朋友一起玩耍。 分享与合作： 明白分享和合作是建立友谊的重要基石。 解决冲突： 学习如何用合作的方式化解与朋友之间的矛盾。 尊重与支持： 成为一个值得信赖的朋友，懂得尊重和支持对方。 表达感谢： 学会感谢朋友的帮助和陪伴。 应对社交挑战： 被排斥与孤立： 如何面对被排除在外的情况，如何寻求支持。 欺凌与被欺凌： 识别欺凌行为，学习如何应对，并及时寻求帮助。 社交焦虑： 逐步引导孩子克服在陌生环境或人群中的紧张感。 团队合作： 在集体项目中，学会发挥个人优势，支持团队目标。 第七章：父母的角色——情商培养的引路人 以身作则： 父母是孩子最好的榜样，言传身教比任何说教都有效。 展示健康的自我情绪管理方式。 表达同理心，建立良好的人际关系。 坦诚面对自己的情绪，并以积极的方式处理。 建立积极的亲子沟通： 高质量的陪伴： 放下手机，全身心地陪伴孩子，认真倾听他们的想法。 开放式提问： 鼓励孩子表达内心的感受和想法。 共情与理解： 站在孩子的角度，理解他们的情绪和需求。 积极反馈： 及时肯定孩子的优点和进步，给予鼓励。 成为孩子情绪的“安全港”： 接纳孩子的所有情绪： 无论正面还是负面，都给予无条件的爱与支持。 不批判，不指责： 避免用负面语言评价孩子的情绪或行为。 提供解决方案，而非包办： 在帮助孩子解决问题的同时，也要让他们学习自己去尝试。 给予拥抱与安慰： 用肢体接触传递温暖与安全感。 鼓励孩子探索与尝试： 提供多样化的体验： 鼓励孩子尝试不同的活动，接触不同的人群。 允许孩子犯错： 失败是成长的一部分，关键在于如何从失败中学习。 支持孩子的兴趣： 帮助孩子发现并发展自己的兴趣爱好，这有助于建立自信和内在动力。 第八章：情商培养的进阶——走向更成熟的内心世界 培养孩子的自我激励能力： 设定小目标： 引导孩子将大目标分解成小目标，逐步实现。 内在奖励的重要性： 强调完成任务后的成就感和自我满足感。 面对挑战的勇气： 鼓励孩子不畏艰难，勇于尝试。 发展批判性思维与解决问题的能力： 引导孩子思考“为什么”： 鼓励他们探究事物的本质。 多角度分析问题： 教导孩子从不同方面看待事物。 集思广益： 鼓励孩子与他人一起讨论，寻求不同的解决方案。 建立健康的价值观与人生观： 正直、诚实、善良： 通过榜样和引导，传递积极的价值观。 责任感： 培养孩子对自己的行为负责。 感恩之心： 引导孩子珍惜所拥有的一切，感谢他人的付出。 乐观积极的心态： 帮助孩子看到事物光明的一面，积极面对生活。 情商与情商教育的未来展望： 情商教育在社会发展中的地位日益凸显。 家长、学校和社会共同努力，为孩子创造更有利于情商发展的环境。 持续学习与实践，不断完善情商培养的理念与方法。 结语： 孩子的成长是一段充满奇迹的旅程，而情商的培养，则是为这段旅程注入最宝贵的色彩。它不仅仅关乎孩子能否在学业上一鸣惊人，更在于他们能否成为一个内心强大、情感丰富、懂得爱与被爱，并能在这个世界上找到属于自己位置的独立个体。《儿童情商培养之道：点亮孩子内心世界的智慧之光》所呈现的，是一份沉甸甸的责任，也是一份充满希望的承诺。愿每一位家长都能从本书中汲取力量，与孩子一同成长，共同探索情绪的奥秘，学习与世界和谐共处。当我们用心去浇灌孩子的情商之花，我们收获的将是他们灿烂的笑容、坚韧的品格，以及一个充满爱与希望的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是毋庸置疑的，但更让我惊喜的是它所倡导的“平衡”哲学。在如今这个万般焦虑的时代，许多育儿书恨不得把家长逼成全能超人，恨不得每分每秒都要精细化管理。然而，这本书却反复强调了“留白”和“自我关怀”的重要性。它教导我们，健康的“健商”培养，首先需要一个状态稳定、情绪平和的成年人作为榜样。书中关于如何设定合理边界、如何允许孩子犯错并从错误中学习的章节，都以一种非常人性化的方式进行阐述，让人读起来感到轻松，而不是又增加了一份心理负担。它没有要求完美，而是鼓励我们追求“足够好”，这对于身心俱疲的现代父母来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的组织脉络清晰得像是一张精密的地图。它不是零散的知识点堆砌，而是有明确的递进关系：先是基础概念的建立，接着是不同领域（如情绪、社交、挫折应对）的具体方法论，最后落脚于如何将这些日常实践固化为孩子的终身能力。作者在每一章末尾设置的“反思小结”和“家庭行动清单”，设计得极为巧妙。这些环节强制读者进行内化和输出，避免了“读完就忘”的尴尬局面。我个人最欣赏的是，它提供了一套可量化评估的框架，让我们能定期回顾孩子的进步，而不是凭感觉臆断。这使得“健商”的培养不再是虚无缥缈的口号，而是可以被系统追踪和优化的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计非常吸引人，封面色彩明亮，字体清晰易读，让人一看就觉得内容会很有启发性。内页的排版也做得很好，字里行间留白适度，阅读起来不会感到压抑或疲劳。我特别喜欢作者在某些关键点上使用的插图和图表，它们非常直观地解释了一些复杂的概念，让原本抽象的“健商”一下子变得生动起来。比如，书中关于如何引导孩子进行情绪识别和管理的部分，那种图示化的引导方式，即使是对于平时不太关注这类话题的家长来说，也能迅速抓住重点。整体来看，这本书在视觉传达和阅读体验上都下了很大功夫，让人愿意拿起并持续读下去。而且，装帧质量看起来也很结实，作为一本工具书，能够经受住频繁翻阅的考验，这点非常重要。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是在学习理论，不如说更像是一次与经验丰富的前辈的深度对话。作者的语言风格非常亲切、真诚，没有那种高高在上的说教感，反而像是一个陪伴孩子成长的伙伴，娓娓道来他/她观察到的现象和总结出的有效方法。尤其是在探讨如何处理孩子日常生活中那些看似微不足道，实则影响深远的“小冲突”时，那种细腻的观察力让人拍案叫绝。书中列举的那些真实案例，简直就是我日常育儿场景的翻版，让我立刻就能联想到自己的孩子在类似情境下的反应。这种强烈的代入感，使得书中的建议不是悬空的口号，而是可以直接在自家餐桌上、游乐场边实践的“行动指南”。感觉作者不仅是理论上的专家，更是个实战派高手。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在构建理论框架时，似乎借鉴了很多跨学科的视角，这让它的深度远远超出了市面上许多只谈皮毛的育儿指南。它不仅仅停留在告诉家长“该做什么”，更深层次地探讨了“为什么”要这样做，背后的心理学原理是什么。这种对底层逻辑的挖掘，极大地提升了我对孩子心智发展的理解。例如，书中对不同年龄段孩子认知发展阶段的描述，结合到具体的“健商”培养目标上，逻辑链条非常完整且严密。读完后，我感觉自己的育儿观被拓宽了，不再局限于眼前的分数或表面的乖顺，而是开始着眼于培养孩子未来独立应对复杂社会环境的内在韧性。这对于建立一个长远的、可持续的育儿策略来说，价值是无法估量的。