基本信息
书名：心理咨询与治疗100个关键点译丛-完形治疗：100个关键点与技巧
定价：59.80元
作者：(英)戴维·曼恩(Dave Mann)著；窦东徽 李雪
出版社：化学工业出版社
出版日期：2017-10-01
ISBN：9787122304902
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
目录
作者介绍
文摘
序言
《深度探索：人类内心世界的奥秘与治愈之道》 这是一部引人入胜的心理学著作，旨在揭示人类心智运作的深层机制，并提供一套全面而深刻的心理治疗方法。本书并非罗列枯燥的理论，而是通过生动形象的案例、富有启发性的思考以及实践性的指导，带领读者踏上一段自我认知与心灵成长的旅程。它致力于帮助读者理解自身行为模式的根源，洞察情绪波动的内在逻辑，并掌握化解内心冲突、实现个人转化的有效途径。 第一部分：洞悉心智的迷宫——理解我们为何如此运作 我们每个人都是一个复杂而独特的个体，但许多时候，我们却感到被无名的困扰所束缚，被不自觉的模式所裹挟。本书的第一部分将带领读者深入探究这些“为何”。 潜意识的召唤： 我们大部分的决策、情感反应乃至行为模式，都深受潜意识的影响。这里我们将剖析潜意识的运作机制，探讨它如何塑造我们的信念系统、价值观，以及童年经历如何成为潜意识中不可磨灭的烙印。理解潜意识，便是理解我们行为背后那股强大的驱动力。我们会通过大量引人入胜的案例，例如一个反复选择错误伴侣的人，一个对成功有着根深蒂固的恐惧的艺术家，来展现潜意识如何潜移默化地影响着他们的生活轨迹。我们将探讨，在那些我们以为是“自由意志”的选择背后，潜意识扮演着怎样的角色，它又是如何通过梦境、口误、以及不经意的行为流露出来，如同一个沉默但强大的导演，在幕后操控着我们的“剧本”。 情绪的语言： 情绪是心灵的晴雨表，但我们常常不理解它们发出的信号，甚至试图压抑或忽视。本书将深入解读各种情绪的本质，包括那些被认为是“负面”的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒和恐惧。我们将理解，这些情绪并非敌人，而是我们内心需求未被满足的信号，是我们与外部世界互动的反馈。本书将引导读者学会倾听情绪的语言，识别它们背后的真正需求，并以更健康的方式去表达和转化它们。例如，我们会分析一个总是感到焦虑的上班族，分析其焦虑背后的真正原因可能是对失控的恐惧，或是对价值感的缺失。我们将探讨，如何从愤怒中看到被侵犯的界限，如何从悲伤中理解失去的意义。 思维模式的牢笼与翅膀： 我们的思维模式，就像是心灵的操作系统，决定了我们如何看待自己、他人和世界。本书将揭示那些限制我们成长的“负面”思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括化等，并提供打破这些思维牢笼的策略。同时，我们将探索如何培养更加积极、灵活和富有创造力的思维方式，让思维成为我们成长的翅膀。我们会深入分析，当一个人习惯于将每一次小挫折都视为“世界末日”时，他的生活会被怎样的绝望所笼罩。我们将提供具体的方法，比如认知重构，帮助读者识别并挑战那些不合理的信念，从而改变对事物的看法，进而改变感受和行为。 人际关系的镜像： 我们的人际关系，尤其是亲密关系，往往是映照我们内心世界的镜子。本书将深入探讨，我们在关系中所扮演的角色，我们与他人互动的模式，以及这些模式如何受到我们自身经历和信念的影响。理解人际关系中的动力学，能帮助我们建立更健康、更和谐的人际连接。例如，我们会探讨，为什么有些人总是在关系中感到被忽视，或者总是陷入反复的冲突。我们将分析，在亲密关系中，我们是如何将自己童年的依恋模式复制到成人关系中的，以及如何通过有意识的努力，去建立更安全、更稳定的连接。 第二部分：通往疗愈的路径——实践性的心灵转化之道 理解只是第一步，真正的改变源于实践。本书的第二部分将聚焦于一系列行之有效的心理治疗方法和技巧，它们将帮助读者走出内心的迷宫，迈向更健康、更充实的生活。 觉察的力量： 疗愈的起点是觉察。本书将详细阐述“活在当下”的艺术，以及如何通过正念冥想、身体扫描等技巧，提升对自我内在体验的觉察力。当我们能够清晰地看到自己的思绪、情绪和身体感受时，我们就拥有了改变的可能性。我们会提供具体的冥想指导，帮助读者在日常生活中实践正念，例如在吃饭时，将全部注意力放在食物的颜色、气味、口感上，在行走时，感受脚与地面的接触，体会身体的律动。这种全然的觉察，能够帮助我们从自动化的反应模式中解脱出来。 情绪的疏导与转化： 面对压抑的情绪，我们可能会感到窒息；而表达不当的情绪，则可能引发冲突。本书将提供一系列健康的情绪表达和疏导技巧，如情绪日记、身体释放、艺术表达等。更重要的是，我们将探索如何将那些被视为“负面”的情绪转化为成长的动力，从中汲取智慧。例如，我们会教导读者如何安全地表达愤怒，而不是压抑或爆发，如何通过哭泣来释放悲伤，而不是沉溺其中。我们将探讨，如何将那些让我们感到焦虑的议题，转化为积极行动的契机。 信念的重塑与成长： 我们的信念，如同内在的蓝图，深刻影响着我们的人生。本书将指导读者如何识别那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我注定会失败”，并提供系统性的方法来挑战和重塑它们。通过认知行为技术、积极肯定语以及成功体验的累积，我们可以建立起支持我们成长的强大信念系统。我们会分享一些案例，展示当一个人彻底改变了“我不够好”的信念后，他的人生会发生怎样翻天覆地的变化。我们将探讨，如何通过不断地实践和获得积极反馈，来稳固新的、更有益的信念。 关系中的连接与和解： 疗愈不仅是个体的过程，也常常需要在关系中实现。本书将提供促进健康人际关系建设的实用策略，包括有效沟通、同理心倾听、设立健康的界限等。对于已经存在的冲突，我们将探讨和解的艺术，以及如何修复破裂的关系，或在必要时，以更有智慧的方式结束一段关系。我们会教授“积极倾听”的技巧，让对方感受到被理解和尊重。我们将探讨，如何在坚持自己需求的同时，也尊重他人的感受。对于那些长期存在的家庭或伴侣间的隔阂，我们将提供具体的沟通范例和步骤，引导读者走向和解。 内在力量的唤醒： 每个人都蕴藏着巨大的内在力量，等待被唤醒。本书将引导读者探索自身的优势、潜能和人生价值，并学习如何将这些内在资源转化为实现人生目标、克服困难的强大动力。我们将鼓励读者去发现那些能让自己感到充实和有意义的活动，并将其融入生活。我们会探讨，如何通过设定有意义的目标，并分解为可执行的步骤，来激发内在的驱动力。 这是一本为所有渴望更深入了解自己、寻求心灵成长和有效解决内心困扰的读者而写的书。它提供的不仅是理论，更是一套行动指南。无论你正面临人生的挑战，还是希望在现有基础上更上一层楼，本书都将是你宝贵的心灵伙伴，陪伴你探索内心的广阔天地，找到属于自己的光明与自由。
我一直在寻找一本能够系统介绍完形治疗的图书，希望从中学习到其核心理念和实践技巧。这本书的标题“100个关键点与技巧”非常吸引人，让我觉得它能够提供一个全面而精炼的视角。我非常期待书中能够详细阐述完形治疗如何帮助个体整合“我”与“非我”的边界，如何通过“整合”来处理情绪和行为上的困扰。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，更能提供具体的案例分析和操作指导，让我能够更好地理解和应用完形治疗。