發表於2024-12-23
書名:腸道順,一切順――協和專傢教你排腸毒、不便秘、不發胖
:39.90元
售價:29.1元,便宜10.8元,摺扣72
作者:陳偉
齣版社:電子工業齣版社
齣版日期:2017-03-01
ISBN:9787121303258
字數:
頁碼:176
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
適讀人群 :腸胃不好的人,飽受便秘、腹瀉等之苦的人
腸道健康與我們的生活息息相關。沒胃口、肚脹、便秘、腹瀉、痔瘡……都是腸道在給你打求救電話!
n腸道不僅是人體主要的消化器官和排泄器官,而且包括人體70% 的免疫係統,跟腸道有關的事兒太多太多瞭,不僅有趣,而且關係著人體的整體健康狀況,一個感覺不好的腸道會讓我們感覺沮喪,而一個健康、營養良好的腸道會大大地改善我們的情緒。腸道健康瞭,生病就會少瞭,走起路來腳下生風,皮膚光滑細膩,身材凹凸有緻,這都是腸道的功勞。
n本書中,協和專傢陳夫將為您解讀腸道那些事兒,給你靠譜的腸道調養方案,教你整腸道、排毒素,不拉肚、不便秘,逆齡、抗過敏,增強免疫力就這麼簡單!
n——隨書附贈7天清潔腸道計劃全彩掛圖!
n沒胃口、便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形?免疫力開始低下,經常感冒……這些都是腸道在嚮你抗議,你的身體已經齣現問題瞭!本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運動排腸毒、不同人群養腸、腸道疾病調養等方麵,一一進行瞭詳細解說;特彆突齣瞭高縴維&維生素、酵素、腸內細菌這三點,這是與腸道關係密切、讀者關心的養腸胃方法,書中用細緻的筆觸進行闡述,讓你從不瞭解腸道到熟悉如何養護,掌握自己的健康!
陳偉,
北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師,副教授、 碩士生導師,負責臨床會診、基礎工作。
n現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委,中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長,北京中西醫結閤學分會臨床營養治療專業委員會委員,北京糖尿病防治協會理事長,中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員,參加國傢九五、十五、十一五課題研究工作。發錶學術論文二十餘篇,撰寫科普書籍近二十部,從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。
n“宿便”的危害比想象中要大 n
人的腸道有9 米多長,且褶皺多,平均每隔3.5 厘米會有一個彎摺。即使我們每天都排泄,也會有一些食物殘渣滯留在腸道褶皺內。它們在腸道細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,時間長瞭,這些食物殘渣可以形成厚5~7 厘米的黑色物質,牢牢地粘連在腸壁上,影響我們的身體。 n
有人說“一日不排便,勝抽三包煙”,也是反映宿便對身體的危害之大。具體有以下8大危害。 n
1. 降低人體免疫力 n
宿便産生的腸道毒素會被人體吸收,降低人體的免疫力,誘發多種疾病,危害人體健康。 n
2. 引起肛腸疾病 n
導緻排便睏難,糞便乾結,能直接引起或加重肛腸疾病,如肛裂、痔瘡、直腸炎等。 n
3. 易患結腸癌 n
據資料顯示, 約10% 的嚴重便秘者可能患結腸癌,因為宿便會使腸內緻癌物長時間不能排齣。 n
4.誘發心腦血管疾病 n
便秘會因用力而增加腹壓,屏氣使勁排便會增加心腦血管疾病發生的概率,如誘發腦卒中、腦齣血、心絞痛、心肌梗死等。 n
5. 形成糞便潰瘍 n
較硬的糞塊會壓迫腸腔,導緻腸腔狹窄,而盆腔周圍結構會抑製結腸擴張,使得直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,甚至引起腸穿孔。 n
6. 影響女性身體健康 n
宿便中的毒素無法及時排齣,可能通過血液循環運送到身體的各個部位,導緻女性皮膚粗糙、麵色晦暗無光、痤瘡、口臭、痛經、月經不調、情緒煩躁、腹脹、尿路感染等。 n
7.導緻排泄係統失調 n
如果腸道內食物殘渣無法及時排齣體外,就會積存在腸道褶皺中被腸壁重復吸收,這樣很容易使女性身材走樣,男性凸顯將軍肚。 n
8. 影響大腦功能 n
滯留在腸道中的食物殘渣在細菌的作用下,會産生大量有害物質,如甲烷、氨等,這些物質部分會侵入中樞神經係統,影響大腦功能,主要錶現為記憶力下降、思維遲鈍、注意力分散、失眠、煩躁易怒等。 n
便秘的危害極大,但可以通過飲食和物理方法調節。 n
飲食:吃些富含縴維的食物、喝些蜂蜜水。 n
物理方法:灌腸法。 n
…… n
陳偉老師是協和醫院的營養專傢,也是一位內外兼營的臨床營養推動者。
n陳偉所在的這個科室,屬於臨床營養範疇。在國內的醫院中,單獨做腸內腸外營養的,目前還僅此一傢。在相當多的醫院,腸內腸外營養,還是由外科醫生,或者是ICU的醫生來做的。 這樣一個對醫生來說都是很新的一個科室,卻很容易就被患者接受瞭,每天來就診的患者非常多。
n*好的治療效果。吃哪些食物對你會有幫助,你隻有這樣很細緻的瞭解,並且交給他為什麼這樣,他纔有可能會去執行。
n——“健康大視野”
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