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秋彤美学院 著

图书标签:

• 抗衰老
• 健康养生
• 美容护肤
• 延缓衰老
• 食疗养生
• 生活方式
• 健康饮食
• 抗氧化
• 长寿秘诀
• 养生之道

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538544404

商品编码：29606210366

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：世界上有效的抗衰老秘方

定价：29.80元

作者：秋彤美学院

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544404

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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一本必须拥有的书！
早1天阅读，晚5年变老！
带你逆转时光！*实用*有效的抗衰老指南！
这不是神话，按照我们说的做，你有改变。*适合中国女性体质的养生！

内容提要

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抗衰老可以说是女人的终身事业。抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。这本书，告诉读者，如何从内到外抵抗衰老，保养自己。书中“滋阴抗皱”汤品、菜品、粥品部分，均实际制作拍摄。按摩保养内容，也有真人实际指导图片。

目录

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作者介绍

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秋彤美学院由香港美容专栏作者吴秋彤创办。 吴秋彤：美容教育专家讲师，同时也是美业俱乐部主办人。 合作过的大陆时尚杂志：《瑞丽》《时尚》《健康与美容》《职业女性》《美与时代》《精品购物指南》《购物导报》《北京电视周刊》《生活时代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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《永恒的晨曦：探寻生命韧性的古老智慧》 书名： 永恒的晨曦：探寻生命韧性的古老智慧 作者： [此处留空，或填写一个富有文化底蕴的化名，例如：艾略特·凡·德·维尔德] 出版信息： [此处留空，或填写一个虚构的出版社名称，例如：寰宇文萃出版社] --- 内容简介 《永恒的晨曦：探寻生命韧性的古老智慧》并非一本关于具体“秘方”或即时效果的指南，它是一部深沉而广阔的文化人类学、哲学思辨与自然科学交织的著作，致力于探究人类文明史上那些关于“持久存在”与“生命韧性”的深层理解。本书的焦点在于超越表象，深入探寻不同文明在面对时间洪流时所构建的生存哲学、精神图景以及与自然和谐共处的古老实践。 本书分为五个主要部分，每一部分都如同一次精心策划的文化远征： --- 第一部分：时间之河与不朽的渴望 本部分将读者带回文明的源头，审视人类面对“衰亡”这一终极命题时，最初的文化回应。我们探讨的不是如何减缓生理衰老，而是人类如何通过艺术、信仰和集体记忆来对抗个体的短暂性。 神话中的永生原型： 考察古埃及的来世信仰、苏美尔的《吉尔伽美什史诗》中对不朽的追寻，以及道家典籍中对“长生久视”的哲学阐释。这些叙事的核心，在于构建一个超越物质身体的持续性载体。 建筑与纪念碑的抗时性： 分析巨石阵、金字塔、万里长城等宏伟工程的社会学意义。它们是物质的“记忆体”，是社群对自身存在的集体宣告，是人类试图将生命力固化于岩石之中的尝试。 语言与口述传统的生命力： 探讨语言作为信息载体，如何跨越数千年传递知识和价值观。真正的“不朽”，或许存在于世代相传的故事和诗歌之中。 --- 第二部分：自然秩序中的平衡法则 本卷将目光投向那些与环境深度融合的传统生态智慧，重点分析这些文化如何通过顺应自然周期，而非对抗自然规律，来维持社群和个体的“稳定状态”。 阿育吠陀与节律医学的基石： 深入解析阿育吠陀（Ayurveda）中“Dhatu”（组织）与“Dosha”（生命能量）的动态平衡。这是一种对身体内在环境的精妙管理，强调个体差异化的生活节奏，而非统一的“抗衰”标准。我们探讨的是如何实现内在生态的和谐，以达到持续的活力（Vigor）。 长寿社区的人类学研究： 考察如哥斯达黎加的“蓝区”（Blue Zones）之外，那些尚未被现代医学高度介入的传统社群。研究发现，其长寿的关键在于社会连结的强度、劳动与休息的自然交替，以及对社群角色的终身认同感，而非单纯的营养摄入。 “慢食”的哲学起源： 对比现代的快速消费文化与古代的采集、耕作传统。本书阐释了慢食不仅仅是一种饮食习惯，更是一种对食物生产链条的敬畏，是与土地生命力的周期性连接。 --- 第三部分：心智的炼金术：专注与内在重塑 本部分探讨精神实践如何重塑个体对时间流逝的主观感受，以及如何通过高度集中的心智训练来提升生命的“质量”而非仅仅“长度”。 禅宗的“当下”即是永恒： 分析佛教禅宗中“无常”观的深层意义。认识到万物皆变，反而能让人摆脱对过去的留恋和对未来的焦虑，从而将全部生命能量聚焦于此刻，这是一种对抗时间消磨的心理策略。 冥想的神经塑性与认知韧性： 侧重于对古代静心仪轨的科学解读。讨论这些实践如何影响大脑的默认模式网络（DMN），增强认知功能的长久保持力（Cognitive Reserve），使其不易受岁月侵蚀。 古希腊的“技艺”（Techne）与专注： 探讨亚里士多德伦理学中关于“美德是习惯”的观点。强调任何一项技艺（无论是雕塑、航海还是哲学思辨）的精湛掌握，都需要长期的、有意识的投入，这种投入本身就是对抗心智松散化、保持生命动力的核心机制。 --- 第四部分：社会结构与代际传递的生命力 本书认为，个体的“存续”离不开其所处的社会生态系统的健康。本部分聚焦于社会机制如何支撑个体生命的有效延续。 角色更替与身份的流动性： 考察传统社会中老年人所扮演的“智者”、“仲裁者”角色。这种角色的不可替代性确保了老年期的社会价值感，从而有效地抵御了因社会脱节而导致的生命活力衰减。 知识的“活体”保存： 区别于书本知识，我们研究了那些必须通过师徒口传心授才能掌握的复杂技能（如复杂导航、草药辨识、精湛手工艺）。这些技能的传承确保了社会整体知识库的活力，也为个体提供了长久参与社会贡献的途径。 仪式与周期性重生的力量： 分析不同文化中的成人礼、收获节、周年纪念等仪式。这些仪式是社会对时间线性流逝的周期性“打断”，通过重复关键的集体叙事，重申社群的价值观和个体的存在意义。 --- 结语：韧性，而非停滞 《永恒的晨曦》最终得出的结论是：生命韧性（Resilience）的核心不在于追求生理上的静止或永不改变，而在于以最大的适应性、最深的智慧去迎接变化、整合经验，并以优雅的姿态完成生命的每一个阶段转换。 本书是对那些真正有效、经得起历史检验的“长久生存哲学”的致敬。它邀请读者放下对奇迹的幻想，转而拥抱一个更深刻、更具人文关怀的命题：如何有意义地、充满活力地，度过我们被赋予的全部时间。 这是一本为思辨者、历史爱好者、文化人类学者以及所有对生命本质抱持深切好奇心的人士准备的地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的震撼，远超我的想象。我原以为会读到一本关于某种神奇成分或突破性技术的科普读物，但它却以一种更宏大的视野，探讨了衰老这一人生必经过程的本质。《世界上有效的抗衰老秘方》没有给我一个现成的、包治百病的“药方”，而是提供了一套完整的方法论，教我如何成为自己健康和青春的“总设计师”。作者对衰老机制的剖析，既有科学的深度，又不失哲学的思考，让我对身体的运作有了更深刻的理解。她强调的“主动健康管理”的概念，让我意识到，与其被动地等待衰老，不如主动地去影响它。书中对于生活方式、心理状态、环境因素等各个方面对衰老影响的细致分析，让我看到了一个更加立体、全面的抗衰老图景。读这本书，我感觉自己不再是一个被动的旁观者，而是积极的参与者，我开始有意识地去调整自己的生活，去拥抱那些能让自己身心都保持年轻活力的习惯。它是一本能真正改变人生观的书。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你读了就想行动的书！我一直觉得，所谓的“抗衰老秘方”要么是骗人的，要么是遥不可及的。但《世界上有效的抗衰老秘方》彻底颠覆了我的认知。它没有给我打鸡血，没有给我灌输不切实际的幻想，而是用一种非常沉稳、理性、却又充满感染力的方式，向我展示了那些真正能够影响衰老进程的因素。我特别欣赏作者在书中对“个体差异”的强调，她并没有强求所有人都用同一种方法，而是鼓励读者去倾听自己身体的声音，去探索最适合自己的健康策略。书中关于如何通过营养、运动、睡眠、情绪管理等方面的建议，都非常具体、可行，并且有扎实的科学依据。读完这本书，我感觉自己不再是那个对衰老感到恐惧和无助的人，而是充满了力量和信心，我知道，我可以通过自己的努力，让自己的身体保持最佳状态。它不仅仅是一本关于抗衰老的好书，更是一本关于如何爱自己、如何更好地生活的书。

评分☆☆☆☆☆

读完《世界上有效的抗衰老秘方》，我感觉自己像是被重新激活了一样！这本书的魅力在于，它并没有用那些高深莫测的医学术语吓退读者，而是用一种非常亲切、易懂的方式，将复杂的问题解释清楚。我印象最深刻的是，作者没有把重点放在“如何对抗衰老”，而是引导我们去“拥抱生命的不同阶段，并活出最佳状态”。这种视角上的转变，让我从根本上改变了对衰老的看法。书中提到的许多“秘方”，并非什么高科技的昂贵疗法，而是我们日常生活中容易被忽略的细节，比如如何通过饮食调整来优化肠道健康，如何通过特定的呼吸练习来缓解身体的紧张，甚至是如何通过社交互动来提升幸福感。这些看似微不足道的小事，在作者的阐述下，都展现出了强大的生命力。我感觉这本书就像一本生活指南，它不仅教我如何“不老”，更教我如何“活得更精彩”。我迫不及待地想将书中的理念付诸实践，去体验生命中更多美好的可能性。

评分☆☆☆☆☆

一本让人拍案叫绝的读物！我一直对“抗衰老”这个话题颇感兴趣，但市面上充斥着各种营销噱头和未经证实的疗法，常常让我无从下手，甚至感到有些疲惫。然而，这本书的出现，简直像在迷雾中点亮了一盏明灯。作者以一种非常接地气且充满智慧的方式，剥开了层层迷雾，让我们看到了真正有效的抗衰老之道。我尤其欣赏作者在书中展现出的严谨态度，她并没有一味地推崇某种神秘的“秘方”，而是深入浅出地解释了衰老背后的科学原理，以及身体在不同年龄段所面临的挑战。书中提到的那些看似寻常却被忽视的生活习惯，比如良好的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，以及如何管理压力，这些内容在许多抗衰老书籍中或许会被一笔带过，但在这里，它们被赋予了前所未有的重要性，并且作者用大量的案例和数据支撑了它们的核心价值。我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地学习和理解，这是一种非常赋权的感觉。读完这本书，我不再纠结于那些华而不实的美容产品，而是更加关注内在的健康和生活方式的优化，这对我来说，是真正的“秘方”所在。

评分☆☆☆☆☆

这本《世界上有效的抗衰老秘方》简直是一场关于生命智慧的探索之旅！我一直相信，真正的美丽源于内在的健康，而衰老，与其说是外在的痕迹，不如说是身体机能逐渐衰退的信号。这本书巧妙地将科学的严谨性与生活的艺术性融为一体，它并没有提供一套僵化的、放之四海而皆准的“秘方”，而是引导读者去认识和理解自己的身体，去发现那些最适合自己的“抗衰老”之道。我特别喜欢作者在书中提出的“整体观”的抗衰老理念，她强调的不仅仅是表面的皮肤护理，更是从细胞层面、激素平衡、情绪健康等多个维度来解读衰老，并给出切实可行的建议。书中对那些被广泛传播的抗衰老迷思进行了科学的辨析，让我恍然大悟，避免了不少弯路。阅读的过程，就像与一位经验丰富的朋友在进行一场深入的对话，她用充满关怀的语言，分享着那些经过时间检验、真正行之有效的智慧。它让我开始重新审视自己的生活习惯，并从中找到了许多可以改进的空间，这种积极的改变，让我对未来的自己充满了期待。